alles over mountainbiken en BMX met Lily en Chantal
26-07-2013
Fabrice Mels wint World Cup Eliminator
Met schijnbaar veel gemak walste Fabrice Mels door al de reeksen. Al van in de 1/8 finale reeds hij van start tot finish aan de leiding op dit toch wel zeer technisch traject. Mels won de 4de World Cup Eliminator in Vallnord ( Andorra) voor Soto Catriel en de Fransman Titouan Perrin Ganier. Wereldkampioen Ralph Naf en Thomas Litscher kwamen in Andorra niet aan de start .
Kevin Van Hoovels en Mels geraakten beiden door de 1/8 finales. Mels kreeg daarna een eerder gemakkelijke kwartfinale af te werken en haalde het samen met de Zwitser Marcel Wildhaber. De Tsjech Jan Nesvada en Andy Eyring geraakte niet verder dan de 1/4 finales. Kevin Van Hoovels moest het opnemen tegen sprintspecialisten Daniel Federspiel en de Duitser Simon Gegenheimer. Europees kampioen Federspiel en Gegenheimer reden de Zuid Afrikaan Philip Buys en Kevin Van Hoovels naar huis.
In de halve finale kreeg onze landgenoot Fabrice Mels( Salcano) , Federspiel, Wildhaber en Gegenheimer tegen. Federspiel was het snelst weg , maar Mels wist hem op sublieme wijze van de leiding te verdringen en pakte het commando over. Zo reed Mels zich met veel brio naar de finale en kreeg Simon Gegenheimler mee. Federspiel werd uitgeschakeld. In de tweede halve finale sprintte de Argentijn Soto Catriel zich samen met de Fransman Titouan Perrin Ganier naar de grote finale. In die finale pakte Mels opnieuw de kop. en pakte meteen enkele seconden. Op het technisch bstuk in het bos maakte de biker uit Sinaai echter een foutje, maar wist de leidersplaats te behouden en stevende recht op zijn eerste World Cup zege af. In het klassement blijft de Oostenrijker Daniel Federspiel aan de leiding, Mels staat na deze zege op 4.
" Ik maakte inderdaad een foutje in het bos. Normaal gezien zijn de eliminators nooit zo technisch, maar ik ben blij met deze overwinning." zei Fabrice Mels na deze prachtige zege.
Bij de dames won de Zwitserse Kathrin Stirnemann ( Haibike) het voor de Zweedse wereldkampioene Alexandra Engen en haar landgenote Jenny Rissveds.
reactie
Kathrin Stirnemann: " Na 3 keer een tweede plaats, had ik op een zege gehoopt. Het ging goed, ik heb hier alles gewonnen, zelfs de kwalificatie. Het parcours lag me wel en de finale was mega spannend. Jolanda, Jenny en Alexandra zijn toch de besten in deze discipline. Aanvankelijk bleef alles samen en blijkbaar had ik op het laatste de meeste kracht over. Ik ga niet naar Mont ST Anne, er is daar geen eliminator. Ik ga me op het WK voorbereiden. Maar ik zet zeker niet alles op het sprintnummer , omdat XC ook belangrijk blijft voor mij. Ik sta nu 2 de achter Alex Engen. Dus alles is nog mogelijk in de elmiminator!" zegt de Zwitserse van team Haibike.
HEREN
Finale
MELS Fabrice SOTO Catriel Andres PERRIN GANIER Titouan GEGENHEIMER Simon
Kleine finale
WILDHABER Marcel FEDERSPIEL Daniel CANAL Fabien LÜTHI Patrick
De Sporttechnische Commissie bevestigde de door bondscoach Ludwig Willems geselecteerde renners om deel te nemen aan de Sparkassen Giro voor dames elite, die zal plaatsvinden op zondag 28 juli 2013 in Bochum (Duitsland):
Latoya BRULÉE Sanne CANT Liesbet DE VOCHT Annelies DOM Kaat HANNES
De IRONbike is een 9-daagse etappewedstrijd in de geest van uithoudingsraces als Parijs-Dakar waarbij je ritten in lijn hebt met meerdere gechronometreerde tussenstukken. Op het einde van de dag moet je bovendien binnen bepaalde tijdslimieten binnenkomen.
IRONbike, bijgenaamd the legend of the worlds hardest mountainbike raid is in eerste plaats een avontuur, maar het is tevens een wedstrijd waarbij niet alleen de afstand, maar vooral het aantal hoogtemeters en het technisch gehalte dagelijks een duivelse cocktail vormen.
Vooral gepassioneerde bergfreaks, hoogtemeterfanaten, sadomasochisten en ook wel toprenners staan er aan de start.
Dit jaar slechts een kleine delegatie Belgen aan de start: de ervaren rotten Dieter Luypaert, Peter Vandeginste en Elias Van Hoeydonck, naast rookies Peter Vancampenhout en Joris Wijnen.
Verslag :
PROLOOG De proloog stond dit jaar helaas niet in verhouding met de rest van de wedstrijd. Een verplicht nummertje dorpscriterium (gelukkig wel een trappenafdaling naar beneden) om de locals en toeristen een attractie aan te bieden.
Dat de kwaliteiten van de Belgische delegatie niet van Dunaldy is, bleek dat 3 landgenoten doorstootten naar de finale. Elias maakte indruk door een 5e plaats weg te kapen, waarmee hij meteen duidelijk stelde dat hij na de 3e plaats in het eindklassement van vorig jaar nu ook niet zonder ambitie aan de start stond.
Na de geneutraliseerde start volgt een gemakkelijke klim als opwarmertje voor het échte werk.
De eerste chrono over Colle di Valscura hakte er al direct in. Kilometerslang klimmen over losse keien met stevige stijgingspercentages. Het laatste deel draagwerk (portage) over grote sneeuwvelden. Bovenaan een schitterend panorama.
De afdaling was er eentje om duidelijk te maken waarom IRONbike zn naam niet heeft gestolen. Singletrail over dikke keien die je voortdurend uit het evenwicht brachten. Massaal veel pijn in armen en handen, maar het volgend specialleke aan Lago Malinvern deed die pijn weer snel vergeten. Hier werden we met een helikopter opgepikt en op de top van een andere berg (2.550 m) gedropt. De panoramas tijdens de helikoptervlucht waren onbeschrijfelijk. Met wat geluk vond je op de top ook je fiets terug. Elias mocht de Italiaanse hilariteit nog eens ondergaan hij moest ruim 2 uur wachten op zn fiets, terwijl de klok genadeloos wegtikte.
De daaropvolgende chrono was er ééntje om in te kaderen. Onafgebroken downhill van 2.550 m naar 800 m. Hierin alles in (behalve gemakkelijke stukken). Het eerste deel een wandelpad waar het te voet al knap lastig is om je been niet te breken (tip: blijf zo lang mogelijk fietsen J). Nadien een schitterende singletrail pal OP de rotskam, om vervolgens op massas haarspeldbochten doorheen het bos je switchbacktechniek wat bij te schaven. Achteraf bleken het er exact 72 te zijn
Een singletrailafdaling van ruim 1.700 hm in 1 ruk dit is mountainbiken! Elias bewees dat zijn vele tochten op zijn MMMM parcours van www.solosride.be de vruchten afwerpen. Hij reed er de snelste tijd, al waren zn 180 mm schijven voor- en achteraan wel zwartgeblakerd en telde het tandwiel vooraan enkele tandjes minder van de vele diepe drops.
Slapen deden we in een uniek decor in een gigantisch groot oud fort helaas was het eten ook in military style, ook dit is IRONbike
Klassement: Elias VH 3de plaats, Dieter 14e, Joris 33ste
Slechts een korte nachtrust, want om 05:00 stond het ontbijt, bestaande uit droge pasta waarop met wat geluk ne geut olijfolie drijft weer klaar.
Om 07:00 stipt vertrek voor de eersten (lees: de laatste van het klassement want je vertrekt in omgekeerde volgorde van de algemene ranking).
Na 11 km opwarming stond de eerste stevige chrono op het programma. 2 cols boven de 2.400 m (start op 800 m) waarop de jongens van de échte mannen worden gescheiden. De afdalingen zijn typisch IRONbike (IRONhike ?): als je veel techniek hebt kan je het meeste rijden, anders wordt het een mooie wandeling. Dieter op zn stalen Sobre en Elias op zn tita GT Xizang houden van de übertechnische downhills (omzeggens altijd singletrack), switchbacks, drops en andere moeilijkheden. Zij komen dankzij techniek en het juiste materiaal goed voor de dag.
Na de chrono, een kort tussenstukje, om al direct terug een nieuwe chrono aan te vatten.
Een klimmetje van 1.200 m naar net geen 3.000 m op de Monte Bellino. Aanvankelijk makkelijk parcours (lees: ruwe keienweg), het laatste stuk portage over singletrail. Boven wel een SCHITTEREND uitzicht over het mooiste deel van de Alpen, de Mon Viso ligt voor het grijpen.
De afdaling is er weer eentje om in te kaderen. Singletrail all the way in hooggebergte. Hier rij je best met grote schijven, want tegen 10 km/h maximum bereikt de olie al snel het kookpunt en dreigen je remmen het te begeven. Ook hier doen handen en armen verschrikkelijk pijn, de afdaling lijkt eindeloos te duren. Zalig (wel niet letten op de diepe afgrond aan de linkerkant).
Beneden begint de volgende verschrikking. Ruim 6 km klimmen waarbij de 22x36 overuren maakt.
De afdaling is zo mogelijk nog steiler. Daarbovenop rotsen, wortels én regen. De ideale mix voor schuivers en valpartijen allerhande.
Of om het in een notendop te zeggen: 4.300 hm in 82 km. IRONbike op zijn best.
Om 19:17 komt de laatste der Belgen aan na ruim 12 uur zwoegen onnodig te zeggend dat Peter Vandeginste vandaag heeft afgezien.
Na 3 etappes staat Jan Fojtik aan de leiding , Dieter Luypaert op 12 en Elias Van Hoeydonck op 14
Categorie:meerdaagsen
Eliminator Andorra
In een zonovergoten La Masanna was er veel bedrijvigheid , maar weinig toegankelijkheid. De pers strandde op vrij grote afstand van het gebeuren, wat werken moeilijk, zoniet maakte. Gelukkig maakte de snelle kwalificatie tijd van onze landgenoot Fabrice Mels veel goed. De Belgische kampioen Eliminator, zette met 1:45.949 een bijzonder snelle tijd neer en dat belooft voor de finale om 18 u. Kevin Van Hoovels( Versluys Pro ) legde met 1:58.598 beslag op de 29 plaats. Robby De Bock overleefde de kwalificatie niet.
top 9 MELS Fabrice GLUTH Martin PERRIN GANIER Titouan BAUER Markus FEDERSPIEL Daniel MIQUEL Kevin SOTO Catriel Andres WILDHABER Marcel GENESTE Thibault
Categorie:Eliminator
City Mountainbike: aanpassing uurschema
Vanaf de manche in het Nederlandse Roosendaal, die nu zondag 28 plaatsvindt, worden de starturen van de verschillende wedstrijden van City Mountainbike aangepast. Voortaan wordt de UCI-eliminator afgewerkt voor de recrea-eliminator.
Door deze wijziging kunnen de TV-beelden tijdig op de verschillende redacties aangeleverd worden en opgenomen worden in de nieuwsuitzendingen.
Het zijn de kids die iedere manche aftrappen, waarna de tijdritten, UCI-eliminator, recrea-eliminator, recrea batlle en funrace worden afgewerkt.
Aangepast uurschema: 13.00u Vrije training op parcours 14.10u Kidsinitiatie 14.35u Tijdrit UCI-eliminator 15.00u Tijdrit recrea-eliminator 15.40u Reeksen en finales UCI-eliminator 17.00u Finales recrea-eliminator 17.40u Recrea battle 18.00u Funrace 18.30u Prijsuitreiking
Kjelle Poets goud en Marthe Goossens brons op WK BMX te New Zealand
De afgelopen dagen werd er in Auckland New Zealand gestreden om de wereldkampioenschappen BMX en dit in de diverse categorieën, dus de jeugd strijd er om de wereld challange titels en de junior en elite rijders om de wereld titels. Ook vanuit off-road club BMX 2000 DESSEL zijn er een zeven tal rijders naartoe getrokken om een gooi te doen naar de gebeerde titels en finale plaatsen. Zo ook de Lommelse Kjelle Poets die koste wat kost een derde wereldtitel probeerde te bemachtigen en ze is daar dan ook glansrijk in gelukt, na een ietwat tragere start kwam ze richting de eerste bocht toch goed opzetten en kwam meteen na de bocht aan de leiding en stond deze niet meer af, drie op drie dus voor de negen jarige Kjelle. Eerder werd ze ook al Europees en Belgisch kampioen. Marthe Goosens is ook nog zo een talentrijke rijdster van BMX 2000 DESSEL, ze is afkomstig uit Borgerhout maar is sinds dit jaar aangesloten in Dessel, zij wist zich ook te plaatsen voor de finale bij de girls 11 jaar, ook zij kwam slecht van het starthek weg, maar wist zich toch halverwege op een mooie derde plaats te nestelen en veroverde hiermee dan de tweede medaille voor Dessel, na vorig jaar achtste geworden te zijn is dit natuurlijk een behoorlijke opsteker voor Marthe. Derde dame die een finaleplaats wist te verover is de Balense Karo Vertessen, Karo is al jarenlang een vaste waarde en ook dit jaar bij de dames van 15 jaar wist zij te bevestigen, al zag het er in de finale lang niet goed uit, helemaal ingesloten na de start kwam ze op de achtste plaats terecht, maar wist dankzij een knap maneuver in de laatste bocht terug te vechten tot een vijfde plaats. Brett Jacobs uit Meerhout was een podium kandidaat na zijn vierde plaats van vorig jaar bij de boys 14, maar brett kwam jammer genoeg ten val in de halve finale, een valpartij die veroorzaakt werd door een rijder voor hem, Brett kon deze niet meer ontwijken en werd zo uitgeschakeld. Bij de boys 16 was er ook Mathijs Verhoeven uit Dessel aanwezig en wist zich een weg te banen tot in de halve finale waar hij sneuvelde, Mathijs die dit jaar aan een super seizoen bezig is werd eerder ook al nationaal kampioen. Ook Roy Van Aken zakte af naar de andere kant van de wereld om deel te nemen in de sportklasse, maar jammer genoeg kwam hij ten val en was het WK over voor hem, zelfde lot was er voor Senne Poets, broer van Kjelle, die al een knap voorseizoen gereden had en zich knap geplaats had voor deelname aan het WK, ook hij kwam ten val in de kwalificatie manches.
Met een wereldkampioen, bronzen medaille , vijfde plaats en twee halve finalisten heeft off-road club BMX 2000 DESSEL weer goed gedaan.
Kjelle Poets uit Lommel voor de 3de maal op rij Wereldkampioene BMX
Vanuit Nieuw-Zeeland werd ik om kwart na 2 deze nacht gewekt door enkele smsjes . Maar ik vond het zeker niet erg. Het was weer geweldig nieuws over onze BMX-ers die hun WK aan het rijden waren.
Axel Van Den Broeck in actie bij de Boys 7 raakte door zijn reeksen maar strandde daarna in de kwartfinales. Stef Lippens, ook aan de start bij de Boys 7 reed een topwedstrijd en mag volgend jaar met een W5 rondrijden op de BMX parcours. Mike Uytterhoeven reed zich in Nieuw-Zeeland naar het podium en pakte brons bij de Boys 8, dus voor hem een W3.
Maar het topnieuws kwam van Kjelle Poets. Zij werd voor de 3de opeenvolgende keer Wereldkampioene. Wat een talent heeft deze meid. In 2011 in Kopenhagen ( DK ) werd zij voor het eerst W1 bij de Girls -7, een jaar later werd ze weer W1 in Londen ( GBR ) bij de Girls 8 en nu in Auckland ( NZL ) doet ze het voor de 3de maal maar nu bij de Girls 9. Hopelijk krijgen we straks nog goed nieuws over de cruisers waar Koen Vanduffel de Belgische kleuren verdedigd. Na 2 dagen hebben we al 8 finaleplaatsen behaald. Dat is gewoon geweldig. Michel Vermeiren, onze chef déquipe hoopte op 3 finaleplaatsen over het gehele WK, dus we kunnen dit voor Belgie alvast een succes noemen.
Geschreven door BMX mama Chantal
Categorie:BMX
24-07-2013
Vanomobil valt in de prijzen
Tijdens het weekend van 20 & 21 juli was het D-Day voor de Vanomobil renners en rensters en mochten ze strijden voor de felbegeerde BK-truitjes rond de meren van Les Lacs de lEau de lHeures. De organisatoren hadden er een mooi parcours uitgetekend met een mooi en fel besproken technische passage in het bikepark.
Tijdens de eerste wedstrijd van het weekend was het meteen raak. Jef Beyens maakte zijn favorietenrol volledig waar en ging bij de Funklasse A aan de haal met de Belgische titel.
"Ik ging al snel aan de haal met Robin Porters maar kwam dan in de technische lus ten val. Ik was zo even op achtervolgen aangewezen. Er ontsnapte ook lucht uit mijn achterband, zodat het toch uitkijken was. Al bij al kon ik echter makkelijk het verschil maken.
Ik mocht dan de grote favoriet zijn, een kampioenschap moet nog altijd gereden worden. Er treden ook altijd verrassende namen op het voorplan. Natuurlijk ben ik supercontent dat ik het heb kunnen waarmaken. De trui zal volgend jaar wel niet meer in beeld komen daar ik de overstap naar de elites zal maken Ik kende twee fantastische seizoenen in de funklasse en wil volgend jaar zien hoe ver ik een reeks hoger kan geraken".
Bij de dames elite verscheen enkel Petra Mermans aan de start, Inne Bertels die op vrijdag op het parcours ten val kwam in een technische passage had te veel last van de verwondingen aan het aangezicht.
Petra Mermans reed een sterke wedstrijd en reed de ganse wedstrijd op de 3de plaats met ruime voorsprong op plaats 4. Maar helaas sloeg het noodlot toe in de laatste ronde en kreeg ze af te rekenen met een lekke band net na de technische zone en verloor zo haar meer dan verdiende bronzen medaille en kostbare UCI-punten.
Jonas de Backer, die vooraf hoopte op een podiumplaats kon zijn ambities ook waarmaken. Hij reed een zeer sterke wedstrijd en mocht samen met Sven Nys en Tom Meeusen op het podium.
Categorie:BK
Verjaardag Gilbert Geurts
Gilbert Geurts , de vader van de Belgische MTB, doet er vandaag weer een jaartje bij. De mensen van het eerste uur herinneren zich nog levendig de Cup5 en de Winter Cup. Gilbert zorgde iedere week voor pittige wedstrijden , waar nog over gepraat wordt en waar we nu enkel nog kunnen over dromen. De prijsuitreikingen waren legendarisch : elk jaar een groot feest met lekker eten, veel prijzen en heel veel gelukkige gezichten. Roel Paulissen, de gebroeders Danny en Rudi De Bie, Alex Moonen, Benny Heylen, Pierre Lamborelle , Jimmy Tielens en wijlen Davy Coenen hebben dankzij Gilbert in de Ardennen hun hartje menigmaal kunnen ophalen.
De omgeving van Battice en Herve staat in het algemeen MTB geheugen gegrift en de verdienste van Gilbert Geurt zal nooit vergeten worden.
In naam van de Belgische MTB scene wens ik hem langs deze weg van harte proficiat en zeg hem dank voor zoveel jaren van inzet voor de sport.
Categorie:cross country
WK BMX Nieuw Zeeland dag 1
De Belgen behalen al 5 finaleplaatsen op de 1ste dag van het WK BMX in Nieuw-Zeeland.
Omstreeks 23u gisteravond onze tijd ging in Auckland het WK BMX van start. Het waren de Girls en Boys van 10 tot 14 jaar die als eerste de strijd aangingen met rijders van over heel de wereld en dus ook een kleine delegatie Belgische BMX-ers.
Om 4u deze morgen onze tijd kreeg ik een smsje van Michel Vermeiren vanuit Nieuw-Zeeland met daarin de volgende boodschap: Seffens beginnen de finales van blok 1: de mannen van 10 tot 14 : 4 Belgen erbij! Gianluca, Marthe, Yentl en Sybren. Ik had gehoopt op 3 finales over heel het WK en na 1 blok zitten we al aan 4!
Om kwart na 5 volgende een nieuwe sms van Michel : Marthe Goossens 3, Gianluca Pollefliet 8, Yentl Nijs 5, Sybren Geens 5.
Om 04.30u kreeg ik via Fcebook van de mama van Axel Van Den Broek nog wat meer info over de prestaties. Via mijn contacten op FB kwam ik dan tijdens de dag meer en meer te weten en kan ik jullie toch wel wat resultaten meedelen, al moet ik er wel bij vermelden dat ze niet helemaal compleet zijn.
Dees Dewitte reed in de reeksen 3-3-5 , maar strandde in de kwartfinale. Senne Poets in de reeksen 3-6-7, hij viel in zijn laatste reeks. Ilana Pollefliet werd in haar reeksen 3x 3de maar haar avontuur stopte in de kwartfinales. Seppe Lippens raakte jammer genoeg niet door de reeksen met 7-8-7. Brett Jacobs werd in zijn reeksen telkens 2de achter een heel sterk rijdende Amerikaan, in zijn achtste finale werd Brett 3de, ook in de kwart een 3de plaats, maar in de halve finale kwam hij ozo jammer ten val en was de strijd gedaan. Marthe Goossens won alle 3 haar reeksen en toonde in de 2de manche dat strijden tot op de meet echt wel de moeite is. In de finale werd Marthe knap 3de bij de Girls 11. De overwinning was voor de Australische Des Ree Barnes, 2de werd de Amerikaanse Jamie Mc Henry. Gianluca Pollefliet reed telkens 2de in zijn 3 manches bij de Boys 11. In de finale werd hij 8ste. De Wereldkampioen werd de Engelse Ryan Martin, de Amerikaan Julian Dittrick pakte het zilver, de Nieuw-Zeelander Mason James het brons. Yentl Nijs werd in haar reeksen 4-3-3 of 2? en reed zich naar de 5de plaats in de finale in de categorie Girls 13. De overwinning was voor de Australische Shelby Green, de Braziliaanse Maite Maves Barreto werd 2 en de Franse Mathilde Bernard 3de. In de categorie Boys 13 rijd Sybren in de reeksen 3 ( ?)-3-3. In de finale wordt hij 5de. Wereldkampioen wordt de Columbiaan Carlos Javier Zuluaga Melo, het zilver is voor de Argentijn Facundo Lorenzo Rios en het brons gaat naar de Fransman Gautier Jung.
Karo Vertessen die aan de start kwam bij de Girls 15, en niet 16 zoals ik gisteren vermeldde werd in de finale 5de. De overwinning was voor de Francaise Axelle Etienne, Zoe Fleming uit Nieuw-Zeeland werd 2de en de Nederlandse Merel Smulder, en inderdaad de zus van Laura Smulders werd 3de. Bij de Boys 16 kwam Mathijs Verhoeven aan de start. In de reeksen werd 3x 3de , in de achtste finale 4de , in de kwart 3de en in de halve finale 6de.
Van Jitte Nijs, Zenno Vanduffel en Roy Van Aken heb ik momenteel nog niets resultaten. Hopelijk kan ik die jullie ook zo snel mogelijk meegeven.
Straks om 23u onze tijd komen de jongsten aan de start, de Girls en Boys van 5 tot 9 en ook alle Cruisersklasse. Ook hier enkele Belgen.
Het Italiaanse bergdorpje Scanno vormde het prachtige decor voor deze nieuwe XTERRA. Naast de Europese toppers was het ook uitkijken naar de prestaties van de 7-voudige wereldkampioen Conrad Stoltz uit Zuid-Afrika en de Nieuw-Zeelander Oliver Shaw.
Op Stoltz stond geen maat en hij domineerde de wedstrijd van start tot finish. Thijs begon wat overmoedig aan de wedstrijd en sprong na het zwemmen als 4de de mountainbike op.
Bij het mountainbiken kon Thijs min of meer de schade beperken en hij begon als 6de te lopen.
Een moegestreden Thijs had het moeilijk met het zware loopparcours en hij verloor nog een plaats aan de Brit Asa Shaw om zo als 7de de wedstrijd te beëindigen . Het was waarschijnlijk de zwaarste XTERRA die ik ooit deed en ik ben misschien wat te snel van start gegaan. Maar het is mijn beste resultaat van de voorbije twee jaar, dus ik kan niet anders dan tevreden zijn. Het is alleszins zeer hoopgevend voor de komende wedstrijden, aldus een tevreden Thijs.
Op 10 augustus zal Thijs een van de vele deelnemers zijn bij XTERRA Czech.
Categorie:varia
Vragen aan de personal coach
Deze maand kwam een zeer belangrijke vraag aan onze personal coach Laurent Defevere binnen;
Wat te drinken tijdens trainingen en/of wedstrijden
Drinken tijdens het sporten heeft twee functies: het aanvullen van energie en het aanvullen van vocht (inclusief mineralen zoals kalium en natrium).
Tijdens duurtrainingen ( meer dan 2uur) is drinken aan te raden anders ben je na anderhalf tot twee uur helemaal leeg. Let wel op meer dan 60gram koolhydraten per uur kan je lichaam niet aan of beter gezegd hij verteerd dit niet
Algemeen gezien verlies je ongeveer 1liter vocht tijdens 1u lichaamsbeweging afhankelijk van enkele factoren zoals gewicht, condite, warmte...
Bij een te groot verlies van lichaamsgewicht ( door te weining drinken) daalt je presatievermogen tot soms 30%. Het kan zelf leiden tot uitdroging en/of oververhitting, wat ernstige gevolgen kan hebben op je lichaam.
Voor de wedstrijd
Neem 2u voor de mtb-wedstrijd 1,5liter
15 min voor het begin van de wedstrijd nogmaals 0,5liter
Let op indien je maag gevoelig is aan sportdranken neem deze dan niet voor de wedstrijd maar beperk je tot water drinken voor de wedstrijd. Zoek tijdens training naar de juiste sportdrank(en) om tijdens je wedstrijd te gebruiken
Tijdens de wedstrijd
* Bij wedstrijden langer dan 90min moet je zo vlug mogelijk starten met drinken tijden de wesdtrijd zelf en dit heel de wedstrijd volhouden
* Ga niet op je dorstgevoel af omdat het dan feitelijk al te laat is.
Een ideaal schema is 150 à 300 ml om de 15 tot 20 minuten.
Na de wedstrijd
Drink voor elke kilo die u kwijt bent geraakt één liter sportdrank. Begin hiermee zo snel mogelijk na aankomst.
Cafeïnehoudende dranken moeten vermeden worden omdat ze vochtafdrijvend werken
Wegen
Hoeveel je tijdens het sporten moet drinken is afhankelijk van hoeveel vocht je verliest. Waar de één amper 300 ml verliest aan zweet en vocht via de ademhaling is dat voor de ander al gauw een liter per uur. Om dit voor jezelf te bepalen is het slim je een keer te wegen voor en na de training of wedstrijd en uit te rekenen hoeveel vocht je verloren hebt.
Isotoon, hypotoon en hypertoon
Om ervoor te zorgen dat je tijdens de inspanning steeds voldoende energie hebt kun je beter kiezen voor een sportdrank dan voor water.
Een isotone sportdrank wordt het snelst opgenomen door het lichaam en heeft ongeveer 6 a 8 gram koolhydraten (suikers) per 100 mililiter. Een hypotone sportdrank is vooral een dorstlesser en bevat minder koolhydraten dan een isotone sportdrank. Een hypertone drank bevat juist meer koolhydraten.
Zon hypertone drank is niet aan te raden tijdens het sporten. Door de hoge concentratie suikers onttrekt het vocht aan je lichaam. Vocht dat je lichaam juist hard nodig heeft!
Naast suiker bevatten sportdranken vaak ook een kleine hoeveelheid mineralen als natrium en kalium, die verloren gaan wanneer je zweet. Sommige dranken bevatten ook vitaminen. Onderzoek heeft echter laten zien dat die vitaminen geen toegevoegde waarde hebben tijdens het sporten.
Enkele dagen nadat Tom Meeusen het zilver behaalde op het BK MTB in Lac de l' Eau de l' Heure, valt er een juk van de schouders van de Telenet -Fidea crosser.
Meeusen werd genoemd in een gerechtelijk onderzoek naar een dokter en zijn praktijken en was daarom 7 maanden niet meer welkom in de nationale selecties.
" Dit nieuws zal zeker niet even hard inslaan als dat van 7 maanden geleden, maar er is toch weer licht aan het eind van de tunnel." Twitterde Meeusen .
Veldrijder Tom Meeusen mag dus opnieuw opgeroepen worden voor Wereldbekers en voor het WK. "Ik wist dat dit moment zou komen, want ik deed nooit iets verkeerds." aldus Meeusen.
" Het weegt op mij." zei hij enkele weken geleden in St Vith. " Iedereen wijst me na en het geraakt maar niet van de baan, maar ik heb nooit iets verkeerd gedaan. Het is moeilijk om in deze omstandigheden aan de gang te blijven."
Na zijn tweede plaats op het BK MTB en het recente posistieve nieuws is Meeusen gemotiveerder dan ooit. " Ik mountainbiken heel graag, maar kijk ook uit naar de komende winter." zegt de biker uit Essen opgelucht.
Categorie:cross country
WK BMX Nieuw Zeeland
Een voorbeschouwing voor het WK BMX in Nieuw-Zeeland.
Om 23u onze tijd gaan de eerste Challenge rijders van start op het WK BMX in Auckland (N-ZL)
De Girls en Boys van 10 tot en met 14 komen het eerst aan bod. Voor ons landje zijn dat de 10-jarige Dees Dewitte uit het West-Vlaamse Meulebeke en rijdend voor Top Gear BMX, de 11-jarige Gianluca Pollefliet uit het Oost-Vlaamse Hamme en zijn 13-jarige zus Ilana ook rijdend voor Top-Gear BMX. Marthe Goossens, een 11-jarige die in Dessel nog zilver pakte tijdens de EK BMX Final Rounds op haar thuisparcours en woonachtig te Borgerhout. De 12-jarige Senne Poets uit Lommel rijdend voor BMX 2000 Dessel. Voor de 13-jarigen zijn het Seppe Lippens uit Westmalle rijdend voor de BMX Molensprinters Pulderbos en Sybren Geens uit Sint-Katelijne Waver rijdend voor het Verlu BMX Team Belgium. Bij de Girls 13 komt Yentl Nijs aan de start. Zij behaalde in Dessel nog brons. Zij is woonachtig in Aarschot en rijdt voor BMX Gelrode. Brett Jacobs, 14 jaar rijdend voor het Meybo BMX Bike Belgium uit Meerhout is de laatste rijder voor blok 1 die dus vannacht hun WK rijden.
Als blok 1 is afgewerkt, komen de jongens, meisjes, mannen en vrouwen van 15 jaar en ouder en de Masters aan de start. Ook hier enkele Belgen. Zenno Van Duffel, een 15 jarige jongen uit het Limburgse Lommel en rijdend voor het Verlu BMX Team Belgium. De 16-jarigen Mathijs Verhoeven uit Dessel van het One Bicycle Team en Jitte Nijs uit Aarschot van BMX Gelrode, inderdaad de broer van Yentl Nijs zullen ook zeker hun kansen wagen om zover mogelijk te komen in het BMX evenement van het jaar. Ook zo voor Karo Vertessen, een 16-jarige jongedame uit Balen die uitkomt voor het Pure BMX European Factory Team. Als laatste komt dan Roy Van Aken aan de start bij de Men 17-24, Roy is afkomstig uit Wuustwezel en rijdt voor het Team Revolution BMXShop.
Morgen zijn de jongsten aan de beurt, de meisjes en jongens van 5 tot 9 jaar. Bij de Boys 7 jaar zijn dat Axel Van Den Broek uit Ravels op het EK BMX te Dessel nog 7de en rijdend voor de BMX Devils Ravels en zijn maatje Stef Lippens uit Westmalle van de BMX Molensprinters die in Dessel mooi 4de eindigde op het EK BMX. Bij de Boys 8 jaar is het Mike Uytterhoeven uit Itegem van het BMX Dennenteam Keerbergen die er alles zal aan doen om naar de finale te kunnen op dit WK. En dan Kjelle Poets, de Lommelse jongedame rijdend voor BMX 2000 Dessel die in 2011 in Kopenhagen ( DK ) en in 2012 in Londen ( GBR ) naar de titel van Wereldkampioene reed. Zal zij dit ook voor een 3de maal kunnen doen? Zij werd dit jaar ook al Belgisch en Europese kampioene in haar klasse, dus tot zover zeker en vast al een geslaagd seizoen.
Ook de cruisers komen morgen aan de start. We lieten in een eerder bericht al weten dat Alain Deschagt wegens blessure zijn afreis naar Nieuw-Zeeland moest annuleren, dus komt voor Belgie alleen Koen Vanduffel uit Lommel en rijdend voor het Verlu BMX Team Belgium aan de start bij de Cruisers 45+.
Op zaterdag is het dan het WK TT ( Time Trial ) voor de Junior en Elite Women en Men. Hierin komen voor Belgie Lauren Stevens uit Balen aan de start in de categorie Junior Men en Elke Vanhoof uit Dessel bij de Elite Women. Er komen op het WK TT 32 Junior Women aan de start om de snelste ronde te proberen te rijden, 96 Junior Men, 44 Elite Women en 112 Elite Men. De Junior Women en Men mogen ongeacht hun tijd allemaal deelnemen aan het WK op zondag. Bij de Elite Women zullen er 12 dames afvallen en bij de Elite Men 16 heren.
Hopelijk kan ik de komende dagen heel goed nieuws brengen van onze Belgkes in Nieuw-Zeeland. Wij duimen alvast heel erg vanuit het thuisfront mee voor hun.
Geschreven door BMX mama Chantal
Categorie:BMX
Kritien Nelen 4 de op BK
Het BK in Lac de l'Eau de l' Heure kreeg voor Kristien Nelen een aparte wending. Het beoogde resultaat was er wel, maar er had meer ingezeten voor de 34 jarige dame uit Essen. In extremisch moest ze vrede nemen met de 4 de plaats en viel dus naast het BK podium.
Kritien Nelen :
"Zaterdag paar rondjes gedraaid op het snelle parcours, het gevoel was maar matig. Ik hoopte dat het zondag beter zou zijn.
Tijdens de opwarming op het parcours bleken de enkele technische stukjes er veel slechter bij te liggen dan gisteren. Voorzichtigheid en concentratie zouden nodig zijn. In het "bikeparkje" betekende het kleinste foutje dat je te voet verder moest.
Het was nog steeds dat matige gevoel. Ik verwachtte er niet veel van...Doel was top 5, al beweerde mijn trainer dat het podium haalbaar was.
Stikheet aan de start in de weide. Ik was heel goed weg en aan de 1ste bocht zat ik 3 de achter Petra Mermans. We vlogen bergaf naar de 2e bocht en Petra remde sterk af, daarom wou ik de laatste bocht binnendoor maar het ging niet. Ook het stuk rechtdoor om daarna bergop gelanceerd te worden remde ze, om bovenaan het aflopende stuk te kunnen blijven denk ik. Githa Michiels liep al wat uit op de groep. Bergop ging het nog vrij goed, Sanne ging voorbij en ik dook als 4 de het bos in. Ik had niet verwacht zo ver vooraan te zitten.
Aan het strandje achteraan kwamen Alicia en Inne Gantois mij voorbij, net voor het steile knikje. Ik voelde me maar flets, ging precies niet vooruit, hartslag was niet zo hoog...In de weide zag ik ze rijden en probeerde me te herpakken. Inne maakte veel foutjes in het technische bikeparkje en zo kon ik haar terugpakken.
De 2e ronde ging beter en ik kwam dichter op Alicia Franck. Bij het ingaan van de 3 de ronde zat ik in haar wiel. Het vals plat aan de aankomstzone ging me wel goed af, ik gebruikte dit om haar voorbij te gaan maar ze remonteerde me nog net voor het bosje. Het zou een mooie strijd worden! Die ronde ging goed, ik reed zelfs de 3 de rondetijd. In het bosje slaagde ik erin Alicia te passeren, maar ze bleef in mijn wiel hangen.
We gingen zij aan zij de 4 de ronde in, spannend.
Nu kreeg ik een dipje. Daarbovenop gebeurde er een foutje bij de 2e bevoorrading. Ik had afgesproken de 2 laatste rondes ander drinken aan te nemen maar ze gaven me dezelfde bus als anders.
De voorlaatste ronde dook zij als eerste het bosje in en een junior glipte mij ook nog net voor. Aan de afdaling aan de brug ging zijn ketting er af op de brug. Hij kon niet afstappen en ik kon niet voorbij. Ik werd onnodig lang opgehouden en vloekte, Alicia ging er van door. Mentaal kreeg ik een klop, ik liet het kopje hangen.
De laatste ronde geloofde ik er niet meer in en reed behouden, zonder motivatie. Dan bleek Petra vooraan uitgevallen te zijn en zo werd Alicia nog 3 de en ik 4 de. Dat was echt balen!
Ik werd liever op mijn waarde geklopt, had er een wrang gevoel bij. Hoe dan ook, ik had geen goeie dag, woensdag vloog ik hier rond met een supergevoel. Spijtig. Ik had er ook zelf wat meer in moeten geloven, ik dacht dat het parcours me te snel was en dat podium niet haalbaar was. Ik had mezelf onderschat. Ik was wel tevreden dat ik deze parcours ook aan kan. Het is niet omdat ik nu meer enduro rijd, dat ik versleten ben op XC vlak. Ik wil me nog zeker laten zien!" aldus de voormalige Belgische kampioene (2007 en 2010)
Categorie:BK
TX Active Bianchi
Afgelopen weekend boekte het Italiaanse TX Active-Bianchi team weer enkele grote successen. Kleppers als Alexander Gehbauer en Gerhard Kerschbaumer deden hun reputatie alle eer aan en pakten opnieuw de nationale titel.
In Nemi bij Rome won voormalig wereldkampioen Gerhard Kerschbaumer voor de derde keer op rij de Italiaanse driekleur bij de beloften. Kerschbaumer reed van start tot finish aan de leiding en versloeg Nicholas Pettina en Daniel Braidot.
Zijn teamgnoot Alexander Gehbauer verlengde in het Oostenrijkse Payerbach zijn titel bij de eliten . Gehbauer trok pas in de laatste klim ten aanval en reed Karl Markt en Cristoph Sokoup naar zilver en brons.
In Sauze d'Oulx (Turijn) deed de 31 jarige Colombiaan Leonardo Paez er nog een schepje bovenop en pakte zijn 8 ste overwinning van het seizoen. Marathon specialist Paez won de 60 km met 2600 hm in 2u33'32" en was daarmee net geen 2 minuten sneller dan de Italiaan Juri Ragnoli (Scott Racing Team).
Categorie:cross country
Tour de france
Mountainbiker springt op de flanken van de Côte de Semnoz over de Tour caravaan!
LIVE/ 
