Je kunt vrede vinden als je de zin van je lijden ziet
27-10-2008
week 43 : geluk hangt aan een zijden draadje
Dat geluk aan een zijden draadje hangt heb ik gisteren zelf aan de lijve mogen ondervinden. Vertrokken 's morgens richting Vlaamse Ardennen voor een dagje mountainbiken met mijn mountainbike buddy bij uitstek Fi De Witte. Het was een mooie dag en we zouden twee tochten afwerken : 's morgens het bloseparcours in Brakel (42 km) en in de namiddag het blosoparcours van Oudenaarde (35 km). Het was een zalige dag, vol zon, knappe afdalingen en pittige klimmetjes, tot de laatste 3 km. Aangezien het de dag voordien hevig had geregend waren sommige stroken echt lastig om te doen (iedereen die de vlaamse ardennen grond kent zal dit wel beamen). Het gebeurde dan ook bij de laatste afdaling van de dag. Op een single track slipte ik in volle snelheid weg en vloog recht op een betonnen paal (van die palen die om de 5 meter stonden om een wei af te maken). Resultaat was 5 minuten groggie, een ingedeukte helm en een zeer pijnlijke en gezwollen nek en schouder. Momenteel voel ik mij alsof ik onder een bulldozer heb gelegen maar dit zal wel na een paar dagen afzien overgaan maar owee wat heb ik een geluk gehad. Ik besef mij dit ten volle en een gouden regel (ja, ja, cliché) die eigenlijk zou moeten verplicht zijn maar waar ik nog veel renners tegen zie zondigen : draag ALTIJD een helm, het kan in een klein hoekje liggen, hoor. Allez, door de val zal ik dus een paar dagen extra rust moeten nemen wat ik momenteel helemaal niet erg vind.
Na de halve marathon van eindhoven nu echt eens wat rust. Deze week niet gelopen en gezwommen, enkel mee de moaten zondags gaan mountainbiken in Lokeren. Nog een toffe rit maar veeeeeeeel te intensief. Dju toch, da gaat moeilijk worden om extensief te mountainbiken gedurende de opbouwfase voor de ironman. Allez, we zien wel. Nog twee weken rust en dan beginnen met de opbouw voor frankfurt.
Het was weer een mooie herfstdag daar in Eindhoven (blijkbaar is dat daar een traditie). Een schitterende halve marathon gelopen. Een PR en echt jong, het was precies of ik op wolkjes liep. Zie hier de details :
Startnummer 5774
Naam
Filip Michiels
Woonplaats / Vereniging
Lokeren
Afstand
Halve marathon recreatie
Categorie
Mrecr
Totaal plaats
13 / 5888
Categorie plaats
13 / 4511
Snelheid
15,261 km/uur
Bruto tijd
Netto tijd
1:22:57
Netto tussentijden
10 kilometer
39:14
15 kilometer
59:06
Uw relatieve finishpositie in het totale deelnemersveld van de Halve marathon recreatie:
Nie slecht voor nen halve veteraan van 37jaar, hé. Ook Karen deed het goed met een tijd van 2u07. Zeker niet slecht gezien haar getraindheid. Allez, nu het lopen op een lager pitje zetten en wat meer gaan mountainbiken mee de moaten...
Normaal gezien had ik besloten om het tot november wat rustiger aan te doen. Toch heb ik nog een leuke uitdaging gevonden nl. de 1/2-marathon in Eindhoven samen met vriendin Karen. Dus deze 2 weken de looptrainingen wat de hoogte ingestuurd om toch te proberen een deftige tijd neer te zetten. Fiets en zwembril zijn dus aan de kant gebleven om gericht te kunnen focusen op het lopen. Hopelijk wordt het zoals vorig jaar (toen marathon in 3u09) een schitterende herfstdag daar in Eindhoven en niet zoals deze zondag de omstandigheden van de marathon in Brussel.
Deze week nog eens een rustige trainingsweek. Gewoon proberen niet stil te vallen maar zeker ook niet de trainingsarbeid verrichten van de laatste paar weken. Gezien het mooie weer zijn we met het gezin een weekendje aan zee geweest en er enorm van genoten. De komende weken zullen echt rustig worden. De eigenlijke trainingen voor de Ironman starten in November. Tot dan is het gewoon doen wat mij het moment ingeeft, geen schema's en andere zaken... Ook is het moment daar om de fiets eens in orde te zetten, batterijen te wisselen, etc..zodanig alles klaar staat tegen het komende seizoen.
Deze week was het zo een beetje tijd om het wat rustiger aan te doen en een aantal vaste winteractiviteiten weer op te starten. Zo ben ik iedere vrijdagavond paraat om met een aantal vrienden te tennissen. Dit is al sinds jaar en dag een traditie en tradities moeten in eer gehouden worden. We spelen op 2 pleinen (TC Reinaert) steeds met 8 en plezier is gegarandeerd. De tweede winterse activiteit is wekelijks proberen te mountainbiken. Dit is weerom met een aantal vrienden (zie http://moatenbike.blogspot.com/) en ook hier leute gegarandeerd. Jammer dat een weekend zo kort is maar het is zoals bij iedereen...den maandag beginnen uitkijken naar het weekend dat komt. Gezien er nogal intensief gereden wordt met de mtb (mede dankzij onze kopman Fi De Witte) ga ik toch proberen deze winter wat rustiger aan te rijden (2 uren in 't rood zijn nu niet echt de ideale trainingsritten voor een Ironman !). Het zal in begin even wennen zijn om niet te reageren op alles wat probeert weg te rijden. Een hartslagmeter zal hier de oplossing bieden!
Voor mij de laatste van het seizoen. Was al een tijdje geleden ingeschreven en had niet echt meer specifiek (na vakantie) getraind hier naartoe. Ook zag ik op het WET-forum niets verschijnen van de zwin dus dacht ik dat ik de enige Wetter zou zijn aan de start. Groot was mijn verbazing dat er weldegelijk nog een Wetter startte (Peter Van Wiele) en nog groter dat langs het loopparcours onze trouwste WET-supporters (Werner en Bert) stonden om een hart onder de riem te steken. Dergelijke steun en aanmoedigingen doen altijd deugd waarvoor dank. De wedstrijd zelf : super goed georganiseerd, amaai. Jammer dat ik een hoog startnummer had wat maakte dat ik in wave 10 diende te starten. Gevolg bij het zwemmen is dat je dan zelfs zwemmers die 3 waves voor de jouwe gestart waren begint in te halen wat veel stoppen, aanzetten, etc...meebracht. Het voordeel bij het fietsen is dan wel kicken...een lange rij van fietsers die je kunt inhalen. Bij het fietsen heel (maar dan ook heel veel) wind, miljaar. Dat de winnaar Rutger Beke dit fietsparcours aflegt in 57:28 is echt bovenmenselijk (en wat gezegd zijnde hiervan...als lange afstandsatleet zelfs onze belgische toppers van de olympische afstand kloppen, wie zei dat kwarttriatlons een dicipline op zichzelf zijn?). De wissel fietsen/lopen had dan weer tot gevolg dat de hoge startnummers (>700) een extra lus van +/- 150 m moesten lopen wat in feite voor zo een wedstrijd niet zou mogen. Bij het lopen goed mijn ding kunnen doen al had ik toch niet de besttijd die ik de laatste paar keren kon lopen (zal wel aan de verminderde training van de laatste weken liggen, vermoed ik).
Eindtijd 02:10:49 (91ste plaats van de 1000 starters). zwemmen (1km) : 00:18:19 fietsen (41 km) : 01:09:36 lopen (10 km) : 00:38:16
Deze week nog eens de batterijen proberen opladen voor mijn laatste triatlon wedstrijd van dit jaar. Heb deze week eens meegefietst met een groepje dat iedere dinsdag en donderdagmiddag vertrekt aan de sporthal in Lokeren om 13.30 en steeds hetzelfde parcours (70km) rijdt. Gezien de samenstelling van de groep (van 20+ tot 60+) werd er toch flink doorgevlamd. Ik was dan ook sneller thuis dan gepland met een gem. van 37. Voor een dinsdagmiddag kan dit tellen ! Voor de rest nog 2 looptrainingen afgewerkt maar deze gingen niet zo vlot (nog steeds last van mijn rechterknie die ik op reis na een dagje mountainbiken te veel had belast door met een te kleine gehuurde mtb te rijden). Hopelijk speelt de knie niet op bij de zwintriatlon. Het zwemmen heb ik beperkt gehouden met een tochtje donkmeer...goed voor zo een 2 km denk ik. Wat een zaligheid om weer in de vrije natuur te kunnen zwemmen...karpers van een dikke halve meter zie je zo onder je doorzwemmen (toch wat anders dan de haarklossen in de stedelijke zwembaden, niet...). Allez, hopelijk was dit genoeg trainingslabeur voor de laatste van het seizoen.
Na bijna drie weken in zwitserland te zijn verbleven loopt de vakantie op zijn eind. Wat een zaligheid en manier om de batterijen weer op te laden. Heb ongelooflijk toffe dingen gedaan (klimmen, zware bergtochten, mtb, ...) maar ook veel kunnen genieten van ons gezin. Kortom, voor mij de ideale vakantie. Nu opnieuw proberen de draad weer op te nemen wat betreft triatlontrainingen want binnenkort staat er nog een laatste 1/4 triatlon op het programma nl. het Zwin.
Het bloed kruipt waar het niet gaan kan. Eerste week van onze vakantie in zwitserland en wat zie ik bij aankomst in Zinal : affiches met de aankondiging dat het komende weekend de bekende trialrun Sierre-Zinal wordt gehouden. Dit is een trialrun van 31km met 2200 stijgende hoogtemeters en 800 dalende. Gezien de getraindheid (maar totaal niet in het bergop lopen) mij dus maar ingeschreven voor deze wedstrijd. Stonden met 1500 berggeiten aan de start voor een zonovergoten dagje afzien. Het was een unieke beleving en heb echt een prima wedstrijd gelopen. De steile stukken zijn echt heel zwaar om lopen maar eens je in kadans geraakt raap je toch veel overmoedige starters op. Geeindigd in een zeer scherpe eindtijd van 03:38 (92ste en eerste belg) wat zeker niet slecht is gezien er niet specifiek op getraind was. Met de conditie dus helemaal niet slecht en nu à volonté genieten van de vakantie tenzij er nog plotse uitdagingen op de weg komen te liggen.
Deze week een zeer rustige trainingsweek. Nog eens lekker zondigen met een aantal hoogtepunten waaronder een zeildag met ons skibende.
Dit zijn 5 vrienden en stuk voor stuk gewoon toffe gasten om de dag (en bij het skiën dagen) bij door te brengen. We hadden schitterend weertje, fris bier van de tap en 4 beaufort wat kan een mens nog meer vragen Na het zeilen nog een aantal dagen aan zee doorgebracht. s Morgens wat sport en dan eens lekker lui genieten van mijn eerste zonnestralen, de kinderen en s avonds relaxed aperitieven met goed gezelschap. Kan dit zo drie dagen volhouden maar dan begint het toch al serieus te kriebelen om er opnieuw sportief tegenaan te gaan. Zouden we hier van verslaving kunnen spreken?
Deze week stond er nog eens een klassieke
trainingsweek op het programma. In mijn termen betekent dit twee
trainingsessies van elk onderdeel.
Het fietsen houdt in om eenmaal naar het werk te fietsen (+/- 90km) en
een trainingsessie af te werken met de bosparkspurters. De loop
en zwemtrainingen gebeuren naargelang er gedurende de week tijd kan
vrijgemaakt worden.
Van één ding ben je zeker : bij het zwemmen wordt je nat! Awel, er is
in huidige zomertijden nog een tweede zekerheid : van het fietsen en
lopen wordt je ook nat!!! Deze week 2x moeten schuilen bij het
fietsen voor een zwaar onweer en alsof dat nog niet genoeg was ook de
nodige bomen moeten opzoeken tijdens het lopen (...en ditmaal niet voor
een sanitaire stop).
Als je tegenwoordig naar het weerbericht kijkt geven ze eerst
buien, dan regen gevolgd door een onweer. Een geluk dat er wat
variatie in zit.
Swoit, nog 3 weken en wij vertrekken richting zwitserland...hopelijk
geen sneeuwstorm tegemoed zoals we vorig jaar mochten ondervinden.
Wat het trainen zelf betreft, heb ik echt een goed gevoel. Fysiek sta
ik waar ik moet staan. Nog 2 wedstrijden en dan 3 weken actieve rust.
Tijd om eens niet te denken aan hartslagen, gemiddelden, wissels,
etc...en het nodige te doen om het vetpercentage en het biergistgehalte
op te krikken.
Vorige week nog eens intensief getraind naar wedstijd toe nl. 1/4-triatlon van vilvoorde op 13/07. Opnieuw leuke ervaring. Het zwemparcours was gewijzigd waardoor er volgens velen meer dan 1500m moest gezwommen worden. Ik zou het begot niet weten maar heb toch goed mijn ding kunnen doen. Opnieuw desastreuse wissel. Ik moet hier echt eens op beginnen trainen want ik ben echt een sukkelaar in de wisselzone...zie zo gasten die na mij uit het water komen sneller vertrekken op de fiets. Goed gefietst alhoewel dit zeker beter kon omdat ik niet zoveel medewerking kreeg van mijn mede vluchtgenoten maw dan maar zelf op kop sleuren. Lopen was opnieuw prima met nieuwe besttijd voor de 10km (en 6de snelste looptijd !!!). Het gaat cresendo met de verschillende onderdelen wat leuk is als je eens bevestigingen krijgt van al de trainingslabeur. Eindtijd : 02:11:59 (24ste van de 120 startende atleten) Zwemmen (1.5km) : 00:27:17 Fietsen (40 km) : 01:08:41 Lopen (10 km) : 00:36:01
Na Brasschaat een zeer rustige week achter de rug. 3 volledige rustdagen en alle andere dagen lichte extensieve training. Zaterdag met gezin naar Plopsaland geweest. Wie er zich nu het best geammuseerd heeft, onze Florian of ik, weet ik nog niet maar het was een prachtige dag (alleen jammer van het Belgische klimaat). Volgende uitdaging is 1/4-triatlon van Vilvoorde volgende zondag.
Europees en Belgisch kampioenschap halve triatlon te Brasschaat : Dik
tevreden over mijn eerste halve triatlon. Deze druk bezette
triatlon is zeker de moeite waard om mee te doen. Niet alleen staan er
veel profs aan de start, er staan ook een massa supporters langs de
kant wat toch ook plezant is. Het zwemmen was gewoon ondergaan en je
ding doen. Mijn wissel zwemmen/fietsen trok op niets maar dan alleen
maar positieve ervaring. Goed gefietst en nog beter gelopen. Kortom,
goed gedosseerd over de ganse lijn . Smaakt naar meer. Jammer dat
Antwerpen niet meer gelukt is kwa inschrijving. Alvast dank aan alle
supporters en tot de volgende.
Eindtijd : 4u23m19s (104de van de 550 startende atleten) Zwemmen (2.5km) : 0:44:23 Fietsen (80 km) : 2:10:29 (37 gemiddeld niet stayeren) Lopen (20 km) : 1:25:37
Kwart triatlon Sint-Laureins : mijn triatlon doop. Ik ben reuze tevreden van mijn eerste triatlon doop Klein verslagje : Het zwemmen : miljaar wat was mij dat. Daar ik niet zo een supergenadig zwemmer ben, was ik al blij in de derde wave te starten. Ik dus gedacht dat de derde wave zowat alle prutsers bij elkaar waren maar 't jonge, wat heb ik die eerste minuten afgezien...ik was blij dat er na 100meter een boei lag om even op adem te komen...wat had ik dat onderschat. Even bekomen en dan toch al bij al nog flink kunnen doorzwemmen. Wel spijtig dat mijn brilletje constant aan het aandampen was wat het niet eenvoudig maakte om te orienteren. Het fietsen : normaal zou dit mijn onderdeel moeten zijn...heb er wel veel ingehaald maar achteraf gezien misschien toch wat te terughoudend gefietst. Ik ben wel reuze tevreden van het niet stayeren gedoe (alhoewel ik toch soms het gevoel had moeder de gans te zijn met haar kuikens...). Het lopen : goed gedosseerd en ook weer redelijk wat lopers kunnen inhalen. Vond het mooi parkoers en tof dat er een paar clubgenoten de laatste aanmoedigingen kwamen geven . Dus totaal besluit : triatlon is dus zoals gezegd een reuze sport. Vond het heel fijn en ga mij zeker nog inschrijven in een aantal komende triatlons.
Eindtijd : 02:15:07 (129ste van de 400 startende atleten) zwemmen (1km) : 00:17:53 fietsen (40 km) : 01:11:22 (niet stayer) lopen (10 km) : 00:45:46
Vrienden, familie, collega's, welkom bij mijn blog : Ironman_frankfurt_2009. Zoals sommige onder jullie al weten is sport één van mijn grootste passies. Vandaar mijn volgende grote uitdagingen : de IronMan van Frankfurt in 2009. In deze blog zal ik op geregelde tijdstippen feedback geven over mijn trainingen, evoluties, wedstrijden, ect... Op die manier blijven jullie ook op de hoogte. Sportieve groeten. Filip.
Neen, uw blog moet niet dagelijks worden bijgewerkt. Het is gewoon zoals je het zélf wenst. Indien je geen tijd hebt om dit dagelijks te doen, maar bvb. enkele keren per week, is dit ook goed. Het is op jouw eigen tempo, met andere woorden: vele keren per dag mag dus ook zeker en vast, 1 keer per week ook.
Er hangt geen echte verplichting aan de regelmaat. Enkel is het zo hoe regelmatiger je het blog bijwerkt, hoe meer je bezoekers zullen terugkomen en hoe meer bezoekers je krijgt uiteraard.
Het maken van een blog en het onderhouden is eenvoudig. Hier wordt uitgelegd hoe u dit dient te doen.
Als eerste dient u een blog aan te maken- dit kan sinds 2023 niet meer.
Op die pagina dient u enkele gegevens in te geven. Dit duurt nog geen minuut om dit in te geven. Druk vervolgens op "Volgende pagina".
Nu is uw blog bijna aangemaakt. Ga nu naar uw e-mail en wacht totdat u van Bloggen.be een e-mailtje heeft ontvangen. In dat e-mailtje dient u op het unieke internetadres te klikken.
Na Brasschaat een zeer rustige week achter de rug. 
