Uw lichaam heeft voedingsstoffen nodig om goed te functioneren. De juiste hoeveelheid van deze voedingsstoffen is noodzakelijk voor een uitgebalanceerde voeding. Het levert brandstof voor uw dagelijkse bezigheden en kan u helpen een gezonde, actieve levensstijl te bereiken.
Eet altijd een gezond en uitgebalanceerd ontbijt. Na acht uur slaap schreeuwt uw lichaam om eten. Daarom is het ontbijt zo'n belangrijke maaltijd; start de stofwisseling weer op en zorgt voor energie om de dag te beginnen.
Eet gedurende de dag vaker kleinere maaltijden om energiedalen te voorkomen en zo ook te voorkomen dat u trek krijgt in zoete tussendoortjes.
Eet halverwege de ochtend en middag gezonde tussendoortjes zoals fruit, stukjes groenten en kleine porties proteïne (eiwit) zoals ongezouten nootjes, yoghurt of kaas met weinig vet om te voorkomen dat u teveel eet bij de lunch of het avondeten.
Kies levensmiddelen die zorgen voor een uitgebalanceerde, gezonde voeding. Probeer u lichaam dagelijks veel verschillende soorten voedingsstoffen te geven zoals proteïne (eiwit), volkoren granen en zeven porties groenten en fruit.
Proteïne of eiwit is een belangrijke voedingsstof die nodig is voor elk deel van ons lichaam. Proteïne heeft een aantal verschillende rollen waaronder het opbouwen en behouden van lichaamsweefsel. Het biedt een bron van energie en het controleert veel belangrijke stofwisselingsprocessen.
Vezels zijn een belangrijk onderdeel van gezonde, evenwichtige voeding. Het helpt uw spijsvertering om voedsel te verwerken en voedingsstoffen op te nemen. Vezels zitten alleen is voeding afkomstig van planten. Goede bronnen van vezels zijn fruit, groenten, bonen, havermout, volkoren pasta en brood, noten, zaden en zemelen.
Minder de hoeveelheid suiker, verzadigd vet en zout in uw voeding door de voedingsinformatie te controleren op het etiket en beperk de hoeveelheid die u ervan eet.
Zorg dat u voldoende drinkt en niet uitgedroogd raakt. Drink minstens twee liter water per dag.
De meeste van ons streven naar een gezonde, actieve levensstijl. De waarheid is dat dit binnen handbereik is als we geleidelijk op de lange termijn een aantal veranderingen doorvoeren wat betreft onze levensstijl.
Ik ben Moons Erwin & Reyns Kelly
Ik ben een man en woon in Kruibeke (België) en mijn beroep is Onafhankelijk Herbalife Distributeurs.
Ik ben geboren op 29/06/1976 en ben nu dus 49 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Health & Wellness, Rallycross, Autosport, Herbalife, Reptielen.
Mijn naam is Moons Erwin en samen met mijn vriendin Reyns Kelly zijn wij Health & Wellness coaches.
