|
Courgette pizzas
Portie: 1 persoon
Ingrediënten
30
g courgette
2 eetlepels tomatensaus (30g)
10 g pijnboompitten
15 g mozarella
1 korst van bruin brood (10g)
20 g geraspte emmentaler
Bereidingswijze
Verwarm de oven op 200 graden.
Snijd de courgette in plakken van ca ½ cm.
Besmeer de plakken met een laagje tomatensaus.
verkruimel de korst met een cutter of mes.
Beleg met je favoriete topping (pijnboompitten, mozarella en kruimels korst van
brood) en bestrooi met kaas.
Leg ze op de bakplaat en bak ze ongeveer 10 min in de oven.
Bron: https://www.leukerecepten.nl/recepten/mini-courgette-pizzas/
|
Hoeveelheid
|
En
|
KH
|
Eiw
|
Vetten
|
VV
|
EOV
|
MOV
|
|
Per portie (116g)
|
222kcal
|
6,6 g
|
11,6 g
|
15,7 g
|
6,3 g
|
4,4 g
|
3,7 g
|
|
Per 100g
|
191kcal
|
5,7 g
|
10,0 g
|
12,9 g
|
5,7 g
|
3,8 g
|
3,2 g
|
|
EN%
|
100%
|
12%
|
21%
|
63%
|
25%
|
18%
|
16%
|
| 
