Mijn persoonlijke tocht op weg naar het ideale gewicht
16-01-2011
Eventjes ontgoocheld
Ik kom net thuis van een gezellig filmavondje waar ik heb genoten van de komische prent 'Frits en Freddy'. In deze film is te zien hoe de bijbelverkopers Frits en Freddy zichzelf in nesten werken. Het is zeker en vast een aanrader voor wie van Vlaamse films houdt à la 'De Helaasheid der Dingen'.
En helaas pindakaas, daarna heb ik me goed laten gegaan en nog eens een echte vreetbui gehad. Zo eentje waarvan ik er vroeger dagelijks wel eentje had, maar dan nog. Tijdens het bekijken van de film moest er al een halve kilo popcorn aan geloven (en geloof me, dat lijkt impressionant veel als je zo'n beker voor je ziet), daarna ben ik nog alleen frieten gaan eten bij de frituur dicht bij mijn huisje. Bij deze, alleen en 's nachts frieten gaan eten is zo fout. Ja, ik ben zelfs opzettelijk rondgereden omdat ik eerst geen parkeerplaats dichtbij de zaak vond...
Na de feestdagen woog ik 77,2 kilo, waar mijn normale gewicht rond de 74 kilogram schommelt. Dus ben ik in de eerste weken van het nieuwe jaar weer wat strenger op mezelf geweest om toch weer wat af te vallen op een verantwoorde manier. Vanochtend leek de eindstreep in zicht: ik was nog goed voor 74,2 kilo en ik won in het badminton zelfs een belangrijke match tegen de koploper in onze reeks.
Ik weet dus niet waar het fout liep. De dagen voorafgaande had ik wel zin in frieten. Het was al een tijdje geleden, maar ik wilde per se zo snel mogelijk weer naar mijn streefgewicht. Misschien moet ik gewoon sneller toegeven aan mijn 'vieze goestjes' om zo'n schranspartijen te vermijden. Anyways, ik ben inmiddels weer opgestaan wanneer ik deze laatste alinea schrijf. De schade bedraagt 1,2 kilo extra, wat al bij al meevalt. Eigenlijk moet ik niet altijd dramatiseren, het komt wel weer goed. Het wijst me er nog maar eens op dat je altijd moet blijven opletten. Diëten is geen kwestie van afvallen, maar vooral van als je afvalt niet te hervallen en een gezonde levensstijl te behouden.
Donderdagavond staat er vaak badminton gepland in mijn programma. Het is een sport waarin ik me sinds september vorig jaar toch ietwat probeer te bekwamen, maar waar vooral toch het spelplezier primeert. Bij deze zou ik mijn sport aan iedereen warm aanbevelen, want we weten allemaal wel (bij sommigen ver in het achterhoofd teruggedrongen) dat sport of toch beweging nodig is om gezond te leven en/of af te vallen.
Gezonde mensen begrijpen soms niet dat dikkere personen de stap niet 'willen' zetten om meer te bewegen of om te gaan sporten. Het is echter zo dat het voor zwaardere mensen ook lastiger is om te beginnen met sporten. Er kunnen zoveel factoren meespelen in waarom een dikkere medemens de stap niet zet om te bewegen. Een dikkere vrouw zal bijvoorbeeld niet graag naar een fitnessclub willen of een zwembad, omdat daar veel slankere en meer getrainde sporters aan de slag zijn. En probeer als papzak zijnde maar eens te gaan lopen. Ik heb dat vorig jaar nog geprobeerd op een loopband: ik hield het welgeteld twee minuten vol om aan zeven kilometer per uur te lopen. Daarna zakte ik zowat ineen met een hartslag van om en bij de 190 slagen per minuut.
Iemand met overgewicht wordt na zo'n ervaringen best moedeloos en zal sneller opgeven. "Wat haalt het uit als ik dit niet eens kan", dacht ik na de loopband bij mezelf...
Mijn mening is dat als je dikker bent je best begint met een sport waarin je makkelijk kan instappen. Ga vijf minuutjes per dag wandelen of fietsen op je eigen tempo of schaf je een hometrainer aan als het buiten slecht weer is. Of...ga badmintonnen. Zoek jezelf een warme club zoals PSV-ONA Brugge, waar ook lang niet iedereen atletisch is gebouwd, en begin er gewoon aan. Het kost je alles samen maximaal zo'n 150 euro, terwijl een abonnement om te gaan fitnessen al snel oploopt tot het dubbele. Plus: het is een laagdrempelige sport waarin je snel kan groeien. Je maakt al eens een gelukspuntje, er wordt gelachen...je voelt je goed en vooral: je blijft komen. Het wordt een vaste structuur, een gewoonte, een hobby, ja zelfs een gezonde levensstijl!
De clubwebsite van psv-ona brugge vind je trouwens hier!
Van dik naar dun
