Onze drie Vo²max runners die actief zijn in het handelsverbond, maken zich op voor de volgende wedstrijd. Als de conditie die op training geëtaleerd wordt zaterdag tijdens de wedstrijd naar boven komt, verwachten wij knappe resultaten van onze lopers. DeCrown Cork veldloop vindt plaats op zaterdag 25/11/06 in Hove aan sporthal Ten Weyninckhove.
Veel succes.
21-11-2006
atlas Copco deel 2
Zoals al eerder gemeld, trokken Greet Buts, Ronny Delen en Raf Dierckx zaterdag naar Wilrijk, om deel te nemen aan de Atlas Copco cross in het handelsverbond. Raf stuurde ons een korte impressie:
Zaterdag trokken we met zijn drieën naar Wilrijk, voor de eerste cross van het seizoen in het handelsverbond.
Greet Buts was als eerste aan de beurt, zij liep over de 2 af te leggen ronden 1101 en eindigde als tweede vrouw.
Dan was het mijn beurt, onze wedstrijd ging over 4 ronden. Ik nam een vrij snelle start maar kreeg in de 3de ronde last van buikkrampen, waardoor ik geen kracht durfde te zetten. Ondanks deze problemen heb ik de wedstrijd toch uitgelopen, en kwam ik op een voor mij mooie 18de plaats uit in 2046. Aan de eindstreep wist ik nog 5 man achter mij te houden die ik in het verleden nog niet kon kloppen.
Als laatste kwam Ronny aan de beurt, hij is nog jong en moest 5 ronden afleggen. Na een goede start wist hij zich op een 10de plaats te nestelen. In de 4de ronde kwam hij even in de problemen, maar Ronny wist zich te herstellen en kon zijn 10de plaats behouden tot aan de finish. Hij klokte af in 2645. Ook Ronny was ditmaal de betere van een aantal lopers waar hij verleden jaar nog last mee had. Eindconclusie: 3 tevreden lopers die weer sterk verbetert zijn tegen vorig jaar.
Raf
20-11-2006
Pollzones
Diegenen die minder vertrouwd zijn met de trainingstermen uit onze poll, komen via onderstaande link terecht op een pdf-formulier waar alles duidelijk wordt uitgelegd.
Maria Vranckx, die na een dipje in oktober begonnen is aan een sterk veldloopseizoen, streed vandaag op de Rooienberg in Duffel alweer een ganse wedstrijd mee vooraan. Maria liep op het snelle, maar door de nachtelijke regenbuien glibberige parcours, een knappe wedstrijd en deed menig jongere atlete blozen. Zij eindigde als 3de master achter een ongenaakbare Anja Peeters en op slechts 25" van de tweede Marlene Vandenbroeck. Maria legde de 5200m af in 18'51".
Gisteren trokken drie van onze atleten naar Wilrijk om deel te nemen aan de Atlas Copco cross "Neerland geitenpad". Ons trio, Greet Buts, Ronny Delen en Raf Dierckx verdedigen in het handelsverbond de zwart/gele kleuren van General "Opel" Motors. Van Greet vernamen we dat ze eindigde als 2de vrouw. Van onze heren hebben we nog geen nieuws, maar we verwachten natuurlijk wel een verslag van hun prestaties.
16-11-2006
Jos De Win nog minstens 2 weken out!
Na nog een extra bezoek aan dokter en kiné, kreeg Jos De Win geen groen licht om de loopactiviteiten al te hervatten. Jos die een aantal weken terug een kwetsuur aan de patellapees opliep, kreeg nog minstens 2 weken volledige rust voorgeschreven. Als alles gunstig evolueert, zou hij de eerste week van december de training mogen hervatten.
15-11-2006
Ik heb eerbied voor jouw zilveren haren!!!
Spannend was het zondag tijdens de wedstrijden in Betekom. Hans Peeters wist de spanning op het gezicht van onze coach Nest op de gevoelige plaat vast te leggen tijdens een van de wedstrijden. Of was het de bedoeling hem als zilverbaard (cfr zilverrug) te vereeuwigen hans ?
14-11-2006
Voorinschrijvingen Herenthoutse kerstcorrida van start
Vanaf vandaag kan je inschrijven voor deelname aan de kerstcorrida van de Herenthoutse atletiekclub. Je kan in deze klassieker afstanden lopen van 3km tot 13km. Deze wedstrijd is een aanrader voor iedere atleet, zowel recreatief als competitief. Meer informatie en het on line inschrijvingsformulier vind je via onderstaande link.
Een klassieker onder de wegwedstrijden is de 11 novemberloop in Heultje. Eén Vo² max loper was er op de afspraak, Ronny Delen, hij stuurde ons onderstaande boodschap: Goeie keuze gemaakt om 12 km wedstrijd te lopen. Ik had timer ingesteld op 4'05"/km en ben aangekomen in 48'58" op de 10de plaats( 53 aangekomen lopers). Prima opsteker en groeiende vorm. De prijzenverdeling was een ander paar mouwen ...een leeg enveloppeke. Geen andere Herenthoutenaren in wedstrijd gezien.
Tot morgenvroeg ....als ik wakker ben.
Ronny
Cross ROBA
Het crosscircus had vandaag zijn tenten opgeslagen in "Sportcentrum De Tumkens" te Betekom.Gezien er vandaag voor de eerste keer dit seizoen met ontdubbelde masterreeksen gelopen werd, waren een aantal van onze mannelijke Vo²max runners erg gebeten op deze wedstrijd. Maar zoals het echte gentlemen past eerst de dames. Twee dames hadden we in wedstrijd, beide bij de masters. Maria Vranckx bevestigde haar sterke prestatie van vorige week in de crosscup, zij eindigde 1ste en liep de 4500m in 16'58". Ook onze tweede vrouw in wedstrijd, Greet Buts, trok de lijn van vorige week door en verbaasde vriend en tegenstander met alweer een sterke prestatie. Zij eindigde 6de in 18'26". Bij de masters mannen dus voor de eerste maal een splitsing per leeftijdscategorie. In de reeks +50 kwamen twee van onze atleten aan de start. Raf Dierckx gaf vandaag zijn visitekaartje af, hij streed constant mee in een tweede achtervolgende groep met een aantal sterke lopers. Raf eindigde uiteindelijk op een 14de plek en liep de 6050m in 23'19". Ook Remi Goossens zette vandaag zijn beste beentje voor, hij eindigde 49ste in 30'50". Eén vertegenwoordiger hadden we in de reeks M35-40-45, Yves Vermeulen. Yves kwam na een rustig wedstrijdbegin tijdens de laatste ronde nog sterk opzetten, hij eindigde tussen het jonge masters geweld op een 42ste plaats. Yves liep de 6560m in 24'46".
Guy Verstrepen de Vo²max runner met de meeste kilometers in de benen(cfr. marathontraining) dook gisteren onverwacht op in de 1/2 marathon van het Herentalse Sint Jozefscollege. Reden: de benen even testen op de langere afstand en............voorsprong nemen op 'de vijand' natuurlijk. Guy werd 66ste (195) in een tijd van 1:40:33.
10-11-2006
Druk loopweekend voor de boeg!!
Met morgen de COHE 1/2 marathon en zondag de cross in Betekom staan er weer een paar belangrijke loopafspraken voor de deur. Met de wedstrijd van morgen is het Herentalse Sint Jozef college reeds toe aan de 26ste editie van hun 1/2 marathon. Deze wedstrijd trekt zowel de regionale toppers als de recreant. De start is om 14:00 in de buurt van de Toeristentoren in Herentals. Zondag dan is er de tweede afspraak voor de veldlopers onder ons. De organiserende club BETA geeft de eerste start om 12:30 in sportcentrum "De Tumkens" in Betekom.
New York New York!!
Johnny De Jaegher, een nieuwe Vo²max Runner in spe, liep op 6 november de prestigieuze marathon van New York. Vanuit de Big Apple kregen we van Johnny bijgaande foto met de bewijzen van zijn prestatie. Proficiat Johnny.
06-11-2006
Eerste officiële cross zit erop!
Zeven van onze atleten starten gisteren in het officiële crosscircuit, en meteen werd er gestreden op twee fronten. Maria Vranckx koos voor de crosscupwedstrijd in Wachtebeke zij liep er 17'40" over de 4500m en werd daarmee 4de. Onze andere atleten opteerden voor de wedstrijd in Bonheiden, waar zij allen een stevige prestatie neerzetten. Bij de masters dames eindigde Greet Buts als 6de, bij de heren was er een 66ste plaats voor Yves Vermeulen, Raf Dierckx werd 74ste, Ronny Delen 97ste, Luc Van Loock 141ste en Remi Goossens 163ste.
30-10-2006
Training woensdag 1 november!
Op woensdag 1 november is het sporcomplex 't Kapelleke s'avonds gesloten. Onze training van woensdagavond 19:00 verplaatsen we daarom naar de voormiddag. We verzamelen om 9:55 op de parking van de Merode bossen. Op het programma staat een stevige fartlek training.
Nieuwe poll!
Vandaag zetten we een punt achter de poll "Wat is uw favoriete sport?". Met 19 stemmen of 86% behaalde "atletiek" de eerste plaats. Op de tweede plaats met 9% of 2 stemmen vinden we "een andere sport", de derde plaats is voor "basketbal" met 5% of 1 stem. Met 22 stemmers was dit blijkbaar een onderwerp dat niet zo aansprak bij onze bezoekers! Voor de nieuwe poll, waarop u kan stemmen tot eind november, kozen we voor een thema dat behoort tot de specifieke trainingsaanpak. Toelichting bij de zones in onze poll vindt u via onderstaande link Poll Zones
29-10-2006
Vo²max runners lopen knappe Cross der jongeren!
Tijdens de 49ste editie van de cross der jongeren, gisteren in het domein "De Beeltjens", te Westerlo lieten onze atleten zich van hun beste kant zien. Met de 2.285 m koos Lief Van Den Broeck voor de kortste afstand. Zij startte er om terug onder de 5'/km grens te raken, iets waar zij gisteren ook in lukte. Lief eindigde als 35ste in 11'24" en werd eerste in haar leeftijdscategorie +55. Op de 4 km geen Vo² maxrunners te bespeuren, dus werd het uitkijken naar de 8 km. Op deze afstand was onze groep met 4 man in wedstrijd: Yves Vermeulen die als 40ste eindigde in een tijd van 31'29" zette de sterkste prestatie neer. Hierop volgde Luc Van Loock 134ste in 36'03" die meteen bewees dat zijn vormcurve een opwaartse spiraal vertoont. Op plaats 149 vonden we onze nieuwe aanwinst Guy Verstrepen die de afstand aflegde in 37'04" en daarmee, na zijn lange voorbereidende marathontrainingen, best tevreden kon zijn. Tot slot eindigde Remi Goossens op de 220ste plaats in 41'40". Hiermee bewees Remi gisteren nog maar eens dat hij een echte karakterloper is. Eén Vo²max runner, Ronny Delen, aan de start op de 12 km . Ronny werd 43ste in 48'51" en was na de aankomst tevreden over zijn koersindeling en zijn prestatie. Uitslag
Nieuwe foto's on line!
Er staan 19 foto's van de 49ste editie van de Cross der Jongeren in ons fotoalbum, ga even een kijkje nemen. Klik ze!!
26-10-2006
Nieuwe foto's
Vandaag eindelijk nog eens een aantal(7) nieuwe foto's , van de oefencross, aan het fotoalbum toegevoegd. Als het weer het toelaat komen er na het weekend nog een aantal bij van de cross der jongeren. Veel kijkplezier.
24-10-2006
Vo²max Runners maken zich op voor Cross der jongeren!
Zaterdag 28 oktober 2006 vind in het Domein de Beeltjens te Westerlo de 49ste Cross der Jongeren plaats. Deze wedstrijd die past in het KWB/FALOS jogcriterium is voor veel officiële crossers een laatste test vòòr het veldloopseizoen op 1 november van start gaat. Ook een aantal van onze atleten gaan komende zaterdag de nodige laatste accenten leggen, om op 5 november in Bonheiden het beste van zichzelf te geven in het officiële crosscircuit. De afstanden en starturen voor zaterdag kan u in de tabel hieronder vinden.
Maria Vranckx, die na een dipje in oktober begonnen is aan een sterk veldloopseizoen, streed vandaag op de Rooienberg in Duffel alweer een ganse wedstrijd mee vooraan. Maria liep op het snelle, maar door de nachtelijke regenbuien glibberige parcours, een knappe wedstrijd en deed menig jongere atlete blozen. Zij eindigde als 3de master achter een ongenaakbare Anja Peeters en op slechts 25" van de tweede Marlene Vandenbroeck. Maria legde de 5200m af in 18'51".
Spannend was het zondag tijdens de wedstrijden in Betekom. Hans Peeters wist de spanning op het gezicht van onze coach Nest op de gevoelige plaat vast te leggen tijdens een van de wedstrijden. Of was het de bedoeling hem als zilverbaard (cfr zilverrug) te vereeuwigen hans ?
Guy Verstrepen de Vo²max runner met de meeste kilometers in de benen(cfr. marathontraining) dook gisteren onverwacht op in de 1/2 marathon van het Herentalse Sint Jozefscollege. Reden: de benen even testen op de langere afstand en............voorsprong nemen op 'de vijand' natuurlijk. Guy werd 66ste (195) in een tijd van 1:40:33.
Zeven van onze atleten starten gisteren in het officiële crosscircuit, en meteen werd er gestreden op twee fronten. Maria Vranckx koos voor de crosscupwedstrijd in Wachtebeke zij liep er 17'40" over de 4500m en werd daarmee 4de. Onze andere atleten opteerden voor de wedstrijd in Bonheiden, waar zij allen een stevige prestatie neerzetten. Bij de masters dames eindigde Greet Buts als 6de, bij de heren was er een 66ste plaats voor Yves Vermeulen, Raf Dierckx werd 74ste, Ronny Delen 97ste, Luc Van Loock 141ste en Remi Goossens 163ste.
Tijdens de 49ste editie van de cross der jongeren, gisteren in het domein "De Beeltjens", te Westerlo lieten onze atleten zich van hun beste kant zien. Met de 2.285 m koos Lief Van Den Broeck voor de kortste afstand. Zij startte er om terug onder de 5'/km grens te raken, iets waar zij gisteren ook in lukte. Lief eindigde als 35ste in 11'24" en werd eerste in haar leeftijdscategorie +55. Op de 4 km geen Vo² maxrunners te bespeuren, dus werd het uitkijken naar de 8 km. Op deze afstand was onze groep met 4 man in wedstrijd: Yves Vermeulen die als 40ste eindigde in een tijd van 31'29" zette de sterkste prestatie neer. Hierop volgde Luc Van Loock 134ste in 36'03" die meteen bewees dat zijn vormcurve een opwaartse spiraal vertoont. Op plaats 149 vonden we onze nieuwe aanwinst Guy Verstrepen die de afstand aflegde in 37'04" en daarmee, na zijn lange voorbereidende marathontrainingen, best tevreden kon zijn. Tot slot eindigde Remi Goossens op de 220ste plaats in 41'40". Hiermee bewees Remi gisteren nog maar eens dat hij een echte karakterloper is. Eén Vo²max runner, Ronny Delen, aan de start op de 12 km . Ronny werd 43ste in 48'51" en was na de aankomst tevreden over zijn koersindeling en zijn prestatie.
Er staan 19 foto's van de 49ste editie van de Cross der Jongeren in ons fotoalbum, ga even een kijkje nemen. Klik ze!!
