Gisteren vond in de topsporthal aan de Blaarmaarsen in Gent, het Provinciaal kampioenschap indoor plaats. Yves Vermeulen was onze enige vertegenwoordiger op deze kampioenschappen.
Aangezien de nummers waar Yves voor inschreef vrij laat geprogrammeerd stonden, vonden we hem rond de middag nog terug op de crosscup in Hulshout, waar hij dochter kaat kwam aanmoedigen. Daarna ging het onverwijld richting Gent waar rond 16:00 de 200m diende gelopen, en om 19:00 de 400m. Yves liep een knappe 200m en eindigde als Provinciaal kampioen in 2566. Een tijd waarmee hij het clubrecord tot op 40 honderdsten benaderde.
Van de 400m, konden we zelf nog genieten. Toen omstreeks 18:50 de start werd gegeven zagen we Yves vertrekken uit de niet zo gunstige baan 5. De start was supersnel en we zagen een licht aarzelende Yves. Na twee ronden spurtte hij zich uiteindelijk nog naar het podium. Yves werd derde in 5795. Een tijd waar hij niet echt tevreden mee was. Ik had geen goed gevoel, zei Yves ons achteraf. Er was zeker geen hoge verzuring maar ik had gewoon het gevoel dat ik niet sneller kon. Ondanks de lichte onvrede over zijn 400m tijd, moeten we toch vermelden dat hij op beide afstanden, wel een persoonlijk record liep.
Maria supersterk in crosscup te Hulshout!
In de vijfde editie van de crosscupmanche ingericht door onze buren uit Hulshout, hadden we slechts één atleet aan de start. Maar wat voor één. Ze zullen het geweten hebben bij de masters dames daar in Hulshout.
Maria Vranckx liep gisteren een supersterke wedstrijd, waarmee ze duidelijk de criticasters die haar vorm al in dalende lijn zagen gaan, de mond snoerde. Na enkele mindere weken, te wijten aan verkoudheden en daardoor wat minder herstel van de trainingen, stond ze er gisteren als een rots. Maria nam mee een sterke start en rukte zich na een 1000m los van haar medeatletes, op zoek naar Murielle De Winter die toen al het hazenpad had gekozen. Hierdoor kwam Maria de ganse wedstrijd alleen te lopen, zij liet dit echter niet aan haar hart komen. Aan de aankomst had zij slechts 18 achterstand op De Winter. Zij liep de 4860m in 1747.
Knappe prestaties in Kapellen!
In domein Denneburg in Kapellen, traden zaterdag twee van onze atleten in het crossstrijdperk.
Greet Buts liet de crosscup manche in hulshout links liggen en ging in Denneburg voor haar volgende overwinning. Ondanks een knappe en sterke wedstrijd, moest zij 20 toegeven op de jonge master Karen Peeters. Diane Teygeman werd als +50 master derde. Greet overbrugde de afstand in 1448.
Bij de heren was het Ronny Delen die de eer hoog hield. Ondanks zijn drukke bezigheden, probeert hij toch tijd te vinden om via de crossen zijn lichaamsconditie op peil te houden mens sana in corpora sano. Ronny wist beslag te leggen op de 16de plaats in 2005.
Vriend en vijand in de halve marathon van lier!
Eerst waren we wat verontrust toen we onderstaand bericht in onze mailbox kregen. Was het voor de schrijver teveel geworden? Of nam hij een voorbeeld aan de Windtalkers, de Navajo indianen die code spraken in het Amerikaanse leger, tijdens de tweede wereldoorlog. We zijn er niet direct uitgeraakt. Daarom geven we het bericht zoals het binnenkwam, ongecensureerd.
Vijand eindigde op de tweede plaats en vriend is toegekomen in een wedstrijdtijd van 1:5002. Vijand heeft getracht zijn tweede plaats op de gevoelige plaat te laten vastleggen terwijl vriend in een gematigd tempo heeft genoten van landschap en omgeving. Vijand heeft kou gekregen omdat hij vergat onderweg de autosleutel te vragen aan vijand. Vriend daar en tegen kon vijand uitleggen dat na km 14 het landschap en de asfaltwegen voor herhaling vatbaar zijn. Vijand heeft aan vriend in geuren en kleuren uitgelegd dat na km 13 er een binnendoortje is. Vriend daar en tegen heeft met zijn mannelijke trots het ganse blokje rond afgewerkt zoals het hoort. Nieuwe afspraak in februari, hopelijk met meer vijanden en vrienden.
Guy en Staf of Staf en Guy
10-01-2008
Wedstrijdweekend komt er aan!
Voor de meeste van onze atleten zitten de conditietesten er op. Zij kunnen zich nu volop concentreren op het komende wedstrijdweekend. Voor Yves Vermeulen staat het P.K. indoor op de kalender. Yves gaat proberen om in de BLOSO indoorhal, aan de Blaarmeersen, in Gent een p.r. neer te zetten op zowel de 200m als de 400m.
Jos De Win kiest op zaterdag, in het kader van de natuurlopen van AC Lyra, voor een stratenloop in Lier.
Voor onze crossers is er keus tussen de Tolcross van het KSAH in het domein Denneburg in Kapellen en de manche van de crosscup bij onze buren van Hulshout. Ronny Delen, zal wanneer zijn carnavalplichten hem van niet te veel slaap beroven, zeker kiezen voor Kapellen. Voor Greet Buts wordt het een dilemma, de Tolcross of de crosscup. Maria Vranckx echter kiest voluit voor de confrontatie in Hulshout.
Voor de rest van onze atleten is het business as usual en staat er een pittige progressieve duurloop van 15km op het programma.
07-01-2008
Jos in Hulshoutse jogging!
Zondag ochtend besloot ik om 10 km te gaan joggen in Hulshout i.p.v. de wekelijkse loop in de Merodese bossen.
Om elf uur stonden we met ongeveer 250 deelnemers aan het vertrek. Samen met Staf Heylen, ditmaal geen concurrent omdat hij opteerde voor de 5km, vertrok ik helemaal achteraan het pak. Na 500 meter zag ik voor mij uit een groepje lopen met o.a. Nele Jacobs, Kris Van Loock en Nicole Pluym. Ik ben wat versneld en kon mijn wagonnetje na ongeveer 1km aanpikken. We liepen in een goed tempo en haalden af en toe enkele andere atleten in. Na twee ronden of 5km kreeg ik het lastig om in het groepje te blijven. Ik besloot om mij niet te forceren en liet het groepje van mij weglopen. Ik liep nog 5km op mijn eigen tempo verder, waarvan ik vooral in de derde ronde het lastig kreeg. Met een eindtijd van 55 12, heb ik toch weer een stap voorwaarts gezet.
Na de aankomst kreeg ik nog een gratis toegangskaart voor de lotto crosscup van zondag 13 januari. Door omstandigheden kan ik echter niet gaan zien. Iemand die geïnteresseerd is moet maar even contact met me opnemen.
Ik hoop dat ik zaterdag in Lier mijn tijd kan bevestigen en droom er stilletjes van om terug tegen 11km per uur te lopen
Groetjes
Jos
06-01-2008
Greet Buts zet nieuwe jaar in met overwinning!
Op de KVE-cross gisteren in het park Mariënborgh te Edegem, een wedstrijd van het Koninklijke sportverbond Antwerpse handel of kortweg KSAH, pakte Greet Buts(GM) de eerste plaats.
Op een drassig en modderig parcours legde Greet de 3000m af in 1318. Zij bleef hiermee 250m voor de tweede Leentje Mattheyses(SODIPA). Met deze eerste overwinning in 2008 bewijst Greet, dat ze helemaal klaar is voor nieuwe knappe prestaties in het nieuwe jaar.
03-01-2008
Nieuw jaar, nieuw gezicht
Het is niet zo spectaculair als de geboorte van een nieuw leven, maar vanaf dit jaar mogen we een nieuw gezicht begroeten in de vaste kern van de Vo²Max. Runners. Johnny De Jaegher komt in 2008 onze groep versterken. Welkom Johnny.
02-01-2008
Nieuw jaar, nieuwe poll!
Heb jij ook goede voornemens gemaakt voor het nieuwe jaar? In onze nieuwe poll gaan we op zoek naar uw goede voornemens voor 2008.
Voor onze vorige poll welk was uw eerste sportliefde? antwoordde 25% atletiek, 22% voetbal, 11% wielrennen, en 6% volleybal. 36% noemde iets anders. Basketbal, gevechtsporten en motorsporten kregen geen stemmen.
31-12-2007
2008 Here we come!
27-12-2007
Foto's kerstcorrida online!
In het fotoalbum kan je vanaf vandaag, 27-12-07, dertig foto's van de kerstcorrida bekijken. Sinds deze middag, 29-12-07, staan er 15 nieuwe fotos van de corrida in het fotoalbum. Ook in het fotoalbum van onze collegas de Running Bears vind je fotos van de corrida.
Sterke Vo²Max prestaties in Herenthoutse Kerstcorrida
Naar jaarlijkse gewoonte vond gisteren, tweede kerstdag, in herenthout de kerstcorrida plaats. Het ganse team, met uitzondering van Yves Vermeulen (vakantie) en Remi Goossens (jurylid), was aan de start.
Bij de dames masters werd de wedstrijd over 1 ronde of 3,2km om 14:00 op gang geschoten. Twee van onze drie deelnemende dames kwamen hier in aanmerking voor een top vijf plaats. Greet Buts miste deze doelstelling nipt. Greet werd zesde in 1211 op amper 9 van concurrente Christa Van Peer. Maria Vranckx had duidelijk haar dipje van afgelopen zondag in Lille goed verwerkt. Zij liep een erg knappe wedstrijd en werd in 1117 3de achter Muriëlle De Winter (1053) en Anja Peeters (1104)
Voor eigen publiek haalde ook assistent-trainer Lief Van den Broeck haar wedstrijdschoenen nog eens onder uit de kast. Zij bracht het er erg knap vanaf en finishte 42ste in 1641. Ook nog even de prestatie vermelden van Sandra Coopmans. Deze jonge master, werkt op woensdagavond haar intervaltrainingen af bij de Vo²Max Runners. Zij eindigde in de 6,5km als 22ste in 3258.
Om 14:15 was het dan de beurt aan de heren voor een afstand van 9,8km. Onze twee jongste masters Koen Ledegen en Ronny Delen gaven elkaar de eerste twee ronden geen duimbreed toe en knokten voor wat ze waard waren. Uiteindelijk moest Ronny, die de wedstrijd uitliep getooid met zijn nar attributen, zich gewonnen geven. Koen was de sterkste van de twee. Hij werd 77ste in 3945. Ronny eindigde zeven plaatsen verder als 84ste in 4015.
Tussen Staf Witvrouwen en Guy Verstrepen aka De vijand was het zoals aangekondigd en verwacht een strijd op het aller-scherpste van de snede. Hoewel Guy zich voor de wedstrijd sterk toonde was het al na één ronde duidelijk dat Staf het duel in zijn voordeel ging beslechten. Staf finishte als 119de in 4324. Guy volgde als 127ste in een tijd van 4357.
Ten slotte waren er nog Luc Van Loock en Jos De Win. Luc die nog steeds met wat trainingsachterstand sukkelt, liep de wedstrijd samen met Rene Van Doninck op trainingsniveau. Hij eindigde 168ste in 4856. Jos De Win heeft blijkbaar zijn beste benen nog niet teruggevonden. De laatste ronde werd voor hem een calvarietocht. Hij eindigde als 182ste in 5744.
24-12-2007
Vrolijk Kerstfeest!
Volgende afspraak Kerstcorrida!
De eerstvolgende afspraak voor onze atleten is letterlijk en figuurlijk een thuiswedstrijd. Op en rond het sportcentrum t Kapelleke in Herenthout, trainingsoord en thuisbasis van de Vo²Max. Runners, vindt naar jaarlijkse traditie op 2de kerstdag de corrida plaats. Met wedstrijden over 3,2 km, 6,5 km, 9,8 km en 13,1 km is er voor ieder wat wils. De jeugdlopen starten om 13:30. De eerste hoofdwedstrijd wordt om 14:00 op gang geschoten. Woensdag 26 december is Herenthout dus de place to be.
Tot dan?
Greet Buts wint GM-cross in Stabroek!
Zaterdag vond in Stabroek de cross van GM plaats.
Aangezien Ronny Delen druk bezet was! en Luc Van Loock al veertien dagen niet getraind had, moest ik de eer gaan verdedigen. Ja mannen, ik zal het allemaal wel alleen doen hè!
Eerst op zoek naar een taxi, deze snel gevonden bij dorpsgenoot Eddy Wijnants, die ook meedeed, en daarna snel richting Stabroek naar het domein van kasteel Ravenhof. Rond twee uur aangekomen, en direct beginnen inlopen.
Alles lag er nog bevroren bij en hier en daar was de omloop een beetje aangepast. Zoals het heuveltje in de start, dat er gevaarlijk bij lag. Na tijdens de verkenning een paar keer bijna mijn voeten te hebben omgeslagen besliste ik om niet met spikes maar met mijn loopschoenen te starten. De grootste concurrente Karen Peeters was niet aan de start, daarom zag ik mijn kans schoon om voor eigen publiek te winnen. Na ongeveer 3000m slaagde ik in mijn opzet. Ik werd eerste in een tijd van 1213. Tweede werd Leentje Matteysen op 32 en derde Christel Schenk.
23-12-2007
Maria pakt 3de plaats in Lille!
Van Rudy Bierinckx kregen we een kort verslag van de masters dames wedstrijd in Lille:
De wedstrijd bij de jun/sen/mas dames startte onder leiding van Annick Beckers (ingeschreven als senior) aan een verschroeiend tempo. Maria Vranckx hiertegen niet opgewassen miste daardoor een beetje haar start, en op het lange rechte stuk langs de vijver hadden haar concurrenten Anja Peeters en Els Van Hooydonck het gat al gemaakt.
Maria kwam op de heuvels en in de bochten wel steeds wat terug, maar moest deze terreinwinst op de lange rechte stukken terug prijs geven. Op het snelle parcours, waar drie grote ronden gelopen moesten worden kon Maria de kloof met Peeters en Van Hooydonck niet meer dichten. Maria kon enkel nog haar derde plaats consolideren. Ze eindigde in 1835 op 9 seconden van nr. twee Els Van Hooydonk en op 32 van winnares Anja Peeters.
19-12-2007
Testing, testing 1, 2, 3!
Met het nieuwe jaar in het vooruitzicht, komen ook de conditietesten weer op het voorplan. Om de evolutie van onze atleten te meten startten we in de week van 7 tot 13 januari een nieuwe reeks testen. Op maandag 7/01/08 begin om 19:00, woensdag 9/01/08 om 20:00 en vrijdag 11/01/08 om 19:00. Diegenen die op die avonden andere verplichtingen hebben, kunnen deze testen ook overdag afleggen. Het tijdstip dient dan afgesproken te worden met Lief. Als raad zou ik nog kunnen meegeven: wees sober met eten en drank aan de feesttafel, en smeer die beentjes alvast maar in.
koude niet onderschatten!
Nu de winter, in de vorm van vriestemperaturen, zijn intrede heeft gedaan vonden wij het raadzaam om te waarschuwen voor onderkoeling. Het hoeft niet echt hard te vriezen om slechte loopomstandigheden te creëren. Hieronder vindt u een tabel waaruit u aan de hand van temperatuur en windsnelheid kan zien of het veilig of onveilig loopweer is.
Koude tabel
Temperatuur
Wind
1°C
-1°C
-3°C
-6°C
-8°C
-10°C
-12°C
-15°C
-17°C
<15 km/h
1
1
1
2
2
2
2
3
3
15 km/h
1
2
2
2
3
3
3
4
4
30 km/h
2
2
3
3
3
4
4
4
5
50 km/h
3
3
3
4
4
4
5
5
5
65 km/h
3
3
4
4
4
5
5
5
5
1 = Prima loopweer
2 = Goed loopweer
3 = Matig loopweer
4 = slecht Loopweer
5 = Onveilig loopweer
18-12-2007
Relaas van een natuurloop!
Na dat ik woensdag, van Staf Heylen, groen licht had gekregen om aan de kerstcorrida deel te nemen (ik werd van de helperslijst met seingevers geschrapt) besloot ik om zaterdag te starten in de natuurloop van Lier.
Na het werk onmiddellijk richting Lier gereden om mij in te schrijven voor de 10km. Ik kon op de valreep nog een parkeerplaatsje bemachtigen op de parking aan de atletiekpiste. Gezien ik al om 12:30 ter plaatse was, had ik nog een uur tijd om mij om te kleden en op te warmen. Om half twee vertrokken we met ongeveer 450 lopers van aan de atletiekpiste naar de startplaats aan het Zaat
Ik wist echt niet wat ik moest verwachten, en had finishen binnen het uur als doel voorop gesteld. Ik vertrok achteraan de meute die om kwart voor twee de netedijk opliep. In een rustig tempo kon ik me in het begin vrij goed achteraan de groep handhaven. Door het meanderen op de netedijk moest ik echter de rol lossen en kwam alleen te zitten, op een 20 tal meter van een groepje van een tiental atleten. Daar het gat op de groep niet groter werd, besloot ik om op het einde van de netedijk waar we een klein stukje bergaf moesten lopen, te versnellen en zo kon ik mijn wagonnetje terug aanpikken. Aan de bevoorrading viel onze groep in twee en ik verzeilde in de tweede groep. Ik had nog steeds een goed gevoel en was nog niet echt in de problemen gekomen, dus nam ik resoluut de kop van onze groep en bleef mijn eigen tempo lopen. De laatste kilometer zijn er nog enkele atleten teruggekomen, zij hadden blijkbaar nog iets meer jus in de benen. Ik ben aangekomen in een tijd van 56 38 waar ik best tevreden mee was. Ik hoop dat ik na deze prestatie terug op de goede weg ben en dit kan bevestigen in de kerstcorrida op 26 december in Herenthout.
Groetjes,
Jos
17-12-2007
De luwte voor de storm?
Afgelopen weekend bleef het vrij stil op loopgebied. Van deze gelegenheid werd er druk gebruik gemaakt om stevig bij te trainen. Eind deze week wordt dit wedstrijdluwe weekend goedgemaakt. Zo is er op zaterdag 22-12-2007 de GM-cross in het handelsverbond. Deze cross vindt plaats in het Ravenhof in Stabroek en start om 14u30. Zondag 23-12-2007 is er in het officiële VAL-circuit de Vossecross voor dames en heren. Plaats van gebeuren is het domein De Lilse Bergen. Voor de wedstrijd in Lille dien je wel rekening te houden met andere aanvangsuren.
