Deze week geven ze echter vrieskou. Kies dus de juiste kledij maar 'overkleed' je niet: 3 laagjes (mag wel thermo-laagje tussen zitten maar ook niet verschillende van deze lagen boven elkaar). Mensen die last hebben van koude handen (zoals ik) - twee paar handschoenen is geen overbodig luxe en 'wanten' geven nog het beste resultaat (al deze tips zijn ook terug te vinden in 'Hartloper').

In een winterperiode en bij eventuele gladde wegen (sneeuwval) kijk je best op blog of training doorgaat. De regel is 'Als de wegen bereidbaar zijn om naar de training te komen gaat loopje door'.

maandag: Tourke Zele (9 km) - eventueel aangevuld met wintertourke. Of naar 'Hekken Nieuw Donk) en daar rechts af richting steenweg (6 km).

woensdag: Winteromloopjes (4 - 6 - 8 -10 - 12 - 14 - 16 km)

Aan de Bareldonk beginnen we ook met een 'restart to run'. Dat is om de joggers die al een tijdje op het 'slechte pad' zijn opnieuw te laten aansluiten bij de groep en hun op een zestal weken opnieuw vlot 5 km te kunnen laten lopen.

maandag: 3 ml - 2 stp - 3 ml - 2 stp - 3 ml - 2 stp - 3 ml - 2 stp  tot 22 m

woensdag: 3 ml - 2 stp - 3 ml - 2 stp - 4 ml - 2 stp -4 ml - 2 stp  tot 24 m

dinsdag: Straatje Verder (Zomerstraat - Brugstraat - Bosstraatje) 12 km of rechtdoor tot Kruisen en daar in slaan (8 km). Korte afstand 1 omloop Kasteel.

donderdag: omlopen Kasteel à volonté

Er kan ook op de Finse Piste gebleven worden (en ik zie dat een groep die uit 'start to run' komen dat zeer goed doen).

- kan men zich in beide groepen administratief in orde brengen naar inschrijvingen toe (op Veldmeers zal Corien dinsdag nog eens aanwezig zijn) want dit is belangrijk naar de verzekeringen toe.

- Vergeet jullie niet aan te duiden voor de Lichtmisloopjes (want de 'goederen' moeten worden besteld/aangekocht)