De Vo²max testen van afgelopen vrijdag en zondag gaven een positief conditiebeeld van de geteste atleten. Er waren geen extreme uitschieters naar beneden, en hier en daar was er verbetering zichtbaar tegenover vorige tests. Dat betekent dat onze atleten er vanaf volgende week terug stevig tegenaan kunnen gaan en we de opbouw naar de winterjoggings en de veldlopen kunnen inzetten. Er staat nog één sessie op het programma op dinsdag om 19:00.

De Vlaamse atletiekliga organiseert voor de eerste keer een Vlaamse loopweek. Van zaterdag 7 tot en met zondag 15 oktober worden over gans Vlaanderen allerlei loopactiviteiten georganiseerd. Door verschillende Vlaamse atletiekverenigingen en sportdiensten wordt de recreatieve loopsport in clubverband gepromoot. Het doel van deze Vlaamse loopweek is zoveel mogelijk mensen kennis laten maken met de loopsport in al zijn facetten en de mogelijkheden om aan loopsport te doen in clubverband, in de kijker te zetten.

Nu we in een relatieve rustperiode zitten, ons lichaam de tijd heeft gehad om zich te herstellen en de batterijen zijn opgeladen, is het het moment om conditietesten te organiseren. Om een gepersonaliseerd schema op te stellen moet de nodige informatie verzameld worden. Dit om een beeld te krijgen van de huidige conditie.
We testen op volgende dagen: vrijdag 29/9/06 om 19:00, zondag 1/10/06 om 10:30 en dinsdag 3/10/06 om 19:00, telkens op sportcentrum 't Kapelleke. De data zijn zo gekozen dat iedereen, ook diegenen die in ploegen werken, twee dagen kunnen testen met telkens 24:00 rust tussenin. 

Van Jos De Win kregen we onderstaand verslag van de 10km in Mechelen:

Op de bosloop te Herenthout had ik met Luc Van Loock en Remi Goossens afgesproken om zondag (17/09/06) deel te nemen aan de 10km in Mechelen.

Luc en Remi pikten mij op om kwart voor één, waarna het richting Mechelen ging. Eens aangekomen, gemakkelijk een parkeerplaats gevonden waarna we ons lieten inschrijven, voor de prijs van 12€, wat we alle drie nogal aan de prijzige kant vonden. Vermits we tijd zat hadden voor de start hebben we nog wat zitten keuvelen aan de rand van de atletiek piste voor dat we aan onze opwarming begonnen.

Om kwart voor drie begaven we ons naar de start, Luc peilde naar onze vooruitzichten. Remi ging afwachten en kijken wat de dag bracht, ikzelf had me voorgenomen om tussen de 52’ en 53’ te lopen. Om drie uur werden de 2000 deelnemers op gang geschoten. Geheel tegen mijn gewoonte om achteraan te starten stond ik nu in het voorste gelederen (10de startlijn). De eerste kilometers langs de Dijle gingen vrij vlot (wind in de rug) aan km drie zat ik aan 15’35” dus op schema. Na de bevoorrading keerden wij over de brug van de Dijle terug richting Mechelen (wind op kop) en dat heb ik geweten.  Mijn tempo daalde stevig. Op km zes heb ik nog eens naar mijn tijd gekeken, 33’50”, ik wist toen al dat ik mijn vooropgestelde tijd niet zou halen. Na 7km zag ik plots de "Remme" een vijftigtal meter voor mij lopen. Terug een beetje moed gevat en wat versneld zo dat ik hem aan km 8 voorbij liep. Ik voelde wel dat mijn krachten aan het verminderen waren want goed 1km voor het einde kwam Remi mij terug voorbij en ik kon niet aanpikken. De laatste km was voor mij een echte calvarietocht (kassei en licht bergop)

Uiteindelijk finishte ik in een teleurstellende tijd van 57’. Luc eindigde in 48’,  Remi in 55’.

Na de aankomst zijn we te voet terug naar de Nekker gegaan waar we gedoucht hebben en onmiddellijk naar huis afgezakt zijn. Het was een gevarieerd parcours met enkele kuitenbijters en kasseien. De wedstrijd is zeker een aanrader om volgend jaar terug te doen. Tot zaterdag in Geel Stelen voor de 14km. Ik laat de moed zeker niet zakken.

In de Lady's run, die gisteren plaatsvond in Boom, werd Maria Vranckx knap 3de. De Wedstrijd van 5 km, over een prachtig parcours door het park van Boom, ging over twee ronden met start en aankomst op de weg. Na een snelle start waarin, Alemity Bekele, Muriel De Winter en Karen Peeters al snel het hazenpad kozen, ging Maria in de achtervolging. Na goed 1,5 km kwam Maria bij de nr.drie Karen Peeters, temporiseerde even en liep dan van Peeters weg om haar derde plaats, de nummers één en twee waren duidelijk te sterk, veilig te stellen. Maria klokte af in een goede 19'00". Ook clubgenote Greet Budts was in Boom van de partij. Greet liep een verstandige wedstrijd. Vertrokken op een 11de plaats, in een groep van vier, kon zij naarmate de wedstrijd vorderde deze dames achter haar houden. Zij werd uiteindelijk 8ste in een tijd van 21'07".

Yves Vermeulen was woensdagavond actief op de piste. In het Limburgse Tessenderlo kwam hij aan de start van een 300m. Omdat hij geen tijd had opgegeven kwam yves in de 3^de en traagste reeks terecht. Hierbij kwam ook nog dat hij de minst gunstige buitenbaan lootte. Ondanks dat alles werd hij 1^ste in zijn reeks in een knappe 40”75. Yves had het gevoel dat in een snellere reeks en een gunstiger baan, er nog een betere tijd inzat.

Van Luc Van Loock kregen we al een eerste impressie van de Herenthoutse bosloop:

Onder een stralende zon hebben de VO²Max Runners op eigen terrein sterke prestaties neergezet. Met een tijd van 37’18” beet Yves Vermeulen, op een 17de plaats, de spits af. Raf Dierckx zoals steeds zeer regelmatig, eindigde met een gemiddelde snelheid van 15.36 km/u op een knappe 28ste plaats in 39’03”. Ook Ronny Delen liep een goede wedstrijd, hij werd 43^ste in 41’25”. Staf Witvrouwen die twee weken terug nog de marathon van Brussel liep, kwam op het bochtige parcours toch al met een sterke 42’39” op de proppen, goed voor een 51ste plaats. Patje Op De Beeck werd 56ste in 43’13”. Met een tijd van 43’29” en een 57ste plaats voor mezelf, was ik meer dan tevreden. Jos De Win liep een verdienstelijke wedstrijd, hij eindigde als 106de in 54’ rond.  Bij de vrouwen was het opnieuw prijs voor Maria Vranckx. Maria liep een mooie wedstrijd en werd 1ste bij de vrouwen en 20^ste in het globale klassement. De Herenthoutse bosloop uitgave 2006 werd een geslaagde editie voor de deelnemende VO²max. Runners.

Ook tijdens de tweede rit van de ronde van Herenthout leverden onze Vo²max runners knap werk. Dit maal bedroeg de afstand, die diende gelopen, +- 1800m. Tot op 700m voor de finish werd er vrij tactisch en compact gelopen, maar dan brak het los. Yves Vermeulen werd tweede, Raf Dierckx derde, Staf Witvrouwen zevende en Luc Van Loock tiende. Bij de dames liep Maria Vranckx, die vandaag deelneemt aan het B.K. 1500m, een gecontroleerde en rustige wedstrijd, zij werd dan ook eerste in haar leeftijdscategorie. Volgende rit vandaag zaterdag om 19:00 in de Vonckstraat.

De editie 2006 van de Ronde van Herenthout, is gisteren van start gegaan aan sportcentrum 't Kapelleke. Terwijl Remi Goossens zijn taak als jurylid/aankomstrechter ter harte nam, kwamen er vier andere Vo²max. runners aan de start. Bij de masters dames liep Maria Vranckx onbedreigd naar de overwinning. Bij de heren masters was de wedstrijd een stuk spannender. Vertrokken tegen een verschroeiend tempo, kwam het al vlug tot een duel tussen Yves Vermeulen, Geert Heylen, Raf Dierckx en Marc Raets. In de laatste 300m van de af te leggen 2100m viel alles pas in de plooi. Geert Heylen won de eerste rit voor Yves Vermeulen, Marc Raets werd 3de en Raf Dierckx finishte als 4de. We noteren verder ook nog de knappe 8ste plaats van Staf Witvrouwen en de sterke 11de stek van Luc Van Loock. Vandaag donderdag is het rustdag. De 2de rit vindt plaats in de Molenstraat, in het centrum van Herenthout, op vrijdag 8-9-06 met de eerste start om 19:00.

Van Raf Dierckx kregen we nog een korte impressie van de Pierenloop:

De bedoeling was de wedstrijd proberen te lopen tegen 3’55”km, de eerste km ging tegen 3’50”km, te snel, dan afgezakt naar 4’05” wat iets te traag was. We probeerden naar een groepje te lopen van een drietal atleten die liepen tegen +-4’00”km wat voor ons een goed tempo leek. Na een tijdje moest Ronny lossen, op km 10, ik was toen op Maria genaderd tot op ongeveer 100 meter, was het vat ook voor mij af. Nog even afzien en dan aankomen. Toch naar omstandigheden nog redelijk gelopen. Ik was wel nog eerste in mijn categorie. Het feit dat er masterD achter mijn naam stond, deed me toch even slikken. De les die wij weer geleerd hebben is dat 2 wedstrijden op volle toeren kort na elkaar niet ideaal is. Dat is geen uitvlucht voor het mindere resultaat want het doel was tegen 3’55” te lopen en het is nu 4’03” geworden. Woensdag zullen we uit een ander vaatje tappen, en dan gaan we niet af, men is gewaarschuwd.

Volgende zondag vindt op het sportcentrum 't Kapelleke de 'Herenthoutse Bosloop' plaats. In deze afsluitingswedstrijd van de rittenkoers 'Ronde van Herenthout', kunnen de loopliefhebbers kiezen uit 3 afstanden: 4km; 7km en 10km. Het prachtige parcours loopt over bospaden en langs de plaatselijke atletiekpiste. Deze wedstrijd is echt een aanrader.
Vertrek 
4km om 14:45 
7km om 15:15
10km om 16:00

Zowel Yves Vermeulen als Maria Vranckx zetten vanavond in het BLOSO centrum in Herentals een knappe prestatie neer. Yves die uitkwam op de 400m, wat betekent uit blokken starten, was iets terughoudend begonnen aan de eerste 200m. Tijdens de tweede helft van de baanronde wist hij nog enkele andere atleten te remonteren, wat resulteerde in een knappe 58"06. Achteraf voelde Yves zich naar eigen zeggen 'prima', en had hij het gevoel dat er meer in zat. In de 5000m bij de vrouwen had Maria haar klok ingesteld op een tempo van 3'45"km. Na een vrij rustige start, werd ze tot op1500m prima gegangmaakt door een atlete van atletiekclub Lanaken. Op km 2 kwam ze door in 7'40", wat 10" trager was dan het vooropgestelde schema. Maria versnelde vanaf dit punt stelselmatig en wist met nog een snelle laatste 1000m een knappe eindtijd van 18'54"68 te realiseren.