Ik ben Laurens
Ik ben een man en woon in Ruddervoorde (Belgium) en mijn beroep is tandtechnicus.
Ik ben geboren op 16/04/1969 en ben nu dus 56 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: lopen, brandweer(actief),....
Vanvond was ik als laatste op het appel. Ik heb me dan ook moeten haasten om op tijd te komen. Drukke dag gehad, werk inhalen enzo. Met Bob, als lichtmast, op kop hebben we 4,2 km gelopen. Pascal (deed vorig voorjaar "start to run") was duidelijk in zijn nopjes. Na goed 30 minuten waren we terug. De gesponsorde verfrissing wachte ons op en Bob had nog een leuke verrassing in petto. We werden allemaal tot lid gebombardeerd van de kersverse loopclub. Met de welluidende naam 'Serotonine-runners'. Amaai mijn gat! What the f*** is da, serotodinges? Maar allé, het werd al vlug duidelijk hoe de vork aan de steel zat. Kristof had iets gelezen over serotonine en vond dat hij daar iets mee kon doen. Hij ontwierp een 'sticker' (foto) en stuurde die door naar Bob, hij maakte er direct een clubnaam van. Ik denk dat ik al een ferme afkorting gevonden heb. 029-runners. Heb j'em? Nee? Later volgt meer uitleg. Enfin. Na de nodige honeurs en felicitaties zijn Luc en ik nog een stukje gaan lopen. We klokten uiteindelijk af op 1h26' met goed 12km in de benen.
06-03-2008
Sleutel.
Gisteren 5 kilometer gelopen met het groepje. Bij terugkomst bleek er een fietssleutel zoek te zijn. Gelukkig kon deze niet ver zijn want de eigenaar had hem al in zijn handen gehad bij de aankomst. En wij maar zoeken. Tot Chris plots in zijn broekspijp de sleutel voelde. Allé, Luc en ik hadden al afgesproken om er nog een lap op te geven. zo gezegd, zo gedaan. We deden er nog een kilometer of zes bij. Bij thuiskomst had ik er toch 11,6 km opzitten in 1h14'.
03-03-2008
Eerste doel in zicht.
Zoals voorgenomen bereikte ik zaterdag bijna mijn eerste doel. Namelijk 10 kilometer in één uur. Na een eerder moeizame start liep ik al vlug een aangenaam tempo. Ik volgde het parcours van afgelopen donderdag en deed er nog een stukje bij in de hoop dat ik aan tien kilometer kwam. Na berekening van de route was dit inderdaad het geval. Exact 10 kilometer in ... 1h02'55". Gisteren, zondag, had ik weer afspraak met het loopploegje. Bijna zes kilometer gedaan in 30 minuten. Vandaag en morgen rust, woensdag weer op pad met enkele gasten. O ja, ik heb me daarstraks ook ingeschreven voor de 20km van Brussel. (foto: A.G. Bell °3 maart 1847)
28-02-2008
Bijna 10km.
Deze avond werd ik uigenodigd door Luc om samen een tourtje te lopen. Afspraak bij mij thuis om acht uur. We hielden er een rustig tempo op na en vertelden honderduit. Zonder het te beseffen liepen we welgeteld 9 kilometer. Als er zaterdag een uurtje vrij te maken is dan ga ik voor 10 km.
20-02-2008
Toeval
Deze avond ben ik iets voor acht uur vertrokken richting Profi, om dan met enkele mensen een toerke te lopen. Eén van de gasten was iets te laat, hij moest omrijden wegens een verkeersongeval. Vlak bij mijn deur notabene. Dat wilde ik wel eens zien. Het ongeval moest vlak na mijn vertrek gebeurd zijn! Inderdaad, 10 meter van ons huis is er een auto gebotst en op zijn dak terecht gekomen. Gelukkig zonder veel erg, bestuurder licht gekwetst en twee voertuigen kapot. Allé, na even gestopt te hebben zijn we dan verder gelopen via het rusthuis en de Hillestraat. Ik heb er 5,9km opzitten in bijna 32 minuten. Als alles goed is dan ga ik vrijdag de afstand gevoelig opdrijven, het tempo is goed.
18-02-2008
Alleen met de maan.
Vanavond nog rap vijf kilometer gelopen (31minuten). Ben tevreden over mijn nieuwe start. Nu is het enkel nog een kwestie van volhouden. Morgen rust, woensdag normaal weer met een groepje. Op 't gemak.
Zondag loopdag?
Er is een nieuw loopclubje ontstaan. Op zondagavond en woensdagavond wordt er gelopen aan een rustig tempo. Enkele oude bekenden op de afspraak. Bob Hulpia is de aanvoerder en weet mij te vertellen dat hij zich wil voorbereiden op Dwars door Brugge. Nog enkele gasten die vorig jaar Start to Run afgewerkt hebben en een nieuw gezicht, zien het volledig zitten. Al moet ik met enig argwaan luisteren naar hun trainingsschema. Twee keer per week vind ik persoonlijk wat weinig. Ook hun conditie is niet je dat, maar wie ben ik om daar over te oordelen. Alhoewel, na twee kilometer joggen werd er al 5 minuten gewandeld. Er volgde nog een tweede rustpauze na 10 minuten lopen.
17-02-2008
Valentijnsdropping.
Zaterdag hebben we deelgenomen aan de jaarlijkse Valentijnsdropping van de Bond. Naar goede gewoonte werd er verzameld in het kleinste café van Ruddervoorde. Twee bussen vertrokken er om 18u30 richting onbekende. Na een half uur rijden werden we dan gedropt, in the middle of... Al vlug wisten we waar we ons bevonden. Naar onze berekeningen moesten we ongeveer 12 km stappen om ons doel, Stene-dorp, te bereiken. Alles liep vlot en we hadden tijd om ons op te warmen in een volks café in Zandvoorde. In gasthof Vossenhol (eindpunt) werden we opgewacht door een Warme maaltijd en een Petrus of twee, drie,...
12-02-2008
Overbodig?
Hoe komen ze er in godsnaam bij? Dat vraag ik mij soms af als ik één of ander verkeersbord zie staan. Neem nu het voorbeeld van de foto. Welk individu weet niet dat sneeuw of ijzel glad is? Soms staat er dan onder zo'n bord nog een afstand weergegeven. Wil dat dan zeggen dat als het sneeuwt, voorbij die afstand de weg niet meer glad is?
11-02-2008
't Heeft lang genoeg geduurd!
Allé, het is er eindelijk weer eens van gekomen. Vandaag heb ik mijn loopschoenen, na maanden, weer eens aangetrokken. Het mooie lenteweer zal er wel voor iets tussengezeten hebben, denk ik. Ook het feit dat ik vorig jaar een weddenschap heb afgesloten met mezelf. Ik wil namelijk in juni weer deelnemen aan de stratenloop alhier. Vorig jaar liep ik net geen uur over 12km, dit jaar wil ik het halen in slechts 50 minuten! Ik hoor het in Keulen al donderen, alleen de gedachte geeft me kippevel. Toen ik het vertelde aan enkele vrienden lopers, verklaarden die mij gek. Wel, dit is voor mij een extra stimulans om er volop voor te gaan (lees: lopen). Mijn eerste doel dit jaar is Dwars door Brugge. Die wedstrijd is me dusdanig goed bevallen dat ik weer wil deelnemen. Ook de 20km van Brussel staat op het menu.
10-07-2007
Breek de stilte.
Eindelijk! Het heeft lang genoeg geduurd. Fantastisch veel werk gehad en helaas geen tijd gehad om te bloggen, zelfs het lopen stond op een wel heel laag pitje. De laatste weken is er inderdaad niet veel gebeurt in loopland, voor mij toch niet. Twee wedstrijden heb ik meegelopen, de 10 km in da Nacht en hier bij ons de 12km. De Nacht van Vlaanderen was een massaloop, iedere deelnemer, ongeacht de afstand, startte op hetzelfde moment. Het was dan ook stunt en vliegwerk om tussen de verschillende atleten door te komen. Gelukkig deed Luc mee, hij zocht een gaatje en ik probeerde hem te volgen. Het heeft me veel energie gekost maar ook een mooie tijd, ergens om en bij de 47'.Goed voor een 337ste plaats. De Stratenloop in Ruddervoorde kon niet op zo'n rijk gevuld deelnemersveld beschikken. Deels door de datum, deels door het mindere weer (koud en winderig en deels door een wedstrijd in Moerbrugge. Maar dit alles kon de pret niet bederven. Mijn jongste dochter heeft deelgenomen aan de 4km. Mijn vrouw liep de 8 km in een behoorlijke tijd. En ik deed mee met de 12 km. Al vanaf de start hebben we er een stevig tempo op na gehouden. De eerste ronde (4km) ben ik doorgekomen op iets meer dan 19', de tweede ronde ging een klein beetje sneller, op de wedstrijdklok stond 37' en seconden. Ik finischte uiteindelijk op een goeie 56'53". Gisteren ben ik dan weer gaan trainen. Het was bijna drie weken geleden. Het ging bijzonder goed, ik had het slechter verwacht. Twaalf kilometer gelopen op een rustig tempo, het heeft deugd gedaan. Ik zie het weer zitten.
17-06-2007
Te lang.
Te lang 1 : het is al van 7 juni dat ik nog mijn loopschoenen aangehad heb. Dat is inderdaad een beetje lang. Ik heb er wel spijt van, maar het vele werk en de talrijke vergaderingen zitten daar natuurlijk voor iets tussen. Tja, juni is traditioneel een hele drukke maand, op alle gebied. Te lang 2 : deze morgen had ik afgesproken met Franky aan de Profi, Luc was er ook. Het voorstel was om de toer van Groenhove te lopen. Zo gezegd, zo gedaan. Of liever, rapper gezegd dan gedaan. Amai ik heb afgezien. De eerste 10 km waren niet echt een probleem, al hed ik al gemerkt dat mijn hartslag aan de hoge kant was, terwijl het tempo niet echt hoog lag. Na tien kilometer is het blijvend bergaf gaan met mij, terwijl we een paar stukken bergop voor de voeten kregen. Ik had te warm, mijn benen wilden niet meer mee, het was mijn dagje niet. Hopelijk gaat het vrijdag iets beter want ik heb mij ingeschreven voor de Nacht van Vlaanderen 10 km. Ik zou eerst niet deelnemen, maar mijn vrouw doet mee dus ik kan evengoed meedoen dan dat ik daar aan de kant sta te kijken hé.
11-06-2007
Weekend zonder lopen
Afgelopen weekend is het er niet van gekomen om te lopen. Zaterdag moest ik naar het PIBA voor een intensieve training "hittegewenning en binnenbrandbestrijding". Het eerste deel (2,5min) van het filmpje toont een beetje wat ik daar meegemaakt heb. Ik kan je verzekeren dat ik 's avonds geen cent meer waard was. Als uithoudingstraining kon deze dag zeker tellen. Zondag heb ik een poging gedaan om een nieuwe regering te kiezen. Ik weet niet of het iets zal uitgehaald hebben maar ik heb toch mijn burgerplicht gedaan. 's Namiddags zijn we langsgeweest bij ons vaders ter gelegenheid van vaderdag. Ik had graag 's avonds nog een toertje gelopen maar het bourgondische avondmaal liet dit niet toe. Vandaag zit er ook geen lopen in wegens brandweerverplichtingen, ook dinsdag is het van dat. Ik zal moeten wachten tot woensdag om nog eens mijn beste beentje voor te zetten.
07-06-2007
Pizza
Gisteren met volle moed begonnen aan wat een lange duurloop had moeten worden. Het draaide enigzins anders uit. Te laat, te veel pizza gegeten met als gevolg, een zware maag. Al na tien minuten wou ik terug naar huis, zo slecht ging het. Ik had het gevoel dat ik niet vooruit kwam, toch bleef ik doorzetten en kwam na 43' terug thuis. Amper de helft van wat ik van plan was. Toch had ik niet zó slecht gelopen, 7,5km.aan 10km/h. In het vervolg toch een beetje op mijn eten letten, denk ik.
04-06-2007
Zin in meer.
Deze avond had ik er echt zin in. Misschien omdat ik te horen kreeg dat Geert D en Luc vorige week een ferme 16km gelopen hadden. Ik zou er geen probleem mee gehad hebben moesten we twee uur lopen. Zoveel is het uiteindelijk niet geworden. De klok stopte op 1h23'. Zoals bijna altijd ben ik gestart met de gevorderden van de KWB. De opwarming duurde langer, Geert D. had zoveel te vertellen. Na twintig minuten zijn we er met vier vandoor gegaan. Peter, die normaal ook met ons mee loopt, bleef bij de groep. Zouden de talrijke vrouwen daar voor iets tussenzitten? Voor de gevorderden had Frans een tocht van 8,7km uitgestoken. Wij, Geert D., Luc, Bob en ik breiden er nog een stukje aan. Ons tochtje werd uiteindelijk 11,9km lang. Met de afstand van bij mij thuis, heen en weer, kom ik toch uit op 14km.
31-05-2007
Verkeerd
Vanavond hebben we meegelopen met de gevorderden van Start to Run. Frans had een route uitgestippeld via het nu al legendarische Google Earth. Hij had ons de weg uitgelegd, maar iets klopte niet. Op het einde van de Ringbeekstraat heeft hij ons naar links gestuurd, waar we toch rechts hadden moeten afslaan. Helemaal niet erg, zo hadden we een reden om het tempo een beetje hoger te leggen (om de extra kilometer goed te maken) en zo de rest van de groep terug bij te halen.
30-05-2007
Te voet naar Compostela.
Pascal en Yves Deceuninck uit Torhout beginnen op woensdag 4 juli vanuit Frankrijk aan een 800 km lange wandeling naar het Spaanse bedevaartsoord Santiago de Compostela. Zowat een maand later, op 8 augustus, hopen ze aan te komen. Ze ondernemen die loodzware wandeltocht om zoveel mogelijk geld in te zamelen voor Kom Op Tegen Kanker. Ze hebben in hun familie an vriendenkring al verschillende keren te maken gehad met kanker en dachten dat het tijd was om eens iets terug te doen voor de organisatie KOTK. Succes jongens!
28-05-2007
Stijf!
Vandaag toch een beetje stijf van de wedstrijd in Brussel. Vooral bovenbenen en scheenbenen zijn stram. Ik had eens gelezen van een fervente loper die de dag na een zware loop, de stijfheid uit zijn benen ging lopen. Ik heb dat dus geprobeerd, en ik denk niet dat het zal helpen. Vanavond rustig 10 km gelopen met Peter. De stramme spieren voel ik nog steeds en ik vrees dat het morgen pijnlijk zal zijn om op te staan. Soit, we zien wel. Ik zal mijn licht eens opsteken bij de apotheker, die zal wel een adequaat smeerseltje hebben zeker?
't Is gelukt.
Gisteren was het dan zover. Dé 20 km van Brussel. Ik had er, na enkele negatieve berichten ivm slechte organisatie, alle vertrouwen in dat alles vlot zou verlopen. En zo geschiedde. Ik was reeds om 12u30 aan, op of in (ik weet niet goed hoe je dat moet omschrijven) het Jubelpark. Er liep (echt lopen hé!?) al aardig wat volk rond. Nadat ik mijn borstnummer had afgehaald heb ik de tijd genomen om de boel te verkennen. Boeiend allemaal. Ik was dus al vroeg in de 'kleedkamer' en had nog keuze zat om een stoel uit te pikken. Daar heb ik mij dan nog een te rusten gezet en genoten van allerhande schoon dingen, zoals de vliegtuigen en dergelijke. Om 14u10 ben ik dan naar het startkot gegaan om mijn plaats vooraan te verzekeren. En dan was het afwachten tot het verschrikkende kanonschot. Verrassend vlot ging het bij de start, tot aan de haag. Daar heb ik mij toch ook even opzij gezet voor een hoogdringende drainage. En wees gerust ik was helemaal niet alleen. De eerste vijf kilometer had ik in ruim 30 minuten afgewerkt. Het was vooral genieten van het hele gebeuren. Pas dan heb ik een beetje meer werk gemaakt van de wedstrijd en was er ook wat meer ruimte om in te halen. De eerste bevoorrading heb ik overgeslagen wegens te druk. Ik ben de 10 kilometer doorgekomen op 54'20" en voelde mij nog tip-top. De Gatorade bevoorrading heb ik ook overgeslagen, dit heeft me wel wat benadeeld tijdens de lange klim in de Tervurenlaan. Daar dacht ik aan Franky en zijn goede raad : "Spaar nog krachten voor de laatste kilometers". Maar er waren lopers die het nog véél moeilijker hadden dan ik, me dunkt. Massa's mensen heb ik daar kunnen voorbijlopen maar ik was toch blij dat ik boven was. Aan de finish was het razend druk en moest ik een minuutje aanschuiven om over de registratiematten te komen, zo eindigde ik op 1h48'03" met een gemiddelde snelheid van 11,1km/h. Goed voor een 9118de plaats, niet slecht voor mijn eerste 20km wedstrijd hé, al zeg ik het zelf. Een geslaagde dag, zeker voor herhaling vatbaar.
22-05-2007
Drinken tijdens marathon helpt niet
Marathonlopers die tijdens het lopen liters water drinken om beter te presteren, zijn eraan voor de moeite. Ze presteren niet beter dan hun collega's die alleen drinken als ze dorst hebben. Tot nog toe dachten zowel wetenschappers als sporters dat je het vocht dat je uitzweet tijdens een marathon zo snel mogelijk moet vervangen. Ze gingen ervan uit dat dit de lichaamstemperatuur op peil houdt en zo de prestaties verbetert. Een misvatting, zo blijkt uit een recente studie. Bij een groep mannelijke lopers die aan de Singapore Army Half Marathon deelnamen, werd de lichaamstemperatuur tijdens de race in de gaten gehouden. Dit kon doordat hen de dag vóór de start werd gevraagd telemetrische temperatuursensoren in te slikken die hun lichaamstemperatuur tijdens de wedstrijd zouden doorseinen naar een toestelletje dan de lopers bij zich hielden. De dag nadien werd het 26 à 29°C warm en steeg de luchtvochtigheid tot 75 à 90 %, omstandigheden waarbij lopers gemiddeld anderhalve liter zweet per uur verliezen. Uit het experiment bleek dat er geen verband was tussen de hoeveelheid water die lopers tijdens de wedstrijd hadden gedronken, hun lichaamstemperatuur en hun prestaties. De loper die het meest had gedronken - 73% van zijn verloren vochtreserve - kwam zelfs met de hoogste lichaamstemperatuur - 41,7C - over de meet. Volgens de onderzoekers moeten lopers vooral vóór de wedstrijd voldoende drinken. Tijdens het lopen volstaat het te drinken wanneer je dorst hebt. Uit EOS magazine 06-2007
Deze avond werd ik uigenodigd door Luc om samen een tourtje te lopen. Afspraak bij mij thuis om acht uur.
