er is op donderdag 08/09/2016 medische screening. De screening gaat door in de bovenzaal van de zittribune op de Velodroom en dit om 17u45tot 19u00. IEDEREEN moet zich hierbij aanbieden, ook de geblesseerde spelers.
zie hieronder de selectie voor de match thuis tegen KFC Izegem : aanwezig in de kleedkamer TEN LAATSTE tegen 13u15 :
Robbe, Thibault D., Lennerth, Louis, Ken, Jakob, Quinten, Ruben, Iony, Par, Neal, Kenneth, Thibault V., Zion.
Mvg
Jimmy
PS : NIET VERGETEN : uitlooptraining voor na de match van zaterdag : 10 min. inlopen, 1* 10 min. recuperatiezone, 1*9 min. ex. duurzone, 1*10 recuperatiezone, 1*5 uitlopen. Stabilisatie oefeningen ( plank ) + statische stretching ( zeker 25 sec. per spiergroep ).
zie hieronder de selectie voor het tornooi in Waregem, aanwezig in Waregem tegen 09u30 of vertrekken op de parking aan het sportveld ( waar we trainen ) om 08u45.
Adres Waregem : Mirakelstraat 77, 8790 Waregem. Wie rechtstreeks gaat, MOET mij voordien via sms/mail verwittigen, we wachten niet. Zoals reeds gezegd is er voor de spelers middagmaal voorzien, voorzie toch best voldoende extra drank voor alle zekerheid, ook een tussendoortje niet vergeten. ( fruit ).
Maxiem, Robbe, Lennert, Tibault D., Thibault V., Quinten, Jakob, Ken, Ruben, Iony, Zion, Kenneth, Neal, Samuel, Louis, Romeo.
voor de spelers die morgen in het bos niet kunnen komen :
10 min. inlopen, 7*15 meter sprinten met 10 sec. recuperatie tussen iedere sprint, 4 min. rustig uitlopen, 7*15 meter sprinten met 10 sec. recuperatie tussen iedere sprint, 4 min. rustig uitlopen, 4* 4,5 min. intensief duur, 2 min. uitlopen.
2*8 min. extensief duurtr. met telkens 2 min. uitlopen tussenin, 10 min. uitlopen, 5 statische stretching, 5 min. stabilisatie oefeningen.
Belangrijke info betreffende de sms-service van socceronline. Het nummer waarmee je een sms van KM Torhout ontvangt, is +32485369283. Op dit nummer (+32485369283) kan NOOIT geantwoord worden. Indien je toch wenst te antwoorden, moet dit op het gsm-nummer van de trainer!!!
Deze sms-service zal enkel gebruikt worden door de jeugdvoorzitter, jeugdmanager, TVJO of secretaris van de club. NIET door de trainers zelf. We gebruiken deze service enkel en alleen om afgelastingen mee te delen.
