over running (inlopen, duurlopen, intervallopen, tempolopen, hardlopen, berglopen en... uitlopen) en andere sporten en nieuwtjes
15-05-2011
run 14 mei
Gelopen 10 km (16FP); chrono 52:45; een VETLOOP vandaag; deze morgen om 7 u aangezet voor een ochtendrun; moet altijd wat extra moeite doen om daar aan te beginnen maar eens aan de gang valt het best mee; vooral nu met deze prachtige lentetemperaturen; zo'n 15°; het was vooral fijn lopen omdat het net lichtjes geregend had; het stof was wat geblust en dat werd stilaan toch nodig; af en toe kreeg ik toch last van FIJN STOF dat de ademhaling begon te irriteren; maar vandaag dus niks daarvan; rustig gelopen en er een aangename recuperatieloop van gemaakt
wedstrijden
2011
datum
plaats
afstand
chrono
km/u
tijd/km
plaats
dlns
%
16/01
hamme
6,70
0:25:00
16,0
3:44
33
79
42%
05/02
deinze
6,60
0:24:30
16,1
3:43
52
118
45%
13/02
lokeren
6,40
0:25:00
15,3
3:54
31
74
42%
27/02
lebbeke
6,60
0:25:00
15,8
3:47
29
75
39%
06/05
bottelare
9,80
0:36:30
16,1
3:43
8
220
3%
13/05
de pinte
4,50
0:15:57
16,9
3:33
3
134
2%
Gewicht = 62,6 kg
Totaal week 19 = 76 km
x
x
x
x
kalender
juni 2011
x
x
vrijdag
3/6
19.30u
waarschoot
4,3-9-12,5
x
x
x
zaterdag
4/6
14.45u
wambeek
4-10
10km om 15.15u
x
x
zaterdag
4/6
14.45u
bazel
5-10
10km om 15.30u
plaetinck03/774.05.31
uitslag?
vrijdag
10/6
19.30u
lovendegem
4,2-8,5-12,7
x
x
x
zaterdag
11/6
14.45u
beveren
5-10
10km om 15.30u
x
x
zaterdag
11/6
15.00u
gentbrugge
3-6-12
x
x
x
vrijdag
17/6
19.00u
brecht
3,3-6,6-9,9
9,9km start om 20.00u
x
x
zaterdag
18/6
14.45u
haasdonk
5-10
10km om 15.30u
x
x
zaterdag
25/6
14.30u
waasmunster
7-10mijl
10mijl om 16.00u
x
x
zondag
26/6
14.45u
sinaai
5-11
11km om 15.30u
x
x
zondag
10/7
15.00
brakel
4,5-9-13,5
x
x
x
Reacties op bericht (0)
E-mail mij
Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.
Gastenboek
Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
