Volgende zondag vindt op het sportcentrum 't Kapelleke de 'Herenthoutse Bosloop' plaats. In deze afsluitingswedstrijd van de rittenkoers 'Ronde van Herenthout', kunnen de loopliefhebbers kiezen uit 3 afstanden: 4km; 7km en 10km. Het prachtige parcours loopt over bospaden en langs de plaatselijke atletiekpiste. Deze wedstrijd is echt een aanrader.
Vertrek 
4km om 14:45 
7km om 15:15
10km om 16:00

Zowel Yves Vermeulen als Maria Vranckx zetten vanavond in het BLOSO centrum in Herentals een knappe prestatie neer. Yves die uitkwam op de 400m, wat betekent uit blokken starten, was iets terughoudend begonnen aan de eerste 200m. Tijdens de tweede helft van de baanronde wist hij nog enkele andere atleten te remonteren, wat resulteerde in een knappe 58"06. Achteraf voelde Yves zich naar eigen zeggen 'prima', en had hij het gevoel dat er meer in zat. In de 5000m bij de vrouwen had Maria haar klok ingesteld op een tempo van 3'45"km. Na een vrij rustige start, werd ze tot op1500m prima gegangmaakt door een atlete van atletiekclub Lanaken. Op km 2 kwam ze door in 7'40", wat 10" trager was dan het vooropgestelde schema. Maria versnelde vanaf dit punt stelselmatig en wist met nog een snelle laatste 1000m een knappe eindtijd van 18'54"68 te realiseren.

Tijdens de avondmeeting van AC Herentals, vanavond in het Herentalse Blosocentrum, gaan Yves Vermeulen en Maria Vranckx aan de slag. Yves koos een voor hem onbekend en kort nummer, n.l. de 400m (+-20:00). Maria loopt een 5000m (-+21:00) wat voor haar ook een relatief kort nummer is. De meeting begint om 19:00.

Ronny Delen en Raf Dierckx traden vandaag aan in de kermisjogging in Morkhoven. Onze beide atleten hadden besloten om de training te verleggen naar de kermissfeer in de Herentalse deelgemeente, en hun euro bij te dragen aan 'kom op tegen kanker'. Onder een dreigend wolkendek werd, met een tiental minuten vertraging, de start gegeven. Onze Vo²max atleten kozen van in het begin voor de snelle start en besloten er een stevige tempotraining van te maken. Na twee van de drie af te leggen ronden wist Raf een gaatje van +- 30" te slaan tussen hem en Ronny, Voorsprong die Raf ook aan de aankomst overhield. De officieuze tijden: Raf 33'13", Ronny 33'57".

In onze berichtgeving over de parochiejogging van O.L.V. Olen van zaterdag glipte, door een communicatiefout, een vis door het net. Zo was er buiten Yves Vermeulen, ook nog Jos De Win op de 12,3km aan het werk. Jos finishte in 1:12'27".

Erratum

Op ons hierboven verschenen bericht kregen we de reactie van Ronny dat hij: "zaterdag niet heeft deelgenomen aan de 21km in O.L.V. Olen". Bij nazicht op de website van de organiserende vereniging, bleek de daar gepubliceerde uitslag van de 1/2 marathon deze van 2005. Van de nevenafstanden stond er wel een correcte versie. Ons bericht is dan ook meteen aangepast.

Buiten Maria Vranckx, die het B.K. halve marathon liep, waren gisteren nog twee van onze atleten aan het werk. Yves Vermeulen trok naar O.L.V. Olen om er te starten in de Parochiejogging. Yves liep er de 12,3km in een tijd van 48’43”. De boodschap die hij meegaf in zijn mail was: ‘alles ging goed, ik had opnieuw een goed gevoel!’.

Raf Dierckx was de andere Vo²Max runner die aan de slag ging. Na zijn piste ervaring op de 2000m, koos hij terug voor het tartan maar ditmaal startte hij op de 3000m. Ook dit avontuur eindigde voor Raf in schoonheid. Raf die zijn klok had ingesteld voor een tempo van 43” per 200m, kwam na 2000m door in een knappe 7’15”. Dit resultaat gaf hem vleugels, hij liep nog een ijzersterke laatste 1000m in 3’30” en eindigde als 2^de in 10’45”2.

Onze Vo²max collega Staf Witvrouwen nam vandaag deel aan de ING-marathon in Brussel. Exclusief vindt u hier al een verslag van  zijn prestatie:

Door gebrek aan tijd in het najaar, heb ik dit jaar gekozen voor een zomermarathon. Ik kon toen nog niet weten dat juli zo warm zou worden en augustus zo nat. De Nest had in ieder geval een knap schema in mekaar gebokst. Vandaag ben ik dan naar Brussel gespoord in het gezelschap van Guido Verstrepen, in andere omstandigheden optredend als persoonlijke vijand, maar nu in de functie van exclusief manager. Startgeld heeft hij toch niet losgekregen. De organisatie van de marathon was prima. Er was voldoende drank en begeleiding. Ook het parcours van deze marathon is zeer mooi. Het grootste gedeelte loopt doorheen het groen van de zuidkant van Brussel. Niet te verwonderen dat de meest gehoorde taal langs de zijkant Engels is, vanwege de vele expats die zich in deze exclusieve buurt gevestigd hebben. Daarnaast heeft deze marathon een historische dimensie. Je loopt namelijk in het spoor van Leopold II die in de negentiende eeuw het aanschijn van Brussel bepaald heeft (denk maar aan de bouw van het Justitiepaleis, het museum van Tervuren, het Jubelpark, de aanleg van de grote lanen, enz.). De marathon zelf vond ik veel zwaarder dan die van vorig jaar in Echternach. Op het plannetje van de organisatie is sprake van drie stevige beklimmingen, maar daarnaast waren er ook vele korte klimmetjes, drie tunnels en behoorlijk wat vals plat. Daarom kon ik, die eigenlijk een jongen van de vlakte ben, nooit lang een gelijkmatig tempo lopen. Dat resulteerde in een chrono van  3:40'00".  Niet echt iets om tevreden over te zijn, maar ik kon vaststellen dat telkens ik mijn tempo moest laten zakken, ik toch andere lopers bleef inhalen. Aan de aankomst was ik vastbesloten nooit meer een marathon te lopen, maar na enig drank(mis)(ge)bruik met mijn manager is dit besluit al enigszins herzien. De volgende marathon zal dan wel vlak moeten zijn en in de herfst gelopen worden.

Staf



De tussentijden van Staf:

10km: 50'38"
21km: 1:47'09"
30km: 2:32'26"
39km: 3:22'59"
42,1km: 3:40'00"

uitslag

Maria Vranckx wist zich gisteren in Geraardsbergen, bij de masters +40, tot Belgisch kampioen op de ½ marathon te kronen. Maria liep naar goud in 1:25'01. Van haar echtgenoot en vurigste supporter Rudy Bierinckx kregen we een korte impressie:

Rond14.00u vertrokken we naar Geraardsbergen, waar we na een reis zonder veel hindernissen aankwamen omstreeks 15:30. Maria ging de administratie afhandelen en even een stuk van het parcours en de start en aankomst verkennen de wedstrijd liep over 2 ronden. Uur nul naderde snel, en eens het startschot gegeven ging het de eerste km vrij steil omhoog. Maria zat direct mee voorin, waar ze een zicht had op de tegenstanders. Halfweg de wedstrijd, 10km gelopen en bijna niks moe, dat beloofde. Op km11 stonden Laurent en ik te tellen, en ja Maria kwam door als 7de en 1ste +40 atlete. Maar het was nog te vroeg om victorie te kraaien, niet ver achter Maria kwam Katleen Steenhaut net 40 geworden en vorig jaar nog voor Maria geëindigd in het BK.

Wij duimden dat ze stand kon houden en haasten ons naar de aankomst, ik in de rolstoel Laurent duwend. En dan was het 10 lange km wachten. Maar uiteindelijk konden we juichen, in de verte dook Maria op als eerste +40 jarige. Met een tijd van 1:25’01" en een voorsprong van 1’ op Katleen, werd ze Belgisch kampioen. Wij zeer gelukkig naar het podium, wat foto's genomen en dan naar de prijsuitreiking waar het totaal fout ging. Geen uitslagen en zeer lang wachten.  We zijn rond 22.45u thuisgekomen waarna onze kampioen direct van een welverdiende rust ging genieten, want morgen is het, om 6:00,  weer werken geblazen. Het leven van een Belgische Kampioen kan hard zijn, maar wel mooi.

Groetjes van een vermoeide supporter

Uitslag

Zondag 20 augustus voor het eerst terug actief. Na een maand met beperkte trainingsarbeid en

na een deugddoende vakantie wou ik eens zien welke schade ik had opgelopen op conditioneel vlak.

Dus ik samen met mijn zoon naar de boerkesjogging in Olen voor de 8km. Mijn wagen op de parking gezet en naar de inschrijving. Daar stond een rij aan te schuiven van zeker 50 man. Het was alsof men voor de eerste keer deze jogging organiseerde. Hoewel ik drie kwartier voor de start aanwezig was heb ik meer dan 20 minuten moeten aanschuiven. Tijdens mijn beperkte opwarming heel wat atleten van HAC ontmoet. De wedstrijd werd om 14:30 opgang geschoten. Ik had me voorgenomen om rustig te vertrekken en te zien waar ik zou uitkomen. De eerste ronde ging in ongeveer 22 minuten, zonder noemenswaardige moeilijkheden kon ik ook mijn tempo in de tweede ronde behouden en eindigde ik in een tijd van 44’ 3”. Ik weet nu dat mijn conditie verre van goed is en dat er vanaf maandag duchtig zal moeten getraind worden om de gevolgen van mijn vakantie (+3kg) weg te werken. Achteraf heb ik samen met onze man in vorm Luc Van Loock nog wat nagepraat over de wedstrijd. Spijtig genoeg konden we door het slechte weer niet gaan supporteren voor onze collega's (Ronny, Raf, Maria) en al de andere Herenthoutse atleten die in de gietende regen aan de 10 mijl hebben deelgenomen.

groetjes

Jos    

Van Maria Vranckx en Rudy Bierinckx kregen we volgend verslag:

De operatie van echtgenoot Rudy, waardoor er afgelopen week weinig kon getraind worden, en het rotslechte weer deden me even twijfelen om van start te gaan in de 19^de editie van de boerkesjogging. De enkele opklaringen en het feit dat het ging om een wedstrijd in het Flanders wegcircuit trokken me dan toch over de streep.

Toen vlak na de start in Olen de hemelsluizen werden opengezet en door de enorme regenbuien het water op sommige delen van het parcours tot boven de schoenen kwam, liep Maria  vertrokken in 5^de positie, al snel het gat op Caroline De Geyter dicht. Na een viertal km trokken beide dames op zoek naar nummer drie, Marleen Van Den Broeck. Toen deze na een zestal km, door het duo werd ingelopen, plaatste ze direct een versnelling en was weer weg. Op 2km van het einde kwam Maria, intussen aangesloten bij een groepje mannen, terug bij Marleen Van Den Broeck. Met nog 1500m voor de boeg versnelde Maria en kwam ze als 3^de over de streep in 1:03’11” achter Alemity Bekele (1st in 1:00’27”) en Annick Beckers (2^de in 1:00’32”) Marleen Van Den Broeck eindigde als 4^de in 1:03’39”. Nog twee andere Vo²max. runners liepen de 10 mijl, namelijk Ronny Delen (97^ste in 1:08’07”) en Raf Dierckx (100^ste in 1:08’15”) maar ik had de indruk dat het voor deze jongens, na hun prestatie van gisteren op de piste, enkel ging om een trainingsloopje. 

Maria & Rudy
       
Uitslag Boerkesjogging

Raf Dierckx en Ronny Delen proefden gisteren in Lier van het snellere werk op de piste. Zij starten er in een 2000m. Hieronder vindt u het relaas van Raf:

Gisteren heb ik voor de eerste maal een wedstrijd op de piste gelopen. Ronny zou met me mee rijden om mij aan te moedigen, maar om 14:00 kreeg ik een bericht dat hij zelf ook zou starten. Om 14:30 vertrokken we naar Lier, daar aan gekomen gingen we op zoek naar een wedstrijdkaartje. Eens de administratieve formaliteiten achter de rug, konden we aan de opwarming beginnen. 45’ zal wel voldoende zijn daarna nog enkele sprintjes en ik was er klaar voor. Hoewel ik vrij gespannen, en misschien een beetje angstig was, mocht de wedstrijd komen. Ronny zet de timer van zijn klok op 43” per 200m. Met 16 atleten staan we aan de start, het schot weerklinkt, we zijn vertrokken. De eerste 100m in 18” te snel! 200m in 41” al beter, 400m 1’25” dat is het goede tempo, zo houden dacht ik. Na 800m heb ik nog eens gecheckt 2’52” redelijk goed. Ronny en ik kwamen om de 400m een ronde op kop, en met nog een drietal atleten in ons spoor gingen we de laatste 100m in. In de laatste rechte lijn kwam er nog een atleet over ons, ik nestelde me in zijn spoor en 75m voor de eindstreep ogen toe en alles geven. 

Resultaat 2de in 7’07”6, Ronny werd 4de in 7’15”8.

Na een verkwikkende douche nog enkele Duvels gedronken en zeer tevreden terug naar huis.

Raf

Rudy Bierinckx, die al sedert februari inactief is door een gecompliceerde beenbreuk, opgelopen tijdens een werkongeval, heeft van zijn behandelende artsen het nieuws gekregen dat een operatie nu onafwendbaar is. Na een scanonderzoek werd vastgesteld dat het bot nog steeds niet aan elkaar is gegroeid. Men gaat nu via een operatie langs het achterbeen een plaat bevestigen op de breuk, waarna de breuk opgevuld wordt met lichaamseigen bot en merg. Na deze ingreep volgt voor Rudy dan nog minimum 2 maanden revalidatie. De ingreep is gepland voor woensdag 16 augustus. Wij wensen Rudy veel sterkte en hopen met hem dat er eindelijk verbetering komt.

Dit weekend begint Staf Witvrouwen aan de laatste twee weken van zijn voorbereiding voor de marathon van Brussel. Deze wedstrijd, is voor Staf zijn tweede over de 42km195m. In oktober van vorig jaar lukte hij een knappe 3:22'25" in de marathon van Echternach. Wij wensen hem voor zondag 27 augustus veel succes. De countdown tot D-day, marathondag, kan je volgen links bovenaan deze pagina.