Ik ben Laurens
Ik ben een man en woon in Ruddervoorde (Belgium) en mijn beroep is tandtechnicus.
Ik ben geboren op 16/04/1969 en ben nu dus 56 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: lopen, brandweer(actief),....
Niet gelopen en toch het beste van mezelf gegeven. Ik probeer om vier keer per jaar bloed te geven en vandaag was het dan weer zover. Reeds voor de 24ste keer lag ik op het wankele bed. De dokter heeft mij afgeraden om vandaag zware inspanningen te leveren, daar kan ik dus niets tegen inbrengen en blijf ik thuis. Morgen misschien?
28-03-2007
Slagveld of slachtveld?
Deze avond zijn we inderdaad naar het 'slagveld' geweest. Het slagveld is een route van 1,2km en ideaal voor een intervaltraining. Na een opwarming van een kleine vijftien minuten werd de eerste versnelling ingezet. Iedereen kon goed volgen. Per ronde deden we twee versnellingen van een paar 100 meter. En iedere ronde werd het tempo van de versnellingen verhoogd! De vijfde ronde werd echter een kleine veldslag. Daar heb ik niet willen onderdoen voor de beste lopers (Franky, Frank en Geert) en heb me toch een beetje geforceerd, ik ben even tot over de grens van mijn kunnen gegaan in de eindsprint. Peter en ik hebben dan nog een ronde uitgelopen om een beetje te recupereren. Hopelijk heb ik morgen geen last van spierpijn!
25-03-2007
Lente!
Mooi weer vandaag. Schitterend lenteweer! Ideaal loopweer. Deze morgen om tien uur gestart met de DdB-groep. Er stond een duurloop van 60 minuten op het programma, het werden er uiteindelijk 70. Iedereen had er ongeloofelijk veel zin in. We liepen langs, volgens Franky, de mooiste dreef van Ruddervoorde. De Hertog van Clevestraat! Een 'dreef' met aan weerszijden een rij platanen. Enig minpunt, in mijn ogen, is dat de autostrade er naast loopt. Maar dat kon de sfeer niet bederven.
24-03-2007
Jeugd en conditie.
Vandaag weer geen interval gedaan. Ik doe dat precies niet graag hé? Ik heb wel een half uur gelopen, samen met mijn oudste(13) dochter. 't Begon allemaal goed, tot het me opviel (na 2,5 km) hoe zwaar de dochter ademde. We liepen dan ongeveer 10km/h. Allé, en ik die dacht dat een tiener, die twee maal per week volleybal speelt en sport op school, een degelijke basisconditie had. Niet dus, zo bleek! Na drie kilometer stopte de dochter er mee. Op, moe, te warm, te lastig,... Ik heb haar kunnen overtuigen om toch door te zetten. De laatste twee kilometer hebben we dan héél rustig afgewerkt. Ik heb haar ook aangeraden, nu het volleybal seizoen op zijn einde loopt, om volgende maand mee te doen met de 'Start to Run'.
23-03-2007
Weekendplannen.
Deze avond trek ik mijn loopschoenen niet aan. Morgen staat er een half uur interval (nog steeds die van deze week.) op mijn agenda. Zondag gaan ik met de groep lopen. 'k Geloof dat het een uur duurloop is. Heb ik al vermeld dat we het nieuwe boek van Mieke Boeckx in huis gehaald hebben? Bij deze, we hebben het nieuwe boek van Boeckx in huis. Volgens het boek ben ik goed bezig. Allé, zonder te stoefen hé. Ik denk dat die 20 km van Brussel wel te doen zal zijn. Als die goed aflopen zie ik al uit naar enkele halve marathons aan de kust. Oei! Ik heb net het woord marathon geschreven. Tot voor kort durfde ik dat zelfs niet uit te spreken. Keep on dreaming, baby.
22-03-2007
Genieten.
Vandaag een uurtje kunnen vrijmaken om te lopen. Weliswaar alleen, maar ik heb er van genoten. Heel rustig weer, weinig verkeer, de vogeltjes, de koetjes, de geur van het bos,... melig, melig. Maar een mens kan daar toch van genieten, toch?
21-03-2007
Lap, weer geen tijd gehad.
Als dat werk met bakken blijft komen dan zal ik me nog moeten reppen om goed in vorm te geraken tegen Dwars door Brugge. Btw. Ik heb me ingeschreven voor de 20 km van Brussel. Weer een uitdaging rijker. 'k Heb nog nooit zo'n afstand gelopen. Benieuwd wat het wordt. Enfin, de intervaltraining heb ik dus nog te goed. Zal mijn best doen om morgen een uurtje vrij te maken.
20-03-2007
Winterweer.
Toch nog een half uur de tijd gevonden, tussen de hagelbuien door, om 5 kilometer te lopen in 28 minuten. Rustig vertrokken en na ongeveer 10 minuten het tempo opgedreven. Ik had nog overschot maar niet genoeg om er nog tien kilometer bij te doen aan het hoge tempo. Nog een lange weg te gaan. Btw. Ik geloof dat ik mijn prestaties zal beginnen bijhouden in een tabel. Per week mss? We zien wel. Morgen staat er een intervaltraining met de DdB-groep op het menu. Benieuwd hoe ik dat tot een goed einde breng.
19-03-2007
Twijfel.
Vandaag veel werk, te veel werk. Ik twijfel of ik ga lopen, de hele dag ben ik aan het rekenen met uren en minuten. Zou ik een uur vrijmaken en achteraf verder werken? Ik heb nog zeker tot 22u30 werk en dan moet ik nog de baan op om te leveren. Na een hele dag speculeren heb ik beslist om vandaag niet te trainen. Hopelijk heb ik morgen meer tijd.
18-03-2007
(Bijna) alle weer is loopweer.
Na het 'fijnstofalarm' van de afgelopen week is het nu regenweer die roet in het eten komt gooien. Alhoewel. Vanmorgen vroeg Peter zich af of er vandaag gelopen werd. "Natuurlijk!", zei ik. "Je moet dat ook eens meemaken, een koude plensbui en een stevige bries." En we voegden de daad bij het woord. Om 10u00 waren we deze morgen paraat. We zijn uiteindelijk met acht, voorzien van regenjas en een goed humeur, begonnen aan de 80 minuten training. We zagen het allemaal goed zitten. De wind die bij momenten fel uit de hoek kwam en twee regenbuien konden ons niet deren. We liepen via een omweg via Hertsberge naar Waardamme. De bevoorading werd echter afgelast wegens te slecht weer, maar het was niet echt een gemis. Uiteindelijk liepen we 88 minuten, net geen vijftien kilometer, aan één stuk en iedereen kon het tempo goed volgen. Dus wat die Dwars door Bruggebetreft zitten we goed op schema.
14-03-2007
50 minuten.
Vandaag werd er ook gelopen. De weerman-vrouw had gelijk, snel afkoelen tegen de avond. Ik had zowaar last van koude handen. Gelukkig duurde dat niet lang, na 10 minuten kon ik zelfs mijn trui uitdoen. Voor deze week (als zondag de eerste dag van de week is natuurlijk) zit het er op, geen trainingen meer voor mij. Morgen ontspanning met Bert Kruismans.
Wigwam of Tipi?
Reeds enkele weken vroegen we ons af wat het verschil is tussen een wigwam en een tipi. Ziehier wat de Wiki erover weet.
Wigwam: Het woord wigwam is afkomstig uit het Algonkin, een Noord-Amerikaanse indianentaal. Wigwams worden van oudsher gebruikt door de Algonkin-stam in het oosten van de Verenigde Staten, in de staten Arizona, New Mexico, Utah, Idaho en Californië. Een wigwam is meestal koepelvormig en biedt plaats aan één indianenfamilie. Het doet het meeste aan een hut denken en is niet veel hoger dan 2 à 3 meter. De koepelvormige structuur wordt verkregen door een frame te maken van meestal houten buigzame stokken met een dikke laag klei eroverheen.
Tipi: Een tipi (het woord is afkomstig uit het Dakota, een Amerikaanse indianentaal) is een kegelvormige tent die in tegenstelling tot een wigwam een duidelijke puntvorm heeft. Dit type indianentent wordt van oudsher gebruikt door de indianen op de Great Plains, een grote prairie in de Verenigde Staten. Een tipi bestaat uit een frame van rechte stokken, een bedekking van canvas of dierenhuiden, een binnenvoering en een deur van canvas of huid.
13-03-2007
Joggen voor beginners en gevorderden
vanaf maandag 9 april 2007 19u45 Parking Profi, Torhoutsestraat, Ruddervoorde Hier meer info!
12-03-2007
Sprong naar zondag.
Donderdag heb ik in mijn eentje vijf kilometer gelopen tegen 10 km/h. Vrijdag en zaterdag heb ik mijn loopschoenen niet aangetrokken. Gisteren, zondag, was ik weer op de afspraak voor de training. We waren met 11 deze keer. Op het programma : 70 minuten lopen. Onderweg kwamen we weer langs die fameuze houtstapel, in de vorm van een indianentent, tegen. "Ha, een wigwam." zei iemand. "Neen, dat is een tipi." zei een ander. Er werd wat geen en weer gegooid met mogelijke verklaringen over wat en hoe dat nu eigenlijk zit met die indianentent. Maar we zijn niet tot een overeenkomst gekomen. Dus kreeg ik de opdracht van Franky om het eens op te zoeken. Wordt vervolgd! Wat het lopen betreft. Het ging, voor mij althans, bijzonder goed. Windstil, lekker lentezonnetje, leuk gezelschap... Voor ik het goed en wel door had hadden we 75 minuten gelopen.
Woensdag, snelle dag.
Op woensdagavond oefenen we met de DdB-groep. De bedoeling is om die avonden minder lang te lopen doch tegen een stevig tempo. We liepen 6 kilometer in 34 minuten, niet erg snel maar voor sommigen kon het al tellen.
Dinsdag, rustdag.
Ha ja, ne mens moet ne keer bekomen hé. En het was mijn vrouw haar verjaardag, enkele vrienden uitgenodigd en een Leffe teveel gedronken...
60 minuten.
Op zondag 4 maart hadden we onze eerste groepstraining. We liepen gedurende 60 minutenlangs de stille straatjes van Ruddervoorde. Na een rustige start genoomen te hebben van 8,5 à 9 km/h werd het tempo lopende weg lichtjes opgedreven. Op het einde haalden we 11 à 12 km/h (We wilden namelijk een gemiddelde halen van 10 km/h, remember?) Enkele mensen kregen het knap lastig waardoor de groep een beetje uiteen viel.
Een nieuwe uitdaging.
Intussen zijn we met een twaalf tal gegadigden begonnen met de voorbereiding op Dwars door Brugge. Een idee van voortrekker Franky. Het doel : 15 km afleggen in 1 uur 30 minuten. Op zondag 25 februari legden we een testloop af van acht kilometer. Het is plezanter om met een groep te trainen waarvan iedereen een beetje hetzelfde tempo aan kan. We trainen nu twee weken aan een tempo van tien kilometer per uur en het is een beetje de bedoeling om dit in de toekomst zo te houden. Vandaar de naam van deze blog : 10km.
Blijven lopen.
Het spijtige was, eens de stratenloop voorbij was, waren ook de trainingen gedaan. Toch bleven enkelen doorzetten en werd er een afspraak gemaakt om twee keer per week samen te komen om te lopen. Zo werd er ook tijdens de hete zomerdagen en de donkere winterdavonden gelopen. Soms kwam er niemand opdagen en stond je er alleen voor. Op zo'n moment zakt de moed wel eens in je schoenen.
Nog steeds te veel werk.
Vorig jaar werd er weer een Start to Run programma op poten gezet door Franky en de zijnen. Er werd ook werk gemaakt van een programma voor gevorderden. Van 5 naar 10 km op tien weken. Het doel : de stratenloop (8 km dames - 12 km heren) van Ruddervoorde. De echte starters liepen 4 km. En ik? Ik heb er mijn werk van gemaakt om te kunnen deelnemen.
Start to Run...
Enkele jaren geleden werd de eerste Start to Run ingericht door de plaatselijke KWB afdeling. Een waar succes, vooral bij de vrouwen. Het doel : de stratenloop (4km) in Ruddervoorde uitlopen. We hadden 10 weken de tijd om ons klaar te stomen. Helaas heb ik dat jaar niet deelgenomen wegens te veel werk.
 "Cool"){kind=icon}
