Gisteren, werd in Heultje-Westerlo de 6de editie van de "Vakantiejogging" gelopen. In deze 15de wedstrijd uit het KWB-criterium werden de deelnemers afstanden van 4 km, 8 km en 12 km voorgeschoteld. Maria Vranckx die vorig jaar de 12 km bij de dames won, koos dit keer voor de 8 km. Zij liep een erg knappe koers en won in een sterke 30'22.
03-07-2006
Countdown begonnen voor Staf Witvrouwen!
Voor collega Vo²max runner Staf Witvrouwen, is vandaag het aftellen begonnen naar de tweede marathon uit zijn loopcarrière. Na zijn succesvol debuut, vorig jaar, in de marathon van Echternach (3:22'25"), heeft hij dit jaar zijn zinnen gezet op de ING-marathon, op 27 augustus, in Brussel. Dit betekent concreet dat hij zijn specifieke training en de wedstrijd zelf dient af te werken gedurende de zomer, waardoor hij meer kans heeft op ongunstige looptemperaturen. Maar Staf zijn hoofd staat er naar en daarom zijn we zeker dat hij de komende 8 weken zijn training nauwgezet zal uitvoeren, om op de wedstrijddag het beste van zichzelf te geven, zodat hij op zondagavond de medaille van de Brusselse marathon in zijn trofeekast kan opbergen.
Ook nieuws van het marathonfront !
Of het warme weer er voor iets tussenzat zullen we hem nog eens vragen, maar na zijn 15km wedstrijd van vrijdag in Vorselaar ging Raf Dierckx zondag van start in de Guldensporenmarathon. We laten hem zelf aan het woord:
Op zaterdagavond kreeg ik de bevlieging om nog eens een marathon, de 101ste uit mijn carrière, te lopen. De laatste tijd voelde ik weinig van de kwetsuur die mij noopte om te stoppen met ultralopen en marathons. Met 60 tot 70km training per week en als langste duurloop de 1/2 marathon van Minderhout, heb ik dus deel genomen. Vroeger haalde ik als voorbereiding piekweken van 270 km. We vertrekken vandaag zonder druk of stress en zien wat het word . Door mijn jarenlange ervaring wist ik wel dat drank en afkoeling niet mochten verwaarloosd worden. Eens de start werd gegeven was er wel een beetje onzekerheid. Vanaf 25 km zou het misschien moeilijk worden, en dan vrijdag ook nog eens alles gegeven in Vorselaar. Dus de knop maar omdraaien en blik vooruit, met daarbij in gedachten dat de trainingen en de test van de vorige weken zeer goed gingen.
Wedstrijdtempo:
van 0-15km in 1:05'42" = 4'23"per km
van 15-30km in 1:08'11" = 4'33"per km
van 30-35km in 23'05" = 4'37"per km
van 35-42km195 in 32'14" = 4'25" per km
Eindresultaat: 60ste plaats op 800 deelnemers in een tijd van 3:09'14" Als een zeer tevreden man keerde ik terug naar Herenthout. Volgend jaar opnieuw een marathon, maar dan met een doelgerichte training.
Raf
Rechtzetting & verslag
In onze berichtgeving over de kermisjogging van Geel Larum, zagen we in de uitslag een van onze atleten, Jos De Win, over het hoofd. Jos die er deelnam aan de 4,4 km, legde de afstand af in 21'56". Blijkbaar had de hitte geen vat op Jos want zondag vonden we hem terug in de uitslag van de groentenjogging in Schriek waar hij de 7,2 km volmaakte in 38'58". Over beide wedstrijden leverde hij ook nog een kort verslag:
Geel-Larum Zaterdagavond ben ik naar Geel Larum gereden om te gaan joggen, gezien de hoge temperaturen besloot ik om voor de korte afstand te kiezen, de 4,2km. Bij de inschrijving kwam ik Ronny Delen tegen die voor de 12 km had ingeschreven. Ik stond naast Ronny aan de start die zag het even niet zitten. Hij had de tip om genoeg vocht tot zich te nemen op een verkeerd tijdstip (vrijdagavond) te letterlijk genomen, wat hem echter niet belette om er als een haas vandoor te gaan. Ik nam een goede start en kon mijn tempo tot op het einde volhouden. Dit resulteerde in een 50ste plaats op 99 deelnemers. Met mijn tijd van 21'56" was ik zeer tevreden. Als we Ronny de komende dagen op training met kleine (spleet)oogjes zien lopen, dan is dit waarschijnlijk niet te wijten aan te weinig slaap, maar is dit gewoon een teken dat hij begonnen is om zijn tombolaprijs te verorberen nl. 3kg rijst.
Schriek
Zondagnamiddag naar het bloedhete Schriek voor de 7,2km. Ik had de indruk dat er veel minder deelnemers waren dan vorig jaar (hitte, koopjeszondag of Herenthout kermis?) Aangezien het nog warmer was dan zaterdagavond, en de hoge ozonconcentratie indachting, nam ik me voor om er een trainingsloop van te maken. Na een vlotte start, heb ik rustig keuvelend met de andere deelnemers de 7,2 km vol gemaakt in 38'58". Ik kwam dan ook vrij relaxed aan de finish. Na een deugddoende douche en de nodige rehydradatie ben ik met mijn groentenzak naar huis gereden. Ik had dit week-end voor het eerst opnieuw het gevoel dat de conditie terug in de lift zit. Hopelijk is het geen vergissing en kan ik dit in de volgende wedstrijden bewijzen .
groetjes
jos
02-07-2006
Kermisjogging onder tropische temperaturen!
Zaterdag werd in Geel-Larum de 20ste kermisjogging gelopen.De 13de loop in het KWB-criterium moest het, zoals anderen dit weekend, stellen met tropische temperaturen. Eén Vo²max runner trotseerde de hitte. Ronny Delen nam deel aan de 13,2km. Hij eindigde 11de in een tijd van 57'48".
Nieuwe poll on line!
Er staat vanaf vandaag een nieuwe poll online. Het onderwerp is dit maal voeding. De komende maand peilen we naar je favoriete kostje, na een wedstrijd of training. Gewoon omdat je het graag lust of omdat je een heel gedisciplineerde sportman bent en je jezelf alleen verwend met je lievelingseten na een wedstrijd. Dus stemmen maar.
Uitslag vorige poll: Wat is mijn favoriete training?
Duurtraining
42%
Tempotraining
16%
Intervaltraining
23%
Fartlek
9%
Wedstrijden
7%
Andere
3%
Weer sterke prestaties op de piste!
Gisteren werden op de meeting van ACHL opnieuw knappe prestaties geleverd door Maria Vranckx en Yves Vermeulen. Maria ging er, nadat ze in mei al een knappe 5'12"02 had neergezet in Duffel, voor een nieuwe persoonlijke besttijd op de 1500 m. In een stevige race en na een spannend duel met senior An Claes lukte ze een scherpe 5'02"52, een verbetering van dik 9". Yves die gisteren voor de eerste keer startte in een 1500 m, zou gezien zijn huidige conditie een tijd moeten waard zijn tussen de 4'30" en 4'35", wat dan ook de richttijden waren. In een sterke en vrij snelle koers kwam Yves al vrij vlug alleen te zitten, dit feit en de 5 km van de dag voordien nog in de benen, deden hem uitkomen op een persoonlijke besttijd van 4'38"82. Een knappe prestatie, en in de juiste omstandigheden zit de 4'30" er zeker in.
Kardinaalsjogging succes ondanks tropische hitte!
Vijf Vo²max runners traden vrijdag aan in de 16de editie van de Kardinaalsjogging. Raf Dierckx startte op de 15 km, drie ronden in de prachtige omgeving van het kasteel van Vorselaar. Hoewel hij niet het beste gevoel had, eindigde Raf als 12de in een knappe 1:00'35". Op de 10 km hadden we drie vertegenwoordigers, met name: Patrick Op De Beeck, Luc Van Loock en Remi Goossens. Patje zit, zoals zijn mede-atleten weten, in een vrij goede conditie. Vrijdag had hij blijkbaar iets teveel last van de warmte. Hij wist zich toch naar een 16de plaats te knokken in 42'01. Luc had een uitzonderlijke dag en toonde dat de conditie met rasse schreden vooruit gaat. Hij finishte als 35ste in 45'38". Remi had een minder gunstige dag, hij wist van de warmte en had met name in de tweede ronde problemen om zijn tempo rond te draaien. Ondanks dat eindigde hij als 68ste in een goede 51'17". Op de 5 km tenslotte liep Yves Vermeulen knap naar een 7de plaats in 18'34".
28-06-2006
Grote wedstrijdkeuze komend weekend!
Nog enkele dagen aftellen en de sportschoenen kunnen weer bovengehaald worden voor een weekend vol wedstrijden. De eerste afspraak is de 16de editie van de Kardinaalsjogging op vrijdag 30 juni in Vorselaar met afstanden over 5km, 10km, en 15km begin 20:00. Op zaterdag 1 juli kan je richting Geel-Larum voor de 20ste kermisjogging, met afstanden van 4,4km, 8,8km en 13,2km. Aanvang 18:30. Voor diegenen die het snellere werk zien zitten, is er op zaterdag de pistemeeting van ACHL, in het Bloso centrum in Herentals, met o.a. een 1500m op het programma. De meeting begint vanaf 18:30. Op zondag 2 juli kan je terecht in Schriek voor de 19de groentejogging, de afstanden daar zijn 3,7km, 7,2km en 10,7km. De wedstrijden beginnen om 15:30. Nog op zondag tenslotte is er in Oud-Turnhout de Rhooise volksloop over 3.5km, 7km, 10,5km, en 14km. De start wordt hier gegeven om 15:00.
26-06-2006
Opnieuw knappe prestatie van Maria Vranckx!
Gisteren nam Maria Vranckx in Bornem deel aan de 6de westrijd uit het criterium "Flanders wegcircuit" . Maria eindigde, in de 10 km, als 4de (3de master) in een knappe 37'54". Na zes van de twaalf wedstrijden, waarvan ze er aan vier deelnam, staat Maria op een 6de plaats in de tussenstand met 2441 punten. Hierin zijn de punten van de wedstrijd van gisteren in Bornem nog niet inbegrepen
25-06-2006
10 mijl in Poppel succesvol voor Vo²max runners!
In de "Janhagelloop" in Poppel, een wedstrijd uit het KWB-circuit, acteerden vandaag Ronny Delen en Raf Dierckx. Onze atleten liepen er de 10 Engelse mijl (16,090 km). Raf eindigde op de 6de plaats in een tijd van 1:03'28". Ronny volgde op 2', hij werd 9de in 1:05'24".
24-06-2006
Eerste wedstrijd van het weekend zit erop!
De Ramselse routeloop, de eerste wedstrijd van het weekend voor onze Vo²max runners, zit erop. Twee van onze atleten Yves Vermeulen(10 km) en Jos De Win (5 km) namen deel. Jos doet het relaas van een avondje joggen:
"vrijdag 23 juni stond voor mijn ploegmakkers omstreeks 18.00 een test geprogrammeerd. Aangezien ik tot 18.00 moest werken besloot ik om de jogging in Ramsel te lopen. De start van de 5km was voorzien om 19.15. Zoals gewoonlijk was het stressen om op tijd aan de start te komen. Na een ommetje langs thuis waar ik mijn zoon en mijn sporttas oppikte (of was het misschien omgekeerd) spoedden wij ons naar Ramsel.
Voor de 5 km moesten wij twee rondes van 2,5km afleggen met telkens de beklimming van de Ramsel Berg. Vooraf hadden wij onze doelstelling bepaald, Nick zou proberen onder 24' te eindigen ik onder de 25'. Aangezien wij laat (te laat) aan de startlijn verschenen moesten wij helemaal achteraan plaats nemen (460 deelnemers). De eerste km was dan ook file lopen. Daarna kon ik een voor mij goed tempo, dacht ik, aanhouden. De eerste ronde van 2,5km liep ik in 13 min rond. Van dan af wist ik dat ik mijn beoogde tijd niet meer zou halen. De tweede ronde heb ik ongeveer aan dezelfde snelheid gelopen. Ik eindigde uiteindelijk als nummer 257 in een tijd van 26'26". Mijn zoon heeft zijn doelstelling wel gehaald 180ste in een tijd van 24' 4". Ik heb mijn (lichte) ontgoocheling achteraf maar doorgespoeld met enkele trapistjes. Ook aan de start in Ramsel maar dan op de 10 km waren nog een aantal clubmakkers o.a.: Herman Struyfs, Marc Raedts, Geert Heylen en Vo²max collega Yves Vermeulen. yves eindigde als 68ste in een tijd van 39'48".
Jos
22-06-2006
Raf presteert goed in Engeland
Vorige week zondag liep Raf Dierckx een estafettewedstrijd in het Engelse York. Hoe dit is afgelopen vertelt hij zelf:
"Vrijdag 16/06/06 om 5.30 zijn we in Vosselaar met de bus vertrokken naar schiphol. Samen met de afstandlopers van A.V.O.S., zij gaan al voor het vierde jaar op rij, neem ik in het Engelse York deel aan een estafetteloop.
In de bus worden de etappes verdeeld en wordt ook een duo loper aangeduid.
De ganse etappe moet je immers met je ploegmakker samenlopen. Je moet ook samen aankomen indien je geen straftijd van 10 aan je been wil.
Mijn looppartner is Maarten Van Der Donck, zoon van Jos, vroegere clubgenoot bij ACHL. Als toetje kregen we ook de 4de en meteen zwaarste etappe toegewezen.
Vrijdag ben ik met de organisatie nog even mijn etappe gaan verkennen. Er zijn geen seingevers en het traject is alleen maar aangegeven met zeer kleine pijltjes die op meerdere plaatsen al vervaagd zijn door de zon.
Het parcours bestaat uit wandelpaden dwars door weiden en privé eigendommen. Aan elke weide of oprit van een eigendom is er een poortje, dat je telkens terug moet sluiten. Tussen de weiden loopt een afsluiting van gestapelde stenen, waar er enkele zijn uitgenomen, zodat je er kan doorkruipen.
Zondag: de gezamenlijke start wordt om 8u gegeven.
Na de start voelen we al snel dat het niet om een gewoon vlak en ongeaccidenteerd traject gaat. Over een afstand van +-14km dienen we een hoogteverschil van om en bij de 450m te verwerken.
In het voorlaatste stuk van onze etappe hebben wij op de beklimming ongeveer 100m moeten stappen, je kon er niet lopen omdat de stenen er te glad bij lagen.
Persoonlijk heb ik een zeer goede wedstrijd gelopen, met als resultaat een 9de plaats in onze etappe in een tijd van 1:1152. Het oude etappe record was 1:1045, het nieuwe bedraagt 1:0436. Deze prestatie werd neergezet door twee Nieuw Zeelanders. De ene goed voor 296 op 10km, de andere loopt 33260 op een 1500m. Tijd waarmee hij 4de werd op de Gemenebest spelen. Voor mijn gevoel was dit een geslaagde wedstrijd, die voor herhaling vatbaar is."
Raf
19-06-2006
Hitte drukt prestaties in Tielense natuurloop!
Onder een verzengende zon daagden in Tielen een 200-tal sportievelingen op voor de 14,6 km door de kempense natuur. Hoewel temperaturen van +30° de prestaties drukten, wisten de 3 deelnemende Vo²max runners een behoorlijk resultaat uit de brand te slepen. Bij de vrouwen eindigde Maria Vranckx als 3de en 1ste master in een tijd van 1:01'08". Bij de heren kwam Patje Op De Beeck uit op 1:08'58" en Jos De Win, met zijn wedstrijd van zaterdag in Mol nog in de benen, klokte af in 1:34'55".
Foto's: Rudy Bierinckx
18-06-2006
Hitte ook spelbreker in Lier!
Op de memorial Dirk De Busser in Lier deed Yves Vermeulen vandaag een aanval op zijn 3000 m besttijd. Dat extreme temperaturen niet bevorderlijk zijn om prestaties te leveren ondervond Yves aan den lijve. We laten hem zelf even aan het woord:
"Het kan niet alle dagen kermis zijn. De tijd die ik voorop gesteld had voor de 3000m was 10'15". Tijdens het loslopen had ik reeds gemerkt dat de hitte een serieuze tegenstander zou worden. Dus ik dacht als ik mijn record van 10'24" kan verbreken mag ik al zeer tevreden zijn. Mijn doel even bijgesteld en de chrono ingesteld op 41"/200m. De 1ste km ging goed ik kwam door op 3'25". De 2de km moest ik al wat terrein prijsgeven, de laatste 1000 m raakte ik niet meer vooruit.
Resultaat 10'40"11......gezien de omstandigheden misschien nog niet zo slecht, wel een wedstrijd om vlug te vergeten"
Yves
Ronny en Jos in KWB-circuit!
Gisteren stond in Mol-Wezel de 10de wedstrijd in het KWB joggingcriterium op het programma. Twee van onze atleten, Ronny Delen en Jos De Win, tekenden er present. Voor het wedstrijdverslag laten we Ronny zelf aan het woord:
"Vandaag stond voor mij de wedstrijd in Mol -Wezel op het programma. Vorig jaar was ik ook naar deze KWB jogging afgezakt en ik had daar toen, naar mijn gevoel, goed gepresteerd. Ik eindigde toen 2de in de 15.5 km wedstrijd.
Vrijdagavond had ik afgesproken met Jos De Win om samen naar Mol te rijden. Na wat omzwervingen zijn we ter plaatse geraakt en hebben ons ingeschreven. Ik voor de 15 km en Jos voor de 6 km.
Jos had net nieuwe shoes gekocht en wou deze meteen testen. Jos nam een goede start en ondervond geen enkele hinder meer van zijn griep en de genomen medicatie. Eens op kruissnelheid heeft hij naar eigen zeggen nog heel wat "vellekens" kunnen oprapen. Hij eindigde op een mooie 34ste plaats in 31'11". Niet slecht voor de Jos. Jos zelf was ook zeer voldaan van zijn prestatie, geleverd in een toch weer beklijvende warmte.
Voor mij is het spreekwoord " rust roest" dan toch niet van toepassing. Ik had deze week bewust niet getraind omdat ik een uitgeput gevoel diende te overwinnen. De tegenvaller van Nijlen en de mindere prestatie in Minderhout hadden mij toch aan het wankelen gebracht. Daarom even een week rustig. De rust en twee maal ontspannen +/- 10km lopen gaven mij vandaag terug de power om er tegen aan te gaan.
Het vertrek is met alle afstanden samen, zodat het moeilijk is om in te schatten wie er aan welke wedstrijd bezig is. Ik ben van start gegaan zonder vrees voor een inzinking, en hield een stevig tempo aan. In de 3de ronde riep Jos mij toe dat ik op de eerste plaats liep. Dan begint het pas...zou ik nog versnellen...nog even afwachten...zo blijven verder doen??? Wel spannend. Bij de volgende passage was Jos formeel: je loopt in 2de positie, met nummer drie al op 1minuut. Man toen heb ik nogal gegeven hoor. Aankomst 2de plaats in 1u01'30". De 3de diende nog bijna 2' prijs te geven. Ikzelf op de winnaar bijna 3'. Deze prestatie gaf me een goed gevoel en echt voldoening. Ik liep bijna 3'30" sneller dan vorig jaar op het zelfde parcours, en in dezelfde weersomstandigheden. Tot slot nog even dit: de prijzen worden gegeven aan de meet beweert men dikwijls, maar ook hier weer uitzonderingen. 2de plaats en gene prijs! Nu ja, volgende week beter in "De Janhageljogging in Poppel"(16km)"
De groeten
Ronny
17-06-2006
Ook Vo²maxrunners op gezinskilometer HAC
Tijdens de jaarlijkse barbecue van de Herenthoutse atletiekclub wisten Remi Goossens en Luc Van Loock een knappe prestatie neer te zetten in de gezinskilometer. Deze aflossingskilometer wordt telkens vòòr het grote eetfestijn gelopen. In de reeks alternatieve gezinnen, een reeks waar niet alle lopers uit hetzelfde gezin komen, liepen zij een knappe 2'41"60 op de duizend meter. In volgorde liepen: Bjorn (100 m), Remi (200 m), Luc (300 m) en Andy (400 m). In de uitslag van de gezinnen vinden we ook het gezin van Ronny Delen terug. Ronny zette samen met zijn vrouw, zoon en dochter een tijd neer van 2'50"80.
Prachtig loopweekend kondigd zich aan!
Met de 8ste editie van de Kempische natuurloop staat er dit weekend een nieuwe uitdaging op het programma van de Vo²max runners. Naast de 14,5 km door het kempische natuurschoon, staat er in het voorprogramma nog een wedstrijd over 6 km gepland. Twee van onze atleten laten Tielen echter links liggen. Zij zoeken andere oorden op om zich te bewijzen. Yves Vermeulen plant zondag in Lier, op de memorial Dirk De Busser, een aanval op zijn persoonlijk record op de 3000m. Raf Dierckx trekt naar het buitenland, meer bepaald het Engelse York, om er deel te nemen aan een aflossingswedstrijd, waarin voor hem 18,5 km op het menu staan.
Wie zijn de Vo²max runners?
De huidige kern van de Vo²max runners bestaat uit een 10-tal atleten. De samenstelling van deze kern kan op elk ogenblik wijzigen. Om tot de kern te behoren moet je lid worden of zijn van de "Herenthoutse atletiekclub" en trainen op de schema's van Nest Goossens. Links boven op deze blog kan je de namen terugvinden van de huidige kernleden. In onderstaande tabel krijg je een overzicht van de trainingsdagen en uren.
maandag
19u00
Sportcentrum 't Kapelleke
dinsdag
*
Rustdag
woensdag
18u45
Sportcentrum 't Kapelleke
donderdag
*
vrije training of rustdag
vrijdag
19u00
Sportcentrum 't Kapelleke
zaterdag
*
rustdag
zondag
10u00
Merodese bossen
15-06-2006
Maria Vranckx pakt nu ook winst in Hoogstraten!
Dat Maria Vranckx aan een sterk seizoen bezig is, bewees ze gisteren nogmaals in de stratenloop in Hoogstraten. Ditmaal kwam zij aan de start in een koers over 10km. Maria won in een scherpe 37'16", ruim 2' beter dan haar tijd van vorig jaar. Zij klopte daarmee Els Van Hooydonck, winnaar in 2005, met 40".
Gisteren, werd in Heultje-Westerlo de 6de editie van de "Vakantiejogging" gelopen. In deze 15de wedstrijd uit het KWB-criterium werden de deelnemers afstanden van 4 km, 8 km en 12 km voorgeschoteld. Maria Vranckx die vorig jaar de 12 km bij de dames won, koos dit keer voor de 8 km. Zij liep een erg knappe koers en won in een sterke 30'22.
In onze berichtgeving over de kermisjogging van Geel Larum, zagen we in de uitslag een van onze atleten, Jos De Win, over het hoofd. Jos die er deelnam aan de 4,4 km, legde de afstand af in 21'56". Blijkbaar had de hitte geen vat op Jos want zondag vonden we hem terug in de uitslag van de groentenjogging in Schriek waar hij de 7,2 km volmaakte in 38'58". Over beide wedstrijden leverde hij ook nog een kort verslag:
Zaterdag werd in Geel-Larum de 20ste kermisjogging gelopen.De 13de loop in het KWB-criterium moest het, zoals anderen dit weekend, stellen met tropische temperaturen. Eén Vo²max runner trotseerde de hitte. Ronny Delen nam deel aan de 13,2km. Hij eindigde 11de in een tijd van 57'48".
Gisteren werden op de meeting van ACHL opnieuw knappe prestaties geleverd door Maria Vranckx en Yves Vermeulen. Maria ging er, nadat ze in mei al een knappe 5'12"02 had neergezet in Duffel, voor een nieuwe persoonlijke besttijd op de 1500 m. In een stevige race en na een spannend duel met senior An Claes lukte ze een scherpe 5'02"52, een verbetering van dik 9". Yves die gisteren voor de eerste keer startte in een 1500 m, zou gezien zijn huidige conditie een tijd moeten waard zijn tussen de 4'30" en 4'35", wat dan ook de richttijden waren. In een sterke en vrij snelle koers kwam Yves al vrij vlug alleen te zitten, dit feit en de 5 km van de dag voordien nog in de benen, deden hem uitkomen op een persoonlijke besttijd van 4'38"82. Een knappe prestatie, en in de juiste omstandigheden zit de 4'30" er zeker in.
Vijf Vo²max runners traden vrijdag aan in de 16de editie van de Kardinaalsjogging. Raf Dierckx startte op de 15 km, drie ronden in de prachtige omgeving van het kasteel van Vorselaar. Hoewel hij niet het beste gevoel had, eindigde Raf als 12de in een knappe 1:00'35". Op de 10 km hadden we drie vertegenwoordigers, met name: Patrick Op De Beeck, Luc Van Loock en Remi Goossens. Patje zit, zoals zijn mede-atleten weten, in een vrij goede conditie. Vrijdag had hij blijkbaar iets teveel last van de warmte. Hij wist zich toch naar een 16de plaats te knokken in 42'01. Luc had een uitzonderlijke dag en toonde dat de conditie met rasse schreden vooruit gaat. Hij finishte als 35ste in 45'38". Remi had een minder gunstige dag, hij wist van de warmte en had met name in de tweede ronde problemen om zijn tempo rond te draaien. Ondanks dat eindigde hij als 68ste in een goede 51'17". Op de 5 km tenslotte liep Yves Vermeulen knap naar een 7de plaats in 18'34".
In de "Janhagelloop" in Poppel, een wedstrijd uit het KWB-circuit, acteerden vandaag Ronny Delen en Raf Dierckx. Onze atleten liepen er de 10 Engelse mijl (16,090 km). Raf eindigde op de 6de plaats in een tijd van 1:03'28". Ronny volgde op 2', hij werd 9de in 1:05'24".
Tijdens de jaarlijkse barbecue van de Herenthoutse atletiekclub wisten Remi Goossens en Luc Van Loock een knappe prestatie neer te zetten in de gezinskilometer. Deze aflossingskilometer wordt telkens vòòr het grote eetfestijn gelopen. In de reeks alternatieve gezinnen, een reeks waar niet alle lopers uit hetzelfde gezin komen, liepen zij een knappe 2'41"60 op de duizend meter. In volgorde liepen: Bjorn (100 m), Remi (200 m), Luc (300 m) en Andy (400 m). In de uitslag van de gezinnen vinden we ook het gezin van Ronny Delen terug. Ronny zette samen met zijn vrouw, zoon en dochter een tijd neer van 2'50"80.
