Antioxidanten gaan de vorming van vrije radicalen in het lichaam tegen. Het is een groep van vitamines, mineralen, aminozuren, enzymen en kruidenextracten. Vrije radicalen zijn dan weer schadelijke stoffen, in onze leefomgeving, die in verband worden gebracht met een hel aantal aandoeningen. Er is aangetoond dat ze vroegtijdige veroudering aantonen.

Dagelijks staan we blood aan vrije radicalen. Denk daarbij aan uitlaatgassen, smog, bestrijdingsmiddelen, … Ook voeding, medicatie en zelfs zonlicht kunnen de toename van vrije radicalen bevorderen. Een gelijkaardig effect krijgen we door stress en zware lichamelijke inspanning.

Vrije radicalen kunnen veel schade aan ons lichaam aanbrengen. Het kan leiden tot ouderdomskwalen. Ze kunnen de de produtie van kankercellen in werking stellen. Door vermindering van de elasticiteit van de huid kunnen rimpels ontstaan.

Antioxidanten zoals vitamine A, C en E zijn dus niet onbelangrijk voor ons lichaam. Mineralen zoals selenium en zink zijn dat ook. Je kan ook gebruik maken van bepaalde kruiden en groene thee.
Wat zijn antioxidanten in het Herbalife gamma? Binnen het gamma van Herbalife werken we uiteraard met antioxidanten. Zowel in de voeding als in de gelaatsverzorging. We hebben RoseOx een krachtige algemeen antioxidant supplement en Schizandra, specifiek naar de luchtwegen.

03-11-2013 om 08:52 geschreven door Erwin Moons  

Wanneer je enkel naar de voedingswaarde kijkt, lijken lightdranken een gezonde keuze. Voor haast geen calorieën is je zin in zoet toch gestild dankzij kunstmatige zoetstoffen als aspartaam en saccharine. Deze chemische stoffen zijn echter niet zo onschuldig als ze lijken.

1.  Kunstmatige zoetstoffen bevatten meer smaak dan echte suiker. Na een tijdje tasten ze onze smaakpapillen aan en hebben natuurlijk zoet eten als fruit geen smaak meer. Deze stoffen hebben wel hetzelfde effect op het lichaam als suiker. Ze zorgen voor de aanmaak van insuline, waardoor je meer vet opslaat en zo snel dikker wordt.  

2. Uit verschillende onderzoeken is gebleken dat wie lightdranken opneemt, eenbredere taille heeft dan wie dat niet doet. Deze stoffen verwarren namelijk het lichaam. De verklaring kan ook psychologisch zijn: wanneer je geen vloeibare calorieën opneemt, zul je dat compenseren door extra te snoepen. 

3. Een dagelijks glas met kunstmatige zoetstoffen verhoogt het risico op hetmetabolisch syndroom en diabetes met 36 procent. Het metabolisch syndroom is een reeks aandoeningen bij mensen met overgewicht die het risico op hartaandoeningen, beroertes en diabetes doen toenemen. 

4. Lightdranken bevatten dan wel geen calorieën, maar ook geen voedzame stoffen. Water is daarom veel gezonder, want dit is essentieel voor heel wat lichaamsfuncties. 

5. Studies hebben aangetoond dat de kunstmatige zoetstof aspartaam bij sommigen hoofdpijn uitlokt. 

6. Lightversies van frisdranken zijn ook slecht voor je tanden. Onderzoek heeft aangetoond dat wie hier overmatig veel van drinkt dezelfde schade aan het gebit vertoont als wie verslaafd is aan harddrugs. Fosforzuur is het bestanddeel dat de tanden verzwakt en uiteindelijk kapot maakt. 

7. Wanneer je suikerarme dranken mengt met alcohol word je sneller dronkendan bij suikerrijke varianten. Onderzoekers geloven dat ons lichaam artificiële zoetstoffen sneller absorbeert. 

8. Een recente studie in Amerika heeft aangetoond dat bij meer dan vier blikjes lightdranken per dag gedurende tien jaar de kans op een depressie met 30 procent verhoogt. 

9. Vrouwelijke zestigplussers lopen meer risico op osteoporose (ook gekend als broze botten). Frisdrank kan het probleem verergeren. 

10. Slechts een dieetdrank per dag kan leiden tot een beroerte of hartaanval, dat hebben onderzoekers aan de universiteit van Miami en Columbia ontdekt. Frisdrankverslaafden hebben hier 43 procent meer kans op. Wie zich suikerhoudende dranken houdt, vertoont dat verhoogde risico niet.

30-10-2013 om 12:53 geschreven door Erwin Moons  

Lichaamsvet is zacht, zompig en sleept een hele slechte reputatie met zich mee. Toch is vet een cruciaal onderdeel van ons lichaam. We slaan er niet alleen extra energie in op, het houdt ons ook warm en beschermt de interne organen. Verder helpen vetcellen de vrouwelijke cyclus te regelen en zijn ze van belang voor ons hongergevoel. Neem even pauze van je verbrandingsstrijd en ontdek wat vet allemaal in huis heeft.

Gekleurd
Wie aan vet denkt, ziet vermoedelijk alleen de witte massa in buik, heupen en dijen voor zich. Er bestaat daarnaast echter ook bruin vet, vooral pasgeboren baby's maken er gebuik van om een stabiele lichaamstemperatuur te onderhouden zonder te rillen. 

Toch hebben ook volwassenen nog een kleine hoeveelheid (gemiddeld 50 gram) bruin vet in hun systeem. Onderzoek moet echter nog uitwijzen wat de precieze functie daarvan is. Een studie uit 2012 leverde al een eerste reeks bewijzen op. Tijdens het onderzoek werden mannen blootgesteld aan koude temperaturen. Het bruine vet bleek witte vetcellen (waar energie wordt opgeslagen) in te zetten als brandstof om het lichaam warm te houden.

Niet voor iedereen
Bruin vet blijkt helemaal afwezig te zijn in de lichamen van zwaarlijvige mensen. Onderzoekers zijn volop in de weer om te achterhalen of een gebrek aan bruin vet overgewicht veroorzaakt, of omdat de overdosis aan wit vet de werking van het bruine vet lamlegt. Uit één van de studies is de hypothese gegroeid dat we bruin vet beginnen te verliezen rond de leeftijd van 40, iets wat deels zou kunnen verklaren waarom veel mensen naarmate ze ouder worden sneller overtollige kilo's beginnen op te stapelen. 

Warmte
Alle vetcellen in ons lichaam zijn in staat om de temperatuur in te schatten en indien nodig energie vrij te laten in de vorm van warmte. Dit proces is afhankelijk van de proteïne UCP1. Wetenschappers aan Harvard University willen achterhalen hoe vetcellen warmte of koude precies kunnen aanvoelen en of we die eigenschap zouden kunnen manipuleren.

Gedragsverandering
De hoeveelheid lichaamsvet in je lijf is deels bepaald door je genen, maar volgens onderzoekers van het diabetescentrum aan de Zweedse universiteit van Lund zijn we in staat het gedrag van onze vetcellen te manipuleren door te sporten. Zo kunnen we bepaalde genen in- of uitschakelen die fundamenteel zijn voor de opslag van vetten. 

Tijdens de studie werden vetcellen bestudeerd van tientallen Zweedse mannen die weinig of nooit aan sport deden. Ze werden gedurende een half jaar twee keer per week naar de spinning- of aerobicsles gestuurd. De heren waren niet alleen vermagerd, de genen in hun vetcellen bleken ook gewijzigd, vooral die verantwoordelijk voor een verhoogd risico op zwaarlijvigheid en diabetes.

Potentiële stamcellen
Lichaamsvet zit boordevol potentiële stamcellen die veel gelijkenissen bevatten met die in embryo's. Door te experimenteren met de "resten" van liposuctie werd ontdekt dat vet veelzijdige cellen bevat die omgezet kunnen worden in stamcellen voor vet, botten en spierweefsel. Het proces blijkt zelfs eenvoudiger dan huid om te zetten in stamcellen. 

Slaperig
Ook lichaamsvet heeft nood aan slaap. Wie slecht slaapt of bewust weinig tijd spendeert in bed, beperkt de manier waarop vetcellen reageren op insuline. Dit kan dan weer leiden tot gewichtstoename en op termijn ook tot diabetes. 

Zorgwekkend
Kwabben, dubbele kinnen en blubberige armen zijn zicht- en grijpbare bewijzen van overtollig lichaamsvet. Toch is vooral visceraal vet - het type dat je niet kan zien - zorgwekkend. Vet dat net onder je huid zit, doet dienst als isolatie en energiereserve. Visceraal vet, dat diep in de buik zit, vult daarentegen de ruimtes tussen de organen en produceert chemicaliën die het risico op hart- en vaatziekten, verhoogde bloeddruk en diabetes doen stijgen. 

De enige manier om komaf te maken met de gevaarlijke vetcellen, is door op een gezonde manier kilo's te verliezen. Hieronder valt een gebalanceerd eetpatroon in combinatie met cardio- en krachttraining. Visceraal vet reageert helaas niet op lokale stimulatie. Alleen sit-ups zijn dus niet genoeg.

30-10-2013 om 08:02 geschreven door Erwin Moons  

30-10-2013 om 07:57 geschreven door Erwin Moons