Uitlopen de dag na de match is een aanrader.
Ik raad aan om 2 x 15 min heel rustig uit te lopen met tussenin wat
zachte stretching of dynamisch stretching.
Dit dient om alle afvalstoffen weg te werken en om stijve spieren
weer los te maken en zo weer rust te geven...
24-08-2010 om 00:00
geschreven door Trainer Bart 
Categorie:Trainingen
|