Afgelopen weekend bleef het vrij stil op loopgebied. Van deze gelegenheid werd er druk gebruik gemaakt om stevig bij te trainen.  Eind deze week wordt dit wedstrijdluwe weekend goedgemaakt. Zo is er op zaterdag 22-12-2007 de GM-cross in het handelsverbond. Deze cross vindt plaats in het Ravenhof in Stabroek en start om 14u30. Zondag 23-12-2007 is er in het officiële VAL-circuit de Vossecross voor dames en heren. Plaats van gebeuren is het domein De Lilse Bergen. Voor de wedstrijd in Lille dien je wel rekening te houden met andere aanvangsuren.

UURSCHEMA VOSSECROSS

De planning om een wedstrijd te lopen na je aanstelling als nar, in de grootste carnavalgemeente van het land, is op zich al een uitdaging. De planning nog uitvoeren is minder gemakkelijk.

Na een ZWARE nacht zijn wij zondagochtend om 5:30 zeer tevreden naar huis gereden, het was wel tijd! Heel het feestje heb ik niet op mijn stoel gezeten, en de zotste bewegingen en dansjes eerst uitgevoerd. Na die zware nacht, redelijk lang geslapen en als je wakker wordt, plots beseffen dat het de hoogste tijd is om te vertrekken.

Aangekomen in Wilrijk, autoke aan de kant gezet en lopend naar de start. Inschrijven moeten wij niet omdat wij voor de handel lopen en wij onze eigen nummer hebben. Die had ik al opgestoken voor ik vertrok. Aan de start vluchtig rondgekeken, geen Greet te zien... jammer.

Om 14:00 wordt de start gegeven. Wa is da in mijne kop? Hij staat precies op springen. Na ongeveer 400 meter zie ik toch een bekende figuur, Greet, voor mij uit lopen. Greet loopt ongeveer op dezelfde snelheid, ik neem mij voor om even te wachten en dan het gat te dichten.

Na drie ronden heb ik het gat tussen Greet en mijzelf nog niet dicht gekregen, spijtig.

Hoewel er op bepaalde plaatsen veel wind stond was dat zeker niet de oorzaak. Aangezien ik toch al in de wind was, was dat voor mij zeker geen probleem. Greet liep haar wedstrijd echter zonder verval en de afstand tussen ons beiden is de ganse wedstrijd gelijk gebleven. Weer knap gelopen Greet.

Greet maakte haar wedstrijd rond in 17’58” voor 4500m met als resultaat een tweede plaats op 38 dames. Ook de dochter van Greet, Elke, zette haar beste beentje voor, maar haar heb ik tijdens de wedstrijd niet gezien. Ze eindigde wel als 5^de  en werd 1^ste  bij de niet aangeslotenen in 19’50”.

Ikzelf liep onvervaard verder en trachtte nog een collega te verschalken. Maar het kopeken zei...doe da ni, en ik heb geluisterd. Ik was best tevreden met mijn 34^ste  plaats in 30’34” over 7500m (98 vertrekkers) Uiteindelijk was dit één minuut trager dan vorig jaar maar de omstandigheden waren dan ook anders. Het starten alleen al was voor mij een overwinning op mezelf en dat is ook belangrijk.
 

De groeten,
 
alaaf, alaaf, alaaf
 
Ronny.

Driewerf alaaf voor onze collega, Vo²Max Runner, Ronny Delen. Gisteren werd tijdens een officiële plechtigheid in het gemeentehuis van Herenthout, door Prins Bert I, de carnavalsmacht overgedragen aan Prins Yves I en zijn nar en rechterhand Ronny. Yves I en Ronny zullen gedurende de komende maanden het carnavalsgebeuren in Herenthout in goede banen trachten te leiden. Met als hoogtepunt de jaarlijkse carnavalstoet die op 3 en 10 februari 2008 door de Herenthoutse straten trekt. Het gilde van Peer stoet heeft met haar 116 jaar oude carnavalsoptocht, nog altijd en totdat het tegendeel bewezen wordt de oudste georganiseerde stoet van het land. Wij wensen Ronny en zijn Prins Yves I veel carnavalsvreugde toe.

ALAAF

Na haar terugval in de cross van Arendonk waar ze naast de overwinning pakte, bewees Maria Vranckx vandaag dat ze er terug staat. In de erg sterk bezette cross van AVZK aan sportcentrum “De Lichten” In Booischot, werd Maria na een knappe wedstrijd en stevige duels met veel jongere tegenstandsters, 3^de master na de ongenaakbare Muriel De Winter en Anja Peeters. 

Bij de masters heren was ook Vo²Maxer Remi Goossens van de partij. Remi liep een sterke eerste wedstrijdhelft, maar moest in het tweede gedeelte duidelijk wat terrein prijsgeven. Remi was wel tevreden over zijn koers.

Op de valreep vonden we op het World Wide Web nog de uitslag van twee van onze Vo² max runners. Daar zit zeker een straftraining aan vast hé mannekens!

Zaterdag 1 december namen Greet Buts en Ronny Delen deel aan de HARIBO cross in het domein Ter Weyninckhove in Hove. In deze wedstrijd die deel uitmaakt van de crosskalender van het handelsverbond, werd Greet 3^de in 11’40” achter Karen Peeters (1^ste in 11’15”) en Ingeborg Huyssen (2^de in 11’29”) Bij de heren eindigde Ronny op een 12^de plaats in 21’16”.

In onze nieuwe poll die vanaf vandaag online staat gaan we op zoek naar wat jouw eerste sportliefde was. Was het misschien een gevechtsport die je omwille van blessures vaarwel moest zeggen? Deel je eerst (sport) liefde met ons. Stemmen dus in de linkerkolom van deze pagina.

De resultaten van de vorige poll hebt u van ons nog te goed: op de vraag, waar koop jij je sportschoenen, koos 83% voor de kleine vertrouwde sportzaak. 7% koos voor de grote sportzaak type decatlon en 10% van onze pollers wacht op de solden om zich een paar sportschoenen aan te schaffen.

Volgende zondag, 2 december, staan er op de crosskalender vijf wedstrijden aangestipt. Aangezien de weersvoorspellers voor zondag bakken regen en stormwind voorspellen, belooft het een zware dobber te worden voor de atleten. In Oudenaarde organiseert ASVO en in Stekene VOLH. Beiden situeren zich in de provincie Oost-Vlaanderen. In de provincie Antwerpen organiseert SGOLA in Boechout. In het Limburgse Opitter-Bree organiseert het plaatselijke BREE en ten slotte in Vlaams-Brabant is het ROBA, dat organiseert in het park van domein de Spoelbergh in Wespelaar. Voor deze laatste organisatie is de eerste start al voorzien om 12:00.

Vandaag werden onze trainers Lief Van den Broeck en Nest Goossens, de trotse grootouders van hun eerste kleinkind. Om 8:30 werd Maarten, zoon van Jeffrey Goossens en Inge Bellens, geboren. Wij wensen de ouders en natuurlijk de fiere grootouders een dikke proficiat.

Gisteren, was, van onze atleten, enkel Maria Vranckx aan de start van de veldloop in Arendonk. Maria die de laatste weken sterk presteert en constant op het scherp van de snede loopt, kende gisteren haar eerste dipje van het seizoen. Hoewel het in het begin vlot liep en Maria probeerde de wedstrijd naar haar hand te zetten, ging het ongeveer half wedstrijd mis. Op een versnelling van de Essense Els Van Hooydonk, had Maria geen verhaal. Zij moest de overwinning aan Els laten en eindigde tweede in 15’40” op 9" van de winnares.

Zaterdag stond ik aan de start van de cross te Hove. Deze keer zonder supporters aangezien mijn trainingsmakkers Ronny en Luc andere dingen boven het lopen verkozen (een fotosessie bv. ). Aangezien ik niets te verliezen had, was ik samen met Karen Peeters zeker snel genoeg vertrokken. Na 2 km werd het tempo iets te snel en moest ik Karen toch laten gaan. De laatste 1,5 kilometer ben ik op mijn tempo verder gelopen, en als 2^de geëindigd in een tijd van 14’08”, 28 seconden achter winnares Karen Peeters.

Groetjes,

Greet

Tijdens een oefensessie vorige week woensdag, liep Guy Verstrepen een kwetsuur op aan de rechter hamstring. Na enkele dagen rust hoopte hij de training te kunnen hervatten. Toen begin deze week, bij een duurloop, de pijn zich opnieuw manifesteerde wist hij dat de rust van langere duur zou zijn. Wij hopen voor hem dat het genezingsproces zich snel voortzet, zodat hij klaar geraakt voor de zo belangrijke confrontatie tijdens de kerstcorrida die op 26 december in Herenthout plaatsvindt.

Vanmiddag werd in het Duffelse sportcentrum de vijfenvijftigste editie van de Grote Prijzen van Duffel gelopen. Een herfstzonnetje maakte het een aangename place to be voor atleten en veldloopfans. Van de Vo²Max. atleten bonden enkel onze dames Greet Buts en Maria Vranckx, de spikes aan om hun beste beentje voor te zetten op deze internationale veldloop.

Samen met 13 junioren en 32 senioren werden onze masters dames het veld ingestuurd. Maria, die al een hele tijd in bloedvorm verkeert, nam een snelle start en nestelde zich vooraan in sterk gezelschap. Greet startte wat behoudender en bouwde haar koers langzaam op. Maria liep alweer een beresterke koers kon zich de ganse koers vooraan in een achtervolgend groepje handhaven. Zij werd knap 3^de in 18’35”. Greet die wat voorzichtiger was gestart schoof geleidelijk op en wist zich mooi binnen de toptien te werken. Zij werd 7^de in 19’51”.

Vanaf vandaag staan er eindelijk nog eens nieuwe foto’s in het fotoalbum van onze Vo²Max Runners. Je kunt beelden bekijken van: de cross der jongeren in Westerlo, de cross in Bonheiden en de ½ marathon van cohe. In het fotoalbum van onze jongere collega’s de “Running Bears”, kan je ook nieuwe foto’s terugvinden van bovenstaande loopwedstrijden, aangevuld met beelden van de cross in Tilburg. Indien je jezelf herkend mag je deze foto’s altijd downloaden voor privé gebruik. Wil je ze gebruiken op je blog en of eigen website, dan kan dat ook, maar dien je wel de bron te vermelden. Veel kijkplezier.

Afgelopen zondag stond er voor mij de 11 novemberloop te Heultje op het menu. In overleg met mijn trainer koos ik er voor de 8 km, en omdat ik nog steeds in mijn opbouwperiode zit moest ik er een rustige duurloop van maken.

Ondanks het slechte weer was er toch een redelijke bezetting voor deze jogging. Om 15:00 werd de meute op gang geschoten voor 1, 2 of 3 ronden van 4 km.

Aangezien alle afstanden samen van start gingen, kon ik de eerste ronde afleggen met enkele deelnemers aan de 4 km. Dit resulteerde in een doorkomsttijd van 22’45”.

Na een bekertje drinken te hebben aangenomen kwam ik voor mijn tweede ronde alleen te zitten. Ondanks een felle tegenwind en een bijna valpartij in de dreef, kon ik mijn tempo redelijk aanhouden en klokte af in een tijd van 47’25” waarmee ik heel tevreden was. Ik won ook nog eens een fles wijn bij de tombola, dus kon ik tevreden huiswaarts keren.

Groetjes

Jos

Rond de universiteit van Tilburg werd vandaag de 49^ste editie van de internationale Warandeloop gelopen. Vo²Max. dame Maria Vranckx, kwam er terecht tussen sterk Nederlands crossgeweld. Het parcours lag er op enkele kleine uitzonderingen na goed beloopbaar bij en Maria liep gans de koers mee op het voorplan. Zij liep de 5600m in 22’50” en werd daarmee 2^de in haar leeftijdscategorie en 3^de in de totaalstand.

12° Celsius, winderig en droog, maar slijk jongens, slijk. Onder deze omstandigheden werd de 27^ste editie van de COHE ½ marathon betwist. Drie van onze atleten, Staf Witvrouwen, Guy Verstrepen en Luc Van Loock tekenden present. Zij haalden ondanks het zware, slijkerige parcours behoorlijke tijden. De drie musketiers liepen binnen tss 1:35 en 1:45. Vanaf maandag kunnen wij u de juiste plaats en tijd van onze atleten geven. Tegen dan vinden we in onze mailbox ook nog wel een verslag terug van deze letterlijke en figuurlijke zware helletocht over 21,350 km.

Eerst en vooral, de Halve Marathon van het College werd met overtuigend gemak gewonnen door Jo Prims. Maar daarnaast werd een strijd uitgevochten waar reeds maanden van tevoren over gesproken werd en, het moet gezegd, het heeft er gekletterd.

Reeds weken op voorhand werden de gemoederen opgehitst, ook in deze kolommen, messen werden geslepen, de botte  bijl werd klaargezet. Sinds de Cubacrisis is er niet meer zulke straffe praat verkocht. Eén van de stemmingmakers, een zekere J.R. uit Bevel, goot tonnen olie op het vuur, maar bleek bij de uiteindelijke afrekening niet present. Te gevaarlijk vond hij.

Hij kon dan ook geen getuige zijn van een bijzonder faire strijd op het scherp van de snee. Naast collega-VO²Maxers Guido Verstrepen (de Vijand) en Luc Van Loock (lvl), waren ook de Herenthoutse atleten Johnny Dejaegher (jdj) en Hans Peeters present.

Zelf voelde ik me in de loop van de week wat slapjes, maar een uitdagend mailtje van de Vijand zorgde voor de juiste stemming. Hier moest gelopen worden. Voor een beetje kou en wat modder blijft een VO²Maxer niet thuis.

Het verloop van de wedstrijd heb ik in fasen ingedeeld.

Start tot km. 2. : De Vijand gaat er als een haas vandoor, gevolgd door lvl die de sprint van de wedstrijd trekt. Gelukkig is er Johnny die me tussen de bomen en de modder het juiste pad wijst. Na ongeveer een kilometer komen we met vieren samen. Pas op dat ogenblik hebben we ook Hans te pakken. Ik weet dat als ik in de buurt van de anderen blijf, ik aan de meet geklopt ben. Daarom probeer ik een gestaag tempo te vinden. Guy probeert nog aan te klampen. Dat is het laatste wat ik van hem zie.

Km. 2 tot 4 : Nu lopen we door de open vlakte. Een scherpe noordwestenwind geselt te lopers. Ik ben alleen, denk ik.

Km. 4 tot 12 :  Enkele betere lopers komen voorbij. Ik probeer aan te klampen. Dat lukt. Gedurende acht kilometer wordt ik in een bijzonder leuk tempo uit de wind gezet.

Km. 12 tot 16 : Ik moet mijn hazen laten gaan. Het landschap is enig mooi, maar de tred wordt wat moeizaam.

Km. 18 tot 20 : Bij de doortocht van een bijzonder modderige dreef gaat het licht even uit om dan weer op te flakkeren. Er moet op de tanden gebeten worden.

De aankomst : Onze broeders van het College hebben weer wat klaargelegd. Prut is een te mooi woord voor de laatste vijfhonderd meter. Moeizaam glijdend, struikelend wordt de aankomst bereikt. Net op tijd.

En zie, slechts luttele ogenblikken later zijn ook de Vijand en Johnny daar, op korte afstand gevolgd door Luc. Die moeten mij dus altijd in het snuitje gehad hebben. Alleen voor Hans is de tocht uitgedraaid op een lijdensweg.

Over de situatie na de wedstrijd wil ik niets kwijt. Alleen dat we ons fatsoen gehouden hebben. De trappist (zeker de tweede) smaakte bijzonder lekker. Plannen werden gemaakt voor volgende confrontaties. Je zal er van horen.

Groeten

Staf

Het 11 november weekend belooft erg druk te worden voor onze atleten, trainers en supporters. Het begint al op zaterdag 10 november met de COHE ½ marathon in Herentals. Deze klassieker wordt al voor de 27^ste keer georganiseerd door het St. Jozefs college uit Herentals, en belooft door toedoen van de weergoden zwaar uit te vallen.

Gespreid over twee dagen en uitzonderlijk op zondag samen met de crosscup, is er in het Nederlandse Tilburg de 49^ste editie van de internationale ‘Warandeloop’. Deze wedstrijd die hoog aangeschreven staat bij de atleten, trekt toppers uit binnen en buitenland.

Op zondag is er dan nog de 2^de editie van de crosscup. Ditmaal is het Provinciaal domein ‘Zilvermeer’ te Mol de locatie. Om 10:30 is er voor de joggers onder ons de start van de 5km ‘Lieve Slegers’ en de 10km ‘Karel lismont’. De eerste start van de cross is om 11:30.

Op de terreinen van A.C. Bonheiden werd gisteren met de 15^de editie voor de dames en de 14^de voor de heren het VAL crossseizoen in de provincie Antwerpen op gang geschoten. Na de succesvolle KSAH prestaties van onze Vo²Max. Runners op zaterdag, was het gisteren de beurt aan Maria Vranckx en Yves Vermeulen. Voor Maria werd het meteen al een zware dobber. Met kleppers als Rosemary Mbenya; Vanja Knops; Murielle De Winter; Klaartje Kennis en Anja Peeters, werd de wedstrijd van in het begin hard gemaakt. Maria was tussen dit veldlooptalent samen met Olse atlete Katrien Vanspauwen al vrij snel op achtervolgen aangewezen. Ze bewees echter al direct tijdens haar eerste koers dat ze  de wedstrijdhardheid bezit om mee te draaien aan de top van haar masterscategorie. In de laatste rechte lijn liet Maria senior Vanspauwen nog achter zich en werd 6^de en 3^de master in 14’52” (4170m)

Yves Vermeulen die als halve fondloper de crossen als voorbereiding kiest, kwam uit in de masterswedstrijd over 6350m. Na een gecontroleerde start wist Yves door stevig tempowerk een 76 plaats te veroveren op 200 deelnemers. Yves nam daarmee een positieve start in het crossseizoen.