voor de spelers die morgen in het bos niet kunnen komen : 

10 min. inlopen, 7*15 meter sprinten met 10 sec. recuperatie tussen iedere sprint, 4 min. rustig uitlopen, 7*15 meter sprinten met 10 sec. recuperatie tussen iedere sprint, 4  min. rustig uitlopen, 4* 4,5 min. intensief duur, 2 min. uitlopen.

2*8 min. extensief duurtr. met telkens 2 min. uitlopen tussenin, 10 min. uitlopen, 5 statische stretching, 5 min. stabilisatie oefeningen.

Mvg

Jimmy

zie hieronder de selectie voor de jeugddag morgen tegen Gullegem, spelen om 14u30, aanwezig in kleedkamer tegen 13u15.

Maxiem, Thibault Degomme, Lennert, Thibault Verbrugghe, Jacob, Ken, Par, Iony, Zion, Ruben, Noah, Romeo, Neal, Kenneth, Samuel.

Mvg

Jimmy