Inhoud blog
  		• 1/4 TRIATLON VAN GEEL
  		• sponsor
  		• ANTWERP DIAMOND TRIATHLON
  		• loopwedstrijd
  		• zwintriathlon knokke (1/4)
  		• zwintriathlon knokke (1/4)
  		• 70.3 ANTWERPEN IRON MAN
  		• 70.3 Antwerpen
  		• WEDSTRIJD BRUGGE
  		• BRUGGE
    Zoeken in blog

    Mijn favorieten
  		• bloggen.be
  		• FM TEAM
  		• 3athlon
  		• SAUNA DI LUSSO
  		• SIS SPORTSVOEDING
  		• ANTWERP DIAMOND TRIATHLON
  		• triathlon.start.be/
  		• elektriciteit Noppe
  		•
    Foto
    Foto
    november dad

    02-07-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.trainingen week 28
    maandag: zwemmen
                    1000 cr
                    10*100: 50t vrije keuze-12.5 climax
                    20*50 cr p r:20''
                    100 los

                     lopen:ed: 10 km

    dinsdag:8 x 400 r:30'
                  1°cr
                  2°8*50:1slepen -2 schouder tikken r:20'
                  3°cr
                  4°8x50:1max -2los r:20'
                  5°cr
                  6°8x50pb r:20'
                  7°cr
                  8°8x50bn r:30'
                  100los
                
                   lopen: int : 3km(ed)3x(3x300m snel(1°55 - 2°50...) rust tssn reeksen 8'jog-3km (ed)

    woensdag:20x50cr rustig inzwemmen
                      2000 cr
                      100 los

                       lopen: ed 11km

    donderdag: rust

    vrijdag: 6x150: 100cr-50t vrije keuze r:30'
                  100 los
                  20 x 50 : 1-4 r:30'
                  100 los
                  800cr pb
                  100 los

    zaterdag: 1500cr rustig inzwemmen
                    4x400cr p+pb r:30'
                    100 los

                    lopen:8 km rr

    zondag:5x200:100cr-50slepen-50 overflow r:30'
                 20 x 100cr vliezen   r:20'
                 100 los

                  lopen: ld 12 km

    02-07-2008 om 15:20 geschreven door mike  
    01-07-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.vakantie

    Aanstaande vrijdagavond is het zover, eindelijk na meer dan een jaar nog eens twee weken vakantie.

    We trekken naar Spanje, Miami Playa, om te genieten van zon, zee en strand.

    Stilzitten met twee bengels en een trainingsschema om u tegen te zeggen zal er dus niet echt inzitten maar daar gaan we
    zeker niet over klagen.

    Op 3 augustus staat de 1/2 triathlon in de schoonste stad van ons landje op het programma. Voorlopig sta ik nog op de wachtlijst
    maar daar zal wel nog verandering in komen. Dit wordt voor het allereeste seizoen als triathleet ook de laatste wedstrijd,daarna gaat er
    even de rem op om dan vanaf september rustig terug te beginnen opbouwen naar volgend seizoen toe.

    adios amigos

    01-07-2008 om 19:37 geschreven door mike  


    Archief per week
  		• 10/05-16/05 2010
  		• 15/03-21/03 2010
  		• 31/08-06/09 2009
  		• 03/08-09/08 2009
  		• 27/07-02/08 2009
  		• 15/06-21/06 2009
  		• 18/05-24/05 2009
  		• 11/05-17/05 2009
  		• 13/04-19/04 2009
  		• 06/04-12/04 2009
  		• 09/03-15/03 2009
  		• 16/02-22/02 2009
  		• 03/11-09/11 2008
  		• 27/10-02/11 2008
  		• 15/09-21/09 2008
  		• 04/08-10/08 2008
  		• 21/07-27/07 2008
  		• 30/06-06/07 2008
  		• 23/06-29/06 2008
  		• 16/06-22/06 2008
  		• 12/05-18/05 2008
  		• 26/09-02/10 2005
    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.
    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    Blog als favoriet !


    Foto
    Over mijzelf
    Ik ben Mike
    Ik ben een man en woon in BORGERHOUT () en mijn beroep is ZELFSTANDIGE.
    Ik ben geboren op 21/10/1975 en ben nu dus 49 jaar jong.
    Mijn hobby's zijn: THRIATHLON.

    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs