WANDELTIPS / WANDELROUTES deel 1

Wandel
schoenen

Welke soorten wandelschoenen zijn er?
Welk soort schoen is het geschiktst voor mij?

Wandelschoenen zijn er in soorten en maten,
van sportsandaal tot bergwandelschoen. Welke schoen u koopt,
hangt af van hoe u de schoen wilt gebruiken.
- Is het voor een korte boswandeling of een meerdaagse trektocht?
- Wilt u ook over onverharde paden lopen?
- Heeft u extra steun nodig bij de enkels?
Als u daarin een keuze heeft gemaakt,
komt het erop aan een schoen te vinden die goed past.

Hieronder vindt u informatie over achtereenvolgens:

Soorten schoenen
Kopen en passen
Onderhoud
Wandelsokken

Soorten schoenen

De meeste fabrikanten en winkels
verdelen wandelschoenen in
vier gebruikscategorieën:
van A tot en met D.
De prijzen variëren van & euro 45
voor een eenvoudige A-schoen
tot &euro 225 voor een robuuste C-schoen.

Kenmerken categorie A

Lichte en soepele wandelschoenen.
Bedoeld voor dagwandelingen over goede paden.
Verkrijgbaar in een lage en een halfhoge variant.
De zool is uiterst soepel.

Kenmerken categorie B

Ook bekend als de trekking- of bergwandelschoen.
Het loopcomfort van een sportschoen en
de stevigheid van de bergwandelschoen.
De zool is stijver dan bij de A-schoen
Het bovenwerk is wat steviger dan bij de A-schoen.
De halfhoge schacht geeft steun aan de enkels.
Vooral geschikt voor langere en
meerdaagse wandelingen met bagage,
zolang er sprake is van een pad.

Kenmerken categorie C

Bedoeld voor trektochten door ruig terrein.
Aanzienlijk robuuster uitgevoerd dan de B-schoen.
De zool buigt slechts een beetje.

Kenmerken categorie D

Zware bergschoenen met een stijve zool.
Vooral gebruikt door bergbeklimmers.

Naast deze indeling in categorieën,
vindt u in de winkel ook enkele buitenbeentjes:

Kinderschoenen

Ook voor kinderen is het belangrijk dat ze goede schoenen dragen.
De meeste kinderschoenen hebben een sterke profielzool die makkelijk te buigen is.
Daardoor zijn ze voor allerlei activiteiten te gebruiken.

Kopen en passen

Voor u een schoenenwinkel binnenstapt, moet u zich eerst afvragen waarvoor u de schoen wilt gebruiken. Als u alleen kortere dagwandelingen maakt in Nederland, zal de keuze snel gemaakt zijn. Moeilijker wordt het als u dezelfde schoenen wilt gebruiken voor langere wandelingen in Zweden of op Corsica.

Ook kan het zijn dat u bewust kiest voor een schoen in een lichtere of zwaardere categorie. Een reden kan zijn dat u zwaarder of juist lichter bent dan de gemiddelde wandelaar. Of dat u zwakke enkels hebt of vaak met zware bagage loopt.

In de gespecialiseerde winkels helpen ze u graag bij het vinden van de juiste schoen. Een overzicht van buitensportwinkels vindt u in de Groene Gids voor de Buitensport op www.oppad.nl.

Welke categorie u ook kiest, het belangrijkste is dat een schoen goed past. Uitgebreid passen in de winkel is dus absoluut noodzakelijk. Hou daarbij rekening met de volgende richtlijnen:

Begin met een maat groter dan uw dagelijkse schoen. Bedenk dat uw voeten in de loop van de dag iets zwellen.
Pas de schoen met de (wandel)sokken die u straks ook draagt. In sommige winkels hebben ze daarvoor speciale passokken bij de hand.
Zet de voet stevig vast in de hak van de schoen en veter dan de schoen dicht. Controleer of u de tenen vrij kunt bewegen. Ook bij het afdalen mogen de tenen de voorkant niet of nauwelijks raken. Probeer dat uit op de schuine helling die veel buitensportzaken hiervoor hebben aangelegd.
De voet moet zo min mogelijk schuiven tijdens het wandelen. Let ook op de hiel: die mag niet op en neer gaan, anders ontstaan blaren.
Controleer of de breedte van de schoen past bij de breedte van uw voet. Zeker bij afwijkende voeten is dit belangrijk. Meldt dit ook aan de verkoper, want hij weet welke fabrikanten smalle of juist brede schoenen in het assortiment hebben.
Let op het buigpunt van de zool. Die moet samenvallen met het buigpunt van de voet.
Heeft u een passende schoen gevonden? Probeer dan nog eens een andere maat of een ander merk. Spijt achteraf is zonde. Als u eenmaal aan het wandelen bent kunt u niet meer terug!

Onderhoud

Goede wandelschoenen zijn duur, dus wees er zuinig op. Het onderhoud is niet moeilijk, maar vraagt wel wat tijd en aandacht.

Laat natte schoenen goed drogen, bijvoorbeeld door er kranten in te stoppen.
Behandel leren schoenen regelmatig met een onderhoudsmiddel.
Veeg leren binnenvoeringen van tijd tot tijd schoon met een vochtige doek om zoutvorming te voorkomen.
Droog schoenen nóóit bij de verwarming of in de volle zon!

Als u de schoenen netjes onderhoudt, gaan ze zonder problemen vele jaren mee. Kleine gebreken, zoals losse stiksels of kapotte veterhaakjes, zijn door een vakman snel te repareren.

Ook is het mogelijk om een nieuwe zool aan te brengen of de schoen te verbreden, verhogen of verlagen. De meeste buitensportzaken beschikken hiervoor over gespecialiseerde schoenmakers.

Wandelsokken

Heeft u vaak last van blaren? Misschien komt dat wel door verkeerde of oude sokken. Goede wandelsokken zijn essentieel om voetproblemen te voorkomen. Ze zorgen voor schokdemping, het opvullen van onvolkomenheden in de pasvorm van de schoen en voor het opnemen van transpiratievocht.

De belangrijkste taak van een sok is het drooghouden van de voethuid. Wol en katoen zijn daarvoor minder geschikt en kunnen zelfs blaren veroorzaken! Daarom is de moderne wandelsok vaak gemaakt van kunstvezels. Om het draagcomfort te verbeteren is de binnenzijde soms voorzien van een laagje dat geen vocht opneemt.

Tip: trek bij meerdaagse wandelingen (minimaal) één maal per dag droge sokken aan.
artiekel uit: ANWB nl.
meer info: www.anwb.nl