Stap 1: Bewustzijnsuitbreiding en ervaar de samensmelting met het universum.
Stap 2: Ontdek de goddelijke aanwezig in alle dingen.
Stap 3: Leegte, niemand is geboren en niemand sterft.
Stap 4: Leef bewust je leven en zoek naar de waarheid en wijsheid binnenin jouzelf!
Uit de leer van OSensei:
"Als je hart onzuiver is, zal je gevuld zijn met innerlijke spanning, trots, wanorde, verwarring, duizend fysieke, mentale en emotionele ziekten. Je zult Aiki nooit begrijpen als je hart niet oprecht is. Je moet daarom je hart zuiveren om vrede te sluiten met jezelf en de rest van de wereld. Aikido is geen manier om een vijand met geweld te verslaan, maar is de manier van verzoening in de wereld, het pad dat streeft om alle mensen tot één familie te maken."
Aikido leert ons om niet te vechten, waarom volg je dan deze gevechtskunst?
Wie geneigd is om te vechten en het wil doen, doet dit alleen maar omdat men als doelstelling heeft om altijd als winnaar uit de wedstrijd te willen komen, door steeds harder te trainen, om steeds beter te worden wat leidt tot ontevredenheid en ontgoocheling.
Mensen die Aikido willen leren, zijn in de eerste plaats niet gekomen om te vechten. Ze zijn op zoek naar zelfvertrouwen, interne stabiliteit en gevoel van tevredenheid, een motief dat vaak verloren gaat in angstige en verwarde tijden. Aikido biedt een pad aan voor zelfcontrole door harmonisatie van geest en lichaam, Inclusief de harmonie van synchrone bewegingen van armen, benen en heup, waardoor een langzaam groeiend zelfvertrouwen ontstaat, gekruid met respect voor anderen. Aikido is ook in het dagelijks leren omgaan met psychologische gevechten binnenin ons, een gevecht met de eindeloze problemen en onzekerheden van het leven. Dus hierbij misschien een antwoord op het waarom? Aikido ontwikkelt kwaliteiten die gericht zijn op de harmonisering van het leven en ligt niet alleen in de details van technieken die in een dojo worden onderwezen, maar ook in het ontwikkelen van rustige en waakzame empathische individuen die zich scherp bewust van hun omgeving zijn en die in staat zijn om zich aan te passen.
Aikido is een pad van spirituele ontwikkeling. Hij bevat de morele noodzaak om alle levende wezens te respecteren en te beschermen. Aikido ontwerpt een wereld in harmonie en de (gevechts)technieken van deze kunst illustreert deze visie in een zichtbare, fysieke context.
Bovendien belichamen Aikidokas technieken van het principe van niet-verzet. Dit was de visie van de oprichter Morihei Ueshiba en moet in gedachten worden gehouden bij de uitvoering van Aikido.
Aikido en ishiki o nobasu, de ontwikkeling van iemands onbewuste beweging.
In budo staat ishiki o nobasu bekend als de ontwikkeling van iemands onbewuste beweging door bewuste observatie.
Degenen die trainen in Aikido mogen nooit vergeten dat de leer in het lichaam moet worden gesmeed. Houd altijd de goddelijke werking van de schepping in gedachten, van begin tot eind, en leer onophoudelijk van de goden. Maak van het hele universum je dojo. Dit is de grote betekenis van Budo. (Ueshiba)
In budo, net als in het leven, werk je niet met een vastgelegde toekomst. Je leeft je leven zonder verwachtingen. Pas jouw verwachtingen aan het tempo van de natuur aan: haar geheim is geduld. Op de aanval van een tegenstander moet je kunnen afwachten. Dit vormt de basis van beweging in budo. Wanneer de tegenstander de intentie heeft om te bewegen, wacht je om te zien wat er gebeurt. Laat wat er gebeurt je begeleiden. Hierbij is veel moed nodig. Plan niets, laat elke aanval een verrassing zijn. Wacht op dat moment van kansen, waarbij de tegenstander zijn gedachten op een pad van actie heeft gezet en hij zich niet meer volledig van je bewust is. Ongeacht zijn kracht, op dat moment is hij zwak. Hij kan met een mes steken, zijn aandacht zit in zijn stekende beweging. Tijdens dat moment kan jezelf op de een of andere manier de situatie veranderen en wat hij dacht dat overwinning onvermijdelijk was, houdt op te zijn. Hij zal in de war geraken en proberen terug de nieuwe situatie in te schatten, maar dan is het te laat voor hem. Er is een wisselwerking tussen verwachtte actie en wachten en ergens tussenin zijn dingen, waar je echt sterk in bent. Aikido en budo zijn geen technieken, dus een persoon die alleen van plan is op te kijken, zal geen idee hebben waarover het gaat. Ervaar budo in Aikido en Aikido in budo, dat is het geheim van een Aikidoka.
De mystiek van de realisatie van God, van het Universele Zelf.
Aanbidding van de natuurelementen waren in hun tijd nobele religies, zeer allegorisch maar vol diepgaande waarheid en kennis. Hun tijdloze wijsheid verwijst naar een oeroud geheel van leringen over de aard van onze kosmos, de wetten waarmee het werkt en de evolutionaire rol van de mensheid daarin. Het is een bron van spirituele leringen. Elke persoon, elk ras, elke natie, heeft zijn eigen specifieke grondtoon die waardevol bijdraagt tot het algemene muzikale akkoord van het leven en van de mensheid. Het leven, met zijn energetische structuur geboetseerd uit het universum, gekruid met de evolutie van het bewustzijn, de spirituele realiteit van ons leven, is een complexe verweven harmonie en aan deze harmonie wordt door elk individu een persoonlijke noot bijgedragen. Ons hele leven lang zijn we gebonden aan anderen en ontplooien we onszelf door onze waarnemingen, onze zelfkennis en door de consequenties van onze woorden en daden, die doorgaan en zichzelf voortdurend onder druk zetten. Elke misdaad, elke vriendelijkheid heeft zijn weerslag op de kwaliteit van het leven en de maatschappij. Hierbij wordt, als de levensreis beëindigd is en alle verdriet en vreugde is afgeworpen, de grondtoon voortgezet in het belang van het leven, om de symfonie van het Universele Zelf te vervoegen. Elk van ons is bewust van de onvermijdelijkheid van de dood, evenals van de dood van iedereen om ons heen, maar deze dood is slechts een gedeeltelijke bevrijding van de ziel, bevrijd van de zwaarste van zijn ketenen der daden. De symfonie van het Universele Zelf blijft voor eeuwig leven.
De vijf meest gebruikte redenen om geen Aikido meer te doen.
De vijf meest gebruikte redenen om niet (meer) naar de (Aikido) training te gaan.
(uit een literatuuronderzoek Persoonlijkheid en Sociale Psychologie).
De uitkomst onthult dat de manifestatie om niet (meer) naar de gevechtsporttraining te gaan, varieert met het type gevechtsport, culturele factoren en niveau, evenals het belang van de persoonlijkheidsfactoren, zoals eigen lichamelijke en mentale onzekerheid en onvoorspelbare situaties.
1) Ik heb geen tijd. In feite hebben de meeste mensen genoeg tijd, maar ze hebben andere prioriteiten.
2) Ik ben te oud. Het is belangrijk om te onthouden dat bijna alle grootmeesters van gevechtsporten extreem capabel waren op leeftijden van 60, 70 en 80. Leeftijd is geen factor.
3) Ik ben niet fit genoeg. Vergeet niet, elk moment dat besteed wordt aan training, een moment is dat je je fysieke (en mentale) conditie verbetert.
4) De anderen zijn al veel langer aan het trainen. Je kunt dit echter niet gebruiken als reden om je comfortabel te voelen, om niet te proberen het beste van jezelf te geven.
5) Ik vond de plek niet leuk. Er is altijd een sensei aanwezig, die verantwoordelijk is voor het verstrekken van instructies over de specifieke oefeningen, maar er is ook altijd ruimte om aan "wederzijds onderzoek" te doen. Natuurlijk zou je moeten trainen in een omgeving die je leuk vindt. Als je er aan denkt om een opleiding te verlaten, vraag jezelf dan af: wat waren mijn verwachtingen?
Een studie impliceert dat Aikido beoefening de neurale activiteiten in de hersenen bevordert door 4 hormonale invloeden op de neurotransmitters en door ademhaling, met een positieve invloed op het eigen geluk.
Tijdens een zware Aikido inspanningen scheidt een gedeelte van ons hypothalamus het pijnstillende endorfine uit om de fysieke langer vol te houden. Nota: ons brein maakt dit eveneens aan als we lachen. Ook handig voor het volgende blijdschapshormoon dopamine, voor een fijn gevoel voor de juiste uitvoering van Aikido-oefeningen. Ook interessant om te weten dat dit hormoon jouw ineens verslavingsgevoelig maakt: omdat dit gevoel snel wegebt, wil je zo snel mogelijk een nieuwe boost ervan hebben (oefenen dus). Door uit onze comfortzone te treden (bv. nieuwe technieken), kunnen we respect en waardering ontvangen, waardoor we een Serotonine -boost krijgen, een gelukshormoon waardoor we iets durven te doen waar we trots op kunnen zijn, met een grote invloed op jouw zelfvertrouwen. En Oxitocine, het hormoon dat wordt aangemaakt bij directe sociale/lichamelijke interactie, wat een gevoel van echte verbondenheid teweeg brengt.
En tenslotte de ademhaling. Niet alleen voor zuurstof maar het is ook gelinkt aan verbeterde hersenfuncties (vooral in de olfactorische cortex en de hippocampus - gekoppeld aan de geheugenfunctie-); gedrag (vooral in de amygdala, welk sterk verbonden is met emotionele verwerking, met name angst gerelateerde emoties) en aan de synchronisatie van de hersenstrillingen over het limbische netwerk (deel van de hersenen die betrokken zijn bij emoties, motivaties en emotioneel geheugen).
Een andere studie impliceert dat Aikido beoefening bijdraagt tot een positievere (eigen) emotionele maatschappelijk gedragsinzichten.
Onze welvaart, met zijn omvangrijke consumptie- en amusementsaanbod, veroorzaakt voor vele emotionele problemen (stress en angst om te verliezen), omdat in onze moderne samenleving het ideale geluksprofiel van steeds gelukkig, jong en mooi zijn, in stand wordt gehouden. Onze cultuur van permanente verandering en vernieuwing (het moet steeds beter en sneller gaan) eist dat we flexibel moeten zijn in deze chaos van tegenstrijdige visies, opinies en denkwijzen.
Mensen zoeken daarom dwangmatige naar deze wijsheden in zelfhulpboeken, mindfulness en andere therapieën en spiritualiteit om aan de eisen van onze pathogene, oververhitte samenleving te voldoen, zonder deze heersende culturele en maatschappelijke opgelegde waarden van geluk in vraag te stellen. De hedendaagse socioculturele context legt de nadruk op economisch en materieel succes in plaats van op menselijke genegenheid, respect en vertrouwen te leggen, wat meer en meer als een ziekte van onze tijd wordt beschouwd.
Hoe meer verwachtingen, hoe meer teleurstellingen. Bepaal zelf jouw individuele zinvolle realistische bescheiden verwachtingen en betekenisvolle eigenwaarden en streef die dan na in sociale, harmonieuze interacties en oogst als neveneffect van deze doelstelling, een beetje geluk.
Aikido bezorgt jou inzicht in een zinvolle bestaan door de wereld beter te maken in het delen met en zorgen voor anderen, niet enkel technisch maar ook mentaal, door de egocentrische maskerade van begeerte, afgunst, jaloezie dat we onszelf en anderen opleggen te reduceren. Aikidokas zijn dankbaar voor alles en vergelijken zich niet met anderen. Jouw leven als Aikidoka is magisch, het is geen wedstrijd.
Aikido ontdekken: we zien de dingen niet zoals ze zijn, we zien ze zoals wij zijn.
Niemand is geplaatst om te weten wie je zal worden wanneer je het pad van Aikido volgt, maar door de beoefening van Aikido zal je je eigen zwakheden zien. De reis van Aikido is ook een pad dat je naar de verbetering van jouw geest en lichaam zal leiden. Een weg voor zelfvertrouwen, niet alleen voor jezelf, maar ook voor anderen. Zelfs al denk je deze vaardigheden te hebben bereikt, zal je toch ervoor kiezen om nederigheid te cultiveren, want met de nederige idealen van een budoka zal je van deze wereld een betere plek willen maken, voor iedereen. Een sensei zal je graag deze weg tonen, maar alleen jij beslist of je je eigen weg naar een beter zelf wilt vinden.
De verhalen over Winnie de Poeh zijn geschreven door de Engelse schrijver A.A. Milne voor zijn zoon. Het eerste boek over Winnie verscheen in 1926. De eerste Nederlandse vertaling verscheen in 1929 (onder Beer Edward). De hoofdpersonages uit het Honderd Bunderbos hebben een bepaald soort karakter: Winnie is een liefdevolle, wijze en trouwe beer en Poeh's beste vriend, Knorretje, is een wat angstige aangelegd knuffelvarkentje, omdat hij zo klein is.
De boeken over Poeh worden ook door volwassenen gewaardeerd door de filosofische toon van de avonturen. Via de avonturen van Poeh leren kinderen naar de wereld van alledag kijken. Zouden deze hoofdpersonages uit het officiële boek Winnie de Poeh en de esoterische wijsheid (1998) het hebben over Aikido?
Wil ik een fysisch of een psychisch monistische Aikido?
Het is een moeilijke taak om alle elementen van Aikido te leren bevatten en zich eigen te maken. In het algemeen worden aan technische vaardigheden het meeste aandacht gegeven, immers beweging en klemmen zijn het gemakkelijkst te leren. Is er voor jezelf een voorkeur voor deze "gevechtsgerichte" vorm met sterke fysieke technieken of is er een voorkeur van een zachte verzoenende vorm van zelfreflectie, geen confrontatie maar eerder een geestelijke momentbewustzijnsontwikkeling?
Aikido verandert, zowel technisch als de gedachten achter elke beweging. Is technische Aikido belangrijk of iemands mentale houding met respect vanuit het ethos van Budo?
Is het belangrijk om beter te zijn dan iemand anders of beter te zijn dan jezelf?
Jij bent zeldzaam ... maar als Aikidoka ben je uniek.
We zijn allemaal gelijk in het feit dat we allemaal anders zijn.
We zijn allemaal hetzelfde in het feit dat we nooit meer hetzelfde zullen zijn als we Aikido bestuderen.
Niemand die ooit zijn best heeft gedaan, heeft er spijt van gehad.
Kom uit die comfortzone.
Probeer beweging als je statisch bent. Probeer statisch als je beweegt. Als je mentale toestanden bestudeert, richt je dan op het fysieke lichaam. Als je alleen het fysieke onderzoekt, onderzoek dan de voordelen van de harmonieuze denkwijze. Alle benadrukken verschillende dingen, maar er zijn meer overeenkomsten dan we misschien denken. Heb een open geest. Zoek de dingen die voor jou werken. Doe je eigen studie en vind het positieve. Zelfs als je een techniek misschien niet correct kunt uitvoeren, is er altijd wel iets om te leren. Zoek de diepere dimensie in Aikido. Weet je wat het verschil is tussen jou en de Aikidoka die je geworden bent? Jij bent zeldzaam ... maar als Aikidoka ben je uniek.
Haiku Aikido: het parfum van de ziel, een wolk die regent met vreugde.
Poëtisch woorden die worden gekozen door wie ze leest
Haiku is een Japans poëtisch verhaal en heeft in tegenstelling tot de westerse vorm geen standaardkenmerken.
Een Aikidoka overwint de vermoeidheid van de dag in de dojo wordt geladen met verantwoordelijkheden voor deze wereld zoekt het vertrouwen dat sensei geeft en het waardig is wordt verliefd op verwondering en schoonheid van het samen bewegen zoekt de eenvoud in de complexe dans van Tori en Uke vindt vreugde om (terug) te lachen om de rimpels op het gezicht van de Uke waardeert de vastberadenheid en toewijding van iedereen op de tatami respecteert de sporen van de mysteries van iedere beweging omarmt de kracht om verder te bloeien weet hoe mooi de Weg van de Vrede kan zijn die gekozen is kijkt naar de vriendschap, het meest natuurlijke harmonie tussen mensen bedankt zijn sensei voor de inzet om deze weg van harmonie te tonen.
