Gezonde voeding
Tips & tricks
Inhoud blog
  • TAPAS BB
  • Gewijzigde consistentie, Julie De Jaeger
  • High tea
  • Tapas voor diabetes patiënten Julie en Indra
  • Mini skinny cheesecake
    Zoeken in blog

    Beoordeel dit blog
      Zeer goed
      Goed
      Voldoende
      Nog wat bijwerken
      Nog veel werk aan
     
    18-12-2019
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Gazpacho

    Ingrediënten voor 1 persoon:

    ·        125ml water

    ·        ¼ bouillonblokje (2,5g) bv. Knorr groentenbouillon, groente

    ·        100 gram pompoenblokjes, vers

    ·        ¼ gele paprika (35 g), vers

    ·        ½de tomaat (65g), vers

    ·        ¼de ui (25g), vers

    ·        ¼de teen knoflook (1,5g), vers

    ·        1 ijsblokje

     

    Bereiding:

    ·        Breng het water aan de kook met het bouillonblokje

    ·        Voeg de pompoenstukjes toe aan de kokende bouillon en laat 15min garen.

    ·        Giet de bouillon af en bewaar het kookvocht

    ·        Laat zowel de pompoen als het kookvocht afkoelen

    ·        Snij ondertussen de gele paprika en de tomaat in stukjes en versnipper de ui.

    ·        Doe de tomaten, paprika, ui, pompoen in een blender

    ·        Voeg hieraan 100ml van het kookvocht en 1 ijsblokje aan toe

    ·        Mix het geheel tot een gladde massa

    ·        Voeg eventueel extra kookvocht toe tot een gewenste dikte.

    ·        Serveer koel

     

    Hoeveelheid

    Energie

    KH

    Suikers

    Vezels

    Eiwit

    Vetten

    VV

    EOV

    MOV

    Per portie (354 g)

    46 kcal

    5,3 g

    (0,5 KhRW)

    4,2 g

    3,0 g

    2,8 g

    0,8 g

    0,5 g

    0,3 g

    0,0 g

    Per 100g

    12,9 kcal

    1,5 g

    1,2 g

    0,8 g

    0,8 g

    0,2 g

    0,1 g

    0,1 g

    0,0 g

    En%

    100%

    46,5%

    /

    13%

    24,5%

    16%

    /

    /

    /

     

    Bron: https://www.ah.be/allerhande/recept/R-R1188906/pompoengazpacho

    Wout en Elke





    Geef hier uw reactie door
    Uw naam *
    Uw e-mail
    URL
    Titel *
    Reactie *
      Persoonlijke gegevens onthouden?
    (* = verplicht!)
    Reacties op bericht (0)

    Archief per week
  • 23/12-29/12 2019
  • 16/12-22/12 2019
  • 09/12-15/12 2019
  • 02/12-08/12 2019
  • 25/11-01/12 2019
  • 18/11-24/11 2019
  • 04/11-10/11 2019
  • 21/10-27/10 2019
  • 14/10-20/10 2019
  • 19/08-25/08 2019
    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.

    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek

    Blog als favoriet !

    Klik hier
    om dit blog bij uw favorieten te plaatsen!

    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs