TO DO vandaag : 5 min. inlopen, 3*11 min. ext. duurtr., 8 tempolopen van 40 meter, 2* 5 min. intens. duurtr., na iedere inspanning telkens 2 min. lichtjes uitlopen ( recuperatiezone ). Nadien ZEKER 5 min. stabilisatie, dan 5 min. statische stretching.
Vervoer match in en tegen Gent Zeehaven op 18/03/2017
Beste,
voor de match in en tegen Gent Zeehaven op 18/03/2017 is er slechts vervoer voor de heenreis met de bus, voor de terugreis moet iedereen ervoor zorgen dat hij thuis raakt.
Er zijn bij mij nog 3 plaatsen vrij indien je echt niet thuis raakt met eigen vervoer.
zie hieronder de selectie voor de match thuis tegen Gent Zeehaven, spelen om 14u30 op het sportstadion, ten laatste tegen 13u15 aanwezig in de kleedkamer:
Maxiem, Kenneth, Romeo, Quinten, Louis, Zion, Thibault V., Par, Ruben, Angelo, Iony, Ken, Jakob, Thibault D.,
geen training vanavond wegens de staat van de terreinen. Indien voetbal afgelast zaterdag, alternatieve looptraining zaterdagvoormiddag, gelieve je dus vrij te houden, is dan voor iedereen, ook de niet geselecteerde spelers.
Selectie match in en tegen Sporting West Harelbeke
Beste,
zie hieronder de selectie voor de match in en tegen Harelbeke, spelen om 14u30, aanwezig daar in de kleedkamer om 13u15. Indien je GEEN vervoer hebt, ten laatste tegen vanavond 20u00 laten weten via SMS aan mij, zodoende kan ik rekening houden met het aantal auto's die er moeten voorzien worden in Torhout. We vertrekken dan in Torhout om 12u30 STIPT aan de Vélodroom.
op dinsdag 03/01/2017 gaat de evaluatie door en dit vanaf 18u00 in de vergaderzaal boven de café aan de Vélodroom.
Graag tegen ten laatste 31/12/2016 via mail door te geven wanneer jullie wensen te komen. Let wel, niet iedereen gaat op zijn favoriet uur kunnen komen, ik hou echter wel rekening met spelers die te samen komen.
Mvg
Jimmy
PS in bijlage de nieuwe wedstrijdplanning voor na de winterstop. Ook in bijlage : je evaluatieformulier zelf in te vullen + mee te brengen naar de evaluatie + ook mee te brengen evaluatieformulier trainer. ( anoniem in te vullen ).
Eendracht Aalst geeft forfait voor zaterdag, is dus een 5-0 overwinning voor ons.
Geen training in de plaats wegens examens. We zien elkaar terug op 22/12/2016 om 19u30.
Veel succes tijdens de examens !! Zodra het uurrooster van de winterstop definitief is, zet ik het op de blog.
Mvg Jimmy
PS in bijlage :
1) een loopschema voor IEDEREEN, strikt te volgen, je kunt je basisconditie trainen tijdens de pauzes als je studeert.
2) je evaluatieformulier, meebrengen afgeprint naar de evaluatie. Zodra gekend, zet ik de datum asap op de blog.
3) het evaluatieformulier van je trainer : invullen, afprinten + meebrengen, je naam NIET opschrijven hierop. Op achterzijde mogen altijd tips opgeschreven worden.
