Maria Vranckx was vandaag actief in de cross van Borsbeek. Op en rond de terreinen van fort 3, moesten de masters dames het veld in voor een wedstrijd over 5400m. En zoals we de laatste weken van haar gewoon zijn maakte Maria de verwachtingen waar. Zij werd tweede, achter de ongenaakbare Murielle De Winter, in 18’25”.

Yves Vermeulen koos vandaag de Limburgse fruitstreek als crossterrein. Hij maakte voor ons een korte impressie:

Op deze prachtige zondagnamiddag besloten we om onze conditie te gaan aanscherpen in het mooie Limburg.

Plaats van gebeuren was het glooiende Alken waar tussen de "katarakt" fruitplantages een pittig crossparcours van 7 km was uitgestippeld. En het dient gezegd, het is eens iets anders een veldloop tussen de boomgaarden.

Geen bekende gezichten, geen trainers, dus een uitgelezen moment, dacht ik, om een rustige cross te lopen. De eerste van de vijf af te leggen ronden ben ik dan ook rustig vertrokken, waarna ik langzaam ben beginnen te versnellen. Na ronde 2 zat ik echter al volledig in het rood.  Weinig cross ervaring deze winter en een glooiend landschap gaan blijkbaar niet samen. Ronde 4 en 5 kwam ik er terug door, en kon ik mijn tempo nog lichtjes opdrijven. Na een spectaculaire laatste 200 m, een millimeterspurt tot op de meet met een collega master, ben ik tevreden en voldaan, letterlijk en figuurlijk over de meet gevlogen. Ik eindigde als 30^ste in 28’33”.

Yves

Drie van onze atleten, Staf Witvrouwen; Johnny De Jaegher en Guy Verstrepen, kozen dit weekend voor een halve marathon in Lier. Van de hand van Guy kregen we onderstaand verslag. En lag het aan het mooie weer. Werd de runners high hem teveel, of was onze verslaggever gewoon lyrisch. Wij zijn er niet uit geraakt, maar vonden het toch leuk. Oordeelt u zelf maar:

Met zijn drieën kozen we voor een dagje fond in de halve marathon van Lier. Op voorhand was er afgesproken om er geen echte wedstrijd van te maken, en een tempo van +-5 min/km aan te houden.

Alles verliep vlekkeloos tot op km 8 een jong duifje ons voorbij liep. Toen gebeurde het, precies zoals in een duivensprookje. Eén van de oude duiven, laten we hem Staf noemen, kon het niet laten om zo'n jong duivinneke te volgen. De tweede duif, laten we deze Johnny noemen, wipte ook meteen uit het nest om da jong duivinneke van nader te bekijken. Resultaat ze lieten één prachtige duiver in de steek. Om géén concurrentie in het nest te krijgen liet duif Staf, duif Johnny meteen achter. Na een vlucht van 21 km werden de duivers afgeklokt in: 1u41’12" voor de eerste duif nu zonder pluimen, 1u44’09" voor de tweede duif die straks het hele duivenhok moet kuisen en 1u49’04 voor duif Guy, de schoonste duif van de drie.

Meer nieuws in de duivengazet van deze week!

We hebben een nieuwe rondvraag/poll toegevoegd. Deze keer willen we graag weten of u een idee hebt van welke activiteit de meeste energie verbruikt in calorieën/uur.

Van onze vorige pollvraag: “Welke drank bevat, als toegevoegde stof of als natuurlijk product, de meeste suiker per 100gr”. vindt u de resultaten in de onderstaande tabel. Zevenentwintig deelnemers waagden hun kans.
 

Het was vandaag natuurlijk niet al zotskap wat de klok sloeg. Twee van onze dames trokken naar Ekeren, waar langs de A12 de cross van Ac Break op het programma stond. En we zullen het geweten hebben dat we er vandaag niet bij waren. Onze twee dames haalden het podium. Maria maakte voor ons een kort verslag:

Hier een korte impressie van onze prestaties. Greet kwam mij oppikken om samen naar de cross in Ekeren te rijden. We moesten 5100m lopen verdeeld over één aanloopronde en 3 grote ronden. Mijn vertrek liep perfect. Ik was met het eerste groepje mee en hield het tempo vrij hoog hierdoor kon ik al vlug enkele meters voorsprong nemen op concurrent Els Van Hooydonck. De kloof werd steeds iets groter en bij de aankomst had ik 16” voorsprong op Els. Ik eindigde als eerste master in een tijd van 19'19” . Ook Greet nam een goede start en kon stelselmatig een aantal plaatsen opschuiven. Ze werd knap derde in een tijd van 20'45”.  

Nu we met z’n tweeën op het podium stonden, was er geen van onze fotografen ter plaatse. Die hadden andere prioriteiten, in het bijzonder zotskap Ronny in actie zien. Toch moest er iemand gevonden worden. Fons Wuyts was onze reddende engel en digitaliseerde het podium.

Voor de wedstrijd hadden zowel Greet als ik een minder gevoel, maar nadien voelden we ons des te beter.
De eerste en derde plaats maakte alles goed.

Met een stevige heuveltraining gooide Guy Verstrepen alias “Het pjeid” vandaag de sportieve handschoen naar “De vijand”. Om te tonen dat hij in alle stilte stevig aan zijn basisconditie heeft gewerkt, en dat de carnavalsdagen zeker geen invloed op zijn steeds maar stijgende conditie hebben gehad, zette hij er de beuk in op de brug over de autoweg E313. Zijn stoere uitspraak na de training was: “Crazy horses eten woosie vijanden”

Vandaag werd door Prins Yves I, zijn rechterhand nar Ronny, de Gilde van Peer stoet en de Herenthoutse carnavallisten een punt gezet achter de 116^de editie van de Herenthoutse carnavalsoptocht. Onder een prachtig lentezonnetje is de oudste georganiseerde stoet, tot het tegendeel bewezen wordt, vandaag voor de tweede keer door de straten van Herenthout getrokken. Vanaf morgen kunnen onze deelnemende Vo²Max atleten, Ronny Delen en Koen Ledegen zich terug op de loopsport concentreren.

Vanaf vandaag, kun je een aantal foto's van het provinciale kampioenschap in Essen terugvinden in het fotoalbum.
Veel kijkplezier.

Met 61 masters dames stonden ze gisteren aan de start van het, Antwerpse, provinciale kampioenschap veldlopen. Onder hen onze twee crosscoryfeeën Maria Vranckx en Greet Buts

Maria die gezien haar prestaties van de afgelopen weken een van de uitgesproken favorieten op de provinciale titel - in de categorie W40 – was, stelde in Essen niet teleur. In een onderling duel met thuisloopster Els Van Hooydonck  zagen de toeschouwers van het begin tot het einde een spannende strijd. Uiteindelijk toonde Maria zich tijdens de laatste 500m de beste en werd ze provinciaal kampioen in 17’33” (4660m)

Voor Greet, in de categorie W45, lagen de kaarten helemaal anders. Zij was geen favoriet en kwam zonder podiumambities aan de start. Greet die anders vrij voorzichtig vertrekt, koos gisteren voor een andere tactiek, en die rendeerde. In een knap gelopen eerste wedstrijdhelft wist zij zich te verzekeren van een derde plaats en moest enkel Annie Staes en Christa Van Peer laten voorgaan. Greet pakte brons in 19’04”.

Buiten onze dames was Yves Vermeulen als enige mannelijke Vo²Max. atleet aan de start. Yves kende gisteren niet echt een superdag. Hij zakte tijdens de tweede wedstrijdhelft weg en verloor nog een aantal plaatsen. De achterstand in basisconditie, na ziekte en verlof, deed zich tijdens de tweede wedstrijdhelft voelen. Yves finishte uiteindelijk als 55^ste in 24’37 (6200m)

Met een eerste, derde en vijfenvijftigste plaats presteren onze atleten knap op het Provinciaal kampioenschap. De uitslag kan u terugvinden onder de gelijknamige rubriek. Verslagen en foto’s vanaf morgen.

Op 3 februari zijn er niet alleen de Provinciale kampioenschappen veldlopen. Herenthout, het stoetersdorp bij uitstek maakt zich dan op voor een grootse carnavalviering.

Op zondagen 3 en 10 februari trekt voor de 116^de keer de Herenthoutse carnavalstoet door de straten. De stoet bestaat uit straattoneel, sketches en parodieën, en na de optocht wordt het carnaval in de Herenthoutse zalen en cafés voortgezet.

Hoogtepunt is echter maandag 4 februari, dan vindt de “Nacht van Herenthout” plaats. Hier wordt er tot in de vroege uurtjes gedanst en gevierd.

Voor onze collega, Vo²Max Runner, Ronny Delen die dit jaar fungeert als nar en rechterhand van Prins Yves I, start nu de zwaarste periode.

Vanaf zondag heerst dus de zotskap in Herenthout. Om maar gezegd te hebben dat de komende week een aantal trainingen misschien zullen aanvangen met een houten kop.

Met het Provinciaal kampioenschap veldlopen, nu zondag 3 februari in Essen, zijn we toe aan de eerste outdoor medaille confrontatie. Vanaf 10:30 zullen op en rond de terreinen van het H. Hart college in Essen de medailles worden uitgereikt.

Van onze Vo²Max. Runners vinden we drie atleten terug op de inschrijvingslijst.

Bij de masters dames treden Maria Vranckx en Greet Buts in het strijdperk. Onze beide dames zijn zeker niet kansloos, voor een podiumplaats, in hun leeftijdscategorie.

Bij de heren worden we vertegenwoordigd door Yves Vermeulen, die na de indoorkampioenschappen terug aangeknoopt heeft met het veldwerk.

Het volledige programma vindt u links op deze blog.

Van Rudy Bierinckx, kregen we vanuit de Torenstraat onderstaand verslag van de wedstrijd in Bornem.

Om 11:00 goed op tijd dus, vertrokken we richting Bornem. Onderweg werd Maria wat zenuwachtig. De auto die al een paar dagen niet normaal draaide, speelde weer op. In Koningshooikt zei Maria: “draai maar terug, zo rij ik niet verder” Ik zei: “Maak u nu toch niet dik, je zult zien het komt allemaal in orde” En inderdaad we zijn zonder problemen en op tijd in Bornem geraakt.

Eenmaal daar ging Maria het parcours verkennen en op zoek naar eventuele tegenstanders. De tegenstand was vlug gevonden in de gedaante van Els Van Hooydonck. Els probeerde Maria wat zenuwachtig te maken door te zeggen dat ze een heel andere tactiek ging gebruiken dan in Herentals, waar ze, naar eigen zeggen, te lang gewacht had om aan te vallen.

Om 14:30 werd de start gegeven, 5110 m goed voor 1 kleine en 3 grote ronden. Master Sylvie Mulle, nam een snelle start, maar Maria, Els en een junior volgden op de voet. Aangezien Sylvie, bij de seniors liep vormde ze geen bedreiging. Het zou tussen Maria en Els gaan voor de winst

Na een snelle, vlakke, kleine ronde, kwamen tijdens de grote ronde de hindernissen, een grote zandheuvel en nog wat ander ongelijkheden. Maar ook deze hindernissen deden het tempo niet dalen. Met nog anderhalve ronde af te leggen maakte Els een kleine schuiver, Maria kwam eveneens bijna ten val, herpakte zich snel, trok even door en dat was genoeg voor 5 meter voorsprong. Op de top van de heuvel riep ik dat ze moest doorgaan. Maria liep stevig door en vergrote haar voorsprong. Na nog een laatste keer over de heuvel won Maria overtuigend in een tijd van 18' 53” 12 seconden later werd Els Van Hooydonck 2^de master.

Na de wedstrijd toonde Els zich een sportieve verliezer, toen ze zei: “je was de betere ook zonder die uitschuiver van mij”

Toen we naar huis reden vroeg ik aan Maria of ze nu tevreden was dat we verder gereden waren, waarop ze antwoordde: “als we nog thuis geraken wel” Waarop ik repliceerde: “als iedereen (ook de kinderen waren erbij) wat meer naar vader luisterde, dan kwam alles wel in orde.

En dat zei mijn vader ook altijd!

In de AGFA-cross, in het sportcentrum Mariënborgh, in Edegem pakte Greet Buts gisteren een tweede plaats. In een sterke
wedstrijd over +-3000 m moest Greet maar 9” toegeven op winnares Karen Peeters. Greet klokte af in 12’56” en liep daarmee precies 52” sneller dan vorig seizoen op het zelfde parcours.

Vanaf nu vindt u 15 nieuwe foto’s, van de cross in Herentals, in ons fotoalbum.
Veel kijkplezier.

In onze nieuwe poll proberen we uit te zoeken of u er enig idee van heeft hoeveel suiker u inneemt via uw favoriete drankjes. In onze lijst vindt u een aantal populaire dranken. Weet u welk drankje de meeste suiker per 100gr product bevat? Hetzij als toegevoegde stof of als natuurlijk bestanddeel.

Vandaag stonden de crossspotlights gericht op het ‘Netepark’ in Herentals, waar moederclub A.C. Herentals de 35^ste editie van haar cross inrichtte. Ondanks de sombere weersvoorspellingen bleef het gedurende alle wedstrijden droog. Enkel de wind gooide op sommige stroken wat roet in het eten, wat echter niet belette dat de massaal opgekomen atleten en supporters genoten van een namiddag sport op zijn best.

Bij onze masters dames (5500m) was het Maria Vranckx die de lijn van vorige week, in Hulshout, gewoon doortrok. In een wedstrijd waar ze voortdurend mee aan de kop liep, rekende zij tijdens de laatste ronde af met concurrente Els Van Hooydonck en won in een tijd van 20’54”.

Ook Greet Buts demonstreerde opnieuw haar conditie en toonde dat zij niet alleen in het handelsverbond een rol kan spelen. In een onderling duel met clubgenote Christa Van Peer voor de 8^ste plaats trok Greet nipt aan het kortste eind. Zij finishte als 9^de  in 22’16” op 3” van Christa.

Ook van de partij was Sandra Coopmans, deze jonge master, die zich vooral toelegt op duatlon en triatlon wedstrijden en voor haar looptrainingen een aantal keer per week aansluit bij onze trainingsgroep, ging voor de eerste maal van start in een cross. Zij deed dit vrij behoorlijk en eindigde als 61^ste  in 29’45”.

Tot slot hadden wij één mannelijke vertegenwoordiger aan de start. Yves Vermeulen, die vorige week nog knap presteerde op het P.K. indoor, dook vandaag de modder in. En hoewel hij nog niet echt klaar was voor het betere crosswerk dat we van hem gewoon zijn, wist hij zich behoorlijk uit de slag te trekken. Hij liep de 6230m in 24’55” en eindigde als 72^ste.

Vrijdagavond werden door de Herenthoutse sportraad, in sporthal ’t Kapelleke, de sportlaureaten en -kampioenen 2007 gehuldigd.

Zaterdag 12 januari stond er voor mij een 10km gepland in Lier. Ik zou er proberen onder de 55’ te lopen, en had daarvoor de hulp van mijn beruchte en befaamde haas Nick ingeroepen. Ik was zoals de vorige keer recht van mijn werk naar Lier gereden, waar mijn haas al op mij stond te wachten. Aan de inschrijving nog wat gekeuveld met ploegmakkers Staf en Guy die de halve marathon zouden lopen op trainingstempo. Om half twee vertrokken we samen al joggende naar de start. Ik voelde al onmiddellijk dat ik mijn dagje niet had.

Om kwart voor twee vertok de bonte bende voor de10km of de halve marathon. Ik vertok halfweg het pak en zette me in het spoor van Nick. Na 1km kwamen Staf en Guy mij voorbij gelopen. Ik moest mijn haas onmiddellijk intomen, want hij was van plan om Staf en Guy te volgen. Ondanks het goede gevoel dat ik de vorig week op training had, voelde ik me nu met de meter ellendiger. Ik moest Nick telkens roepen om niet te vlug te lopen en er passeerde steeds maar meer lopers en ik kon bij geen enkel groepje aanpikken. De moed zonk me in de schoenen. Toen we de kanaaldijk opdraaiden en vol in de wind kwamen te zitten, heb ik nog even geprobeerd om te versnellen en aansluiting te zoeken bij een groepje. Omdat dit ook niet lukte heb ik mijn haas de vrijheid geschonken. Ik ben uiteindelijk aangekomen in 1:00’02”. Teleurgesteld en ontgoocheld ben ik recht naar huis gereden.

Achteraf heb ik nog dikwijls aan de wijze woorden van Luc Van Loock gedacht welke mij vrijdag gezegd had "zaterdag gaat er veel wind zijn en een goede tijd zal er niet in zitten probeer gewoon te genieten van het lopen, zet de tijd uit uw hoofd en tracht binnen een tweetal maanden wat harder te lopen" Ik zal het proberen Luc

Groetjes

Jos 

Gisteren vond in de topsporthal aan de Blaarmaarsen in Gent, het Provinciaal kampioenschap indoor plaats. Yves Vermeulen was onze enige vertegenwoordiger op deze kampioenschappen.

Aangezien de nummers waar Yves voor inschreef vrij laat geprogrammeerd stonden, vonden we hem rond de middag nog terug op de crosscup in Hulshout, waar hij dochter kaat kwam aanmoedigen. Daarna ging het onverwijld richting Gent waar rond 16:00 de 200m diende gelopen, en om 19:00 de 400m. Yves liep een knappe 200m en eindigde als Provinciaal kampioen in 25”66. Een tijd waarmee hij het clubrecord tot op 40 honderdsten benaderde.

Van de 400m, konden we zelf nog genieten. Toen omstreeks 18:50 de start werd gegeven zagen we Yves vertrekken uit de niet zo gunstige baan 5. De start was supersnel en we zagen een licht aarzelende Yves. Na twee ronden spurtte hij zich uiteindelijk nog naar het podium. Yves werd derde in 57”95. Een tijd waar hij niet echt tevreden mee was. “Ik had geen goed gevoel”, zei Yves ons achteraf. “Er was zeker geen hoge verzuring maar ik had gewoon het gevoel dat ik niet sneller kon”. Ondanks de lichte onvrede over zijn 400m tijd, moeten we toch vermelden dat hij op beide afstanden, wel een persoonlijk record liep.