De afgelopen dagen heb ik niet kunnen trainen maar vandaag kon ik nog eens de baan op. Het wordt stilletjes aan toch al iets langer licht en het was ideaal fietsweer vandaag. Een zacht briesje en een stralend zonneke, jammer genoeg heb ik ook nog meer dan een uur in den donkere gereden. Volgende week krijg ik de sleutels van men pas gekocht huis en zal er moeten gewerkt worden, hopelijk vind ik toch nog enkele gaatjes om wat te fietsen. De conditie gaat nu eindelijk in stijgende lijn, ik zou dat graag zo houden. Morgen ga ik voor de eerste keer dit jaar een nachtje vissen. Het zal koud zijn, brrrrrr.
Deze avond nog een duurtraining afgehaspelt, het eerste uur redelijk rustig gereden maar dan kreeg ik veel te veel zin om iets harder te rijden. K'heb ook 5min. achter en brommerke gehangen tegen 40-45 per uur. Nie zo simpel met ne mountainbike maar hij heeft me der nie af kunnen rijden, zelfs nie op de brug
data : 71,2km in 3:01:38 gemiddelde snelheid : 23,5km/u gemiddelde hartslag : 147
Jawadde dadde moet er nog wind zijn? Rukwinden van 100km/u. Iets te veel om een rustige duurtraining te doen Ik heb er dan maar een fikse krachttraining van gemaakt. Op de grote plateau een paar keer een brug opknallen met wat recuperatie er tussen. Serieus afgezien en de spiertjes zullen morgen wel goed voelbaar zijn
data : 25,8km in 1:16:48 gemiddelde snelheid : 20,2km/u gemiddelde hartslag : 143
Na het werk direct verder gereden voor een korte duurtraining. Het was ideaal fietsweer alleen mag het van mij iets warmer worden. Ik was net op tijd thuis want men baterij van men lichtset was net op toen ik thuis kwam. Vandaag weer bijna omver gereden door een camion dit keer Wat moet ne mens nog meer doen om op te vallen in het donker.
Deze mogen vanuit Herentals vertrokken richting Wechelderzande om daar een toertocht te rijden van 48km. Eerst onze pa oppikken en samen een 12 tal km's bollen tot aan het voetbalveld waar de inschrijving was. Een goede opwarming dus. We hebben het parcour rustig gereden, ik ben bijna nooit in't rood geweest. Het militair domein in Oostmalle was prachtig om door te fietsen, voor de rest was het een gemiddelde toertocht. Veel brede veld en boswegen afgewisseld met enkele mooie single tracks. Achteraf nog 12km terug naar huis en de voormiddag zat er weer op.
data : 74,5km in 3:40:48 gemiddelde snelheid : 20,3km/u gemiddelde hartslag : 151
Ik ben vandaag naar Van Eyck Sport een nieuw speelgoedje gaan halen, nl. een polar CS 400 Snel gemonteerd en natuurlijk uittesten. 2uurtjes gereden in den donkere langs het Albert Kanaal, Netekanaal en de kleine nete. T'was goed fietsweer.
T'was zalig fietsen vandaag, geen wind Ik moest 2u in den donkere rijden en ondanks het feit dat ik goed verlicht ben (2 lampjes op stuur + hoofdlamp) ben ik toch 2x bijna van de baan gereden door blinde chaufeurs
Veel te veel wind om rustig te rijden, daarom maar een intervaltraining gedaan. 5 sets van 10min. tegen men overslagpols met telkens 10min. recup ertussen. De laatste blok echt afgezein, naast het kanaal wind op kop. Recht op de trappers en met veel moeite 20km/u halen
Vandaag stond er een L(ong)S(low)D(istance) toerke op de planning. Het was echt K*tweer, regen en veel wind. Niet ideaal dus om de hartslag laag te houden, toch ben ik er redelijk goed in geslaagd. Met momenten stond ik wel bijna stil
Wat moet ne mens nog meer doen om op te vallen in het donker.
Snel gemonteerd en natuurlijk uittesten.
