TO DO vandaag : 5 min. inlopen, 3*11 min. ext. duurtr., 8 tempolopen van 40 meter, 2* 5 min. intens. duurtr., na iedere inspanning telkens 2 min. lichtjes uitlopen ( recuperatiezone ). Nadien ZEKER 5 min. stabilisatie, dan 5 min. statische stretching.
Vervoer match in en tegen Gent Zeehaven op 18/03/2017
Beste,
voor de match in en tegen Gent Zeehaven op 18/03/2017 is er slechts vervoer voor de heenreis met de bus, voor de terugreis moet iedereen ervoor zorgen dat hij thuis raakt.
Er zijn bij mij nog 3 plaatsen vrij indien je echt niet thuis raakt met eigen vervoer.
zie hieronder de selectie voor de match thuis tegen Gent Zeehaven, spelen om 14u30 op het sportstadion, ten laatste tegen 13u15 aanwezig in de kleedkamer:
Maxiem, Kenneth, Romeo, Quinten, Louis, Zion, Thibault V., Par, Ruben, Angelo, Iony, Ken, Jakob, Thibault D.,
geen training vanavond wegens de staat van de terreinen. Indien voetbal afgelast zaterdag, alternatieve looptraining zaterdagvoormiddag, gelieve je dus vrij te houden, is dan voor iedereen, ook de niet geselecteerde spelers.
Selectie match in en tegen Sporting West Harelbeke
Beste,
zie hieronder de selectie voor de match in en tegen Harelbeke, spelen om 14u30, aanwezig daar in de kleedkamer om 13u15. Indien je GEEN vervoer hebt, ten laatste tegen vanavond 20u00 laten weten via SMS aan mij, zodoende kan ik rekening houden met het aantal auto's die er moeten voorzien worden in Torhout. We vertrekken dan in Torhout om 12u30 STIPT aan de Vélodroom.
