pfffff,

wat een week. allez eigenlijk 2 weken.
vorige week dinsdag dacht ik eens met nieuwe schoenen te lopen. die waren lichter en lichtiger, mss wel iets om in thailand mee te gaan lopen dan. niet echt slim. na het loopje had ik dus last van mijn kuiten. uit voorzorg ban ik die donderdag niet gaan lopen. liever een training overslaan dan 2 weken "moeten" overslaan :)

zaterdag wast al wa beter maar toch niet gaan lopen. zondag heb ik op mijne crosstrainer gestaan, ik kon echt niet buiten gaan lopen. ik waaide bijna weg.

dinsdag kon ik niet lopen, ik had vergadering tot 22 uur.
dan donderdag met snelle timo gaan lopen. 25' lopen, 5 traag 5 snel. het ging niet, maar dan ook echt niet. ik kwam niet vooruit en was na 10' totaal buiten adem. die week niet lopen was echt wel een killer. na 15' heb ik moeten opgeven. ik heb 5' rust genomen en dan terug 500m gelopen. toen wast gedaan. ik kon echt niet meer.

zaterdag 2x5x200m.
eerst 10' naar het park gelopen. dat ging. alleen ligt het rustige tempo van onze snelle mss wel wat te hoog. int park 200m gelopen in de 68" die we daar voor hadden. ik herinner me een paar weken gelede nog toen ik moeite moest doen om niet te snel te lopen. awel, nu kwam ik maar juist aan die 68". dan 100m gewandeld en terug 200m gelopen. het eerste setje van 5 ging. maar dan is ook alles gezegd. het ging en niets meer. 5' wandelen en het volgensde setje. ipv 100m wandelen heb ik nu 200m gewandeld tussenin. ik denk dat die 100m niet echt 2' rust was dus 200m kwam meer in de buurt. ik was kapot na die 10 setjes. het grootste gedeeltje van de terugweg hebben we dan ook gewandeld. heb nog geprobeert om 1km uit te lopen maar dat ging echt niet meer. hoe 1 week zo'n effect kan hebben op je conditie.  

zondag: dendermonde testrun. ff de 10 km van dendermonde gaan lopen. 3x20' lopen met 2' rust. ik had het parcours van buiten geleerd, althans dat dacht ik. opeens zag alles er anders uit. bij thuiskomst zat ik er toch niet ver vanaf. al snel wouden mijn benen niet meer mee. iets van een 5' al. de eerset 20' uitgelopen, maar opt laatse wast bijten. nu al? ja nu al. echt een ramp. 2' rustig wandelen en terug 20' lopen. wel de laatste 2' waren hel echt een hel. ik dacht dat ik bij elke stap stil zou blijven staan. de slimmerik had natuurlijk zijne drankgordel in den auto laten liggen. mss lag het daar aan. na die 2e 20' heb ik opgegeven. ik kon nog amper stappen. de rest van het parcours hebben we dan maar gewandeld. ik weet niet wat er scheelt, maar dit gaat echt niet goed. ik heb nu opnieuw pijn in mijn kuiten. ik hoop dat dit weggaat want anders wordt dat wel een probleem.   morgen ga ik de loop van donderdag doen. 5x2km lopen. echt rustig, ik heb tijd zat. gewoon rustig lopen niks forceren. genoeg drinken meepakken en hopenlijk gaat de pijn in de kuiten over.