ter herinnering : GEEN TRAINING morgenvroeg 12/03/2017, ter vervanging individueel lopen.

Te volgen : 10 min. inlopen max hartslag recuperatiezone.

3*10 min. ext. duurzone, tussen iedere blok 2 min. lichtjes uitlopen in recuperatiezone.

1 blok intensief duurzone 5 min.

10 min. uitlopen max hartslag recuperatiezone.

10 min. statische stretching, iedere spiergroep 30 sec : harmstrings, quadriceps, kuit, lies, beide zijden 2* en 20 sec. losgooien ertussen.

Dan nog 5 min. stabilisatie-oefeningen.

Mvg

Jimmy

we trainen zondagmorgen 12/03/2017 om 09.30 op het sportstadion op S2 i.p.v. maandagavond wegens match op dinsdag 14/03/2017.

Ook op zondagmorgen 02/04/2017 trainen we om 09.30 i.p.v. maandagavond 03/04/2017 wegens match op 04/04/2017.

Mvg

Jimmy

zie hieronder de selectie voor de match thuis tegen Sporting West Harelbeke : 

Robbe, Thibault D., Thibault V., Angelo, Jakob, Leander, Louis, Par, Ruben, Romeo, Neal, Noah, Jonas ( G U 17 ), Matteo.

Maxiem : G U 23, zondagmorgen thuis spelen tegen Zwevezele, aanwezig in het sportstadion tegen 08.00 uur.

Mvg

Jimmy