verleden week geen loopschema wegens de examens, deze week wel.

Voor iedereen behalve Iben, Jarne, Hendrik, Sammy, Davey : 10 min inlopen, 3 * 15 minuten extensief duur, 10 min. uitlopen ( = hartslag lager dan ext. duur ), 5 minuten statische stretching. 3* per week.

Iben, Jarne, Hendrik en Sammy : idem maar slechts 12 minuten ext. duur rest = idem hierboven.

Davey : 3*8 min. ext. duurtr. rest = idem hierboven.

Mvg

Jimmy

in bijlage de uren wie wanneer moet komen voor zijn evaluatie.

Herinnering : iedereen brengt zijn eigen ingevuld evaluatie document afgedrukt mee.

Wijzigingen onderling zijn toegelaten, dit best wel melden om misverstanden te vermijden.

Mvg

Jimmy

ons evaluatiemoment gaat door op donderdag 17/12/2015 en dit vanaf 17u30, iedereen krijgt 15 minuten.

Graag asap jullie favoriet moment, ik hou rekening met mensen die te samen komen, best dit vermelden in jullie mail.

Mensen van in en rond Torhout gaan zich een beetje moeten aanpassen in functie van jongens die van ver komen.

Ik stuur tegen maandag ten laatste via de blog een document door met de uren wanneer je in de Vélodrome moet zijn, iedereen best 15 minuten op voorhand aanwezig.

Mvg

Jimmy

PS, vergeet jullie zelfevaluatie niet te maken en zelf mee te brengen.