Allereerst een heel gelukkig kerstfeest. Geniet van deze tijd samen met familie en vrienden die jullie nauw aan het hart liggen.
Trainingsprogramma voor volgende week
Maandag 27 december 18u30 training Dinsdag 28 december 18u30 training Woensdag 29 december GEEN training => FCB speelt thuis tegen Charleroi
25-12-2010 om 18:14
geschreven door Trainer Bart
Categorie:Trainingen
22-12-2010
Galabal en kalenders
De weergoden waren ons de voorbij weken niet bepaald gunstig gezind waardoor de administratieve afhandeling van zowel Kalenders als Galabal stroef verliep.
Om iedereen de kans te bieden nog voor het einde van het jaar een effen rekening te maken, zijn er de volgende mogelijkheden:
- zondag 26 december (voor de wedstrijd tegen Standard): Koen en Rudi bereikbaar in Kring 99 bij Ricardo vanaf 12.00 uur tot eventjes voor de wedstrijd - maandag 27 en dinsdag 28 december (tijdens de trainingen): Koen en Rudi bereikbaar in De Groene Bron van 18.30 tot 20.00 uur
Op die momenten kunnen de Kalenders afgerekend én eventueel nog bijbesteld worden (laatste 250 stuks) bij Koen en kunnen reserveringen en betalingen gedaan worden voor het Galabal bij Rudi.
Alvast zeer hartelijk dank voor de vlotte medewerking.
22-12-2010 om 21:14
geschreven door Trainer Bart
Categorie:Afspraken!
Schoolresultaten
Volgende week brengen we een kopie van ons rapport trimester 1 mee naar de training.
22-12-2010 om 09:27
geschreven door Trainer Bart
Categorie:Afspraken!
Verenigingssong
22-12-2010 om 09:25
geschreven door Trainer Bart
Categorie:Filmpjes
laatste loopschema voor donderdag of vrijdag
Je loopt 24 minuten als volgt
2 min HF 145-155 10 min HF 165-175 2 min HF 145-155 10 min HF 165 175
Daarna doe je nog verschillende blessurepreventie oefeningen.
