Van Ronny Delen kregen we al een kort verslag van de loopervaringen van onze atleten in de GM-cross gisteren in Stabroek:

In een druilerige regen moesten wij vandaag in het Moretusbos in Stabroek de clubkleuren verdedigen. Greet Buts ging opnieuw, met Karen Peeters en een nieuwe senior, de strijd aan. Na de eerste ronde waren de plaatsen al gekend en hield Greet vlot de 2de stek achter Karen. Bij de 45+ ging Raf Dierckx er pijlsnel vandoor, hoewel er voor de wedstrijd klachten waren van een beginnende verkoudheid, of was het een nagenieten van de Leffe-proeverij tijdens de trainershuldiging van vorige avond/of nacht (voor de harde kernleden toch) Hoe dan ook, Raf zette zich in het spoor van enkele van zijn wekelijkse rivalen en gaf een zeer sterke show weg door zich naar de 6de plaats te knokken. Ook Luc Van Loock  ging er vlot tegenaan in de eerste van de drie ronden en plaatste zich in een knappe 18de stelling. Maar iets te snel vertrokken geeft later in de wedstrijd brokken...en Luc moest in de laatste ronde uit een kleiner vaatje tappen en  zo nog 5 a' 6 man laten passeren. Toch een flinke prestatie en Luc eindigde op een mooie 24ste plaats. Daarna moest ik er zelf een lap op geven en ook dat lukte wonderwel. Snelle start tussen mannen die ik meestal achteraan zie, maar nu ging het vlot. Weliswaar tot aan de knieën in de modder maar toch kon ik in de derde ronde mijn voorganger bijbenen en mijzelf op een 5de plaats brengen en houden.

Uitslag

Greet 2de  3km in 12’16” ( 1ste had 11’48”,  dus zeer goed)

Raf 6de  4.5km in 16’55”

Luc 24ste in 19’25”

Ronny 5de  6km in 23’40”

Afstanden zijn +/-

Ronny.

Neen, het gaat hier niet om reclame voor de zenders van de VRT, maar om de verrassing die de Vo²max runners gisteren in petto hadden voor de trainers Nest & Lief. Naar aanleiding van de "dag van de trainer" op zaterdag 16 december, hadden de atleten de koppen bij elkaar gestoken en gezorgd voor een geschenk voor beide trainers. En geloof het mannen en vrouwen natuurlijk, het wordt in dank aanvaard en enorm geapprecieerd. Dus nogmaals bedankt en keep up the good (trainings) work.

Staf kwetste zich aan de enkel tijdens een avontuurlijke Ardennen uitstap met zijn klas, en kreeg een drietal weken rust voorgeschreven. Toen staf enkele weken terug probeerde om opnieuw aan de slag te gaan is hij hervallen, en zal hij nog minstens enkele weken out zijn. Johnny, die met een knagende kniepijn op consultatie ging bij dr. Claes, kreeg meteen zes weken rust en kine voorgeschreven. Diagnose "jumpersknie" Voor Rudy Bierinckx tenslotte die na een werkongeval nog steeds revalideert wacht na nieuwjaar opnieuw de operatiekamer. Wij wensen hen allemaal veel sterkte.

Afgelopen zaterdag tekenden vier van onze atleten present in de "Haribo" veldloop van het handelsverbond in Hove. De plaats van gebeuren was opnieuw “Ten Weyninckhove”. Bij de dames legde Greet Buts, achter een ongenaakbare Karen Peeters, in 11'55" beslag op een tweede plaats. In de categorie >45 wisten Raf Dierckx en Luc Van Loock opnieuw een knap resultaat te behalen Raf finishte als 9de in 20'12", Luc werd 42ste in 23'21". Bij de seniors tenslotte liep Ronny Delen, zoals we de laatste tijd van hem gewoon zijn, een sterke wedstrijd. Hij eindigde op een 11de plaats in 27'10".

Onze drie Vo²max runners die actief zijn in het handelsverbond, maken zich op voor de volgende wedstrijd. Als de conditie die op training geëtaleerd wordt zaterdag tijdens de wedstrijd naar boven komt, verwachten wij knappe resultaten van onze lopers. De Crown Cork veldloop vindt plaats op zaterdag 25/11/06 in Hove aan sporthal “Ten Weyninckhove”.

Veel succes.

Zoals al eerder gemeld, trokken Greet Buts, Ronny Delen en Raf Dierckx zaterdag naar Wilrijk, om deel te nemen aan de Atlas Copco cross in het handelsverbond. Raf stuurde ons een korte impressie:

Zaterdag trokken we met zijn drieën naar Wilrijk, voor de eerste cross van het seizoen in het handelsverbond.

Greet Buts was als eerste aan de beurt, zij liep over de 2 af te leggen ronden 11’01” en eindigde als tweede vrouw.

Dan was het mijn beurt, onze wedstrijd ging over 4 ronden. Ik nam een vrij snelle start maar kreeg in de 3de ronde last van buikkrampen, waardoor ik geen kracht durfde te zetten. Ondanks deze problemen heb ik de wedstrijd toch uitgelopen, en kwam ik op een voor mij mooie 18de plaats uit in 20’46”. Aan de eindstreep wist ik nog 5 man achter mij te houden die ik in het verleden nog niet kon kloppen.

Als laatste kwam Ronny aan de beurt, hij is nog jong en moest 5 ronden afleggen. Na een goede start wist hij zich op een 10de plaats te nestelen. In de 4de ronde kwam hij even in de problemen, maar Ronny wist zich te herstellen en kon zijn 10de plaats behouden tot aan de finish. Hij klokte af in 26’45”. Ook Ronny was ditmaal de betere van een aantal lopers waar hij verleden jaar nog last mee had. Eindconclusie: 3 tevreden lopers die weer sterk verbetert zijn tegen vorig jaar.

Raf

Diegenen die minder vertrouwd zijn met de trainingstermen uit onze poll, komen via onderstaande link terecht op een pdf-formulier waar alles duidelijk wordt uitgelegd.

Pollzones

Na nog een extra bezoek aan dokter en kiné, kreeg Jos De Win geen groen licht om de loopactiviteiten al te hervatten. Jos die een aantal weken terug een kwetsuur aan de patellapees opliep, kreeg nog minstens 2 weken volledige rust voorgeschreven. Als alles gunstig evolueert, zou hij de eerste week van december de training mogen hervatten.