Als eerst wil ik zeggen dat Herbalife GEEN dieet is "maar gezonde voeding"!
Herbalife is marktleider op het gebied van gezonde voeding.
Met de producten van Herbalife kan je inderdaad afslanken, maar met dezelfde producten anders te gaan gebruiken kan je er ook mee aankomen (magere spiermassa). Dit zou niet kunnen als het alleen maar om een dieet gaat.
Ook een uitgebalanceerd ontbijt is programma binnen het Herbalife gamma.
Daar zoals eerder al eens aangehaald in een eerder artikel in deze blog, is dit "de belangrijkste" maaltijd van de dag.
En is het nodig om de dag te beginnen met de nodige vitamine en mineralen.
Verder is er ook nog een vitaliteitsprogramma, wat zoals woord als zegt zorgt voor meer vitaliteit.
En dit allemaal met dezelfde basis producten, maar deze ander te gaan gebruiken.
Daarom is het ook zo belangrijk dat er opvolging is van een coach(zoals wij) als je de producten gaat gebruiken.
Zodat deze u kan helpen om het programma samen te stellen dat het beste voor jou zal werken.
En ook steeds contact met uw houd om de opvolging correct te doen en kan bijsturen indien dit nodig is.
Heb je dan zelf ook nog vragen of opmerkingen kan je altijd bij u coach terecht, daar zijn wij voor.
Als je uw lichaam voed met gezonde voeding gebeuren er echt de raarste dingen.
Dit ondervind ik zelf nog steeds elke dag: meer energie, je voelt u stukken beter en de mensen rond om merken het ook, je huid straalt meer, en nog zoveel meer.
Ook is er een sportlijn in het Herbalife producten gamma, genaamd 24.
Deze voeding is gemaakt op maat van de voor sporters of het niet nu gaat om amateur of topsporters maakt verder niet uit.
De 24 sportlijn bestaat weer uit verschillende producten die voor elke sport kunnen gebruikt worden op een steeds andere manier.
Verder zijn al deze producten getest op verboden middelen en kunnen zo doende gewoon vrij worden gebruikt door elke sporter.
Welke graag zijn prestatie's wil verbeteren, sneller wil recupereren, sneller spieren wil gaan opbouwen.
Enkele namen die de 24 producten zijn: Onze rode duivels, Bob Peeters, Ronaldo, Messi, Tia Hellebaut, PSV, Ajax en nog zoveel meer.
Dit was een klein beetje meer uitleg over de gezonde voeding van Herbalife, wens je hier graag meer informatie over kan je mij altijd contacteren.
Als je graag een reactie wil plaatsen mag dit natuurlijk ook altijd.
Een gezonde huid is voor uw schoonheid van het
grootste belang. De huidbarrière is uw eerste en voornaamste verdedigingslinie
tegen mogelijk schadelijke indringers. Als ze niet intact is, dan kan ze deze
beschermingsfunctie niet meer naar behoren vervullen, en is uw gezondheid in
gevaar. Dit gevaar kan bovendien uit onverwachte hoek komen, namelijk uit uw
huidverzorgingsproducten.
De Auckland Allergy Clinic is heel duidelijk: "The penetration of contact allergens is
enhanced when the skin barrier function is disturbed". ("Contactallergenen
dringen sneller door bij een verstoorde huidbarrièrefunctie").
Door een niet-intacte huidbarrière dringen contactallergenen sneller en
overvloediger uw lichaam binnen en krijgt uw immuunsysteem het extra zwaar te
verduren. Daardoor wordt de kans op een allergie meteen een heel stuk groter.
Het intact houden van de huid en het gebruiken van cosmeticaproducten zonder
deze allergenen verdient daarom altijd de voorkeur.
Om dezelfde reden moet er zeer voorzichtig worden
omgegaan met sommige "huidvernieuwingsmethodes", zoals sterk
verdunnende peelings, microdermabrasie of microneedling. Deze verzwakken ook
al is het maar tijdelijk - de huidbarrière. Wie er voor kiest dit soort
behandelingen te laten uitvoeren doet er zéker goed aan na te gaan of er geen
contactallergenen voorkomen in de producten die voor deze behandelingen worden
gebruikt.
Deze voorzichtigheid geldt des te meer voor de
dagelijkse verzorgingsproducten. Deze blijven immers de hele dag op de huid
waardoor de erin aanwezige contactallergenen alle tijd krijgen om de verzwakte
huidbarrière binnen te dringen en de huid gevoelig te maken. Indien uw
verzorgingsproducten niet zorgvuldig genoeg werden samengesteld, kan dat
bovendien leiden tot een droge huid met jeuk en irritaties, wat in een later
stadium tot een ernstige allergische reactie kan leiden (zie bijdrage Auckland
Allergy Clinic).
Besluit: contactallergenen in
huidverzorgingsproducten kunnen leiden tot allergische reacties. Een verzwakte
huidfunctie is daarbij een extra risicofactor. Wie echter producten gebruikt
zonder contactallergenen, loopt dit risico niet, ook niet bij een (eventueel tijdelijk)
verzwakte huidbarrière.
Al de onderstaande verzorgingsproducten helpen u bij de dagelijkse 'gezonde' verzorging van ons grootste orgaan "onze huid".
Ook is het mogelijk om een GRATIS Beauthy Work Shop (BWS) te boeken voor jou en 5 vriendinnen. Dan komt mijn vriendin (Reyns Kelly) tot bij jou en kunnen jullie al deze producten zelf gaan uittesten en krijgen jullie al de nodige uitleg.
Wenst u graag meer informatie kan je mij altijd mailen.
Als je dit leest, dan
behoor je tot de mensen die willen afvallen, je buik afslanken en gezond willen
eten. Jij wilt uiteindelijk jouw ideale lichaam bereiken. Het enige
verschil tussen al mensen die dit ook willen en jou is de snelheid waarop je jouw
doelstelling bereikt.
Jouw resultaat van je
ververbranding hangt af van:
Voeding + Training X
Inzet = Resultaat
Dit wil zeggen dat je
resultaat om af te vallen afhankelijk is:
·
De voeding
die je tot je neemt
·
De soort
training die je volgt
·
De inzet om
het trainingsschema te volgen
Deze 3 elementen bepalen
je vetverbranding. Het enige verschil tussen alle mensen die hun buik afslanken
en strakkere buikspieren weten te ontwikkelen is de snelheid waarop ze dat
hebben gedaan.
Je begrijpt dat voeding
een cruciale rol speelt bij de vetverbranding en dat je om calorieën te
verbranden ook altijd gezonder zult moeten gaan eten. Maar je weet ook dat je
niet kunt negeren dat het volgen van de juiste trainingsschema ook belangrijk
is bij het stimuleren van de vetverbranding.
Wat voor een groot deel
de snelheid bepaalt waarop jij jouw ideale lichaam zult bereiken is hoeveel
calorieën je dagelijks verbrandt. Met andere woorden: in welke mate je jouw lichaam
stimuleert tot vetverbranding.
Je moet je voorstellen
dat je altijd een basisstofwisseling hebt. Je lichaam verbrandt een bepaalde
hoeveelheid energie in rust, dat noemen ze jouw zogenaamde BMR,Basal Metabolic Rate. Dit is hoeveel
calorieën je in rust verbrandt.
Hoe hoger je BMR is, hoe
meer calorieën je lichaam dagelijks verbrandt en, mits je jouw voeding ook
enigszins gaat verbeteren, hoe sneller je vet zult verbranden.
Kortom: Hoe hoger je BMR
is (hoeveel calorieën je in rust verbrandt) hoe sneller je lichaam overtollige
kilos uit lichaamsvet zal gaan verbranden. Deze BMR, deze vetverbranding kan
je verhogen door je voedingspatroon te verbeteren.
Het
stimuleren van de aanmaak van vetverbranding-hormonen is de weg tot succes naar
een snelle vetverbranding.
Op dit moment verbrandt
je een bepaalde hoeveelheid calorieën in rust. Door je voedingspatroon aan te passen
zorg je dat jouw lichaam schakelt van de vetopslag modus naar de
vetverbranding modus. De hoeveelheid vet dat je per week zult verbranden en
dus hoeveel kilo je per week gaat afvallen terwijl je in de vetverbranding
modus bent, wordt bepaald door hoeveel calorieën je in rust verbrandt (je
BMR).
Je kan je voeding
optimaliseren door diëten en recepten, waardoor je hormoonhuishouding in balans
gebracht wordt zonder honger te hoeven hebben. Door je hormoonhuishouding in
balans te brengen, wordt je lichaam in de vetverbranding modus gebracht. Je
stimuleert je lichaam om een hoger BMR te hebben. Met andere
woorden: Hoe meer calorieën je in rust te verbrandt, hoe sneller je de
kilos overtollig lichaamsvet zult kwijtraken.
Een woordje uitleg over de Aloë Vera lijn, bestaande uit 6 producten.
In de onderstaande producten zitten geen parabenen of sulfaten! En zoals de naam al doet vermoeden zijn ze gemaakt op basis van het sap van de Aloë Vera plant.
Shampoo
Conditioner
Hand & Body lotion
Hand & Body wash (ook in bar vorm te verkrijgen)
Sooting gel
- Shampoo & conditioner:
Raden wij aan om samen te gebruiken, daar ze elkaars werking versterken.
100% van de personen die de producten hebben gebruikt zien/voelen na de eerste wasbeurt al een verschil!
- Hand & body lotion:
Zeer fris reukende lotion, waar je niet veel van hoeft te gebruiken en trekt ook zeer snel in.
- Hand & body wash:
Zeer aangenaam om uw mee te wassen.
- Sooting gel:
Voor alle uitdagingen met de huid (jeuk, muggenbeet, verbranding, ...)
De Aloë Vera plant werkt helend.
Al deze bovenstaande producten zijn uit onze badkamer niet meer weg te denken.
Wil jij ook graag deze producten in uw badkamer?
Stuur mij gerust een mailtje voor verdere inlichtingen.
Cellulitis, cellulite of sinaasappelhuid is het fenomeen waarbij de huid allemaal kleine putjes en bobbeltjes bevat, net zoals de schil van een sinaasappel. Cellulitis komt vaak voor bij volwassen vrouwen en meestal op de dijen en billen.
Ongeveer 80 tot 90% van alle vrouwen heeft cellulitis en het schijnt ook vaker voor te komen in sommige families wat een (deels) erfelijke achtergrond doet vermoeden.
Gewichtstoename kan cellulitis duidelijker maken, maar cellulitis kan ook bij magere mensen voorkomen.
Het innemen van de anticonceptiepil kan cellulitis erger maken.
Cellulitis Cellulitis: informatie over behandeling van sinaasappelhuid. Trainen, sporten en gezond eten is de beste behandeling
Symptomen Symptomen van Cellulitis: bobbeltjes en putjes in de huid. Cellulitis is volledig onschadelijk, maar wel een cosmetisch probleem
Behandeling De behandeling van cellulitis bestaat uit sporten, bewegen, fitness en een gezonde voeding. Vermageren helpt ook, maar best in combinatie met beweging
Oefeningen Cellulitis kan bestreden worden door te sporten. Deze fitness oefeneningen helpen cellulitis te verminderen
Oefeningen tegen Cellulitis
Cellulitis kan het beste bestreden worden door fysieke activiteit: door te sporten verhoogt de spierspanning in de benen en kan ook het vetgehalte dalen (in combinatie met gezonde voeding). Dit heeft een positieve invloed op cellulitis.
Verschillende sporten lenen zich uitermate voor de behandeling van cellulitis. De beste sport om te beoefenen is zwemmen. Ook fietsen, skieën, skaten, rollerbladen en atletiek zijn zeer goede keuzes om de cellulitis op benen en billen te behandelen.
Naast specifieke sporten kan men met bepaalde fitness oefeningen ook de spieren in de probleemzones trainen.
Anti cellulite oefeningen
De onderstaande eenvoudige oefeningen trainen je bil- en dijspieren en zijn erop gericht cellulitis te bestrijden. Probeer ze minstens 3 maal per week (beter nog: elke dag) uit te voeren. Een resultaat zou binnen enkele weken zichtbaar moeten zijn.
Het is niet erg als je in het begin niet het aanbevolen aantal haalt. Halveer het vermelde aantal, maar bouw geleidelijk aan op tot je de aanbevolen aantallen haalt.
Oefening 1
Ga op handen en knieën zitten en strek om de beurt traag elk been zo hoog mogelijk naar achter. Herhaal deze oefening 20 maal voor elk been. Probeer dit 3 keer te doen (dus 3 sets van 20).
Oefening 2
Steun zijwaarts op 1 hand en 1 knie. Zet het andere been gestrekt voor je met de voet op de grond en op dezelfde lijn als de heup. Hef het gestrekte been langzaam zo hoog mogelijk op en zet het langzaam terug op de grond. Begin met dit 10 keer te doen, maar probeer op te bouwen tot je dit 20 keer na elkaar kan. Doe hetzelfde met het andere been en herhaal 3 maal (dus opnieuw 3 sets van 20).
Oefening 3
Ga recht staan met de voeten lichtjes gespreid en naar buiten wijzend (zoals een ballerina). Hef om de beurt elk been gestrekt zijwaarts op tot op heuphoogte. Doe 3 sets van 10.
Oefening 4
Sta rechtop en zet je voeten naast elkaar en je handen in de zij. Zet nu je rechtervoet zo ver mogelijk naar voor en naar links (kruis over de middellijn). Aan het einde van de beweging staat je rechtervoet links van en voor je linkervoet. Je linkerbeen is gestrekt naar achter en je rechterknie staat in een rechte hoek. Ga terug in de beginpositie staan en doe nu hetzelfde met het andere been. Doe 3 sets van 10 keer per been.
Oefening 5
Sta rechtop met je benen tegen elkaar. Hef een been op door je knie te buigen en neem je tenen vast. Probeer het been recht vooruit - in een hoek van 90 graden - te strekken terwijl je je tenen vasthoudt. Indien je niet lenig genoeg bent mag je ook je onderbeen vasthouden in plaats van de tenen. Doe 3 sessies van 10 keer per been.
Richtlijnen voor het juiste gebruik van voedingssupplementen.
Voedingssupplementen bieden doorgaans vitaminen, mineralen, proteïne (eiwit) of andere gezonde voedingsstoffen. Ze vormen geen vervanging voor de verscheidenheid aan levensmiddelen die belangrijk zijn voor de gezonde voeding maar zijn bedoeld als 'aanvulling' op de voeding, indien nodig. Voedingssupplementen zijn geen vervanging van voorgeschreven medicijnen.
Lees en volg altijd de aanwijzingen op het etiket en let met name op waarschuwingen. Overschrijd de aanbevolen dosering op het etiket niet en geef producten voor voor volwassenen niet aan kinderen.
Vraag, voordat u een voedingssupplement gaat gebruiken, uw huisarts altijd om advies als uw zwanger bent of borstvoeding geeft, als u bestaande medische aandoeningen heeft waarvoor u onder behandeling bent, als u allergieën heeft voor bepaalde voedingsstoffen of medicijnen, als u dagelijks veel alcohol drinkt of als u geopereerd moet worden.
Laat uw arts of apotheker weten welke voedingssupplementen u gebruikt. Neem het etiket of andere informatie mee omdat de arts wellicht niet bekend is met de samenstelling van het betreffende voedingssupplement. Stop met het gebruiken van het product en raadpleeg een arts als u zich ziek voelt of andere ongebruikelijke symptomen heeft nadat u het voedingssupplement heeft gebruikt.
Bewaar voedingssupplementen op een koele droge plek buiten het bereik van kinderen.
Voor meer vragen over voedingssupplementen kan je mij altijd contacteren.
"Gezonde voeding en regelmatig voldoende lichaamsbeweging zijn belangrijke factoren in het leven voor het verkrijgen en behouden van een goed gezondheid"
Ongezonde voeding en te weinig lichaamsbeweging dragen bij aan de toenamen van overgewicht en obesitas, hetgeen een enorme uitdaging vormt voor de volksgezondheid"De wereldgezondheidsorganisatie voorspelt dat er in ongeveer 2,3 miljard volwassenen zullen zijn met overgewicht en meer dan 700 miljoen mensen obesitas zullen hebben".
Volgens de wereldgezondheidsorganisatie is"de oorzaak voor overgewicht en obesitas een onbalans tussen het aantal geconsumeerde calorieën en het aantal verbruikte calorieën. Wereldwijd is er:
Een verhoogde consumptie van energierijke voeding die veel vet, zout en suikers bevat, maar weinig vitaminen, mineralen en andere micronutriënten bevatten.
Een afnamen van lichaamsbeweging door de toenemende zittende aard van veel beroepen, een andere vormen van vervoer en de toenemende verstedelijking"
Heb je hier nog vragen over of wens je graag meer informatie?
Zoals iedereen wel weet is het ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag.
Waarom vraag je u nu misschien af?
Wel ons lichaam komt uit zijn rust (slaap) en heeft weer energie nodig om de dag goed te kunnen starten.
Die energie haalt ons lichaam uit ons dagelijks ontbijt.
Als we geen ontbijt nemen gaan we ons lichaam uithongeren en haalt deze de nodige energie uit onze spieren (niet uit het vet).
Dus niet eten om af te slanken is zeker geen goed plan!
Onze dag zou dus steeds moeten beginnen met een uitgebalanceerd ontbijt, waar in al de nodige vezels, mineralen en vitamine zitten die ons lichaam nodig heeft.
Lichaamsbeweging betekend niet noodzakelijk dat u lid moet worden van een sportschool. Er zijn veel manieren om meer te gaan bewegen en dit deel te laten uitmaken van uw dagelijkse bezigheden:
Hydrateer uzelf voldoende en drink minstens twee liter water per dag. Het is nog belangrijker om voor, tijdens en na het sporten water te drinken. Ook voor lichte lichaamsbeweging moet u drinken.
Doe minstens vijf keer per week minimaal 30 minuten aan gemiddeld tot intensieve lichaamsbeweging. U kunt de 30 minuten verdelen in in drie sessies van 10 minuten. Als u 30 minuten nog niet volhoudt, begin dan met wat u wel volhoudt en bouw het langzaam op.
Kies lichaamsbeweging die u goed kan inplannen in uw dagelijkse bezigheden. Maak een fikse wandeling, voetbal met de kinderen, breng de kinderen lopend of met de fiets naar school in plaats van met de auto, stap een bushalte eerder uit, neem de trap in plaats van de lift, leef u in de tuin uit op het onkruid want het graven, maaien en harken alleen al is en goede workout.
Kies iets wat met het hele gezin kunt doen of met vrienden zodat u gemotiveerd blijft.
Rust en ontspanning zijn belangrijk. Stress kan gezondheidsproblemen veroorzaken en sommige denken dat het lichaam daardoor vatbaarder word voor ziektes. Maak tijd vrij voor ontspannen door te sporten, tijd door te brengen met familie of vrienden of door te mediteren. Probeer om per nacht minimaal zeven uur goed te slapen zodat u weer fris wakker word.
Drink niet teveel alcohol. Alcohol bevat 'lege calorieën' die geen voedingswaarde hebben.
Uw lichaam heeft voedingsstoffen nodig om goed te functioneren. De juiste hoeveelheid van deze voedingsstoffen is noodzakelijk voor een uitgebalanceerde voeding. Het levert brandstof voor uw dagelijkse bezigheden en kan u helpen een gezonde, actieve levensstijl te bereiken.
Eet altijd een gezond en uitgebalanceerd ontbijt. Na acht uur slaap schreeuwt uw lichaam om eten. Daarom is het ontbijt zo'n belangrijke maaltijd; start de stofwisseling weer op en zorgt voor energie om de dag te beginnen.
Eet gedurende de dag vaker kleinere maaltijden om energiedalen te voorkomen en zo ook te voorkomen dat u trek krijgt in zoete tussendoortjes.
Eet halverwege de ochtend en middag gezonde tussendoortjes zoals fruit, stukjes groenten en kleine porties proteïne (eiwit) zoals ongezouten nootjes, yoghurt of kaas met weinig vet om te voorkomen dat u teveel eet bij de lunch of het avondeten.
Kies levensmiddelen die zorgen voor een uitgebalanceerde, gezonde voeding. Probeer u lichaam dagelijks veel verschillende soorten voedingsstoffen te geven zoals proteïne (eiwit), volkoren granen en zeven porties groenten en fruit.
Proteïne of eiwit is een belangrijke voedingsstof die nodig is voor elk deel van ons lichaam. Proteïne heeft een aantal verschillende rollen waaronder het opbouwen en behouden van lichaamsweefsel. Het biedt een bron van energie en het controleert veel belangrijke stofwisselingsprocessen.
Vezels zijn een belangrijk onderdeel van gezonde, evenwichtige voeding. Het helpt uw spijsvertering om voedsel te verwerken en voedingsstoffen op te nemen. Vezels zitten alleen is voeding afkomstig van planten. Goede bronnen van vezels zijn fruit, groenten, bonen, havermout, volkoren pasta en brood, noten, zaden en zemelen.
Minder de hoeveelheid suiker, verzadigd vet en zout in uw voeding door de voedingsinformatie te controleren op het etiket en beperk de hoeveelheid die u ervan eet.
Zorg dat u voldoende drinkt en niet uitgedroogd raakt. Drink minstens twee liter water per dag.
De meeste van ons streven naar een gezonde, actieve levensstijl. De waarheid is dat dit binnen handbereik is als we geleidelijk op de lange termijn een aantal veranderingen doorvoeren wat betreft onze levensstijl.
Ik ben Moons Erwin & Reyns Kelly
Ik ben een man en woon in Kruibeke (België) en mijn beroep is Onafhankelijk Herbalife Distributeurs.
Ik ben geboren op 29/06/1976 en ben nu dus 48 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Health & Wellness, Rallycross, Autosport, Herbalife, Reptielen.
Mijn naam is Moons Erwin en samen met mijn vriendin Reyns Kelly zijn wij Health & Wellness coaches.
.
. 
