Charmant centrum De Place du Saint-Esprit is overigens het ideale vertrekpunt voor een boeiende wandeling naar het centrum, dat de jongste jaren een hipper uitzicht kreeg. In nauwelijks enkele minuten sta je in het kloppende hart van de stad, aan de Vismarkt, met zijn historische gebouwen al een bezienswaardigheid op zich. Vlakbij ligt een wirwar van gezellige schilderachtige steegjes met cafeetjes, restaurants en zelfs tapasbars. Even verder, aan de Place d'Armes met haar terrasjes, beland je in het verkeersvrije winkelcentrum met de Grand Rue als belangrijkste straat. Grote warenhuizen vind je hier niet, wel talrijke kleinere, elegante speciaalzaken en galeries, zoals Carré Bonn, Neuberg en Centre Beaumont. Voor modeboetieks moet je in de Rue du Nord zijn. In het verkeersvrije centrum is het leuk shoppen in elegante speciaalzaken en gezellige galeries. Ook klassiekere blikvangers, zoals de kathedraal met de crypte waar de koninklijke familie begraven ligt, het hertogelijk paleis, het parlement en het casino liggen vlakbij.
Klimmen in Vianden Aan groen al evenmin een gebrek, want parken beslaan een vierde van de stad. Loop ook eens de Rue Large (Breedewee) steil af naar beneden naar het voorstadje Grund. Daar kan je de lift nemen naar het plateau van het stadscentrum.
Maak je er een weekendje van, dan sta je zo middenin de natuur van de Ardennen in het noorden. Vlakbij Vianden kunnen sinds kort beginnende en meer ervaren alpinisten via een kabelbaan terecht in een klimdomein. Ook de burchten van Clervaux en Wiltz zijn trekpleisters. Nog meer puur natuur biedt het Müllerthal nabij Echternach. Het riviertje de Erntz Noire deed hier een grillig landschap met spelonken, grotten, watervalletjes en bruisende beekjes ontstaan . Een eldorado voor wandelaars, natuurliefhebbers en alpinisten die zich op de rotspartijen kunnen uitleven.
Wijn proeven en kuren De zuidelijke Moezelvallei is het centrum van de wijnbouw met Remich als kern, een gezellig stadje met een wirwar van steegjes, een lange Moezelpromenade en veel kelders waar je naar hartenlust kan proeven van de nationale drank, de 'crémant'. De ideale stek ook voor een boottocht op de Moezel, na een verkenning van de wijnbergen. Wandelpaden met wijnleerpaden leiden er door de heuvels.
Van Remich sta je zo in Schengen, vertrekplaats van de 42 km lange wijnroute én bekend door het verdrag dat vrij verkeer in de EU mogelijk maakte. Bovendien is dit de zonnigste plek van Luxemburg. Nauwelijks een boogscheut verder ligt kuuroord Mondorf-les-Bains, dat over de modernste badinstallaties van Europa beschikt hoewel het dit jaar zijn 160ste verjaardag viert. De thermen liggen in een 50 hectare groot park. Het aanbod is overweldigend met modderbaden in prachtige koperen kuipen, massages, sauna, Turkse baden, whirlpools en een groot fitnesscentrum. Er hoort ook een luxehotel en een veel geprezen restaurant bij.
Fietsen en wandelen De jongste jaren komen ook de sportievelingen steeds meer aan hun trekken in Luxemburg. Wandelaars vinden gegarandeerd hun gading met 500 voortreffelijk bewegwijzerde wandelwegen, goed voor meer dan 5.000 km wandelplezier. Fietsers kunnen zich uitleven langs een verkeersvrij fietsnetwerk van inmiddels 575 km, grotendeels aangelegd op oude spoorwegbeddingen en langs rivieren. Mountainbikers hebben 15 specifieke routes van in totaal 300 km tot hun beschikking. Luxemburg telt ook al zes golfterreinen. terug
30-06-2007
gebeurd op deze dag in het verleden maand juli
"Maand juli" week 27 tot 31 Week 23-24-25-26 1 juli: 1971 invoering van een snelheidsbeperking van 90 km/uur op de gewone wegen 2 juli: 1953 prinses Elisabeth wordt nieuwe koninging van Engeland 3 juli: 1992 de regering schaft op 1 januari 1994 de dienstplicht af 4 juli: 1928 geboorte Gina Lollobrigida (Italiaanse filmactrice) 5 juli: 1924 China is het eerste land waar vrouwen hun eigen dagblad krijgen 6 juli: 1922 Canada doet er alles aan om jonge belgische boeren naar Canada te lokken 7 juli: 1936 vanaf morgen krijgt bijna iedereen betaalde vakantie 8 juli: 1929 tijdens een hittegolf komen in New York 10 mensen om het leven 9 juli: 1936 tarzan met Johnny Weissmüller breekt alle records op het witte doek 10 juli: 1976 door een ongeluk bij de firma icmesa daalt gifregen neer in Italië 200 mensen angetast en 75.000 dieren gedood 11 juli: 1990 Romain de oninck neemt afscheid van het toneel 12 juli: 1976 oprichting van het rampenfonds 13 juli: 1931 oprichting van de eerste jeugdherberg in Vlaanderen 14 juli: 1975 Roger de Coster wordt wereldkampioen motorcross 500cc 15 juli: 1975 eerste gezamelijke missie in de ruimte van amerikanen en Russen 16 juli: 1911 geboorte van Ginger Rogers (amerikaandse filmactrice) 17 juli: 1970 Eddy Merckx wint ronde van Frankrijk 18 juli: 1972 in Oostende stort vliegtuigje in zee tijdens luchtdoop (6 doden) 19 juli: 1996 Fredje Deburghgraeve wint goud op de 100m schoolslag en verbetert het wereldrecord te Atlanta 20 juli: 1953 Jacky Brichant en Phillipe Washer winnen voor Belgie de daviscup (tennis) in kopenhagen 21 juli: 1969 Neil Armstrong zet als eerste mens voet op de maan 22 juli: 1996 na de olympische spelen te Atlanta zet sportjournalist Louis de Pelsmaker een punt achter zijn carriere 23 juli: 1926 de staat richt de nmbs op 24 juli: 1989 de tour de France wordt dit jaar gewonnen door Greg Lemod met een verschil van 8sec. op Fignon 25 juli: 2000 concorde stort neer te Parijs 26 juli: 1914 Phillipe Thys wint voor de tweede maal de ronde van Frankrijk 27 juli: 1997 airshow te Oostende eindigt in inferno 28 juli: 1919 de belg Firmin Lambot wint de ronde van Frankrijk 29 juli: 1929 de ronde van Frankrijk wordt dit jaar gewonnen door Maurice Dewaele 30 juli: 1991 Miguel Indurain wint dit jaar de 78ste ronde van Frankrijk 31 juli: 1914 Albert I roept de algemenemobilisatie uit
31-05-2007
gebeurd op deze dag in het verleden
Week 23-24-25-26 1 juni: 1926 geboorte Marilyn Monroe 2 juni: 1953 manneke pis, de oudste burger van Brussel, bezit 93 kostuums 3 juni: 2001 overlijden van Anthony Quinn (filmster) 4 juni: 1999 Milosevic moet het onderspit delven tegen de navotroepen in het kosovoconflict 5 juni: 1992 Iris van de Kerckhove (Wendy van wanten) tekent bij VTM 6 juni: 1996 Johan van Hecke neemt ontslag als voorzitter van de CVP 7 juni: 1917 geboorte Dean Martin 8 juni: 1969 Robert Tylor overlijdt ten gevolge an kanker 9 juni: 1999 miljoene colaflesjes moeten uit de handel 10 juni: 1967 Spencer Tracy overlijdt 11 juni: 1910 geboorte van Jacques Yves Cousteau 12 juni: 1955 tijdens de 24 uren van "le mans" vallen er 83 doden na een aanrijding 13 juni: 1981 Jacky Ickx wint voor de vijfde keer de vierentwintig uren van le mans 14 juni: 1907 overlijden van priester Daens 15 juni: 1949 in Amerika wordt een middel uitgevonden tegen zeeziekte 16 juni: 1890 geboorte Stan Laurel ( de dikke en de dunne) 17 juni: 1945 geboorte Eddy Merckx 18 juni: 1942 geboorte Paul Mccartney 19 juni: 1953 het echtpaar Rosenberg wordt te NewYork terechtgesteld voor atoomspionage 20 juni: 1914 de Amerikaanse uitvinder Edison verbiedt zijn 6.700 arbeiders en bedienden te roken tijdens het werk 21 juni: 1944 geboorte Ray Davies (zangervan the kinks) 22 juni: 1949 geboorte Meryl streep (amerikaanse filmactrice) 23 juni: 1998 Zwitserland laat als 1ste europees land de potentiepil viagra toe 24 juni: 1995 Marc Dutroux ontvoert Julie en Melissa 25 juni: 1928 Peyo geboren striptekenaar van de smurfen 26 juni: 1949 vrouwen krijgen stemrecht 27 juni: 1992 morgen wordt voor de 1ste keer een lever van een baviaan ingeplant bij een mens 28 juni: 1973 oprichting van radio Veronica 29 juni: 1958 Brazillië wordt wereldkampioen voetbal doot te winnen van Zweden met 5-2 30 juni: 1966 geboorte Mike Tyson (Amerikaanse bokser) 31 juni: 1971 invoering van een snelheidsbeperking van 90 km /uur op gewone wegen
25-05-2007
Herken je slaapstandjes
Slaapstandjes maken relatie duidelijker
Emoties binnen de relatie werken door tijdens de slaap.
De liefdeswieg: voor beginnende koppeltjes.
Lepeltje lepeltje, favoriet bij vele koppels.
Variatie op de lepeltjes met extra ruimte.
De zen-positie.
Voetje vrijen.
Wie zet de achtervolging in?
Slaap jij koninklijk, als een kettingganger, een boterham, flamingo, mummie of foetaal? Jouw favoriete slaapstandje en hoe je het bed deelt met je partner, zegt veel over de relatie. Dat beweert althans de Amerikaanse psychiator Dr. Dunkell. Hij bestudeert al 25 jaar lang de lichaamstaal van de slaap. Lepeltje lepeltje In de eerste vijf jaar van een relatie is dit de favoriet van alle standjes. De lepelhouding geeft beide partners een gevoel van verbondenheid en hoeft niet per se een erotische betekenis te hebben. In de meeste gevallen is het de man die achter de vrouw ligt. Als de vrouw degene is die de man 'omhelst' kan dit erop duiden dat zij de meest gevende persoon in de relatie is of behoefte aan koestering heeft. Veel stellen ervaren de lepelhouding gewoonweg als een comfortabele, veilige cocon. Dakpansgewijs Een andere favoriet in het begin van een relatie is dat één van de partners, gewoonlijk de man, op zijn rug ligt in een koninklijke positie. De ander ligt op rug of op de buik maar dan iets lager en met het hoofd op zijn/haar schouder. Hiermee geeft zij/hij het signaal af de meer inschikkende en afhankelijke partner te zijn. Bij deze houding is veel vertrouwen en toewijding nodig, je bent in deze positie namelijk erg kwetsbaar. De liefdeswieg Dezelfde houding, maar dan meer versmolten. De man/vrouw houdt de ander vast, in plaats van alleen te ondersteunen met een schouder. Hij/zij slaat zijn arm om je heen waardoor je als een baby in de armen ligt. Deze positie duidt op een liefdevol en beschermend gebaar. Los verbonden Na een tijdje voelen stellen zich zeker genoeg om meer ruimte aan elkaar te geven. Vaak slapen zij als lepeltjes, maar dan met een beetje extra ruimte tussen hen in. Het enige contact is een aanrakende hand, knie of voet. Een manier van balanceren tussen de behoefte aan ruimte en nabijheid.
De cliffhanger Als beide partners met de ruggen naar elkaar toe op de uiteinden van het bed liggen, komt dit over als afwijzing. Als jullie nooit met elkaar hebben geslapen, is er geen reden tot paniek. Sommige mensen hebben nu eenmaal ruimte nodig voor een goede nachtrust. Is het terugtrekgedrag plotseling? Probeer dan uit te zoeken waar dit ineens vandaan komt. Is dat woede, verdriet of angst? Het is best mogelijk dat je partner door een moeilijke tijd gaat, maar troost en ondersteuning zijn dan niet altijd op zijn plaats. De Zen-positie Naarmate de relatie langer duurt, stijgt de behoefte aan privacy tijdens het slapen. Sommige stellen kopen in die periode steeds bredere bedden om meer ruimte te hebben. Het biedt de partners onafhankelijkheid en de vrijheid om weer in de geliefde slaaphouding uit de kindertijd te gaan liggen. Andere stellen vinden een compromis in de zen-positie: elkaar aanraken met de billen biedt lichaamscontact en intimiteit. Voetje vrijen Geen zin in voortdurend lichamelijk contact? Veel koppels raken elkaar zo nu en dan aan, haast om te controleren of de ander er nog is. Het contact lijkt soms 'bij toeval' plaats te vinden. Dit kan een uiting van genegenheid en kameraadschap weergeven. De achtervolging Slaaphoudingen zijn een weerspiegeling van de onderlinge verhoudingen overdag. Zo gaan onenigheden en verzoeningen 's nachts gewoon verder. Na een ruzie kan de partner zich naar de uiterste kant van het bed draaien met de rug naar hem/haar toe. Dr. Dunkell noemt dit een bevriezingsmanouvre. De vrouw kan hem dan volgen en zich tegen hem aan vleien om het weer goed te maken. Soms wordt een meningsverschil tijdens het slapen opgelost: er hoeft geen woord gewisseld te worden. De boodschap van degene die zich terugtrekt is niet altijd helder. De partner die afstand neemt wil misschien juist achtervolgd worden. Zijn of haar afstandelijkheid wordt dan een uitnodiging.
17-05-2007
Hormonen doen meer met ons dan we denken
Leer jouw gunstige momenten kennen en gebruik ze nuttig. Stop met roken
Dag 1-14: vanaf de eerste dagen dat we onze regels hebben, zijn oestrogeen en progesteronwaarden laag. Hierdoor voelen we ons gelukkiger. Een ideaal moment om het roken te laten, omdat negatieve emoties minder de kop opsteken. Stoppen met roken maakt angstig, depressief en sneller geïrriteerd. Onderzoek toont aan dat stoppen tijdens de laatste twee weken in onze cyclus meer negatieve bijwerkingen opwekt. Neem een mammografie Dag 1 tot dag 9 zijn ideale momenten om aan borstonderzoek te doen. Het borstweefsel is minder strak zodat kleine tumors makkelijker opgemerkt kunnen worden.
Begin een dieet Diëten lukt makkelijker van dag 3 tot 25. Tijdens deze periode bannen we vanzelf meer ongezonde snacks en veel calorieën. Een paar dagen voor de regels starten, neemt de zin toe om te snoepen of ongezonder te eten. Onderzoek toont aan dat we naar het voedsel grijpen omdat we ons emotioneel minder goed in ons vel voelen. Vet verbranden Het lichaam breekt vetten af terwijl je beweegt. Vanaf dag 15 tot 28 plan je beter heel wat oefeningen. Tracht je training op te bouwen zodat er een maximum aan vet in spieren kan omgezet worden.
Babys Heb je een regelmatige cyclus, dan ovuleer je meestal rond dag 13 of 14. Wil je een kind, gebruik deze periode om meer sex te hebben. Sperma kan enkele dagen overleven in het lichaam dus maak er gebruik van. Een eitje daarentegen, overleeft minder lang, dus is het belangrijk het sperma aan boord te hebben voor de ovulatie begint.
Goede sex Dag 13: De dag voor de ovulatie, is het libido het hoogst. Orgasmes ontstaan sneller en intenser. De natuur helpt toekomstige ouders hiermee een handje. Heb je sex op de dertiende dag, ligt er tenminste sperma klaar om het eitje op de veertiende dag op te wachten. Wil je niet zwanger raken, neem deze periode zeker jouw voorzorgen. Neem risicos Zin in avontuur of wil je met die knappe man op date? Vanaf dag 3 tot dag 10 krijgen we stress beter onder controle en durven we meer. Onze sexhormonen, als oestrogen en progesteron, hebben lage waarden. Activiteiten die deze hormonen aanwakkeren, maken ons lichaam in balans. Bizar dat we tijdens deze periode vooral op zoek gaan naar stimulerende activiteiten om onze cortisol en epinephrinewaarden terug omhoog te krijgen. Zoniet, vinden we het leven saai en weinig ontspannend. Vraag opslag Dag 10 tot 13 zijn ideaal om promotie of opslag te vragen. Meer testosteron en andere hormonen die de ovulatie voorbereiden, doen het denkvermogen toenemen en maken ons verbaal sterker. Het zelfvertrouwen krijgt een boost en we denken zeer helder. Belangrijke beslissingen Vanaf dag 24 tot 28 zijn we minder impulsief. Ons intuïtievermogen staat haarscherp , wat maakt dat het hoogtijd is om de vrouwelijke instincten te volgen. Besluiten worden doordacht genomen en niet ingegeven door hormonale fluctuaties. Gebruik deze periode nuttig en denk bijvoorbeeld na of je wel degelijk van job wil veranderen.
13-05-2007
uitslag song festival
Definitieve uitslag Eurosong
Hieronder volgt de definitieve uitslag van het Eurovisiesongfestival. België kwam niet verder dan de halve finale. Ons land kreeg donderdag amper 14 punten, goed voor de derde laatste plaats bij de halvefinalisten. belga hln
Onderstaand artikeltje stond afgelopen zaterdag in Het Nieuwsblad :
Marleen Verschuere: ,,Niets is zaliger dan dromen realiseren''
KORTRIJK - Al haar vrije tijd gaat naar Make-A-Wish, de vereniging die zieke kinderen gelukkig maakt. Marleen Verschuere (49) is een bediende die de jongste jaren haar dada heeft gevonden. Ten voordele van wenskinderen.
Marleen Verschuere woont op de Volksberg in Bellegem. Overdag werkt ze bij de Kortrijkse brandweer en onlangs ging ze vier vijfden werken. Haar vrije vrijdag gaat nu totaal op aan Make-A-Wish, zo stelt ze vast. Het werk thuis blijft soms liggen. Waar dat zal eindigen, weet ze niet. Ze weet wel dat wat ze doet, ten goede komt aan de vele wenskinderen.
Drie jaar geleden werd Verschuere vrijwillig medewerker voor Make-A-Wish in Zuid-West-Vlaanderen. Haar ploeg wil kinderen tussen 3 en 18 jaar die aan een levensbedreigende ziekte lijden, de kans bieden om hun dierbaarste hartenwens uit te spreken. Hoe moeilijk die soms ook te realiseren is, het Make-A-Wishteam slaagt er meestal in die jongeren een dagje uit te bezorgen dat blijft nazinderen.
,,Zelf gelukkiger worden door zieke kinderen gelukkig te maken'', zo vat Verschuere haar engagement samen.
Verschuere: ,,Niets is zaliger dan dromen van kinderen helpen realiseren. Wielerfanaat Bart in het kielzog van zijn idool Johan Museeuw , Willems verzameling euromunten compleet , Jurgen dolgelukkig met zijn boomhut , Glenna ziet Spring van heel dichtbij . Het is een greep uit de krantenkoppen van Make-A-Wish.
,,Mijn dochter Virginie volgde management en maakte haar eindwerk over onze vereniging. Zo kwam ik in contact met Make-A-Wich én met de drijvende kracht achter de vereniging Ann Desmet uit Harelbeke, die in de raad van bestuur zit. Zij is verantwoordelijk voor de PR en de Fundraising'', vertelt Verschuere.
,,Door samen wenskinderen te gaan interviewen en interviews af te nemen van BV's, zoals Gert Verheyen en Johan Verstreken, leerde ik Make-A-Wish beter kennen. Zo werd ik ingeschakeld als vrijwillig medewerker. Ik heb het mij nog geen moment beklaagd. Maar van je moet enkel wat e-mails lezen en zo , is dit uitgegroeid tot een heus engagement. Dat moet je mijn man en kinderen maar eens navragen, hm.''
Tom Boonen
Make-A-Wish geeft kinderen met een levensbedreigende ziekte - veel hersentumoren de jongste tijd - een dag vol vreugde. Verschuere: ,,Omdat die kinderen en hun familie vaak overmand worden door zorgen en stress, zijn hun momenten van onbezorgde vreugde eerder schaars. Weg van ziekenhuizen, dokters en behandelingen willen we zowel het wenskind als de familie een onvergetelijk moment laten beleven. De dankbaarheid die je terugkrijgt, is groot. Ons wordt gevraagd afstand te nemen, eens de wens is vervuld. Dat is ook beter.''
Maar veel ouders blijven de vrijwilligers van Make-A-Wish mailen over de toestand van hun kind.
,,En helaas loopt het niet altijd goed af'', zegt Verschuere.
,,Zo stierven onlangs Jason en Laura op de zelfde dag. Ze waren even oud en werden op dezelfde dag begraven. Mijn collega Ann Desmet ging naar de ene begrafenis, ik naar de andere. De wens van een van de kinderen - Tom Boonen ontmoeten - is niet vervuld geraakt. Tom zat in volle voorbereiding. Het lukt nog wel eens later , zei Boonen. Maar het was te laat. Patrick Lefebvre is wel naar het ziekenhuis gekomen. Hij was zelfs op de begrafenis. 'Het was er al Tom Boonen dat de klok sloeg.' Ik wachtte Lefevre op na de kerkdienst. We hadden meer moeten kunnen doen , zei Patrick toen stilletjes.''
Een wens realiseren kost al gauw 2.000 euro. Dat geld bijeen sparen is niet simpel. ,,Elk wenskind mag drie uiteenlopende verlangens formuleren. Een daarvan proberen we zo perfect mogelijk na te leven. Vandaag kun je ons dan ook in het kasteel van Rumbeke vinden. Een kind wordt voor een dag een prinsesje.'' Tot straffe madam verkozen worden, zou niets veranderen aan Vershueres leven, zo stelt ze.
Verschuere: ,,Ik heb het in Kortrijk naar mijn zin. Ook op De Volksberg in Bellegem, waar wij wonen, hebben we niets tekort. De vele contacten die ik via Make-A-Wish heb met kinderen die levensbedreigend ziek zijn, hebben me geleerd niet snel te gaan mopperen. Soms heb ik zin om boos te zijn als ik zie hoe sommigen zich druk maken over futiliteiten. Ze zouden moeten beseffen dat er andere problemen zijn. De jongste tijd zijn er veel wenskinderen, daar iets kunnen voor doen, geeft veel voldoening.''
Wishband
Dat gevoel is de motor voor Marleen Verschueres werk. Al heeft ze zelf ook een wens: ,,Mijn eigen wens is dat de Kortrijkse stadsschouwburg op 12 mei overvol zit voor het optreden van de WishBand, met onder meer Kris Wauters. Dat zou 'straf' zijn. De opbrengst gaat naar onze werking.''
01-05-2007
Weight watchers adviezen
Wat? De grootste misvatting is dat Weight Watchers een dieet is, het is een levensstijl. Een gezonde en evenwichtige levensstijl wordt gepromoot maar genieten ('zondigen') mag, met mate. Ontwikkeld door voedingsdeskundigen, gesteund door de medische wereld en met duizenden enthousiaste volgelingen én succesverhalen, lijkt deze manier om gewicht te verliezen (of slank en gezond te blijven) een streepje voor te hebben op andere diëten.
Let wel: dit is geen crashdieet, wat betekent dat je niet na een week of een maand véle kilos kwijt bent, die er gemakkelijk weer bij komen. Met Weight Watchers is het gewichtsverlies definitief, op voorwaarde dat je niet vervalt in oude gewoontes. Het vergt enige oefening, aanpassing en vooral motivatie om gezonder te gaan leven. Na enige tijd wordt dit een kwestie van gewoonte en leer je het effect van voedsel op je lichaam kennen.
Waarom? Om het simpel te zeggen: omdat je wil afvallen en/of slank blijven. Velen probeerden dit (alleen) en velen faalden. Een belangrijk onderdeel van de Weight Watchers-filosofie is steun van lotgenoten. Je staat niet alleen met je problemen, moeilijkheden en strijd tegen de kilos. Het is geruststellend om dat te beseffen én om steun te vinden toch door te zetten. Vele Weight Watch-coaches zijn ook ervaringsdeskundigen. Geen slanke lat dus die alles kan eten zonder bij te komen, maar mensen die het hele proces zelf hebben meegemaakt.
Wie? Voornamelijk vrouwen maar heus niet altijd de meer mollige. Ook (relatief) slanke vrouwen willen gezond leven en hun lijn behouden. Ook daar kan Weight Watchers bij helpen. De mannen worden trouwens niet vergeten. Speciaal voor hen ontwikkelde WW een MP5-systeem waarbij het allemaal mannelijker aangepakt wordt.
Hoe? Op basis van je body mass index (of bmi) kom je te weten hoeveel je (te veel) weegt. Onder de 18,5 tot 25 hoef je zeker niet af te vallen. Vanaf een BMI van 25 heb je overgewicht en is afvallen aangeraden. Dat doe je concreet door te berekenen hoeveel punten je mag eten per dag. Leeftijd, gewicht, geslacht én het soort werk dat je verricht worden hierbij in rekening genomen. Elk voedingsmiddel heeft per eenheid een bepaald puntenaantal. De meeste groenten en fruit zijn geen punten, chocolade (logischerwijs) heel wat meer.
Het voordeel van dit puntensysteem is dat het persoonlijk is (want afgestemd op jouw behoeften), flexibel (je kan punten sparen als er een groot diner zit aan te komen) en dat je alles kan blijven eten. Elk voedingsmiddel heeft een bepaalde waarde voor een bepaalde hoeveelheid. Zondigen doe je best met mate maar dat betekent ook dat je dagelijks iets (kleins) kan nemen om jezelf te verwennen. Dit is geen straf, maar een beloning! Wie overigens vaak gaat sporten verdient bonuspunten, die je ook mag opeten.
Wat meer is: er wordt ook aandacht besteed aan de mensen die hun streefgewicht bereikt hebben én het behouden. Zij worden Gouden Erelid en mogelijk maandelijks een gratis cursus bijwonen. Zo blijven ze gemotiveerd om hun gewicht te behouden én zijn ze een levend voorbeeld voor wie nog strijdt tegen de kilos.
De principes op een rijtje: 1) Dagelijks 5 porties fruit en groenten (concreet: 300 gr groenten en 200 gram fruit) 2) Dagelijks 1,5 tot 2 liter water drinken 3) Plantaardige vetten zijn te verkiezen 4) Varieer je voeding. Genieten mag, maar met mate 5) Calciumrijke producten (zoals melk, kaas en yoghurt) zijn een belangrijk deel van het dieet 6) Beweeg, het liefst regelmatig en minstens een halfuur aan één stuk.
Weight Watchers gaat ook om genieten. Daarom presenteren we vanaf morgen vier dagen lang een zomerse maaltijd met voorgerecht, hoofdgerecht én dessert.
Gebeurd op deze dag in het verleden (mei)
1 mei 1985 de ccc laat een bomauto in de lucht vliegen, 2 brandweermannen laten het leven 2mei In Canada huwden 4 dochters en 2 zonen van eenzelfde Nederlandse familie op dezelfde dag 3 mei 1933 Geboorte van James Brown (Amerikaanse soulzanger) 4 mei 1994 de Amerikaanse president bill Clinton wordt opnieuw aangeklaagd voor ongeweste seksuele intimiteiten 5 mei 1821 Napoleon I Bonaparte overlijdt (geboren op 15 aug.1769) 6 mei 1992 overlijden van filmdiva Marlene Dietrich te Parijs (90j.) 7 mei 1976 Anderlecht wint de finale der bekerwinnaars tegen het engelse Westham met 4-2 8 mei 1982 de Canadese autorenner Gilles Villeneuve verongelukt op het circuit van Zolder 9 mei 1994 Nelson Mandela wordt de eerste zwarte president van Zuid-afrika 10 mei 1899 geboorte Fred Astaire ( overleden 22 juni 1987 ) 11 mei 1918 geboorte van Rita Hayworth ( overleden 14 mei 1987 ) Filmactrice 12 mei 1948 geboorte Steve Winwood( britse popzanger) 13 mei 1919 de maximale duur van een werkdag wordt op 9 uur gebracht 14 mei 1991 Winnie Mandela krijgt 6 jaar celstraf wegens ontvoering en mishandeling 15 mei 1993 Patrick Hamers pleegt zefmoord in de gevangenis van Vorst 16 mei 1981 Herman Van Springel wint Bordeax-Parijs 17 mei 1904 geboorte van Jean Gabin frans filmacteur(overleden in 1976 op 15/11) 18 mei 1958 te Casablanca stort een dc6 van sabena neer, 65 doden 19 mei 1954 een thunderjet van de Belgische luchtmacht stort neer, kapitein Boly is op slag dood. 20 mei 1944 geboorte Boudewijn de Groot 21 mei 1949 geboorte Arno Hintjens te Oostende (tc matic) 22 mei 1936 de belgen drinken gemiddeld 310 glazen bier per jaar, de duitsers 120 23 mei 1934 de gangsters, Bonnie en Clyde worden doodgeschoten 24 mei 1936 rex, de politieke partij van Léon Degrell wint de parlementsverkiezingen in Belgie 25 mei 1960 de meest gezochte nazi-misdadiger ss-kolonel Adolf Eichmann zit in een Israëlische gevangenis 26 mei 1904 geboorte van Bob Hope, filmacteur 27 mei 1941 de britse zeemacht brengt de bismarck tot zinken 28 mei 1940 België geeft zich over aan Duitsland 29 mei 1979 het vlaams blok wordt opgericht 30 mei 1949 de raad van europa is een feit 31 mei 1960 Willem Elsschot (schrijver) overlijdt Lees ook: januari - februari - maart- april
06-04-2007
Gekregen awards van internet & blogvrienden
Awards ontvangen van internet & blogvrienden "bedankt aan iedereen"
1 april 1971 voortaan moeten auto's uitgerust zijn met veiligheidsgordels voorin 2 april 1920 de senaat aanvaardt het principe van stemrecht voor vrouwen. 3 april 1998 in Oekraïne wordt anatoli onoprienko veroordeeld voor 52 moorden. 4 april 1990 voor de duur van 48 uur wordt koning Boudewijn in de onmogelijk tot regeren gesteld. 5 april 1931 de Belgische wielrenner Gaston Rebry wint Parijs-Roubaix 6 april 1945 geboorte Bob Marley 7 april 1974 Roger de Vlaminck wint Parijs-Roubaix 8 april 1947 overlijden van Henry Ford (geboren op 30 juli 1863) 9 april 1940 de nazi's vallen Denemarken en Noorwegen aan 10 april 1932 Omar Sharif wordt geboren (filmster) 11 april 1953 Geboorte van de eerste minister Guy Verhofstadt 12 april 1961 De Russische Joeri Gagarin maakt met het ruimteschip wostok I een vlucht op de aarde. 13 april 1928 In New-York verdwijnen dit jaar 7000 meisjes van gemiddeld 15 jaar. 14 april 1952 Rik van Steenbergen wint de 50ste Parijs-Roubaix 15 april 1960 Geboorte van Prins Filip 16 april 1949 hamlet wordt verkozen tot beste film van 1948 17 april 1958 in Brussel wordt de Expo 58 geopend in 6 maanden tijd komen er ruim 41 miljoen bezoekers. 18 april 1955 overlijden van Albert Einstein op 76-jarige leeftijd 19 april 1956 Grace Kelly geeft het ja-woord aan Prins Rainier van Monaco 20 april 1992 Benny Hill overlijdt(engelse komiek) geb. 1925 21 april 2001 in het arrondissement Antwerpen worden in 2001 36 mense vermoord. 22 april 1915 de Duitsers gebruiken voor het eerst gifgas 23 april 1915 de Duitsers gebruiken voor het eerst gifgas 24 april 1921 ongeveer 2 miljoen vrouwen mogen voor het eerst naar de stembus 25 april 1966 een dronken chauffeur rijdt met zijn vrachtwagen 10 schoolkinderen dood te Asse 26 april 1944 geboorte van Dianna Ross (amerikaanse popzangeres) 27 april 1959 geboorte Sheena Easton 28 april 1975 voor het eerst melden jonge vrouwen zich als vrijwilliger bij het leger 29 april 1945 mussolini wordt doodgeschote op 28 april 30 april 1911 de grootste vrouw ter wereld is 2.30m lang en weegt 160 kilo Lees ook: januari - februari - maart
23-03-2007
Waspoeder bestaat 100 jaar
Persil In 1907 lanceerde Fritz Henkel, stichter van Henkel, dan het wasmiddel Persil, een poeder dat zowel zeep als bleekmiddel bevatte. Aan de fijngemalen zeep voegde hij het bleekmiddel perboraat toe, dat tijdens de was zorgt voor de productie van zuurstofbelletjes die het overbodig maken om de was te schrobben en te bleken in de zon.
"Hij opende daarmee een heel nieuwe markt, namelijk die van de wasproducten", zegt Jean-Baptiste Santoul, manager voor Laundry & Home Care bij Henkel Benelux. En die markt is vandaag bijzonder uitgebreid, gaande van waspoeder over vloeibaar wasmiddel, wasproducten voor witte of bonte en zelfs zwarte was, wastabletten tot wasverzachter.
Tentoonstelling Om de honderdste verjaardag van het waspoeder en van Henkels sleutelmerk Persil in de verf te zetten, zette de producent, samen met het Wasserijmuseum in Spa, een overzichtstentoonstelling op in het Belgisch Centrum voor Beeldverhaal in Brussel. De tentoonstelling omvat heel wat reclameaffiches en -spots die de voorbije honderd jaar door Persil zijn gebruikt, maar ook oude waskuipen en wasmachines en enkele strips waarin wasgoed centraal staat. Het mooie gebouw waarin het Belgisch Centrum voor Beeldverhaal is gevestigd, werd bovendien honderd jaar geleden door Victor Horta ontworpen als textielwinkel.
"Persil - 100 jaar waspoeder in beeld" loopt van 23 tot 25 maart van 10.00 tot 18.00 uur in het Belgisch Centrum voor Beeldverhaal, Zandstraat 20 in 1000 Brussel. belga terug naar hoofdpagina
21-03-2007
Gelijke kansen
Allemaal anders, allemaal gelijk
Mie Bizar
We hebben allemaal wel iets wat ons anders maakt dan anderen: ros krulhaar, een donkere huid, flaporen een dikke kont... of je bent verschrikkelijk slim of juist oliedom, of macho, lastig, tof, katholiek of islamiet. Niemand is hetzelfde, niet uiterlijk, niet innerlijk. Gelukkig maar. Een wereld vol Miekes (zonder Mokes) zou nogal eentonig zijn.
Als je iemand leert kennen die op het eerste gezicht anders is
blijkt die na een tijdje toch niet zo anders. Er is altijd wel iets dat je gemeenschappelijk hebt: je hebt allebei zweetvoeten, je bent fan van dezelfde groep of je vast één keer per jaar. En eens je dat weet, kan je ook veel leren van elkaar.
Allemaal anders, allemaal gelijk; de vakantie is de tijd bij uitstek om alles en iedereen die anders is te ontdekken. Zijn Mie en Mo straks onze vakantie vriendjes? Mo Bizar doe met de vrienden, familie en kennissen een bendevorming en word een bizarre brigade.
17-03-2007
foute kledij kopen
90% vrouwen doet miskoopjes
Negentig procent van de vrouwen geeft toe tijdens het shoppen wel eens een miskoop te doen en volgens tien procent gebeurt dat zelfs regelmatig. Dat blijkt uit de Nationale Kleerkastenquête van kledingwinkelketen e5-Mode waarbij 40.000 mensen hun mening over de inhoud van hun kleerkast en hun zelfbeeld gaven. Zestig procent van de klanten komen dikwijls met meer aankopen dan ze zich voorgenomen hadden, buiten uit een kledingwinkel. Een gevolg daarvan is dat negentig procent van de vrouwelijke klanten achteraf niet tevreden is met de koopjes. Uit de enquête blijkt dat zeventig procent hun impulsiviteit daarvan de schuld geeft en zegt tijdens een emotioneel moment de aankoop gedaan te hebben.
Voor altijd in kast Mannen doen volgens het onderzoek van e5-mode minder miskopen. e5-mode verklaart dat door het feit dat 62 procent van de mannen met hun partner gaat shoppen. Vier op de tien kledingstukken blijven bij 38 procent van de ondervraagde vrouwen voor altijd in de kast hangen terwijl zes procent zegt alles te dragen wat ze gekocht hebben. 's Ochtends twijfelt meer dan de helft van de vrouwen (61 procent) over hun kleding en 76 procent zegt af en toe kleren te kopen die ze slechts een keer dragen.
Maatje te groot Bijna driekwart van de vrouwen (73 procent) verandert van outfit nadat ze zich aangekleed heeft, maar ook meer dan de helft van de mannen (55 procent) doet dat. Opmerkelijk is ook dat een derde van de ondervraagde mannen zijn kledingmaten niet kent. 31 procent van de ondervraagden koopt soms een maatje te klein, van wie de helft hoopt op die manier gestimuleerd te geraken om af te slanken. Ongeveer de helft koopt zijn of haar kleren te groot, omwille van het comfort of om probleemzones te verdoezelen. De Nationale Kleerkastenquête werd online, via formulieren in de e5-modefilialen en via damesbladen afgenomen. Volgens het onderzoek zijn er tussen Vlaanderen en Wallonië geen significante verschillen.
15-03-2007
volg de gids
De alom aanwezige groepen.
Vlees, vis, eieren of vervangproducten
Vlees, vis en eieren bevatten veel eiwitten, vitamines en mineralen zoals ijzer. Vis bevat bovendien gezonde vetten en oliën, zeker voor mensen met een hoog gehalte aan cholesterol in het bloed. Daarom wordt aanbevolen twee maal per week vis te eten.
Sojaproducten, peulvruchten en noten kunnen vlees, vis en eieren vervangen. Deze plantaardige vervangproducten bevatten geen vitamine B12 en zijn minder goede ijzerbronnen. Noten hebben een hoog vetgehalte.
Een dagelijkse hoeveelheid van 100 gram vlees, vis, eieren of sojaproducten volstaat. Wilt u vegetarisch eten ? Dan kan u vlees volledig vervangen door een combinatie van plantaardige eiwitbronnen en granen of melkproducten.
Vetstoffen
Smeer- en bereidingsvet, waaronder de minarines, margarines, boter, halfvolle boter en oliën, staan in voor de dagelijkse energiebehoefte. Ze leveren meer dan tweemaal zoveel energie per gram als eiwitten en koolhydraten. Vetten voeren essentiële vetzuren en vetoplosbare vitamines aan.
De totale dagelijkse vetopname mag maximaal 30% van de totale energieopname bedragen. Een mespuntje smeervet op de boterham en 1 eetlepel bereidingsvet per persoon voor de warme maaltijd volstaan.
Hou rekening met de zogenaamde 'verborgen' vetten in heel wat voedingsmiddelen zoals in melkproducten (vooral kaas en roomijs), vlees, koekjes, chocolade, ...
(Olijf)olie en plantaardige margarine of minarine (rijk aan enkelvoudige onverzadigde vetzuren) zijn beter dan boter, vooral in het voorkomen van hart- en vaatziekten.
De restgroep
De restgroep bestaat uit zoetigheden, snoepjes, alcoholische en suikerrijke dranken, mayonaise en andere sauzen ...
Deze producten leveren veel energie (via vet en suiker) en geen of weinig voedingsvezels, vitamines en mineralen. Extraatjes zijn niet nodig in een gezonde voeding. Gebruik ze daarom beter met mate.
14-03-2007
Wandelaars krijgen te weinig informatie over tekenbeten
Gevaar Door de zachte winter zijn er meer insecten en in de bos- en natuurgebieden zijn er meer teken. Die teken kunnen een gevaar zijn voor de onvoorbereide wandelaars. Zo kunnen beten van besmette teken (één op de tien teken is drager van een ziekteverwekkende kiem) de ziekte van Lyme veroorzaken. Die ziekte kan niet alleen leiden tot pijnlijke gewrichten en griepverschijnselen, maar in sommige gevallen ook tot chronische neurologische stoornissen.
Aantal gevallen Het aantal geregistreerde gevallen van de ziekte steeg volgens Sannen van 42 in 1991 tot 1.004 in 2004. De stijgende trend zette zich ook in 2005 door. In de eerste negen maanden van 2005 waren er al 1.216 besmettingen, tegenover 841 in dezelfde periode van 2004. Volgens Sannen zijn veel wandelaars niet op de hoogte van de mogelijke gevaren. "Daarom zou het goed zijn als zij ook ter plaatse attent worden gemaakt op handige tips om een tekenbeet te vermijden", aldus het sp.a-parlementslid. Hij verwijst naar het feit dat er al jaren infoborden worden geplaatst voor de processierups.
Overleg Sannen betreurt dat er op het terrein onvoldoende overleg is tussen de beheerders van natuur- en bosgebieden. De sp.a'er pleit er voor dat de terreinbeheerders duidelijk markeren welke routes actief teken-arm worden gehouden. "Daarnaast is meer informatie aan de bezoekers op het terrein cruciaal", besluit Sannen.
04-03-2007
Sfeerbeelden kuurne-brusel-kuurne
Sfeerbeelden start van Kuurne - brussel - Kuurne Voor de aanvang van de 60ste editie van Kuurne-Brussel-Kuurne (cat. 1.1) hadden er vanuit de UCI bloedcontroles plaats. Zeven ploegen werden gecontroleerd: Cofidis, Française des Jeux, Jartazi, Team Milram, QuickStep-Innergetic, Ag2R en Rabobank. Iedereen werd fit bevonden voor de dienst. Het peloton van 192 man sterk trok zich om 12u10 op de renbaan van Kuurne op gang voor de 193 km...
Deze mensen worden soms vergeten maar zijn er ook nodig op deze dag.
01-03-2007
Gebeurd op deze dag in het verleden (maart)
1 maart: 1927 Harry Belafonte wordt geboren. 2 maart: 1969 de concorde 001 stijgt op voor de allereerste vlucht. 3 maart: 1847 Geboorte van Alexander Graham Bell: uitvinder van de telefoon. 4 maart: 1953 Sabena neemt een aanvang met internationale passagierspostverbindingen vanuit Brussel. 5 maart: 1994 in het huis van Frederich West te Gloucester worden 9 lijken gevonden. 6 maart: 1947 Geboorte David Glamour, zanger van de Pink Floyd. 7 maart: 1996 als er in ons land een kind verdwijnt, wordt het kindergeld 5 jaar lang verder betaald. 8 maart: 1949 Geboorte Karel Lismont (Belgisch atleet) 9 maart: 1998 omdat voetballer Diego Maradona een drugverleden heeft, krijgt hij geen visum voor Amerika 10 maart: 1958 geboorte Sharon Stone 11 maart: 1962 biljartwonder Raymond Ceulemans wint in Nederland het kampioenschap drieband. 12 maart: 1946 geboorte Liza Minelli 13 maart: 1860 geboorte James Ensor (kunstschilder) 14 maart: 1996 Dunblane (uk) rouwt om de 16 kleuters en hun juf vermoord door dolle schutter op 13 maart 15 maart: 1939 de nazi's veroveren Tsechoslowakije 16 maart: 1926 geboorte Jerry Lewis 17 maart: 2000 in Pakistan krijgt Javed Iqbal de doodstraf voor de moord op 100 kinderen 18 maart: 1992 Koning Boudewijn ondergaat een hartoperatie 19 maart: 1966 Eddy Merckx wint Milaan-San-Remo 20 maart: 1947 Geboorte André van Duin (Nederlandse komiek) 21 maart: 1946 Geboorte Timothy Dalton (James Bond) 22 maart: 2001 7.085 bedrijven gaan failliet en 25.000 jobs gaan verloren in Belgie 23 maart: 1925 reeds in dit jaar is men bang dat de toren van Pisa omvalt 24 maart: 1930 Geboorte Steve mcquee overleden in 1989 25 maart: 1947 Geboorte Elton John 26 maart: tussen 7 okt 1944 en 30 maart 1945 komen op antwerpen ongeveer 800 vliegende bommen terecht 27 maart: 1923 de wereldberoemde actrice Sarah Bernhardt overlijdt 28 maart: 1939 einde van de spaanse oorlog 29 maart: 1943 geboorte John Major ex-1ste minister van Engeland 30 maart:1985 zelfmoord van Jeanne Deckers (Soeur Sourire) 31 maart: 1981 val van de vierde regering Martens Lees ook: januari - februari
28-02-2007
Lekkerbekken in Brugge
Poeder snuiven Een andere bijna verplichte stop op onze zoete route is The Chocolate Line, op het Simon Stevinplein. Chocoholics vinden bij Dominique Persoone een bonte mix van huisgemaakte Brugse klassiekers tot de meest trendy en futuristische pralines met de smaak van tequila, olijven, cola of citroengras. Hier kan je bovendien van pure-chocoladepoeder snuiven. Leuk is dat je er van in de winkel de chocolatiers aan het werk kan zien.
Chocoladejenever Bij Dumon op de Eiermarkt proeven we van de nieuwste creatie van zoon Stefaan. Een praline van crème brûlée, crème fraîche en caramel in een fondantjasje. Heerlijk. Een van de oudste chocolateries en confiseries van Brugge is Jan De Clerck, in de Academiestraat. Daarnaast heeft echtgenote Inge haar drankenwinkel, Cornelius Bacchus, met 450 Belgische bieren en huisgemaakte jenevers. Sinds kort verkoopt zij als enige de echte Brugse chocoladejenever. Wie de chocoladewandeling volgt, kan hier ook binnenspringen voor een proevertje.
Chocolade in museum Een leerrijke afsluiter van onze chocoladewandeling is Choco-Story, het chocolademuseum aan het Sint-Jansplein. Jan Van Belle, de enige overgebleven fabrikant van Belgische chocolade, bracht zijn onschatbare privécollectie met voorwerpen en werktuigen uit 2.600 jaar geschiedenis hier onder. Verspreid over drie verdiepingen wordt het verhaal van de chocolade hier in geuren en kleuren uit de doeken gedaan.
Eten met chocolade Ook de Brugse restaurants hingen hun wagonnetje aan de chocoladegekte. Tien toprestaurateurs gingen creatief aan de slag met chocolade, die zij subtiel verwerkten in voor- en hoofdgerechten. Bij Patrick Devos in de Zilverstraat staat zeebaars met een emulsie van Noir Collection Ecuador 71 op het menu. En naast het rolletje van gevulde konijnenfilet met pruimen ligt een sausje van kaneel en Noir Collection Peru 64. Kers op de taart is het dessert met een mousse van Noir Collection Peru 64, een ijskoude cappuccino van koffie en Noir Collection Costa Rica. Andere befaamde restaurants die meedoen, zijn onder meer Maison Vandamme, De Visscherie en Rock-Fort.
Chocola voor babyvelletjes Bij Aphrodites wacht je een heerlijke gelaatsverzorging met warme zwarte chocolade. Katherine Demets belooft mij na afloop mijn babyvelletje terug, «want chocolade is hydraterend en voedzaam, helpt tegen stress en de geur van warme chocolade maakt endorfines vrij in de hersenen, waardoor je je gelukkig en opgewekt gaat voelen.» Er blijkt geen woord van gelogen. Het is wellicht geen zicht, maar wat kan het ons schelen. Dankzij de heerlijke geuren van chocolade en sinaasappel wanen we ons in de zoetste zevende hemel.hln
Eerste Valentijn? Die zit al ver in mijn geheugen, ik herinner me geen details
Mooiste Valentijn? eigenlijk is het niet zo belangrijk, ik probeer er iedere dag een Valentijnsdag van te maken.
Romantisch of commercieel? het is een mooie traditie, toch wel een beetje commercieel... maar ook een goede oplossing voor mensen die weinig inspiratie hebben om iets gezelligs te doen. Met Valentijn kunnen ze er niet onderuit!
Valentijn vergeten? Het staat niet met stip in mijn agenda, ik probeer zoveel mogelijk op andere momenten te houden van...
Favoriet liefdesliedje? Dreamin of You (Celine Dion)
Welke score geef je jezelf voor romantiek? Toch wel een 11 op 10, nee, serieus ik hou ervan mensen te verrassen. Het is leuk om bijvoorbeeld op een verjaardag attent uit de hoek te komen. Een verrassing bestaat meestal uit uitstapjes op verschillende locatie's. Ik doe er dan soms te wild enthousiast over dit naar de zin van mijn man. Geschreven door mezelf
![](http://i24.tinypic.com/21ak7ja.jpg"border="0")
