Ik ben Laurens
Ik ben een man en woon in Ruddervoorde (Belgium) en mijn beroep is tandtechnicus.
Ik ben geboren op 16/04/1969 en ben nu dus 56 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: lopen, brandweer(actief),....
Als dat werk met bakken blijft komen dan zal ik me nog moeten reppen om goed in vorm te geraken tegen Dwars door Brugge. Btw. Ik heb me ingeschreven voor de 20 km van Brussel. Weer een uitdaging rijker. 'k Heb nog nooit zo'n afstand gelopen. Benieuwd wat het wordt. Enfin, de intervaltraining heb ik dus nog te goed. Zal mijn best doen om morgen een uurtje vrij te maken.
20-03-2007
Winterweer.
Toch nog een half uur de tijd gevonden, tussen de hagelbuien door, om 5 kilometer te lopen in 28 minuten. Rustig vertrokken en na ongeveer 10 minuten het tempo opgedreven. Ik had nog overschot maar niet genoeg om er nog tien kilometer bij te doen aan het hoge tempo. Nog een lange weg te gaan. Btw. Ik geloof dat ik mijn prestaties zal beginnen bijhouden in een tabel. Per week mss? We zien wel. Morgen staat er een intervaltraining met de DdB-groep op het menu. Benieuwd hoe ik dat tot een goed einde breng.
19-03-2007
Twijfel.
Vandaag veel werk, te veel werk. Ik twijfel of ik ga lopen, de hele dag ben ik aan het rekenen met uren en minuten. Zou ik een uur vrijmaken en achteraf verder werken? Ik heb nog zeker tot 22u30 werk en dan moet ik nog de baan op om te leveren. Na een hele dag speculeren heb ik beslist om vandaag niet te trainen. Hopelijk heb ik morgen meer tijd.
18-03-2007
(Bijna) alle weer is loopweer.
Na het 'fijnstofalarm' van de afgelopen week is het nu regenweer die roet in het eten komt gooien. Alhoewel. Vanmorgen vroeg Peter zich af of er vandaag gelopen werd. "Natuurlijk!", zei ik. "Je moet dat ook eens meemaken, een koude plensbui en een stevige bries." En we voegden de daad bij het woord. Om 10u00 waren we deze morgen paraat. We zijn uiteindelijk met acht, voorzien van regenjas en een goed humeur, begonnen aan de 80 minuten training. We zagen het allemaal goed zitten. De wind die bij momenten fel uit de hoek kwam en twee regenbuien konden ons niet deren. We liepen via een omweg via Hertsberge naar Waardamme. De bevoorading werd echter afgelast wegens te slecht weer, maar het was niet echt een gemis. Uiteindelijk liepen we 88 minuten, net geen vijftien kilometer, aan één stuk en iedereen kon het tempo goed volgen. Dus wat die Dwars door Bruggebetreft zitten we goed op schema.
14-03-2007
50 minuten.
Vandaag werd er ook gelopen. De weerman-vrouw had gelijk, snel afkoelen tegen de avond. Ik had zowaar last van koude handen. Gelukkig duurde dat niet lang, na 10 minuten kon ik zelfs mijn trui uitdoen. Voor deze week (als zondag de eerste dag van de week is natuurlijk) zit het er op, geen trainingen meer voor mij. Morgen ontspanning met Bert Kruismans.
Wigwam of Tipi?
Reeds enkele weken vroegen we ons af wat het verschil is tussen een wigwam en een tipi. Ziehier wat de Wiki erover weet.
Wigwam: Het woord wigwam is afkomstig uit het Algonkin, een Noord-Amerikaanse indianentaal. Wigwams worden van oudsher gebruikt door de Algonkin-stam in het oosten van de Verenigde Staten, in de staten Arizona, New Mexico, Utah, Idaho en Californië. Een wigwam is meestal koepelvormig en biedt plaats aan één indianenfamilie. Het doet het meeste aan een hut denken en is niet veel hoger dan 2 à 3 meter. De koepelvormige structuur wordt verkregen door een frame te maken van meestal houten buigzame stokken met een dikke laag klei eroverheen.
Tipi: Een tipi (het woord is afkomstig uit het Dakota, een Amerikaanse indianentaal) is een kegelvormige tent die in tegenstelling tot een wigwam een duidelijke puntvorm heeft. Dit type indianentent wordt van oudsher gebruikt door de indianen op de Great Plains, een grote prairie in de Verenigde Staten. Een tipi bestaat uit een frame van rechte stokken, een bedekking van canvas of dierenhuiden, een binnenvoering en een deur van canvas of huid.
13-03-2007
Joggen voor beginners en gevorderden
vanaf maandag 9 april 2007 19u45 Parking Profi, Torhoutsestraat, Ruddervoorde Hier meer info!
12-03-2007
Sprong naar zondag.
Donderdag heb ik in mijn eentje vijf kilometer gelopen tegen 10 km/h. Vrijdag en zaterdag heb ik mijn loopschoenen niet aangetrokken. Gisteren, zondag, was ik weer op de afspraak voor de training. We waren met 11 deze keer. Op het programma : 70 minuten lopen. Onderweg kwamen we weer langs die fameuze houtstapel, in de vorm van een indianentent, tegen. "Ha, een wigwam." zei iemand. "Neen, dat is een tipi." zei een ander. Er werd wat geen en weer gegooid met mogelijke verklaringen over wat en hoe dat nu eigenlijk zit met die indianentent. Maar we zijn niet tot een overeenkomst gekomen. Dus kreeg ik de opdracht van Franky om het eens op te zoeken. Wordt vervolgd! Wat het lopen betreft. Het ging, voor mij althans, bijzonder goed. Windstil, lekker lentezonnetje, leuk gezelschap... Voor ik het goed en wel door had hadden we 75 minuten gelopen.
Woensdag, snelle dag.
Op woensdagavond oefenen we met de DdB-groep. De bedoeling is om die avonden minder lang te lopen doch tegen een stevig tempo. We liepen 6 kilometer in 34 minuten, niet erg snel maar voor sommigen kon het al tellen.
Dinsdag, rustdag.
Ha ja, ne mens moet ne keer bekomen hé. En het was mijn vrouw haar verjaardag, enkele vrienden uitgenodigd en een Leffe teveel gedronken...
60 minuten.
Op zondag 4 maart hadden we onze eerste groepstraining. We liepen gedurende 60 minutenlangs de stille straatjes van Ruddervoorde. Na een rustige start genoomen te hebben van 8,5 à 9 km/h werd het tempo lopende weg lichtjes opgedreven. Op het einde haalden we 11 à 12 km/h (We wilden namelijk een gemiddelde halen van 10 km/h, remember?) Enkele mensen kregen het knap lastig waardoor de groep een beetje uiteen viel.
Een nieuwe uitdaging.
Intussen zijn we met een twaalf tal gegadigden begonnen met de voorbereiding op Dwars door Brugge. Een idee van voortrekker Franky. Het doel : 15 km afleggen in 1 uur 30 minuten. Op zondag 25 februari legden we een testloop af van acht kilometer. Het is plezanter om met een groep te trainen waarvan iedereen een beetje hetzelfde tempo aan kan. We trainen nu twee weken aan een tempo van tien kilometer per uur en het is een beetje de bedoeling om dit in de toekomst zo te houden. Vandaar de naam van deze blog : 10km.
Blijven lopen.
Het spijtige was, eens de stratenloop voorbij was, waren ook de trainingen gedaan. Toch bleven enkelen doorzetten en werd er een afspraak gemaakt om twee keer per week samen te komen om te lopen. Zo werd er ook tijdens de hete zomerdagen en de donkere winterdavonden gelopen. Soms kwam er niemand opdagen en stond je er alleen voor. Op zo'n moment zakt de moed wel eens in je schoenen.
Nog steeds te veel werk.
Vorig jaar werd er weer een Start to Run programma op poten gezet door Franky en de zijnen. Er werd ook werk gemaakt van een programma voor gevorderden. Van 5 naar 10 km op tien weken. Het doel : de stratenloop (8 km dames - 12 km heren) van Ruddervoorde. De echte starters liepen 4 km. En ik? Ik heb er mijn werk van gemaakt om te kunnen deelnemen.
Start to Run...
Enkele jaren geleden werd de eerste Start to Run ingericht door de plaatselijke KWB afdeling. Een waar succes, vooral bij de vrouwen. Het doel : de stratenloop (4km) in Ruddervoorde uitlopen. We hadden 10 weken de tijd om ons klaar te stomen. Helaas heb ik dat jaar niet deelgenomen wegens te veel werk.
27-09-2005
Nu al achterop lopen...
Neen, uw blog moet niet dagelijks worden bijgewerkt. Het is gewoon zoals je het zélf wenst. Indien je geen tijd hebt om dit dagelijks te doen, maar bvb. enkele keren per week, is dit ook goed. Het is op jouw eigen tempo, met andere woorden: vele keren per dag mag dus ook zeker en vast, 1 keer per week ook.
Er hangt geen echte verplichting aan de regelmaat. Enkel is het zo hoe regelmatiger je het blog bijwerkt, hoe meer je bezoekers zullen terugkomen en hoe meer bezoekers je krijgt uiteraard.
Traditioneel op maandag.
Het maken van een blog en het onderhouden is eenvoudig. Hier wordt uitgelegd hoe u dit dient te doen.
Als eerste dient u een blog aan te maken- dit kan sinds 2023 niet meer.
Op die pagina dient u enkele gegevens in te geven. Dit duurt nog geen minuut om dit in te geven. Druk vervolgens op "Volgende pagina".
Nu is uw blog bijna aangemaakt. Ga nu naar uw e-mail en wacht totdat u van Bloggen.be een e-mailtje heeft ontvangen. In dat e-mailtje dient u op het unieke internetadres te klikken.
