from 0 to 42.195 in record time (i hope)
van niets naar een volledige marathon.
Inhoud blog
  		• 20/40
  		• nieuwe schoenen lopen goed
  		• the footscan
  		• de hemaco 10k van dendermonde
  		• blessures 2

     

    wedstrijden in '10

    13/2  5km in lier 32.32
    21/3  10km in dendermonde 1:17:20      
    28/3  6km runnin' brecht 39.31
    25/4  10 miles in antwerpen
    13/5  15km abdijentocht
    24/5  11km in kortrijk
    26/6  10km dwars door geel
    5/7    10km tessenderlo classic
    10/10 halve marathon in brussel
    Zoeken in blog

    09-12-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.les 4 str 0-5km
    Klik op de afbeelding om de link te volgen

    straks les 4 van str lopen. ben eigenlijk al moe opgestaan. zal dus straks weer doorbijten worden vrees ik. nog een geluk da ons evi mij aanmoedigd. hopenlijk ben ik niet te stijf na het lopen want na les 3 was ik redellijk stijf.

    ik moet toegeven, na het lopen niet echt goed gestrechet, dus dan maar op de blaren zitten he

     

    09-12-2009, 10:56 geschreven door dave  
    08-12-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.start to run.

    om te leren lopen gebruik ik de start to run reeks. dit is makkelijk omdat je niet elke keer op je hartslag meter moet kijken hoeveel minuten ver je zit. zo is het dus makkelijk afwisselen tussen lopen en wandelen. na de reeks 0-5 km ga ik aansluitend de reeks 5-10 km doen. ik hoop op die manier tegen de 10 miles toch een aardig stuk te kunnen lopen. daarna zien we wel weer :)

    Bijlagen:
    0-5_1.pdf (17.9 KB)   

    Tags:start to run.
    08-12-2009, 13:49 geschreven door dave  
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.my first run
    na bijna 6 maanden blessureleed kan/mag ik terug lopen. het doel is de 10 miles. na elke loop ga ik hier even opgeven hoe het ging en wat de progressie is.

     

    dave

    08-12-2009, 11:40 geschreven door  
    Archief per week
  		• 29/03-04/04 2010
  		• 22/03-28/03 2010
  		• 15/03-21/03 2010
  		• 08/03-14/03 2010
  		• 22/02-28/02 2010
  		• 15/02-21/02 2010
  		• 08/02-14/02 2010
  		• 01/02-07/02 2010
  		• 25/01-31/01 2010
  		• 11/01-17/01 2010
  		• 04/01-10/01 2010
  		• 28/12-03/01 2010
  		• 21/12-27/12 2009
  		• 14/12-20/12 2009
  		• 07/12-13/12 2009
    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.
    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek

    Blog als favoriet !
    Mijn favorieten
  		• keep on running
  		• runnersworld
  		• nike + running
  		•

    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs