Bareldonklopers/Veldmeersrunners interessant nieuws. Op 5 maart is er heropening van Runner's Lab Gent. Zij doen een loopevenement (hieronder beschreven) waar we allen op uitgenodigd zijn. Geef mij jullie naam en mailadres door en dan zorg ik voor de inschrijvingen. Zie hierbij mail die ik gekregen heb en een beschrijving van het event.

We kunnen tot 500 gaan dus hoe meer zielen hoe meer vreugde! Bijgaand de poster van het event.

Laat jezelf gaan zou ik zeggen en maak er een extra training van voor je groep. Naast het feit dat het een gezellige run wordt, ontvangt men ook een top technisch t-shirt van Asics cadeau.

 

We verwelkomen jullie graag op 5 maart!

LOOP MET ONS MEE! 

Runners' Lab Gent gaat verhuizen naar de Ghelamco Arena. Speciaal voor deze gelegenheid lopen wij met jullie traditiegetrouw van de oude locatie aan de Dampoort naar de nieuwe locatie aan de Ghelamco Arena. 

GRATIS T-SHIRT ASICS

De eerste 500 inschrijvingen ontvangen een GRATIS technisch t-shirt van ASICS.

FOOD & DRINKS

Finish Area met hapjes en drankjes

PARKING & SHUTTLE

Ruime parkeergelegenheid Sporthal De Rozebroeken. Wij zorgen voor gratis shuttledienst (van parking naar oude winkel én van nieuwe winkel naar parking terug). 

PROGRAMMA

13:00 verzamelen aan oude winkel aan de Dampoort

14:00 start loop naar nieuwe winkel, 9km

15:30 aankomst nieuwe winkel, Ghelamco Arena met hapjes en drankjes 

18:00 officiële opening Runners' Lab Gent 

Het zondagsloopje kon met ongeveer 30 joggers opnieuw rekenen op een goede opkomst. Het was wel vrij winderig in de Kalkense Meersen maar dat deerde onze joggers niet (ze zijn er ondertussen al wat gewoon aan geworden).

Voor de komende week geeft men twee weertypes: de eerste helft regenachtig en het tweede weekgedeelte frisser maar droog. We zullen ook onze looproutes hier naar aanpassen.

Bareldonk: maandag wintertourkes en op woensdag omlopen langs Muizenstraatje (ook omloop van 14 km langs Kalken). De restarters doen resp. 4 en 5 km (maar met nog een tussenstopje..)

Veldmeers: dinsdag: Kasteel à volonté en donderdag: omlopen naar Kalken toe of 1 ronde Kasteel.

Het zondagsloopje gaat door aan de Nieuw Donk

De volgende maanden zijn er ook enkele lokale organisaties:

donderdag 10/03: training van de Lange Adem (vergeet jullie niet aan te duiden)

zondag 13/03: O'trala-loop (we doen dit als zondagsloopje)

zondag 24/04: opening Bloso-omlopen Berlare (waar ik het peterschap van draag) (dit zal ook als zondagsloopje fungeren).

zondag 29/05: Bareldonkjogging

zaterdag 02/07: Snt-Pietersjogging

En vergeet zeker niet de Start to Run in Berlare die start op 7 maart (we gaan hier nog eens een reclame-campagne voor lanceren).

Tijdens het zondagagsloopje hoorde ik Jeroen Bockland zeggen 'Misschien kan ik tegen einde volgende week mijn gewicht gehalveerd hebben'. Zie hierbij het relaas van een toch wel opmerkelijk verhaal

Donderdag 14 Oktober 2004 is een dag dat in mijn geheugen is vastgeprint. Op deze dag zou mijn leven helemaal gaan veranderen. S morgens vroeg werd ik opgehaald in de kamer om de operatie (gastric bypass)te laten uitvoeren waar ik zo lang naar uitkeek want had een gewicht van 182 kg bereikt. Zo kon het niet verder want het was al niet meer vijf voor twaalf maar vijf na twaalf. Na een week was het verschil al groot was na een week reeds 21 kg verloren. De eerste dagen lag ik aan de baxter. Ik weet nog goed dat ik op zondagavond mijn eerste eten kreeg dit bestond uit een potje yoghurt. Hier heb ik welgeteld 2 lepeltjes kunnen van eten. De volgende dagen was het terug leren om te eten. Op vrijdag werd ik ontslaan uit de kliniek. Nu was het thuis leren om verder op een correcte en gezonde manier te blijven verder eten. Maar op de zondagmiddag liep het reeds fout. Ben ik terug binnen gebracht in de kliniek. Resultaat bij aankomst in ziekenhuis aanval op de spieren gekregen door uitdroging van het lichaam. Hierbij meteen de juiste medicatie gekregen waardoor ik na enkele dagen terug naar huis mocht. De schrik zat er wel in van zou nu alles wel in orde zijn. Vanaf dan ging het gewicht stilletjes aan naar beneden. Na een jaar was ik een goede 45 kg verloren. Was op dat moment al heel tevreden met wat ik bereikt had. Door de job dat ik dat moment uitvoerde had ik heel onregelmatige uren waardoor bewegen steeds werd uitgesteld. In 2013 dan een carrièreswitch gedaan waarbij ik veel meer beweging had en was met positieve gevolgen want het gewicht zakte terug naar een goede 115 kg. Dit was voor mij een stimulans om mijn gewicht dat ik ooit had gewogen te willen halveren.  Door de verandering van job kreeg ik plotseling wel tijd om te gaan bewegen. Ben toen begonnen met wandelen en in het begin was dit wandelingen van 10 tot 15 kilometer. Op een zeker moment sprak me iemand aan of ik het niet zag zitten om eens de dodentocht mee te wandelen. En heb deze uitdaging met plezier aangenomen en heb deze dan ook uitgestapt. Bij deze aankomst heb ik verschillende keren gezegd van vroeger zou ik dit nooit kunnen doen hebben. Toen terug van werk veranderd en nog meer beweging op de werkvloer. Terug zakte het gewicht naar een goede 100 kg. Dit was een moment voor mij dat ik heel tevreden was want de arts die me had geopereerd had gezegd van maak je geen illusie minder of 100 kg ga je nooit wegen. Op een dag vraagt mijn schoonzus (Brendy) van waarom probeer je niet eens start to run. En weet nog goed dat ik zei van maar dat is niks voor mij ga dat nooi kunnen.  Binnenkort is het breng eens een vriendje mee en probeer het gewoon dan kan je nog zien. Ik weet nog dat ik zei zal dat eens proberen. Na de eerste kennismaking was dit het moment van ja ik ga me hiervoor inschrijven. Zoals gezegd dit dan ook gedaan. De lessen volgden elkaar op en steeds ging dit vlotter na de 10 weken ging de 5 km dan ook al vlotjes. Ook hier zag ik positieve zaken want terug ging het gewicht naar beneden ik bereikte de 96 kg. Na de start to run ook blijven lopen en ondertussen aangesloten bij de veldmeersrunners. Heb er in december dan al een eerste kennis gemaakt met een wedstrijdje te Berlare van 5 km. Vanaf dan stilletjes aan de kilometertjes beginnen opbouwen. Dan volgde al snel eens een 10 Km lopen en in januari zelf al eens een 18 Km. Als ik nu eens niet kan gaan lopen probeer ik dit  op een andere dag in te halen. Met het lezen van het boek had ik zoiets van wat ben ik blij dat ik beginnen lopen ben. Met het volgen van de blog zag ik dat de Marathonlopers zich wagen aan het visdieet. Als gewone loper had ik iets van ik ga dit ook proberen. Zijn nu gestart sinds maandag en kan zeggen dat ik op een week nu al een gewicht ben verloren van 3,6 Kg. De weegschaal staat nu op 92,5 Kg. Dus nog 1,5 kg te gaan voor de halvering. Ben er zeker van dat dit ga lukken en ondertussen het doel al bijgesteld naar 85 kg. Ook dit jaar zou ik me willen wagen aan een halve marathon. Mijn persoonlijke leuze is geworden waar een wil is is een weg.

Voorts is het ook uitkijken naar de start van 'start to run' in Berlare (indien je mensen kent die deelnemen vraag hen dan om tijdig in te schrijven zodat we een overrompeling op de dag zelf voorkomen'.

Onze marathonlopers zijn ondertussen begonnen aan de volgende stap in de voorbereiding nml het visdieet...na wat gemor de eerste dagen is iedereen nu toch vlot vertokken en zijn de resulaten al zichtbaar op de weegschaal.

Nog eens meegeven dat het zondagsloopje doorgaat aan Kalken Kerk om10:00 uur.

Voor mezelf stond er gisteren een belangrijk onderzoek op het programma bij oogspecialist. Het eerste gedeelte van de test verliep vrij goed (de leeftijdskwaaltjes in acht genomen). Het oog zelf (dus de hardware) is zeer goed en het lezen zelf (wel soms met aangepaste bril) verliep vlot. Het tweede deel gaf verklaringen van bepaalde 'gebreken' maar was verre van goed. Het komt erop neer dat mijn zichtradus beperkt is tot 30 graden (zowel zijdelings als omhoog/omlaag). Iemand die een normaal gezichtsvermogen heeft scoort hier 90 graden. Daarbij komt echter nog dat in het linker-onderaan quadrant dat nul graden is, en dat op beide ogen (dit komt omdat de signalen naar beide ogen vanuit één punt in de hersenen gestuurd wordt en het is dat punt dat geraakt/gestoord is. Kort samengevat ik zit met een dode hoek naar alles wat links van mij onderaan gebeurt. Dit verklaart het onzeker stappen. Moest dit euvel in een bovenste quadrant gezeten hebben dan zou ik er bijna geen last van gehad hebben. De oogartst noemde dat 'pech'...ik dacht 'weeral eens'. Het nog slechtere nieuws was dat hier geen beterschap meer zal optreden en dat er geen hulpmiddelen (vb. groter scherm op computer) voor bestaan daar je het gewoon niet ziet. Nu gaat men nog verder op zoek gaan naar de 'reden' van de ijlheid in het hoofd. Het is vandaag juist een jaar geleden dat ik ontslagen ben uit het ziekenhuis. Ik had er toen nog hoop in dat alles weer vlug in orde zou zijn (en zelfs de hoop om nog marathons te lopen was er). Nu moet ik alles beginnen herzien want herstel zal er niet meer komen en het zal er 'leren mee leven' zijn en vooral de nodige rust in acht nemen. Het werd maar enkele seconden zwart voor de ogen die fatale loop in Westende...maar de gevolgen zijn voor altijd.

De 'start to run' in Berlare komt eraan niet twijfelen!!

Vandaag is het ook de start van het visdieet. Hier wordt zowel door marathonlopers als niet-marathonlopers aan deelgenomen en dit met schitterend eindresultaat. Hoe je de craquottes en de vis moet verdelen (en ook het hoe en het waarom van zo een dieet) vind je terug in Hartloper ( www.bloggen.be/hartloper ). Een ander belangrijk evenement dat binnenkort start (7 maart ) is de 'start to run' in Berlare ...aarzel dus niet om in te schrijven.

Zoals al gezegd staat er op 10 maart een speciale training (die van de 'lange adem') op het programma; Gelieve u aan te duiden zodat er voor extra begeleiding kan gezocht worden.

Daar er het eerste gedeelte van de week vrij guur/koud weer is voorspeld is het programma daar naar aangepast.

Bareldonk:  maandag: wintertourkes - woensdag: omlopen muizenstraatje en de restarters: maandag 4x8 en woensdag 2 km - 2 m stp - 2 km

Veldmeers: dinsdag: Kasteel à volonté en donderdag omlopen langs Slekkebeek.

De donkere avonden zijn echter nog niet achter de rug. Nog 6 weken alvorens 'het uur verandert' dat is dus nog een gans tijdje. Om deze periode te overbruggen gaan we onszelf een doel geven om naar toe te werken nml. de training van de 'lange adem'. Net als vorig jaar gaat die door aan de Veldmeers. De afstanden zijn 5, 10, 15 en 21 km (halve marathon). Het is de bedoeling dat die avond iedereen zichzelf eens overtreft en zichzelf kan overtuigen dat het toch weer 'de moeite waard' geweest is om gedurende de lange winter te blijven lopen. De datum is donderdag 10/03. Om praktische redenen (extra begeleiding (want zullen heel wat lopers zijn), schrijven diploma's...) wordt gevraagd om aan de rechterkant van de blog de afstand aan te duiden welke je zal lopen die dag. Nogmaals meegeven dat deze loopavond voor beide groepen is.

Het zondagsloopje gaat deze week door aan Uitbergen Kerk (omloop naar vernieuwde dijk (5 km) en dan eventueel verder naar het '....Rustpunt' (10 km) en extra lus (13 km).

Alvast enkele datums om te noteren:

13/03: O'Trala-loop. Ook de vorige twee edities zijn we hier met de groep aanwezig geweest voor een tocht langs de trage wegen van Laarne

24/04: Opening (en natuurlijk ook het lopen van) de Bloso-omlopen in Berlare (Donk) waar ik het peterschap van draag

29/05: Bareldonkjogging

Aangezien de weersomstandigheden kunnen de trainingen ook aangepast worden op het moment zelf. Het voorlopige programma:

Bareldonk: Maandag wintertourkes - Woensdag onder het motto ('Wat gegil en getier want de padden zijn op zwier') tourkes langs Brielstraat (Muizenstraatje zal onder water staan). De restarters hebben een apart programma.

Veldmeers: Dinsdag Kasteel en donderdag: omlopen richting Kalken.

Dit weekend waren we op verschillende locaties actief

Op zaterdagochtend deden er sommige van de marathongroep een lange duurtraining

In de namiddag was het rondjes draaien tvv Oigo in Desselgem een aangenaam tourke van 1 km en per omloop een 'pralineke'. Ik zelf had er ook nog eens mijn loopschoenen aangetrokken om er nog eens 10 km te doen.



Elke marathonvoorbereiding moet een specialeken hebben. Hierbij was Cadzand de wedstrijd waar ze het nog lang over hebben. Verhalen van opkomend water, los zand, wind, duinen op en duinen af...kwamen op me af na de aankomst. Maar één ding mag men zeker zijn: een dergelijke loop doet deugd in een voorbereiding.

En ook op zondagmorgen werd er afgesproken aan Kalken Kerk.

Aan de Veldmeers was er een grote opkomst. In het tuinhuis heerste er een lichte vorm van paniek...'Ze zullen hier allemaal gelijk staan, we gaan niet kunnen volgen...'. Maar de groepjes kwamen mooi gespreid binnen om de overheerlijke appelbeignets te verorberen... Ik zelf had dat nog nooit gegeten (en blijkbaar waren er zo nog) maar dat viel zeker in de smaak: eerst eentje proeven en dan met elk groepje dat toekwam nog eentje...Iedereen verdrong zich rond het tuinhuisje want een venijnig windje zorgde toch voor een koudegevoel.

Aan de Bareldonk hadden de bakkers waarschijnlijk pannenkoeken gebakken voor gans Berlare en omstreken want er was zeker voldoende. Hier hadden we wat beschutting gezocht achter de Kappel. En na het lopen van een wintertourken kon iedereen smullen en genieten van een warme chocomelk.

Heel erg bedankt aan de 'bakkers' in beide loopgroepen want zowel in Laarne als op ' den Donk' was het een zeer geslaagde avond!!!

Het gezegde dat met lichtmis gebruikt wordt is 'Elk vrouwken nog zo arm maakt op Lichtmis haar panneken warm'. Een ander veel gebruikte uitdrukking rond Lichtmis is 'Bij helder weer 'est tot de zessen lichte'.

Een zevental jaar geleden heb ik voor de eerste keer een Lichmisloop georganiseerd op een joggingavond. Lut bakte dan pannenkoeken en stond ergens ten velde (hekken Nieuw Donk) met een tafelke en het lekkers. De lopers die passeerden namen er één en zetten hun tochtje verder. Ook op de Veldmeers werd dit overgenomen. De pannenkoeken zijn daar vervangen door appelbeignets na enkele 'duur gezworen eden'. Ook op de Bareldonk doen we voor het tweede jaar mee aan de 'Lichtmis'-feesten.

dinsdag 02/02: Er wordt door een team (Nadine, Patsy, Geert en zijn vrouw en Jo) appelbeignets klaar gemaakt. Deze zullen geserveerd worden aan het 'tuinhuisje' met koffie/warme chocomelk en water. Er zullen tourkes Kasteel gelopen worden zodat we wat gespreid toe komen. Op donderdag lopen we nog eens langs de 'Slekkebeek' (of zoiets).

woensdag 03/02: Hier zorgt een leger pannenkoeken-bakkers voor heel wat lekkers. Het bakkersteam zijn: Evelyn, Mieke, Myriam, Annelies, Lieve, Katryn en Lai Yee. Hier wordt chocomelk en water geserveerd. We lopen wintertourkes op woensdag. Op maandag lopen we richting Piste Overmere (10 km) aangevuld met wintertourkes is dit 14 km. Kortere afstand gaan tot hekken ND en slaan dan rechts af. En dan langs camping. Dit kan nog aangevuld worden met half of volledig wintertourken.

Om de kosten te dekken zal er op beide locaties een 'doos' staan waar men 'nen euro'  kan in deponeren.

maandag: 5 ml - 1 stp - 4ml - 1 stp - 6 ml - 2 stp - 6 ml - 1 stp tot 26 m

woensdag: 4 ml - 1 stp -4 ml - 1 stp - 4 ml - 1 stp - 4 ml - 1 stp - 4 ml - 1 stp - 4 ml - 1 stp  tot 30 m

zaterdag: pralinenloop Oigo (zeker een aanrader en we steunen er een goed doel mee - kunnen diegenen die meegaan een seintje geven) http://valentijnsloop.weebly.com/ Dit is echt voor IEDEREEN mogelijk.

zondag: halve marathon Cadzand (ook een 6 km mogelijk of het zondagsloopje aan Kalken Kerk om 10:00 (door de regen van afgelopen zondag lopen we nog eens in Kalken)

De mensen die willen meedoen aan de 10 miles Antwerpen kunnen hun naam - adres - email - geboortedatum doorgeven aan Anne Vander Straeten (Bareldonklopers - anneken5@hotmail.com) die voor de groepsinschrijving zal zorgen.

Nu kan ook op de Veldmeers betaald worden.Dus kunnen de joggers (die het nog niet gedaan hebben) zich in orde stellen (zowel op Veldmeers als Bareldonk)

Bij de start viel het allemaal nog goed mee en toen ik net dacht: ze moeten niet klagen, het heeft hier al veel erger geweest gingen de hemelsluizen pas echt open. Ik zag toen ook dat ze ongeveer een uur aan het lopen waren en dat ze aan het keerpunt ergens moesten zijn (dus zware regenval en tegenwind). Men had echter aandachtig naar mijn raad geluisterd (eerder het doorgeven van mijn ervaring uit de vorige deelnames): zorg dat je in groep bent bij tegenwind. Dat hadden ze uitstekend gedaan en zo konden de 'rappere' nog versnellen naar het einde toe. Jo, Timothy en Bart kwamen binnen in 1u39' en 1u40'. Toen heb ik een uitleg gekregen hoe het komt dat de derde van de drie die bijna gelijktijdig over de meet kwamen toch sneller was dan de andere... Goede tip voor Rotterdam: zorg dat je weet waar de start is.

Ook de andere deden het goed Pieter en Chris hadden ook hun eigen verhaal (en bleek toch dat de wedstrijd vrij hard geweest was). En toen kwam onze debutante Isabelle (in gezelschap van Saskia) binnen: met nen smile alsof ze nog maar een paar kilometer gelopen had. Tenslotte bereikte ook Chantal (zonder de inruk tegen van kapot te zitten ) de aankomst. Dus voor iedereen een geslaagde voorbereiding naar Rotterdam toe.

Lut liep de 5km maar bleek al vlug nog last te hebben van de knie dus deed ze het rustig aan en de problematiek zal toch eens deftig moeten bekeken worden want kwetsuur sleept nu toch al een tijdje aan.

Ikzelf was aanwezig in Lier maar er niet altijd met mijn gedachten - ik zat meer met mijn gedachten bij blz. 84 - 85 en 86 van het boek Hartloper waar de gebeurtenissen van exact een jaar geleden beschreven worden.

Voor de komende week worden in de eerste helft zeer goede weersomstandigheden gegeven vandaar dat we in het eerste gedeelte de 'langere omlopen programmeren'. En in het tweede gedeelte de rondekes.

maandag: omlopen Muizenstraatje: langs Piste 10 km (eventueel aansluitend wintertourken (14 km)) - Mosselken (7 km)- Mosseveldstraat/ Nieuw Donk (6 km)

woensdag: wintertourkes ( 4 - 6 - 8 -10 - 12 - 14 - 16 km)

De weersomstandigheden zijn deze week ideaal dus geen uitvluchten meer...

maandag: 4 ml - 2 stp - 4 ml - 2 stp - 4 ml - 2 stp - 4 ml - 2 stp  tot 24 m

woensdag: 4 ml - 1 stp - 4 ml - 2 stp - 4 ml - 2 stp - 5 ml - 2 stp  tot 24 m

dinsdag omloop langs 'Langen Ent' en Laarne baan (6,2 km) + eventueel inslaan aan Termstraat en omloop Kasteel extra (12 km). Voor wie deze afstanden nog te ver vindt kan 1 omloop Kasteel doen

donderdag: omlopen Kasteel à volonté.

Er kan net als de laatste weken ook uitsluitend op de Finse Piste gelopen worden natuurlijk.

Als Varia nog even meegeven om je niet te vergeten aanduiden voor de lichtmislopen. En het boek 'Hartloper' is nu ook verkrijgbaar in Eurospar Kalken en Runners Service Lab in Gent (meer info op www.bloggen.be/hartloper)

Voor de start gezien dat er bij onze marathonlopers enkele stress-konijnen zitten... Er werden schema's opgesteld waarop ging gelopen worden (en die stonden vrij scherp) maar die vooropgestelde tijden werden aan flarden gelopen. Pieter haalde met een goede 21' een zeer scherpe tijd op de 5,2 km. Op de lange afstand van 15,4 km haalden de groen/blauwen heel hard uit en toonden dat ze staan waar ze moeten staan op dit moment van de voorbereiding. Bij de heren stuwden Timothy en Bart elkaar naar heel scherpe tijden; 1u09'!!!! En wat gezegd bij de vrouwen waar we met twee het podium: tweede plaats Brigitte ( 1u15')  en de derde plaats voor Evelien (1u18') en ook een niet onverdienstelijke  zesde plaats van Saskia (1u26). Proficiat aan iedereen en niet enkel voor de resultaten in de wedstrijd maar ook voor de aanpak van de trainingen (waarvan dit het resultaat is). Na de wedstrijden werden de resultaten op een subtiele manier geanalyseerd....(is het niet Evelien).

Op de Veldmeers werd disndag richitng Kalken gelopen en buiten enkele ijsplekken na was het 'vlot' lopen. Wel dit de ijzige wind het bij de start kou aanvoelen. Op donderdag liep mijn tourkes à volonté. De ex-starters raken op een vlotte manier geintegreerd en dat is natuurlijk heel belangrijk.

In het weekend staan er twee 'loopjes' op het programma.

zaterdag Terneuzen : verzamelen om 13:00 uur bij mij thuis (Zomerstraat 39) afstanden 5 - 10 of 15 km.

zondag: Het zondagsloopje wordt vervangen door de volgede wandeling http://www.boerenkrijgstappers.be/Pagina/Donkmeertrofee2016.pdf al lopend te doen.We  verzamelen om 8u15 voor de lange afstanden (18/25) zodat we om 8u30 kunnen starten. Voor de kortere afstanden wordt er gestart om 10:00 uur . Lut zal dan aan wezig zijn op de verzamelplaats.

Vergeet niet jullie aanwezigheid aan te duiden voor de 'lichtmisloopjes'. En kan iedereen zich ook administratief in orde zetten voor het loopjaar 2016 aub.

Naar beide groepen ook nog eens meegeven om zich in orde te brengen met de inschrijvingen (in Laarne is dit enkel registreren) omdat we dan ook naar verzekeringen toe met alles in orde zijn. 

Ik wil ook nog meegeven dat de kandidatuur van de Bareldonklopers om mee te dingen naar de titel 'Sportclub 2015' in Berlare is doorgestuurd. Ik hou jullie via deze weg verder op de hoogte wat er hieromtrent nog te gebeuren staat.

Al sinds ik aan begeleiding doe van loopgroepen wordt er op (of rond) 2 februari een Lichtmis loop gehouden. Dit is om de traditie of gezegde 'Elk vrouw noch zo arm maakt op Lichtmis haar panneken warm'. Aan de Veldmeers zijn dat Nadine, Jo en de 'Brackskes' die voor de appelbeignets zorgen  (bewijzen van hun levenslange contract zullen eerstdaags opduiken). En aan de Bareldonk zal Lai Yee een leger(tje) pannenkoekenbakkers optrommelen.

Deze lekkernijen zullen aangevuld worden met chocomelk/koffie/water. Aan de rechterkant van blog kunnen jullie 'aanwezigheden' noteren zodat we toch 'iets weten'. Dit jaar wordt er per persoon een bijdrage van 1 euro gevraagd (er wordt niet rond gegaan met een lijst maar er zal een 'pot' of 'doos' staan waar jullie die euro kunnen in deponeren.

Gaat door om 10:00 uur aan Kalken Kerk

Voor de komende dagen wordt er heel wat minder 'weer' voorspeld. Het eerste gedeelte van de week (veel) regen --> daarom zullen de eerste trainingen op 'veiligere omlopen' gedaan worden. En de vraag die we ons nu al kunnen stellen gaat het volgende zondagsloopje (Kalken Kerk) door in een besneeuwd landschap?

maandag: wintertourkes (van 4 tot 16 km) is alles mogelijk

woensdag: Omlopen langs Muizenstraatje (5 km (langs Nieuw Donk) - 7 km (Mosselken) - 10 km (Piste Overmere) - 17 km (Hussevelde Kalken)

dinsdag: Omlopen Kasteel (maar via de 'oude manier). Je kan tourkes lopen à volonté. 

donderdag: omlopen richting Kalken: 8 km of 13 km (Brugstraat - Zomerstraat en tot aan Bosstraatje). De kortere afstand doet de zelfde omloop van dinsdag (maar slechts 1 keer Kasteel  (5,7 km) - of kortere versie 4,5 km)).

Het is natuurlijk altijd mogelijk om op de Finse Piste te blijven. Ik zie dat heel wat starters dit ook doen en dit is ook een verstandige keuze om verder op te bouwen!

Kunnen jullie zich voor beide loopgroepen in orde stellen met de inschrijvingen (de manier waarop is in één van de vorige 'blogitems' meegegeven. Ook nog eens meegeven dat op de Bareldonk vanaf volgende week een 'restart to run' begint om mensen die een tijdje niet gelopen hebben op een zestal weken opnieuw vlot 5 km te laten lopen.

Dit loopje gaat door aan de Nieuw Donk om 10:00 uur. We doen de omlopen van 4 km (Nieuw Donk - Eendenkooi - Donkmeer - Brielstraat). De mensen van Berlare die nadien naar de receptie gaan kunnen er dus op voorhand de caloriëen al aflopen....

De marathonlopers zijn volop bezig aan de voorbereiding. Hier zitten ook enkele wedstrijden bij. Op de meeste van deze wedstrijden zijn er ook kortere afstanden (dus deze wedstrijden zijn 'toegankelijk' voor iedereen. Ik geef telkens de site mee.)

zaterdag 23/01 Terneuzen : http://www.atletiekzeeland.nl/index.php?pg=wedinfo&wedid=10140

zaterdag 30/01: Lier : http://natuurlopenvanlier.be/index.html

zondag 7/02 : Cadzand : http://cadzand.org/nl/evenement/855/halve-marathon-cadzand.html

zondag 14/02: Deinze heel interessant om met gans de groep naartoe te gaan (is een aanrader): 4 - 8 en 12 km (de ideale vervanger van zondagsloopje - is ook in de voormiddag)

zondag 27/02 Lier:  http://natuurlopenvanlier.be/index.html

zondag 20/03: Sluis http://www.zwinstedenloop.nl/

Op donderdag 10/03 is de training van de lange adem op de Veldmeers (die ook open staat voor de Bareldonklopers (met tegen die tijd al enkele 'padden'-intervallekes)) 5 -10 - 15 en 21 km

Het boek is nu drie weken uit en de verkoop gaat vlotjes. Maar wat even belangrijk is zijn de (zeer) positieve reacties en het boek wordt ook 'aandachtig' gelezen - elk detail wordt onder de 'loupe' genomen. Meer info kan je steeds vinden op www.bloggen.be/hartloper.

maandag: Nieuwe omloop: lopen richting Zele - afslaan (recht tegenover de weg naar Heikant) - aan café 'Half Maantje' sla je in dan eerste straat links en een lus maken om zo aan café Turfput uit te komen. En via Blauwe Hofdreef opnieuw naar Bareldonk (9 km) dit kan aangevuld worden met volledige of halve wintertourkes. De korte afstand (5 km) gaan langs Brielstraat - richting Nieuw Donk (aan hekken terugkeren is 5 km) tot aan de cafetaria lopen en terug keren (6,5 km). Kan ook steeds aangevuld worden met halve of volledige wintertourkes.

woensdag: wintertourkes  (4-6-8-10-12 -14 - 16 km) voor iedereen

dinsdag: om de intergratie met de ex-starters vlot te laten verlopen doen we regelmatig een training waar ook de Finse Piste zal betrokken worden. Dinsadag doen we omlopen langs Berlinde Kapel (1, 2 of drie) en deze aanvullen met rondekes op Piste. Mensen die liever enkel op Piste lopen kunnen direct starten met 'Piste' zonder omlopen langs Kapel.

donderdag: nieuwe omloop: Via kappelstraat naar 'Langen End' tot aan het 'Hoeksken' en dan richting Laarne nemen en opnieuw naar Sporthal (8 km) mensen die meer kilometers willen kunnen Termstraat inslaan en zo via Warande nog 'tourken Kasteel bij pakken) dan kom je aan 12 km. Kortere afstand is omloop Kasteel op 'traditionele wijze'. Het is natuurlijk altijd mogelijk om enkel op de piste te blijven.

15 euro (of 40 euro indien volledig nieuw lid (heeft te maken met 'kledij') overschrijven op rekeningnummer BE12 1430 9244 9892 met vermelding 'lidgeld 2016' + naam.

Vanaf dinsdag zal het mogelijk zijn om de betaling effectief uit te voeren. Ingesloten nog eens de manier waarop het inschrijven moet gebeuren