UITSLAGEN
  • Uitslag Domestic 5K
  • Foto

                           KERN

          VO2 Max.RUNNERS

          Greet Buts

          Ronny Delen

          Remi Goossens

          Lief V.D. Broeck

          Luc Van Loock

          Yves Vermeulen

          Maria Vranckx

          Staf Witvrouwen
          Johnny De Jaegher
          Elke Naets

    Lekker Gezond
  • Visserspotje
  • Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een bericht te posten.

    Startpagina !
    Rondvraag / Poll
    Welk is jouw favoriete vakantiebestemming?
    Frankrijk
    Spanje
    Italie
    Egypte
    Turkije
    Griekenland
    Domenikaanse
    USA
    Mexico
    Duitsland
    De Kempen
    Noorwegen
    Denemarken
    Zweden
    Rusland
    China
    Thailand
    Japan
    Zuid Afrika
    andere
    Bekijk resultaat

    RUN

    De Vo²Max. Loopblog

    07-09-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Succesvolle 10 miles voor Maria in Ravels!

    Vandaag, 4-9-2010, ging Maria Vranckx samen met zoon Laurent, van start in de  Pierenloop in Ravels. Rudy Bierinckx was ooggetuige:

     

    Na de aankomst van Laurent, die de vijf km liep, had ik nog 12 minuten, voor 10km, om tot bij Maria te fietsen. Dat is hopeloos maar ik reed dus zo snel ik kon naar de start, waar ik zigzaggend door het atletenveld reed tot ik de derde dame Sandra Van Den Haesevelde tegen kwam. Iets verder kreeg ik nog twee dames in het vizier, Maria en Tine Diels.


    Maria vond het tempo wel iets te snel, zo vroeg in de wedstrijd, maar Tine ging soepel door.
    Een aantal km verder zag ik op mijn kilometerteller dat het tempo een beetje vertraagde, ook Tine kreeg het lastiger, en Maria recupereerde iets beter. Toch bleef Tine op kop. Zij had haar vader als fietser begeleider. Die vertelde mij het wordt nog spannend. Met nog 500m te gaan, versnelde Maria maar Tinne gaf haar niet zo maar gewonnen dus moest Maria nog eens doorduwen. Zij nam snel 30m voorsprong  en  liep  als eerste over de meet in 1:02’48”.


    Een licht ontgoochelde Tine werd in haar eigen Ravels weer 2de (1:02’56”). Ze wenste Maria proficiat en zei: ‘ik wou onder 1:04’ en dit is me, ook dankzij jou, goed gelukt, maar op het einde wil je dan nog wel winnen ook hé’. Winnen is nu eenmaal het motto van elke gedreven sporter. De beide atletes liepen samen nog wat uit, want ook de 19 jaar jongere Tine had last van zware benen en stijve spieren.

    Rudy


    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Heist loopt!

    Nog wat achtergebleven nieuws:

    Op 29-8-2010 werd in het kader van Heist feest een estafette over 21km georganiseerd ‘Heist Loopt’. Werd Maria gevraagd in het team de Vermarc Ladies, deze bestond uit Els Rens,

    Dorien Van den Broeck, Karen Peeters en Maria als laatste loopster. Het werd een spannende wedstrijd. Els moest tegen Marleen Van Bael die ervan in het begin als een speer vandoor ging, maar na half wedstrijd trok Els het laken naar zich toe en bouwde een mooie voorsprong van 38 seconden op. Toen was Dorien aan de beurt. Zij deed erg haar best maar zag langzaam de voorsprong slinken, waardoor Karen met een achterstand van 5 seconden moest vertrekken. Zij liep heel snel de achterstand weg en bleef in het spoor van de andere atlete. De laatste kilometer versnelde Karen en zo kon Maria met een comfortabele voorsprong van 19 seconden vertrekken. Maria vertrok als een pijl bergaf, en zelfs bergop kon ze nog meters voorsprong nemen. Aan de eindstreep totaliseerde  Maria’s team 1:20’05”  op de halve marathon. Zij had de voorsprong op het tweede team ‘Ladies Roba Luftwaffe’ uitgebouwd  tot 55 seconden. Op het loodzware heuvelend parcours een knappe prestatie, waar de dames dan ook heel gelukkig en tevreden mee waren. 


    23-07-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Dwars door Kasterlee!
    Klik op de afbeelding om de link te volgen
    Tijdens de nationale feestdag trok Maria Vranckx naar Kasterlee. In het dorp van de pompoenpapeters stond de editie 2010 van "Dwars door Kasterlee" op het programma. Maria liep er de 16km in een tijd van 1:06'31". Ze eindigde daarmee in de totaalstand als 29ste (251 deelnemers) en werd tweede dame, na Annick Beckers (1:05'47".

     

    29-06-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Maria en Greet op podium in bloedhete Bilzen Run!
    Klik op de afbeelding om de link te volgen


    Rudy Bierinckx
    was afgelopen weekend getuige van de prestaties van twee van onze dames in Bilzen. Zijn verslag vindt u hieronder.


    Afgelopen zondag  zijn we nog eens afgezakt naar Bilzen, waar onze twee dames, Greet Buts en Maria Vranckx, waren vooringeschreven. Dus weer of geen weer er werd een 1/2marathon  afgewerkt.


    Onder een bloedhete zon en bij een drukkende hitte, werd het startschot gegeven. De eerste km in Bilzen, is er één flink bergop, dus toen ik na vijftienhonderd meter klaar stond met een verfrissing  waren de dames er niet rouwig om. Op dat punt waren ook de posities bij de dames al ingenomen. Eerste dame  Bekele Alumitu, dan Maria als tweede en Greet op een derde plaats.

     

    Er werd tijdens de wedstrijd serieus gepuft en geblazen, drinken en afkoelen was de enige manier om te overleven, gelukkig kon ik ze daar bij helpen.

     

    Na 5km  passeerde Greet met een voorsprong van 40 seconden op de vierde dame, dus dat kon nog erg spannend worden. Maria versterkte haar tweede plaats en liep uit op Greet.

     

    Verder op het parcours, stonden de mensen met tuinslangen om de lopers af te koelen. Ook fanfares, bandjes en luid handgeklap maakten het allemaal wat draaglijker voor de atleten. Maar de hitte deed afzien en stelde menig karakter op de proef. Genieten van het mooie landschap op de heuvelende wegen tussen de velden en dorpjes was er dus niet bij.

     

    Van af  km 20 was het eindelijk bergaf tot aan de eindmeet op de markt van Bilzen. Maria liep als vijfendertigste en tweede dame over de meet in een tijd van 1:29’58”. Na haar aankomst snelde ik terug naar Greet om nog de nodige drank en afkoeling te geven. Ik sprak ze nog wat moed in, maar het was tanden bijten. Greet liep als honderdste en derde dame binnen op 1:41’52”, nog een behoorlijke tijd, met dit weer en de zware omloop.


    Na wedstrijd zijn we rustig langs het park naar de auto gewandeld, waar ik op de radio de eindfase van het B.K. wielrennen beluisterde, terwijl de dames losliepen en een douche namen.

    Nadien kwam nog het beste van de dag, toen we onze voetjes onder tafel schoven voor een lekkere portie Belgische frieten. Niet meteen de beste voeding voor sportmannen en –vrouwen, maar wel een beloning die ze dubbel en dik verdiend hadden. Na alles met een fris drankje te hebben doorgespoeld en nog wat nagepraat te hebben over de wedstrijd ging het richting huis. In de auto bleek nog maar eens dat vrouwen ondoorgrondelijk zijn. Hoewel ik 21km lang van beide dames iets anders gehoord had, zeiden ze in de auto dat het allemaal nogal meeviel. Maar ja, misschien is mijn gehoor na al die jaren ook niet meer wat het geweest is.


    27-06-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Goe bezig!
    Klik op de afbeelding om de link te volgen


    Elke Naets heeft na haar bevalling opnieuw aangeknoopt met de competitie. Zij nam twee weken na mekaar deel aan een wedstrijd, dus krijgt u ineens een verslagje van twee wedstrijden samen.

    Vorige zondag stond ik in Retie aan de start voor 500m zwemmen, 23km fietsen en 5 km lopen. Het was frisjes, vooral op de fiets, maar ook voor de supporters (toch merci he moeke)! Na een goeie zwembeurt kwam ik als zesde dame uit het water, op minder dan 30 seconden van de eerste. Na een snelle wissel en een goede fietsstart, kon ik direct meerijden bij de eersten. Last van koude tenen en koude handen, maar zoveel te sneller je fietst, zoveel te sneller kan je gaan lopen. Dus gaan met die banaan! Na het fietsen eindigde ik op een tweede plaats. De afsluitende 5 km lopen gingen goed, dus kon ik mijn tweede plaats behouden. Het was een kleine verrassing dat het al zo goed gaat 8 maanden na mijn bevalling.

    Op het podium wachtte dan de volgende verrassing: tweevoudig Hawaï-winnaar Luc Van Lierde mocht de bloemen en bijhorende kussen komen geven. Toch sjiek dat iemand van dat kaliber hier tijd
    voor vrijmaakt.

    Vandaag moest ik om 9 uur paraat staan in Brasschaat (750m zwemmen, 21km fietsen en 5 km lopen). Vroeg uit mijn bed dus zodat ik om 7.30u ginder was. Geen supporters mee vandaag (te vroeg zekers???) en nog geen uitslag op het net, dus moet ik een beetje gokken.

    Het zwemmen ging super, voor ene keer ni te veel slaag en stampen gekregen. Het was voor de verandering een stayer-wedstrijd, dus mocht je wieltje zuigen bij de anderen. Een beetje in mijn nadeel omdat ik hier normaal tijd kan goedmaken. Na het fietsen hingen we dan ook in een groepje met 4 dames bij elkaar. Hoeveel dames er al weg waren, wist ik niet, dus alles op alles zetten bij het lopen. Twee van hen kon ik achterlaten, eentje ging te snel, en uiteindelijk ben ik (naar het schijnt) op een vierde of vijfde plaats geëindigd. Van de voorbije twee weken kan ik alleen maar tevreden zijn.... Volgende zondag eerste kwarttriatlon, ben benieuwd of ik dat dan ook nog schrijf

    !Groetjes!


    24-06-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Nieuwe Poll online!
    Klik op de afbeelding om de link te volgen
    Eindelijk is het er nog eens van gekomen er staat een nieuwe poll online. Met de vakantie in het vooruitzicht peilen we naar uw favoriete vakantiebestemming, dus pollen maar.

    In onze vorige poll vroegen we in welk olympisch jaar Belgie de meeste medailles behaalde. Het gross van de deelnemers koos voor het juiste antwoord namelijk de spelen van 1920 in Antwerpen. De Belgische delegatie behaalde er 36 medailles, waaronder 14 gouden 11 zilveren en eveneens 11 bronzen. Een prestatie die nooit meer geëvenaard laat staan verbetert werd.

    21-06-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Maria loopt top 10 in Domestic 5k!
    Klik op de afbeelding om de link te volgen
    Vorige week donderdag vond in Beerse de jaarlijkse Domestic 5k plaats. Deze tijdrit over 5 kilometer werd dit jaar voor de vierde keer georganiseerd en trekt zowel bij de vrouwen als bij de mannen, mee omwille van het hoge prijzengeld, ieder jaar heel wat toppers.

    Met een achtste plaats in 2007 en 2008 en een zevende plaats in 2009 liep Maria Vranckx zich telkens in de kijker en eindigde tussen toppers als Veerle Dejaeghere, Sylvie Mulle, Rosemary Kithusi en anderen. Ook dit jaar eindigde Maria ondanks een grote Keniaanse delegatie in de  top 10. Zij pakte opnieuw een achtste plaats in 18'44".

    20-06-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Warm en zwoel, goed en minder goed in Minderhout!
    Klik op de afbeelding om de link te volgen
    Op zaterdag 12 juni vond in Minderhout, deelgemeente van Hoogstraten de 18de editie van de kapellekesloop plaats. Met afstanden over 2,5km, 5,3km, 10,6km, 15,9km en 21,1 km is deze loop een klassieker in het KWB-circuit. Beter laat dan nooit hebben we voor u een kort ooggetuigenverslag.

    "Zaterdag stopte de rode bollide van Ronny Delen voor de deur van Maria, ze zouden samen richting Minderhout bollen om daar deel te nemen aan de halve marathon.

    Bij de dames bleek het voor Maria Vranckx uiteindelijk een gemakkelijke klus. Maria finishte als dertiende en eerste dame in1:27'43". Het feit dat ze niet tot het uiterste was moeten gaan, was mooi meegenomen want op donderdag 17 juni stond in Beerse de domestic 5k tijdrit, waarover later meer, op het programma.
     
    Voor onze tweede atleet in de race Ronny Delen, die in de halve van Nijlen al zwaar had afgezien, werd ook deze 18de uitgave in minderhout een zwart beest. Ronny eindigde wel als 54ste, maar in een tijd van 1:44'41", een prestatie waar hij niet tevreden mee kon zijn. Het warme voorjaarsweer en een stekende zon deden hem niet goed functioneren. Wat wel veel goed maakte waren de overheerlijke Hoogstraatse aardbeien, die smaakten naar meer."


    08-06-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Succes voor onze atleten in Nijlense 1/2 marathon!
    Klik op de afbeelding om de link te volgen
    Tijdens de 37ste editie van de Nijlense 1/2 marathon, afgelopen zondag, pakte Maria Vranckx voor de 7de keer op rij de overwinning. In zwoele weersomstandigheden liep Maria onbedreigd naar de eerste plaats en werd zij 22ste in totaal. Maria klokte af in 1:23'36" precies één seconde trager dan vorig jaar.

    Veertien minuten na Maria kwam ook Ronnie Delen over de eindmeet. Ronny die wel rustig gestart was, bleek de zwoele weersomstandigheden niet goed te verteren en zag vooral de laatste van vier af te leggen ronden zwarte sneeuw. Ondanks dat werd hij nog 85ste in een aanvaardbare 1:37'37".

    In de nevenwedstrijd over 10km maakte Greet Buts na lange inactiviteit ,wegens blessures, direct het mooie weer. Zij liep onbedreigd naar de eerste plaats in 46'28".

    03-05-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Na de Hoogmoed............. komt de val!
    Klik op de afbeelding om de link te volgen
    Al weken was 1 mei op de agenda aangestipt om het duel met onze vriend Luc van Loock aan te gaan op een fantastische omloop...met name...de halve marathon in Butchenbach. Luc had daar vorig jaar op zijn eentje een prachtige strijd geleverd rond het plaatselijke meer en een mooie tijd neergezet. Hij had ons, de Raf en mezelf, een beetje zot gemaakt om samen met hem opnieuw in het strijdperk te treden om optimaal te genieten van de mooie natuur en om de ingrijpende beklimmingen en de snelle afdalingen te ondergaan.

    Doch de communicatie met de mensen van de late shift liep even mis en ik moest 's avonds om 23 uur nog informeren naar het tijdstip dat we 's morgens zouden vertrekken.
    Afspraak was 9u30. Nog snel eentje gaan pakken in de Kluis en dan om 4u30 mijn zoneke nog ophalen met zijn DJ spullekes in het plaatselijke danscafe en ik zou er wel klaar voor zijn.
    Luc was perfect ontime voor mijn deur, maar mijn deur was nog niet klaar voor de Luc. Mijn lenskes gingen moeizaam op mijn oogbollekes en dat was de reden dat de Luc, samen met Jos Vermeulen, op mijn voortuinmuurtje moest zonnebaden.
    Maar allez...na wat haperingen en stressy toestanden kon ik mij dan toch bij de twee atleten vervoegen. De Jos had de uittocht van de Nijlense lopers, die met de fiets gingen, moeten missen omdat hij wat slaaptekort had opgelopen. Zijn tijdens een onweer ontsnapte jachthond was s'nachts aan de deur terugbezorgt en nu ging hij samen met ons, de fiets in het kofferke, naar de eindbestemming rijden om daags na de loopwedstrijd met zijn Nijlense kompanen op de fiets terug te keren. Als het bij mij op slaapuren zou aankomen denk ik dat ik mijn schoenen kan opstoken en geen enkele wedstrijd meer moet lopen? Maar ja...ieder zijn gedacht hé...als het maar lollig blijft, dan hebben wij onze ammuzé toch gehad zeker!
    Terug naar de orde van de dag. We haalden ook de Raf op die netjes stond te wachten op zijn stoepeke.

    Door het vroege vertrek waren wij al voor de middag ter plaatse in het hotelleke van de Jos. Ons boterhammekes gegeten met een straffe kop koffie en wat over en weer gepraat met de andere loopmakkers van AC Lyra. Rond 13u.gingen we naar de plaatselijke sporthal om ons in te schrijven. Wij waren bij de eersten en de organisatie was nog niet volledig op punt. De Raf zag dat hij hier met zijn eigen Euro-chip kon lopen en vroeg info in het Frans, ietwat verzadigd met Duitse klemtonen...jeje de Raf kan het daar ganz guth uitleggen. Groot was zijn verbazing toen hij zonder betalen een inschrijving kreeg met een nummer. Rafke blij, hebt ge dat gezien mannen? Lachen. Ik moest dan nog een chip huren, terwijl Luc vooringeschreven was. Ik kreeg een leeg velleke papier, maar moest dit invullen en daarna afrekenen. Zoals opgedragen gaf ik mijn inschrijving terug aan dezelfde gast en ik kreeg er zowaar 11 euro bovenop. Ik was plots de grootste dommerik van Herenthout en kon dus niet meer praten, draaide mij om en nam aan de volgende tafel mijn chip in ontvangst. Na dit alles lagen wij al plat van het lachen...da gaat hier wat worden. Wij kunnen straks al eentje meer drinken dan voorzien.

    Nu was de tijd daar om ons om te kleden...nog snel de toiletten opzoeken om aan een zwaar drukprobleem te ontkomen. Buiten waren al heel wat mensen aan het loslopen en daarom zouden wij de laatste kilometers even afschuimen om te voelen wat komen zou. Ondertussen waren we weer de grappige toer opgegaan en de mensen bleven verbaasd staan kijken terwijl wij bulderend van het lachen over de omloop lagen te sloffen. Goed opgewarmd zetten wij ons als eersten aan de start. De Luc had ondertussen een aanpassingeske gedaan in zijn koppeke en zou op zijn gemakske vertrekken zonder ons verder aan te vallen en ons er af te lopen. Wij lieten de Luc zijn ding doen. Het startschot weerklonk en weg was de meute. Eerste kilometer had Raf al 30 meter, het zou al snorren zijn om dit gat dicht te breien, maar we zien wel. Snel begonnen we al aan een lichte klim door een woonwijk en zowaar ik kwam opnieuw bij de Raf. Even verderop Jos Vermeulen. Wij lieten langzaam de huizen achter ons en trokken richting glooiende bossen. Al snel kwam de Raf met zijn grote passen in het voordeel bij de afdalingen en ik moest na een 6 a' 7 km de rol lossen. In de beklimmingen maakte ik telkens enkele meter goed, maar toch te weinig en de Raf verdween meter per meter uit mijn gezichtsveld. Ondertussen waren er al heel wat hellingen en afdalingen onder de sloffen geweest en ik naderde de 14de km.
    Luc had ons bang gemaakt dat hier een zware klim zou volgen, dus toch nog even tempo inhouden, je weet het nooit. Na km 16 moest ik niet meer spaarzaam zijn en moest ik proberen om het tempo op te drijven. Maar de basis is nog niet breed genoeg en ik ondervond dat na 18 - 19km de bodem van mijn vatje lek was en de krachten stilaan waren verdwenen. Bergaf ging wel maar bergop was moeizaam. Ondertussen was ik nog in een vliegenzwerm terecht gekomen met chokolat aan hun pootjes, die allemaal in mijnen baard plakten (ik was toevallig eens een week niet geschoren). Na de aankomst vertelde Raf dat hij op die plaats zijn turbobroekske had laten zakken en 2 vierkante meter had bestoven met het beste wat hij in zich had...dank oe well, mijne maat, krijg ik nu nog dikke lippen ook?
    Toch nog enkele lopers kunnen voorbijschuiven en bij de laatste km plots opnieuw vleugels en mooi binnengelopen.

    Verbazing allom, de Luc stond al gewassen en gestreken aan de meet te roepen...en de Raf ook, maar dieje was nog niet gewassen. :) De Raf had wel Jos V nog in de prullemand gelopen,... weer een straffe toer, makker.
    Luc was gevallen...na 4 km. Ne geweldige spreidstand willen doen terwijl hij met zijne voet onder nen boomwortel hing, ge moet het maar kunnen....allez...de Luc kon het ook niet en hij moest de strijd staken. Zijn bil en knie waren zwaar verzeerd en hij had in de sporthal genen aard nie meer. De Raf moest zijn frakske aan de Luc afstaan om deze van de bevriezingsdood te redden. Dat is een slecht teken, dachten wij en de Luc rilde maar door. Voor de aanwezigheidstombola hadden wij weer geen change, maar ja , een betaalde atleet mag niet meer verlangen had ik al begrepen.

    Nog snel een blik op de aankomstlijst; Raf 60ste plaats in 1u32.52 en ik 95ste in 1u36.50. Heel wat bekende namen uit onze regio waren nog ver achter mij te zoeken, dus we zijn weer tevreden.
    De Luc heeft ons nog veilig kunnen afzetten en heeft mij gisteren laten weten dat hij niet meer kon gaan of staan. Dat zou een domper zijn op de komende wedstrijden hoor Luc. Itegem, Berlaar natuurloop en uw troetelkind de 21km van Nijlen zouden toch met uw deelname moeten worden opgevrolijkt. Veel beterschap alvast.  Maar alvast een motivator om volgend jaar opnieuw naar de natuur gaan te kijken in Butchenbach...het was er schoon!!!!

    P.S. Vandaag slecht nieuws gekregen van de Luc. Na een bezoek aan de spoeddienst was het verdict “een barst in de heupkom” met als resultaat 6 weken out. Spoedig herstel makker.


    26-04-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Antwerp Ten Miles: het verhaal!
    Klik op de afbeelding om de link te volgen

    Het is al een tijd geleden en de blog bleef lang onberoerd, dus heb ik maar besloten om nog eens een verhaaltje te sturen, want we hebben gisteren in Antwaarepe rondgetoerd.
    Omdat wij met zijn drietjes lid zijn van de GM atletiekclub, hadden Luc Van Loock, Raf Dierckx en ikzelf Ronny Delen ons aangeboden om de ietwat fletse kleuren van ons Opelfabriekske te gaan verdedigen in dé stad van 't land. Spijtig genoeg had Luc V L. al een week te kampen met "dikke pote...euh...benen, (lees maar faalangst) en hij gaf daarom de pijp aan Maarten en zijnen nummer aan Andy Goossens. Kwestie van een goede startplaats voor volgend jaar te versieren, wie weet da jom...maar der zit wel iets in. Dus wij gisterenmiddag zeer vroeg de pist in, na de ietwat late viering in een plaatselijk zaaltje in ons dorp, wegens trouwplannen van ene Raf- junior. Marina en Annemie gingen ook mee, dus op de vrouwenlijst zal Herenthout ook worden vertegenwoordigd. (deze keer niet door de Micha...voor de lezers van de schakel...een Huirtuits boekske)
    Na hier en daar wat overtredingen te hebben begaan heeft de Raf ons toch kunnen afzetten waar hij dat voorzien had, straf stukske, zo in dat centrum.
    Na de nodige formaliteiten voor de dames te hebben geregeld gingen wij ons toch al toespitsen op wat komen zou. Wij gingen een uur voor de start al aanschuiven om toch in de meute nog een ietwat gunstige startpositie te vinden. Terwijl wij daar stonden nog gauw een interview weggegeven aan de mensen van ATV. Het zal de beeldbuis wel niet halen, maar wij hebben toch ons best gedaan op dat moment.
    Hierdoor was de spanning wat gebroken en hadden we nog maar 20 minuten wachten voor de boeg. Na het startschot overschreden wij zeer snel het vertrekpunt, zodat de "verloren tijd" zal te verwaarlozen zijn. Het is dan ook lopen met een chip, dus de tijdstart is voor alleman dezelfde. Goed op weg, met ons twee, huppelden we de Remme die in het publiek stond voorbij. Terwijl die door te roepen ons nog eens aan de Raf en Ronny-show herinnerde, kwamen wij vlot bij de Kennedytunnel.  Erin was niks maar eruit was voor mij al een ernstige opgave...mijn linker voet begon te "slapen" en ik moest bij de Raf lossen.(Hij was beter dus, geen probleem maar voor mij was het een vervelende factor) Raf liep op een pittige draf met de snellere atleten van mij weg, terwijl wij over de kaai naast de Schelde over de al slecht liggende klinkers dienden te geraken. Mijn voet liet mij meer en meer in de steek en ik was bang om gevoelloos een ernstige misstap te begaan...hier ondervond ik mijn zwakste kwartier. Op de Meir begon het slapende gevoel te verdwijnen en ik kon ook opnieuw op kruissnelheid komen. Ik zag de Raf aan de overzijde van de straat voorbijglijden...hij ging goed, had ik de indruk. Voor mijzelf was ik aan een prachtig inhaalnummerke begonnen op de mensen rond en voor mij.
    In de Waaslandtunnel (alias de konijnenpijp) was het hek van de dam en rolden wij volle bak naar beneden. De Raf een 3 tal minuten voor mij, dat kon ik nooit meer goed maken. Groot was dan ook de voldoening plots naar de laatste rechte lijn te draaien. Gaskraan nog eens open draaien, maar toch enkele malen terugschakelen want de laatste lijn was langer dan ik dacht.
    Aankomst in 1u14’ op mijn horlogeke. Raf was al binnen op 1u11’. De tijden vielen ons beiden tegen...vorige deelname was nog tegen 1u04’.
    Worden we dan toch elk jaar een stukske ouder? De dames kwamen binnen tussen 1u23’ en 1u24’. Annemie had een zwart beest gezien en moest Marina laten voorgaan.
    We hebben het weeral gehad, en bereiden ons voor om op 2 mei de 21 km rond het meer van Butchenbach tot een goed einde te brengen. Het zal ook daar weer nie gemakkelijk zijn!!!


    17-01-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Maria knap 2de in Herentals!
    Klik op de afbeelding om de link te volgen

    43 masters, 12 juniors en 31 seniors werden gisteren gezamenlijk op pad gestuurd voor  5500m op en rond de terreinen van het BLOSO sportcentrum in Herentals. Met een zevende plaats in het totaal en een  knappe tweede plaats bij de masters bewees Maria Vranckx, dat haar conditie nog steeds uitstekend is. Het  werd een spannende strijd voor de 2de plaats tussen Maria en Marleen Van Bael van ROBA, die in de achtervolging op Els Van Hooydonck van ESAK, een mooie strijd streden. Maria toonde zich uiteindelijk, in de laatste 500m, de sterkste en eindigde als 2de op 12 seconden van winnares Van Hooydonck. Bij de masters heren +50 werd Marc Raets nipt geklopt voor de 3de plaats. Rene Verhaert werd 38ste.


    10-01-2010
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.KSAH CROSS KAPELLEN
    Klik op de afbeelding om de link te volgen

    Allereerst wil ik iedereen een goede gezondheid en natuurlijk goede prestaties toewensen in 2010. En als extraatje volgt een korte impressie van onze eerste competitieve cross in het nieuwe jaar.

    Iets voor twaalf uur kwam het verlossende telefoontje van Ronny Delen dat de cross in Kapellen doorging. Hij nam het risico om ons, ondanks de vele sneeuwbuien, veilig naar het strijdperk te brengen. Over de dames kunnen we kort zijn. Greet Buts stuurde een smsje om te melden dat ze paste voor deze wedstrijd. Zij is na haar opgave tijdens de Herenthoutse kerstcorrida nog aan het zoeken naar haar betere form.

    Niet iedereen was zo bereid de sneeuw te trotseren zoals de Vo² max Runners. Er verschenen slecht 26 atleten aan de start. De omloop van ongeveer 5 km was verdeeld over 4 rondes. Raf Dierckx nam onmiddellijk het initiatief en koos voor een snelle start. Toch kon hij Ronny maar een halve ronde afhouden. Deze laatste begon voorzichtiger aan zijn wedstrijd en merkte al snel dat dit sneeuwlandschap niet Rafs favoriete decor was. Raf moest zijn meerdere vandaag erkennen in Ronny die zijn voorsprong elke ronde wist uit te bouwen. Voor mezelf was dit mijn eerste wedstrijd na de Geitencorrida in Wilrijk .

    Ronny  finishte op een verdienstelijke 8ste plaats in 20'43". 25 seconden later kwam Raf Dierckx over de eindstreep, goed voor een 10de plek in 21'08". Zwoegend en puffend in de achterhoede kon ik beslag leggen op een 17de plaats in 23'37".

    Ronny kon naast een knappe prestatie ook nog een flesje wijn aan zijn kelder toevoegen. Hij won het GM clubklassement samen met Eddy Omen en Danny Van den Broeck, respectievelijk 1ste en 4de vandaag.

    Tussen pot en pint werden alweer snode plannen gesmeed voor de volgende confrontatie. Deze gaat binnen 14 dagen door in Edegem. Hopelijk zien we dan een fitte Greet Buts verschijnen, net als de andere Vo² maxers?

    VO² maxers: een sterk ras!

    Luc


    15-12-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Nieuwe poll!
    Klik op de afbeelding om de link te volgen
    Vanaf vandaag staat er een nieuwe poll online. We gaan op zoek naar het jaar dat door Belgie de meeste medailles werden veroverd op de olympische zomerspelen. Het antwoord op onze vorige poll was "wisselaar". Deze term wordt niet gebruikt in het estafette jargon.

    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Vo2Max Runners strijden op twee fronten!
    Klik op de afbeelding om de link te volgen

    Afgelopen zondag werd er door onze Vo2 Max. atleten gestreden op twee fronten. Terwijl Greet Buts en Luc Van Loock waren afgezakt naar Wilrijk voor de jaarlijkse editie van de Geitencorrida, streed Maria Vranckx in het veld tijdens de cross van AVZK in Booischot.

    In Wilrijk wist Greet met een tijd van 19:00 rond in de 5km beslag te leggen op de 2de plaats. Luc liep in de 7,5km gemiddeld tegen 13,8km/u naar een 14de plaats in de categorie +50 en naar een 47ste plek in de algemene uitslag. In Booischot kreeg Maria een sterke lichting masters voorgeschoteld. Zij wist zich toch goed uit de slag te trekken en werd knap 4de.


    29-11-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Regen, hagel, modder en kou'
    Klik op de afbeelding om de link te volgen  

    Ik geraak er niet meer onderuit, mijn mederunners verplichten mij, met het mes op mijn keel, om onze ervaringen met iedereen te delen via onze blog. Sorry hé, maar volgende week iemand anders graag. Kwestie van eens een andere stijl te lezen.

    Arréz, vooruit dan maar...de afgelopen week stond in het teken van regen en wind. Waarom, dat weet niemand, maar vandaag zaterdag kwam, in Hove achter Lier, toch wel de kers op de ietwat verlepte taart.

    Wij hadden met vier afgesproken en de Luc zou rijden. In Bouwel namen wij een extra kracht mee om eventueel een beker of trofee te kunnen wegkapen. Eddy Wijnants van "den ijzeren weg" mocht zijn wagonneke op stal laten en in een luxe BMW meerijden. Ik persoonlijk mocht niet klagen want ik mocht van voor zitten, op ne verwarmde zetel...zalig!!! (Bij mij kunt ge ook uw billen warmen, maar dat is door er mee over den asfalt te schroeven) We wijken af...dus zonder al te veel blabla ginder toegekomen, extra vroeg en juist geen weer om een hond door te sturen, dat gaat hier lief worden.(nie gij hé Lief, maar gewoon lief hé, snap je?)

    De kleedkamer (één klein kamertje) zat zo vol als een slechtriekend (rot) ei. Daar doen de propere jongens van de Vo2max niet aan mee...dus met ons driekes op de gang en daar onze rituele dans gedaan om onze spikes en korte broekskes op de juiste plaats te krijgen, zonder dat wij geheimen dienden prijs te geven aan passerende vrouwen...spannend hoor.
    Ondertussen had Greet al een oefenrondeke gedaan en stond zij al ongeduldig aan de start. Wij verkenden ook de waterwegen eens op loszwemmende haaien, maar dat bleek mee te vallen. Het water liep al uit onze sloefkes en we moesten nog vertrekken.

    De vrouwen werden dit maal eens op gang geblazen in plaats van geschoten, want het buskruit van die oude musketier zal nat geworden zijn in zijne kelder. Greet nam de derde stek en zij verdwenen in de boskes voor een kleine en 2 grote ronden. Bij de eerste passage zat Greet nog derde maar daarna moest zij definitief de duimen leggen voor Lief Buys die de derde stek overnam en Greet naar een vierde plaats verwees. Greet zette in de laatste ronde nog wel wat druk maar strande toch op 5 seconden. Karen Peeters nam de overwinning mee voor Christiane De Pooter. De dames waren ondertussen getrakteerd op een hagelbui en een sausje van sappige regen...wat moet dat nog meer zijn?

    Na de vrouwen werden ook de mannen weggefloten voor vier ploeterronden. De Raf deed opnieuw zijn blitsstart over zoals vorige week en nam zo 15m. Maar ne moslim is geen echte moslim als hij op het offerfeest geen schaapke slacht...en dat had Rafke gisteren niet gedaan en dus liet de grote baas hem direct in de steek. Na een halve ronde raakte ik aan zijn karreke en ging meteen door. De modder spetterde alle kanten op maar een goe varken kan daar tegen en ik ploeterde zonder de bruggen te gebruiken door, want ik voelde mij super. Bij elke doorkomst uit het bos kon ik de tegenstanders zien...en ik zag dat het goed was...de kloof vergrootte elke ronde. Na nog een zeer felle regenbui kreeg ik echter zulke pijnlijke onderbenen van de koude, dat ik even vreesde dat ik het dan toch niet zou halen. Maar een GM makker ging nog wedijveren om een dichtere plaats, dus niet verzinnen en verder bonken. Ik verloor dit gevecht maar was toch een tevreden man toen de Raf pas na 55 seconden aan de aankomst verscheen. De Luc haspelde een zware strijd af tegen "zotte Vincenty" en kon deze in zijn voordeel beslechten met nog 12 seconden voorsprong. Prima job Luc.
    De Raf bleef deze keer wel recht na de aankomst en kloeg over hinder van zijn brilleke in de regen. Hij had enkele "mooie vrouwen" aangelopen zonder dat hij dit zag...zonde makker...zulke biekes...daar had meer in gezeten!

    Na de wedstrijd opnieuw naar het douche-lokaal...drukte tot en met...rap efkes onder de spriet en opnieuw met onze blote vis in de gang...wij gaan nog wel eens aangehouden worden denk ik.
    De dronkaards namen nog ne Leffe en ik nog een cola. Nog efkes naar de sportieve korfballers en de prof minivoetballers kijken en de strijd was weer gestreden.
    Zo ons best gedaan en geen bekers, want Eddy was 5de in 23'31”.

    Greet: 4de in 15'09”
    Ronny 18de in 25'18”
    (Ben Moh)Raf 23ste in 26'13”
    Luc 37ste in 28'38”


    Ronny


    23-11-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Maria boekt winst in Tilburg!
    Klik op de afbeelding om de link te volgen
    In de internationale Warandeveldloop van Tilburg wist Maria Vranckx gisteren beslag te leggen op de eerste plaats in de reeks masters +45. Maria liep een sterke wedstrijd en moest in de totaaluitslag enkel de Nederlandse Marlien Van Beek +40 laten voorgaan. Maria legde de 5600m af in 23'10".

    15-11-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Sporten is altijd een beetje reizen!
    Klik op de afbeelding om de link te volgen  

    Gisteren trokken vier van onze atleten naar Wilrijk voor en wedstrijd in het handelsverbond. Ronny delen beschrijft op zijn eigen kleurrijke manier hun wedervaren.

    Twee weken geleden was de uitroep in mijn laatste regeltje " wij gaan er voor!".'t Was uiteindelijk toch weer een beetje overdreven en wij zijn dan toch maar opnieuw met de "auto" gereden.

    Vrijdagavond hadden de narren van Herenthout weer een speciale plechtigheid te ondergaan en zodoende was ik er weeral aan voor de moeite...prins Paul schopte het na 25 jaar prinske dan toch tot keizer en dat moest worden beklonken. Ik had geluk, het was in 't Punt, dus te voet naar ginder en op mijn ellebogen terug, het was niet ver.
    Om 6:30 ben ik op mijne zetel gesukkeld, want ik moest 's morgens naar een begrafenis en dus vroeg opstaan.
    Op die begrafenis heb ik mijzelf enkele keren de vraag gesteld of het die van mij niet aan het worden was, want ik moest blijven rechtstaan, zoveel volk, dat doet ne pastoor profiteren van de situatie en dus had ik het aan mijne rekker..., een dienst van anderhalf uur. Ook Greet was ter plekke en die moest dan nog mee gaan eten met de familie, dat kon wel eens krap worden op het vertrekuur.

    Om 13:30 kwam onze vriend Raf mij ophalen met zijne VW. Dat autoke wist al direct dat ik zijne vriend niet zou worden en hield angstvallig zijn koffer dicht terwijl ik het beste van mijzelf aan het geven was om heel die auto op te heffen. Na menige pogingen lukte het dan toch, net op tijd want de Raf is gene zeebonk en die zat al bijna zeeziekgroen achter zijne "gedon". Lucky Luc gingen wij ook efkes uit de kast trekken en dan Greet niet vergeten. Dat was iets moeilijker omdat de Raf in Nijlen niet bekend is en dus ook niet kon weten hoe hij in Bouwel kon geraken. Het is niet erg vriend, de mazout is toch goedkoop!

    Zoals mijn titel al doet vermoeden gingen wij een uitstap maken richting grote stad, Wilrijk, Atlas Copco. Op de snelweg werden wij al meteen opgehouden door Polen in hun race machine dat het niet zo nauw nam met de toegestane snelheden, soms amper 70 en dan weer vlot 140km. Maar ja, ze zullen al van ver komen en dan verminderd de aandacht een beetje.
    Ook die van mij verminderde al, mijn snelheid was al niet meer te meten, zo slecht zeg, ik had die koffie voor mijn vertrek niet meer mogen drinken, mijn promilleke zal wel over de grens gezeten hebben en was opnieuw goed aangesterkt. Maar ik kan mijne vriend niet alleen aan het stuur laten draaien en dus ging ik even naar mijn medemensen kijken.
    Het was schoon. Naast mij aan het eerste verkeerslicht een "nieuwe landgenoot" met een zelfgebrejen fruitkommeke op zijn kop en naast hem zijn vrouw met een supermodern textieltje rond haar hoofd. Dan kijkt dieje nog vies naar mij, het is toch mijne kop die bonkt en niet de zijne? Rustig Ronny, efkes verder kijken, ja daar...iemand met de zon in zijn ogen...de rijzende zon zeker...ne Chinees. Even verder opnieuw een groep Polen, op jacht naar een fonkelnieuwe tweedehandswagen. Dat gaat hier goed, Raf steek dan die Afrikaan ook maar voorbij, maar pas op euuuu.... voor dat meiske met .......haar brommerke!!! Allebei ne noodstop...knap werk Raf, maar dat had wel nen serieuze bluts in uw plaatwerk geweest. Tof toch, zo'n ritje naar 't stad!

    Op het parcour was het snel duidelijk dat dit geen lachertje zou worden. Enkele greppels en een pietluttig heuveltje zou enig verschil moeten gaan brengen in het deelnemersveld.
    Om drie uur stipt liet Greet haar blauw T-shirtje in de boom aan de startlijn voorgoed achter. Het werd haar al gauw door drie medeloopsters zeer zwaar gemaakt. Karen Peeters, Lief Buys en Christiane De Pooter waren een maatje te sterk voor de verdapperende Greet. Toch bleef ze goed in het ritme maar de plaatsen waren verkocht. Greet kwam als 4de over de streep in 11'09”. De afstand was een twijfelgeval maar zou 2500m geweest zijn.
    Greet was toch tevreden en ondervond dat het vlotter ging dan twee weken geleden, maar de struikelblok was de op de uitvaart genuttigde koffiekoek, die was er teveel aan geweest.

    Na de lady's komen de animals, met op de tweede rij...ikke. De Raf op de eerste (hij is ook ne grotere animal dan ik) Volledig foute keuze...het schot ging af en ik werd in de tang gezet door twee boomlange gasten waar ik niet voorbij kon. Miljaar dat gaat hier al fout in de eerste meters. Teruggeslagen naar de achterste regionen en de Raf zag ik al in een volgende bocht verdwijnen. Zou ik nu moeten gaan schreien of kan ik er nog naast? Dat laatste toch proberen en zien waar ik uitkom. Bij de beklimming en over de greppels zie ik mijzelf naderen op Rafke. Maar het duurde toch drie ronden voor ik op 10 meter kwam. Ondertussen was er al een bruine haring door mijn gedachten gegaan, ja die zal vanavond smaken, maar nu nie...denk aan iets anders Ronny, of ge gaat moeten braken. Nog een pintje?
    Nog enkele lopers kunnen wij voorbijgaan en dan naar de laatste rechte lijn...de Raf is weg...opnieuw 20 à 30 meter en achter mij nen hijger...da is spannend! Toch doorbijten en nog iets bijgeven. De aankomst is niet zo spectaculair als vorige wedstrijd en den beste van ons twee is gewonnen.

    Maar wat ik toen zag deed mij opnieuw glunderen en al mijn miserie was vergeten. Bij zijn aankomst was Rafke plots moslim geworden denk ik. Hij strompelde voorbij de nummerafname, viel op zijn kniekes in de netels en bleef zo zitten.
    Ik denk wel dat hij bij een "nieuwe" moslimbeweging is, want de oude moslims zitten altijd naar het oosten, maar hij nie...hij zat met zijn knikker naar het noorden te "knetsen". Zeker 5 minuten zo gezeten en zijn ziel verkocht, daar ben ik zeker van...ik ga hem nergens meer kunnen voor zijn, dat staat vast! Luc Van Loock flitste over de meet in zijn duikerspakje...zo zweten zeg...volgens mij drinkt hij te veel. De Raf met rode gezwollen scharnieren van die verse neteltjes is dan ook al recht kunnen geraken en begint aan zijn gebruikelijke hoestbui!
    Nog even met ons vier losschuifelen en zoeken naar het nog steeds verdwenen T-shirt van Greet. Tevergeefs, het is mee op gang geschoten bij het vertrek en hier of daar op een groenere wei gaan grazen. Ik denk dat de mensen van 't stad ook wel eens moeten lachen met enkele boeren van den buiten, maar daar trekken wij ons niks van aan!


    Nog wa zeveren en lachen met mega Mindy van den Atlas Copco,want die was er ook. Ne schone prijs mee voor de madam (ik had iets genomen om mee te werken, de Raf een fles houtekopwijn, Greet een haardrogertje om haar krullekes droog te krijgen en de Luc is bang dat hij zal bevriezen want hij heeft een anti-vriesset meegenomen) en daarmee is het weekeinde weer een schitterende ontspanning geweest.

    Raf 15de - 22'15”
    Ronny 16de - 22'21”
    Luc 34ste - 24'41”
    Afstand +- 5300m.


    13-11-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Jos in actie op 11/11/2009!
    Klik op de afbeelding om de link te volgen
    11 november, wapenstilstand heeft Jos De Win een vaste afspraak in Heultje voor de 11 novemberjogging van de plaatselijke voetbalclub. Hij stuurde ons volgend verslagje:
    Woensdag 11 november trok ik traditiegetrouw naar de jogging in Heultje. Tot mijn grote verbazing was de eerste persoon die ik tegen kwam Luc Van Loock. Onmiddellijk de vraag gesteld of hij zich niet van wedstrijd had vergist. Of had hij zijne gps misschien verkeerd ingesteld en was hij in Heultje terecht gekomen in plaats van in Herentals. Bleek het zijn bedoeling te zijn om er een stevig duurloop van te maken, uit het zicht van zijn concurrenten van den handel. Luc ging voor de 12km ik voor de 4km. Nadat de start om een onduidelijke redenen werd uitgesteld vertrokken we om 15:10 dan toch. De Luc en ik vertrokken helemaal achteraan. Ik deed het in het begin rustig aan, de Luc stoof weg. Na 1,5km kruiste ik hem en toen had hij al de helft van het peloton voorbij gestoken. Ik bleef achteraan hangen en begon pas te versnellen na een tweetal km. Uiteindelijk eindigde ik in een tijd van 22'37”. Ik had nog wel het gevoel dat ik beter kon. Luc eindigde zijn 12 km in een tijd van 55'29”. Nu op naar Lier voor de 10km.

    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Johnny start in halve van Cohe!
    Klik op de afbeelding om de link te volgen  

    Terwijl Luc en Jos in Heultje kozen voor de korte afstanden, ging Johnny De Jaegher woensdag voor het langere werk in de halve marathon van het Sint-Jozefscollege van Herentals. Deze recreatieve wedstrijd wordt steeds op 11 november gelopen en trekt meestal toch een aantal van onze atleten. Dit jaar was het enkel Johnny die aan de start verscheen. Hij maakte er een lange ontspannen duurloop van en werd tussen de 117 deelnemers 43ste in 1:43'50”.





    Herenthout


    Foto van de Week

  • Foto

    Links
  • Fotoalbum Vo²Max Runners
  • Running Bears
  • A.C. Herentals
  • H.A.C.
  • Geneesmiddelenlijst
  • Joggings
  • Rekenmodule
  • Blog Frankie Leus
  • Fotoalbum Running Bears
  • Blog Natalie tijtgat

    Stuur een e-mail !



    Archief per jaar
  • 2010
  • 2009
  • 2008
  • 2007
  • 2006
  • 2005

     ZO GEZEGD:
     Scheenbeen: Lichaamsdeel dat dient om meubels te vinden in het donker.
     



    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs