Ik ben Laurens
Ik ben een man en woon in Ruddervoorde (Belgium) en mijn beroep is tandtechnicus.
Ik ben geboren op 16/04/1969 en ben nu dus 56 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: lopen, brandweer(actief),....
Vandaag geen intervaltraining in de normale zin van op straat lopen en af en toe een versnelling. Nee, vandaag ga ik ... voetballen. Haha, pottenstampen zou een betere omschrijving zijn. Ik loop altijd als een gek achter die bal en als ik de kans heb dan stamp ik ertegen en god weet waar komt dat terecht. Ik heb namelijk geen flauw idee hoe dat spel in zijn werk gaat, laat staan dat ik iets van voetbaltactiek afweet. Maar ik doe het voor het plezier nietwaar. En, ik heb zo ook de kans op enige vorm van intervaltraining, me dunkt. Oh ja. 't Is de brandweer (mijn ploeg dus) tegen die van 't gevang van Brugge. Allé, benieuwd hoe dat weeral zal aflopen.
09-04-2007
Paasmaandag Start to Run
Reeds voor de vierde keer werd er gestart met een nieuwe reeks "Start to Run", ingericht door kwb-ruddervoorde. Er waren een veertigtal gemotiveerde beginnende lopers present om vijf kilometer te "leren" lopen. Bij de gevorderden lag de opkomst iets lager, met een stuk of vijftien zijn ze gestart. Met het goeie weer in het voordeel en met volle overgave wandelden de 'starters' richting voetbalveld om aldaar hun training tot een goed einde te brengen. De gevorderde groep waagde zich aan een viertal kilometer. Kwestie van niet te rap en te veel in één keer te lopen en om op tijd terug te zijn voor de foto. Wij, de DdB-lopers, hebben een tocht gemaakt van 55minuten en staan dus niet op de foto. We waren maar met drie en hielden er een pittig tempo in. En de arbeid loonde. Bij terugkomst stond het KWB-bestuur ons op te wachten met een verfrissend glas water. Waarvoor dank.
06-04-2007
Sfeerbeelden van de vorige 20km van Brussel.
04-04-2007
Interval
Woensdag vandaag. Mooi weer maar frisse noord-oostenwind. Na een opwarmingsronde van enkel kilometer zijn we weer begonnen aan de plaatselijke ronden van 1,2km met telkens twee versnellingen van ongeveer 200 meter. Vandaag iets rustiger aangepakt dan vorige week. Ik wil morgen geen last van deze training. Voor de rest van de week zit er geen lopen meer in voor mij. Enkele dagen rust zal mij deugd doen.
02-04-2007
Lastige training.
Vandaag ging het niet zo goed. Een uur gelopen aan de gangbare 10km/h maar met nogal wat lichte hellingen. Nee, 't was mijn dagje niet. Nogthans een mooie tour uitgestippeld. Via de kruiskalsijde naar het Gelei en de Magerbossen om dan via Waardamme, en nog een omweg langs het kasteel van baron Pecksteen, terug te keren.
01-04-2007
Aprilvis?
Vandaag geen tijd gehad om mee te lopen met de DdB-groep. Ik had mijn dochter beloofd om mee te gaan naar de volleybal. Meestal spelen ze op zaterdag maar af en toe is het ook eens op zondag. Zoals vandaag het geval was. Sterke tegenstanders, die meisjes van Sint-Joris. Al bleef de eerste zet héél spannend. 27-25 denk ik was de setstand. De 2de set kregen ze ferm op hun donder, in de derde set leek het tij te keren maar het mocht niet baten. Een dikke 3-0 nederlaag. Zoals gezegd, vanmorgen niet gelopen met de groep. Zij hebben maar liefst zeventien kilometer in de benen. Ik heb deze avond mijn oefening gedaan, ongeveer tien kilometer in 57'. Zo loop ik niet te veel achter op het trainingsschema.
29-03-2007
Bloed geven
Niet gelopen en toch het beste van mezelf gegeven. Ik probeer om vier keer per jaar bloed te geven en vandaag was het dan weer zover. Reeds voor de 24ste keer lag ik op het wankele bed. De dokter heeft mij afgeraden om vandaag zware inspanningen te leveren, daar kan ik dus niets tegen inbrengen en blijf ik thuis. Morgen misschien?
28-03-2007
Slagveld of slachtveld?
Deze avond zijn we inderdaad naar het 'slagveld' geweest. Het slagveld is een route van 1,2km en ideaal voor een intervaltraining. Na een opwarming van een kleine vijftien minuten werd de eerste versnelling ingezet. Iedereen kon goed volgen. Per ronde deden we twee versnellingen van een paar 100 meter. En iedere ronde werd het tempo van de versnellingen verhoogd! De vijfde ronde werd echter een kleine veldslag. Daar heb ik niet willen onderdoen voor de beste lopers (Franky, Frank en Geert) en heb me toch een beetje geforceerd, ik ben even tot over de grens van mijn kunnen gegaan in de eindsprint. Peter en ik hebben dan nog een ronde uitgelopen om een beetje te recupereren. Hopelijk heb ik morgen geen last van spierpijn!
25-03-2007
Lente!
Mooi weer vandaag. Schitterend lenteweer! Ideaal loopweer. Deze morgen om tien uur gestart met de DdB-groep. Er stond een duurloop van 60 minuten op het programma, het werden er uiteindelijk 70. Iedereen had er ongeloofelijk veel zin in. We liepen langs, volgens Franky, de mooiste dreef van Ruddervoorde. De Hertog van Clevestraat! Een 'dreef' met aan weerszijden een rij platanen. Enig minpunt, in mijn ogen, is dat de autostrade er naast loopt. Maar dat kon de sfeer niet bederven.
24-03-2007
Jeugd en conditie.
Vandaag weer geen interval gedaan. Ik doe dat precies niet graag hé? Ik heb wel een half uur gelopen, samen met mijn oudste(13) dochter. 't Begon allemaal goed, tot het me opviel (na 2,5 km) hoe zwaar de dochter ademde. We liepen dan ongeveer 10km/h. Allé, en ik die dacht dat een tiener, die twee maal per week volleybal speelt en sport op school, een degelijke basisconditie had. Niet dus, zo bleek! Na drie kilometer stopte de dochter er mee. Op, moe, te warm, te lastig,... Ik heb haar kunnen overtuigen om toch door te zetten. De laatste twee kilometer hebben we dan héél rustig afgewerkt. Ik heb haar ook aangeraden, nu het volleybal seizoen op zijn einde loopt, om volgende maand mee te doen met de 'Start to Run'.
23-03-2007
Weekendplannen.
Deze avond trek ik mijn loopschoenen niet aan. Morgen staat er een half uur interval (nog steeds die van deze week.) op mijn agenda. Zondag gaan ik met de groep lopen. 'k Geloof dat het een uur duurloop is. Heb ik al vermeld dat we het nieuwe boek van Mieke Boeckx in huis gehaald hebben? Bij deze, we hebben het nieuwe boek van Boeckx in huis. Volgens het boek ben ik goed bezig. Allé, zonder te stoefen hé. Ik denk dat die 20 km van Brussel wel te doen zal zijn. Als die goed aflopen zie ik al uit naar enkele halve marathons aan de kust. Oei! Ik heb net het woord marathon geschreven. Tot voor kort durfde ik dat zelfs niet uit te spreken. Keep on dreaming, baby.
22-03-2007
Genieten.
Vandaag een uurtje kunnen vrijmaken om te lopen. Weliswaar alleen, maar ik heb er van genoten. Heel rustig weer, weinig verkeer, de vogeltjes, de koetjes, de geur van het bos,... melig, melig. Maar een mens kan daar toch van genieten, toch?
21-03-2007
Lap, weer geen tijd gehad.
Als dat werk met bakken blijft komen dan zal ik me nog moeten reppen om goed in vorm te geraken tegen Dwars door Brugge. Btw. Ik heb me ingeschreven voor de 20 km van Brussel. Weer een uitdaging rijker. 'k Heb nog nooit zo'n afstand gelopen. Benieuwd wat het wordt. Enfin, de intervaltraining heb ik dus nog te goed. Zal mijn best doen om morgen een uurtje vrij te maken.
20-03-2007
Winterweer.
Toch nog een half uur de tijd gevonden, tussen de hagelbuien door, om 5 kilometer te lopen in 28 minuten. Rustig vertrokken en na ongeveer 10 minuten het tempo opgedreven. Ik had nog overschot maar niet genoeg om er nog tien kilometer bij te doen aan het hoge tempo. Nog een lange weg te gaan. Btw. Ik geloof dat ik mijn prestaties zal beginnen bijhouden in een tabel. Per week mss? We zien wel. Morgen staat er een intervaltraining met de DdB-groep op het menu. Benieuwd hoe ik dat tot een goed einde breng.
19-03-2007
Twijfel.
Vandaag veel werk, te veel werk. Ik twijfel of ik ga lopen, de hele dag ben ik aan het rekenen met uren en minuten. Zou ik een uur vrijmaken en achteraf verder werken? Ik heb nog zeker tot 22u30 werk en dan moet ik nog de baan op om te leveren. Na een hele dag speculeren heb ik beslist om vandaag niet te trainen. Hopelijk heb ik morgen meer tijd.
18-03-2007
(Bijna) alle weer is loopweer.
Na het 'fijnstofalarm' van de afgelopen week is het nu regenweer die roet in het eten komt gooien. Alhoewel. Vanmorgen vroeg Peter zich af of er vandaag gelopen werd. "Natuurlijk!", zei ik. "Je moet dat ook eens meemaken, een koude plensbui en een stevige bries." En we voegden de daad bij het woord. Om 10u00 waren we deze morgen paraat. We zijn uiteindelijk met acht, voorzien van regenjas en een goed humeur, begonnen aan de 80 minuten training. We zagen het allemaal goed zitten. De wind die bij momenten fel uit de hoek kwam en twee regenbuien konden ons niet deren. We liepen via een omweg via Hertsberge naar Waardamme. De bevoorading werd echter afgelast wegens te slecht weer, maar het was niet echt een gemis. Uiteindelijk liepen we 88 minuten, net geen vijftien kilometer, aan één stuk en iedereen kon het tempo goed volgen. Dus wat die Dwars door Bruggebetreft zitten we goed op schema.
14-03-2007
50 minuten.
Vandaag werd er ook gelopen. De weerman-vrouw had gelijk, snel afkoelen tegen de avond. Ik had zowaar last van koude handen. Gelukkig duurde dat niet lang, na 10 minuten kon ik zelfs mijn trui uitdoen. Voor deze week (als zondag de eerste dag van de week is natuurlijk) zit het er op, geen trainingen meer voor mij. Morgen ontspanning met Bert Kruismans.
Wigwam of Tipi?
Reeds enkele weken vroegen we ons af wat het verschil is tussen een wigwam en een tipi. Ziehier wat de Wiki erover weet.
Wigwam: Het woord wigwam is afkomstig uit het Algonkin, een Noord-Amerikaanse indianentaal. Wigwams worden van oudsher gebruikt door de Algonkin-stam in het oosten van de Verenigde Staten, in de staten Arizona, New Mexico, Utah, Idaho en Californië. Een wigwam is meestal koepelvormig en biedt plaats aan één indianenfamilie. Het doet het meeste aan een hut denken en is niet veel hoger dan 2 à 3 meter. De koepelvormige structuur wordt verkregen door een frame te maken van meestal houten buigzame stokken met een dikke laag klei eroverheen.
Tipi: Een tipi (het woord is afkomstig uit het Dakota, een Amerikaanse indianentaal) is een kegelvormige tent die in tegenstelling tot een wigwam een duidelijke puntvorm heeft. Dit type indianentent wordt van oudsher gebruikt door de indianen op de Great Plains, een grote prairie in de Verenigde Staten. Een tipi bestaat uit een frame van rechte stokken, een bedekking van canvas of dierenhuiden, een binnenvoering en een deur van canvas of huid.
13-03-2007
Joggen voor beginners en gevorderden
vanaf maandag 9 april 2007 19u45 Parking Profi, Torhoutsestraat, Ruddervoorde Hier meer info!
 "Cool"){kind=icon}
