Na een vrij zwaar hartinfarct ben ik begonnen met lopen: van een start to run naar 10 km, naar een halve marathon en zo naar een marathon. Ik neem deel aan veel joggings en doe ook in de week de nodige kilometertjes. Natuurlijk loop ik deze niet alleen maar met verschillende andere joggers.

Het loopverhaal van Danny

29-07-2014

Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.

Op de hort ... aan het Donkmeer

De Veldmeersrunners trokken voor hun vierd op 'de hort' naar het Donkmeer. De opkomst was vrij groot (zeker voor een vakantieperiode). Eest werd het sportieve gedeelte 'gelopen'. De omlopen zijn hier (zoals al dikwijls mee gegeven) zijn gewoon fantastisch termen als:Gratiebossen, Oliesjeik, 't broeck, de scheve villa... klinken nu ook bij de Veldmeersrunners goed in de oren. En waar ik telkens heel veel plezier aan heb is 'Dat wist ik niet dat het hier zo mooi was'...En waarvan elke sporter droomt is ... dat de tafel 'gedekt' staat als het lopen gedaan is... en dat was deze keer het geval.. en op welke manier. Ghitta en Kathy hadden enkele schitterende schotels klaar gemaakt; Er zat daar echt een 'topper' bij maar die ga ik op een volgend 'item' plaatsen samen met ingredënten en bereidingswijze.

Programma rest van de week

Bareldonklopers: wegtraining met Muizenstraatje/Nieuw Donk of Muizenstraatje/Piste Overmere.

Veldmeersrunners: donderdag een Piste Training

Zondagsloopje: Dit zal deze keer vertrekken aan Uitbergen Kerk en op een totaal nieuw parcours

Speciale loop Bareldonklopers

Volgende maandag doen de Bareldonklopers ook een soort 'op de hort' maar we gaan ons minimaal verplaatsen. Dus samenkomst opdezelfde plaats maar nadien wordt er hapje en drankje voorzien door Georges en Miriamme onder de speciale naam 'Zeven meter'-loop. Jullie kunnen rechts op blog aanwezigheid aanduiden.

29-07-2014 om 23:40 geschreven door danny

>> Reageer (0)

28-07-2014

De laatste dagen juli...

Na een meer dan geslaagd zondagsloopje (waar heel veel positieve reacties kwamen) kijken we alweer verder naar de volgende loopjes.Wil hier ook nog eens meegeven dat we één van de enige verenigingen zijn die ook tijdens de verlofmaand hun activiteiten non-stop verder doen.

De loopparcoursen die hieronder worden meegegeven is wel voor het geval het niet te 'slecht' zou liggen in de 'Bossen van den Donk' (anders zullen er alternatieve parcoursen voorzien worden).

Bareldonklopers

Ik moet eerlijk zijn ... jullie gaan gebruikt worden als 'proefkonijnen' voor de Veldmeersrunners... Er zullen drie omlopen zijn met steeds dezelfde startkilometers (eerste 3). Dan zal er een spitsing gemaakt worden (op het einde van de wegel die we aan de camping in slaan) voor de 5 en de langere afstanden. De langere afstanden lopen verder langs Gratiebossen en de 7 km neemt afslag Oliebaron terwijl de 10 km ver loopt richting Sluis en 'Scheve Villa'.

Ook voor deze loopgroep staat er binnenkort een 'special-event' loop op het programma nml.op maandag 4 augustus.... we gaan ons echter niet heel ver verplaatsen. Alles over de '7 meter-loop' zal je nog deze week vernemen.

Veldmeersrunners

Op dinsdag staat onze vierde op de hort van het jaar op het programma. Voor het derde jaar op rij wordt afgezakt naar de omgeving van het Donkmeer waar de omlopen zullen worden aangedaan. Van diegenen die instaan voor den après heb ik gehoord dat we de Spaanse vakantiestemming opzoeken... Momenteel zijn er 36 mensen hiervoor ingeschreven indien er nog 'last minute'-wijzigingen zouden zijn gelieve die dan door te geven. We gaan op de weg (en op verplaatsing) dus veldmeersrunnerstruitjes is de outfit (diegene die er nog geen hebben kunnen er vanaf begin augustus opnieuw bekomen).Plaats van samenkomst: parking Nelepad aan het Donkmeer (juist voorbij meubelen De Sutter) om 19u30.

28-07-2014 om 12:03 geschreven door danny

>> Reageer (4)

27-07-2014

Prachtige zalmforellen-loop....

Ergens in maart ging ik eens op forel vissen ... 26 haalde ik er boven allemaal mooie zalmforellen... Dit zou wel eens passen in de zomer. Daar de zondagsloopjes op redelijk wat bijval kunnen rekenen koos ik vandaag om eens de bbq boven te halen. Het werd een fantastische en sportieve voormiddag.

Het was al vroeg een drukte: bbq uit halen, vuurtje maken, de papillotes werden klaar gemaakt door Lut en Saskia en visjes werden als voorbereiding door Lut al eens in de oven geschoven.

Ondertussen kwamen de lopers toe mooi verdeeld tussen 'groen' en 'blauw'. Voor het lopen ontving ik een mooie attentie van de Bareldonklopers waarvoor dank. Zelfs een foto met roze truitje aan met de tekst 'In ' t roze zie ik ze ook geere'... Insiders zullen wel 'mee zijn'.

Het sportieve gedeelte werd ook een prachtige naast de 5 km stond er ook een 9 km op het programma (op een volledig nieuw parcours (Beervelde, Hanselaerstraat). Voor de lange afstand werd gekozen voor de 'Aardbeienroute' (16 km) een echte aanrader voor zowel jogger/wandelaar als fietser. Lieve Bauwens (die gisteren ook al de 11 gelopen had) liep voor de eerste keer een afstand van 16km.

Ondertussen hadden de forellekes al op de bbq gelegen en het was smullen en dat samen met een gezellige babbel gespekt met enkele boude uitspraken (en als je denkt dat vrouwen niet uit de hoek kunnen komen... amaai).

De foto's zeggen voldoende...

De visjes werden geprepareerd door Lut en Saskia...

Een aangename verassing voor het lopen van start ging...

Een 'gekke bende' klaar voor aan mooie looptraining....

Een leuke babbel ...

En ondertussen gaarden de zalmforel...

27-07-2014 om 17:19 geschreven door danny

>> Reageer (0)

26-07-2014

Heikant

Vandaag stond de jogging op Zele-Heikant op het programma. En moet zeggen de aanpak van de organisatoren kent succes - jaar na jaar stijgt het aantal deelnemers en dit jaar zelfs 285. Het is dan ook een 'menu' met voor elk wat wils en een aanpak die perfect past bij de recreant.

Voor het vertrek is het steeds kiezen welk truitje. Lut en ik hebben besloten om de kleur te nemen welke het dichts bij de plaats van de jogging is (dit keer dus blauw) om alzo zoveel mogelijk reclame te maken om mensen aan te zetten tot joggen (want dat is/was en blijft mijn hoofddoel). En dat blijkt te werken want nog niet aan de inschrijvingstafel en er waren al twee mensen die zie wilden aansluiten bij de Bareldonklopers.

Het was warm en ik ken het parcours van vorige jaren (enorm warme stroken tussen de mais) daarom opteerde ik ook voor de 8,4 km. Sommigen kozen voor de 6 en anderen voor de 11,5. Iedereen had het lastig en 'baden in het zweet' was de juiste omschrijving na de aankomst.

Ikzelf had geen last meer van de vrij intensieve training van de dag voordien in Catzand en liep de 8,4 km in 47'20". Ook de anderen haalden vlot de eindmeet. Er werd niet 'zot' gedaan en liever een tourken minder lopen en niet 'er over' gaan dan je zelf te pletter lopen.

Volgende week staat wel een uitleg op het programma tijdens de loopsessies over recuperatiedranken ... want sommigen hebben daar toch een wel vrij persoonlijke interpretatie van.

26-07-2014 om 18:14 geschreven door danny

>> Reageer (0)

25-07-2014

Zomerse week...

De afgelopen dagen werden zomerse dagen en dat vertaalde zich ook op de trainingen. Zowel dinsdag en donderdag was het op de Veldmeers vrij warm. De parcoursen werden dan ook aangepast. Op dinsdag werd s'Straatje Verder' ingekort naar 10 à 11 km. Wel een vrij grote groep die er aan deelnam. Een andere groep deed dan weer de 'Kapel aan'. Op donderdag werd er dan langs 'de bossen van Laarne' gelopen en het 'Kabouterbos' begint ook een'gekende term' te worden. Op beide dagen werd ook aan 'rijdende bevoorrading' gedaan en ik wil hier nogamaals het belang benadrukken van het 'drinken' tijdens warm weer. Mensen die eerst niet dronken beseften bij een tweed 'drankstop' wel het belang hiervan. Na de donderdagtraining werd er nog gezellig nagepraat op het terras van 'Heirweg 13'.

Aan de Bareldonk stond maar één training op het programma. Hier kon er constant in de bossen (meer schaduwrijke plaatsen) gelopen worden maar op sommige stukken was het ook drukkend warm. Lut kon hier ook haar fietsttalent etaleren en was hier de 'rijdende waterleverancier'. In een vakantiesfeerjte werd er door de 'blauwkes' (ik kan iet genoeg het prachtige zicht benadrukken als de groep zich in beweging zet). nog na-gekeuveld.

Voor het zondasloopje wordt r afgesproken bij mij thuis (Zomerstraat 39) voor een echte zomerloop. De route voor de lange afstand (16 km) wordt gekozen voor de 'Aardbeienroute' (16 km) er zullen ook afstanden van 8 en 5 km voorzien worden. De lange afstand zal op een tempo gelopen worden dat voor iedereen haalbaar is dus een ideale gelegenheid om de grenzen eens te verleggen. Na het lopen wordt er een 'zalmforelleken' op den bbq gelegd. Dit staat open voor zowel Bareldonklopers en Velmeersrunner (gelieve wel aan te duiden aan de linkerkant of je zal aanwezig zijn).

Ook staat er zaterdag een cava-jogging op het programma op Zele-Heikant.

25-07-2014 om 17:36 geschreven door danny

>> Reageer (0)

21-07-2014

Sportief weekend .. en ook druk weekprogramma

Het eerste weekend van het verlof werd een zeer sportief. Zaterdag werd er met de warmte niet gelopen maar de rest mocht er zijn en ook een grote verscheidenheid.

Zondagsloopje

Zondag kwam er vrij veel volk opdagen aan het 'hekken van de Nieuw Donk'. Van beide groepen redelijk wat lopers rekening houdend dat het verlofperiode is. Er werden drie afstanden gelopen in de mooie omgeving van Uitbergen - Gratiebossen en Donkmeer. Sommigen hadden wel op de tanden moeten bijten maar anderen zoals Ilke verlegden hun grenzen naar 9 km. Nadien werd nog afgezakt naar de 'Beize' waar Saskia haar verjaardag op Sangriaanse wijze werd gevierd.

Grembergen

' s voormiddags zag ik plots dat Nadine Bauwens nog op zoek was naar iemand om een loopje te doen. Ik stelde haar voor een uurjte 'bike and run' te doen... Ze ging akkoord maar met de opmerking 'ja bike and run zou eigenlijk liever een uurtje lopen'. Na een uur intensief gewisseld te hebben van fietsen en lopen was haar gedacht toch al iets anders en sprak ze van 'Gijsgen beul'.
In de namiddag stond er een jogging in Grembergen op het programma. Ook hier goede opkomst van zowel de Bareldonklopers als de Veldmeersrunners. Op de 8 km ging Freddy er vliegens vlug van door en kon dat tempo aanhouden en eidigde in 42' (op 8,4 km). Ikzelf nam twee 'starters' mee in mijn zog. De eerst 5 km werd afgelegd in 28' - ietsje te vlug bleek achteraf want terwijl Joris nog aan het 'Joy'-lopen was kreeg Eline het plots wat moeilijker (jaja ongeloofelijk maar ons 'tettergat' was stil) na een 100-tal meter op het gemak herstelde ze toch en liep vlot uit (met een gem. van 10,1/u). Kort achter ons eindigde Lut - die was als een dieselken vertrokken maar naderde snel op het einde. Zij werd op korte afstand gevolgd door Anja en Patrick die wat voortvarend van start gegaan waren - een beetje moeten recuperen hebben maar daarna vlot over de Scheldedijk liepen.
Op 16,8 km toch beetje een verassing toen ik Nico enkele minuten voor Chris zag toekomen (niettegenstaande ll genoemde meer dan 12/u gelopen had).

Progamma volgende week

dinsdag: Velmeersrunners - Straatje verder (10 of 13 km) of een combinatietraining Berlinde Kapel-Finse Piste
woensdag: Bareldonlopers: Scheve Villa (5 km) of Sluis (10 km)
donderdag; Veldmeersrunners: Kasteel - Boite -Prullenbos (10 km) of Boite/Prullenbos (6,5 km)
zaterdag: cava-jogging op Zele-Heikant (http://dulledorpsdagen7.webnode.be/activiteiten/cava-jogging/)
zondag: Zalmforel-loop - Het zondagsloopje zal bij mij thuis doorgaan (Zomerstraat 39) er zullen drie afstanden kunnen gelopen worden 16 km (aarbeienroute) - 8 km en 5 km. Nadien trakteer ik op zalmforel op bbq. Dit is zowel voor Veldmeersrunners als Bareldonklopers. Gelieve wel aan te duiden aan de linkerkant bij Zalmforelloop of je al dan niet aanwezig zal zijn (ook voor de Veldmeersrunners nog eens meegeven om niet vergeten aan te duiden voor de volgende op de hort).

21-07-2014 om 00:00 geschreven door danny

>> Reageer (0)

18-07-2014

Het is zomer...

De afgelopen dagen hebben we kunnen kennis maken met de zomer.Woensdag was het in Berlare nog redelijk'te doen' en was er ook een vrij grote opkomst. De omloop in de Gratiebossen en Broeck is trouwens prachtig om te lopen deze tijd van het jaar. De bossen geven ook dikwijls wat verkoeling.

Op donderdag was het al heel wat warmer en was de opkomst ook duidelijk minder. Er werd bewust op de Finse Piste gelopen zodat iedereen kon stoppen wanneer ze het moeilijk kregen. Ook is het inlassen van een drankstop dan makkelijker.

Practsiche regelingen

- op maandag 21 juli (feestdag) wordt niet gelopen aan de Bareldonk

- wel is er op 21 juli een jogging in Grembergen waar zowel joggers van de Veldmeers als Bareldonk zullen aan deel nemen (http://www.acdenderland.be/over-acdl/dender-schelde-jogging/)

- voor de volgende 'op de hort' kunnen de Veldmeersrunners zich aanduiden linksop blog

-verschillende vragen hoe men zich kan inschrijven voor de loopclubs. Dit is vrij eenvoudig - een mail sturen naar één van de volgende mailadressen:

- Veldmeersrunners: sportdienst@laarne.be

- Bareldonklopers:sport@berlare.be

- het zondagsloopje gaat volgende zondag (20/07) door aan het hekken van de 'Nieuw Donk' om 10:00 uur.

18-07-2014 om 16:26 geschreven door danny

>> Reageer (0)

15-07-2014

Prachtig eeste weekgedeelte

Bareldonklopers

Op maandag stond het uitdelen van de clubtruitjes centraal. Een goede opkomst en een 'blauwe' oase voor de Bareldonkkapel. En vooral veel glunderende gezichten want het geeft toch een uitstraling als je zo als groep over den 'Donk' kan joggen. De ogen die de lopers volgden...De fierheid liep van de gezichten zowel bij de korte als de lange afstand.

Woensdag wordt nog niet al te warm weer voorspeld en gaan we nog eens de omloop Oliesjeik (6 km) + extra lus (10 km) doen.

Veldmeersrunners

Vandaag stond de derde 'op de hort' op het programma. Domein Puyenbroeck was de 'place to be' . Hier kan je prachtige omlopen uittekenen en dat hadden we gedaan ook met een omloop van 7 en 11 km tot gevolg. Dit is echt een omgeving waar je van elk moment kan genieten dat je aan het lopen bent en niettegenstaande het reeds het derde jaar is dat we hier 'te gast' zijn blijven velen zich verbazen over de 'schoonheid' van het parcours.

Ook de dames die voor den après instonden (zie foto hieronder)hebben meer dan hun best gedaan. Fruit-brochette, koude pasta, 'smoel', appeltaart en bijbehorende drank...Bedankt alvast.

Het enige minpunt van deze 'op de hort' was dat er aanzienlijk meer mensen hadden aangeduid om aanwezig te zijn en nadien hun kat stuurden. Dit is niet leuk voor de mensen die instonden voor hapjes en drank voor deze avond. Een klein beetje meer respect zou hier wel op zijn plaats zijn...

Voor de volgende hort kan ingetekend worden links op de blog.

Voor donderdag staat er (mede door de warmte) een piste-training op het programma (vergeet geen water mee te brengen).

Bedankt dames!!!

15-07-2014 om 23:31 geschreven door danny

>> Reageer (0)

14-07-2014

Heel wat moois de eerste dagen...O

Zondag hebben we een mooi zondagsloopje gehad. Zowel van de Bareldonklopers als de Veldmeesrunners was er een zeer goede opkomst. Het was wel vrij warm (doef) om te lopen. Een vrij grote groep ging voor de afsand van exact 10 km terwijl een andere groep het bij de 7 km. De reeds uitgedeelde truitjes van de Bareldonklopers vielen goed in de smaak.

Het eerste gedeelte van de week staat voor beide loopgroepen heel wat moois op het programma zodat we het vakantiegevoel ook bij het lopen kunnen laten leven.

Bareldonklopers

De boswegels zullen te lijden gekregen hebben onder de regenval en daarom opteren we voor een wegtraining. Er zullen drie omlopen voorzien worden (10 - 7 - 5).

Deze avond gebeurt ook de verdere bedeling van de clubtruitjes (dus zeker de moeite om langs te komen).

Veldmeersrunners

Op dinsdag staat de derde 'op de hort' op het programma. Dit maal is het Puyenbroeck-domein de 'place to be'. Er zullen twee omlopen in een zeer mooie omgeving voorzien worden. Den après belooft ook de moeite te worden. Dus allen naar Puyenbroeck op dinsdag.

Er wordt afgesproken om 19:00 aan de Sporthal van de Veldmeers voor diegenen die in groep rijden en voor diegenen die rechtstreeks rijden is het om 19:30 uur afspreken aan de parking van het zwembad.

14-07-2014 om 11:33 geschreven door danny

>> Reageer (0)

11-07-2014

Ook de Bareldonklopers kunnen nu pronken in hun clubtruitje

Het tweede gedeelte van de week werd gekenmerkt door 'rare' weersomstandigheden.Op woensdag vreesde ik het ergste aan de Bareldonk...een totaal verregende dag maar dank zij een weddenschap met Lut kan ik van 13 joggers toch de volle steun krijgen.

Aan de Veldmeers kregen we dan weer een verloftraining met een 30-tal joggers die kwamen opdagen. Dit is lager dan tijdens de niet-vakantieperiode. Maar ik hou er toch aan om ook tijdens de zomermaanden verder te trainen (in tegenstelling tot verschillende andere sportgroepen).

Voor de Bareldonklopers is er goed nieuws: de truitjes zijn toegekomen en zullen aan de lopers worden bedeeld. Dit kan al vanaf het zondag (gelieve wel door te geven wie dan komt zodat we niet alle truitjes moeten meebrengen) en verder ook op maandag en woensdag.

Hierbij wil ik ook nog eens een overzicht geven van alle sponsors in de verschillende loopgroepen:

Veldmeersrunners:

Truitjes: De Geest - Deco Vervaet

Vesten: BluePrint - Necra Autocenter

Bareldonklopers

Différence Kapsalon Ovemere - Prik en Tik Zele - Chinees restaurant Wong (Overmere Donk) - Muurprotect

In totaal is er 12.000 euro aan sponsergelden geïnvesteerd in deze kledij. Hier is maar één woord op zijn plaats naar de sponsors toe 'BEDANKT' want zonder hen was dit niet mogelijk (en soms wordt dit wel eens vergeten). Het lijkt me dan ook niet meer dan logisch dat op trainingen en joggings waarin we als groep deelnemen de clubkledij gedragen wordt.

Zondagsloopje

Zondag wordt er gelopen startende aan Kalken Kerk om 10:00 met omlopen van 7 en 10 km.

De 'outfit' voor de Bareldonklopers...

De achterzijde...

Op deze collectie ben ik heel fier...

11-07-2014 om 00:00 geschreven door danny

>> Reageer (0)

10-07-2014

Flanders Fields

In het voorjaar liep in Barcelona een marathon... afgezien als de beesten en toen direct het besluit genomen om er nog eentje in Rotterdam te lopen en dan het marathonlopen vaarwel te zeggen. Rotterdam liep dan plots veel beter maar de 'aanslag op mijn lichaam van Barcelona' was nog niet vergeten en de beslissing leek definitief...

Dit onderwerp besproken met hartspecialist en die was vrij kordaat 'Zolang je het kan blijf marathons lopen'. Het gaat hem hier eigenlijk niet om het lopen van de marathons maar om de voorbereiding. En dat is zowel de voeding (cholesterol verlagend) als het dagelijkse sporten (optimalisatie van de 30 procent hartcapaciteit). Zonder het lopen van marathons zou de motivatie verdwijnen om dezelfde 'levensstijl' vast te houden. De beslissing is dus gevallen en op 14/09 loop ik de Flanders Fields marathon welke zal gelopen worden tss Nieuwpoort en Ieper.

Om in form te komen beginnen we vanaf maandag met een visdieet (onderdeel van de taperingmehtode). Dit is gebaseerd om gedurende een 6 à 7 weken enkel koolydraat-arme voeding te eten. In de laatste jaren heb ik daarom iets samengesteld dat vooral vis (en natuurlijk philadelphia en petit beurkes) als hoofdbestanddeel heeft. Een menu hiervan kan je ingesloten vinden.

In deze periode worden ook de trainingskilometers ferm de hoogte in gejaagd. Op deze manier zal ook het te hoge gewicht (voor mij toch) van 63.2 naar rond de 59 gebracht worden.

Het wordt dus weer een loopzomertje...

Bijlagen:
Visdieet.xlsx (14.5 KB)

10-07-2014 om 13:00 geschreven door danny

>> Reageer (0)

09-07-2014

De zomer kwakkelt ....

De weersomstandigheden zijn niet zo schitterend voor begin juli maar toch wordt er op verschillende plaatsen duchtig aan de conditie gewerkt...

Bareldonklopers

Iets meer dan dertig lopers is zowel het aantal dat we telkens samen krijgen aan de kapel. Ondertussen staan we wel al een eindje boven de 50 leden waarvan sommigen het op één loopavond in de week houden. Met zo een groep mensen kunnen er verschillende afstanden/oefeningen gelopen worden. Voor elk wat wils is hier ook het motto.

Er werd nu eens richting Gratiebossen gelopen. Twee kortere omlopen (6,5 en 7,5) werden door heel wat joggers gedaan. En de kwetsuur van Lut heeft ook zijn voordelen want op die manier is er ook nog eens fietsbegeleiding. Een andere groep deed een 'natuurloop' van 10 km. De Gratiebossen was prachtig lopen in sommige stukken van het 'Broeck' was het zich echter een weg banen tussen netels en distels (in de loop van volgende week zal hier een maai-actie plaatsvinden). Een zomers temperatuurje ook nog na het lopen en er werd nog een tijdje gezellig nagepraat.

Op woensdag gaan we een wegtraining doen met opnieuw de keuze tussen verschillende afstanden (het zal de 'overmeerse' kant zijn dat nu wordt aangedaan). De truitjes zijn beloofd tegen vrijdag (normaal gezien maandag bedeling (in het beste geval zelfs al een gedeelte op zondag).

Veldmeersrunners

Regen overdag maar tegen de avond klaarde het uit.... om opnieuw te beginnen regenen rond 19 uur... Toch daagden heel wat lopers op (ong.50 ) maar velen komen nog toe op de 'laatste knip'. Ongeveer de helft van de lopers koos voor een combinatie van Finse Piste en Berlinde Kapel. Een heel grote groep koos voor één van de beide omlopen van 'Straatje verder'. De verste omloop is ondertussen al 12,7 km. Er werd in drie snelheden gelopen (11 - 9 - 8,5). Let wel op met te hoge trainingssnelheden want hier 'loeren blessures om de hoek'. De druilerige regen tijdens het lopen was verdwenen. Na het lopen koelde het echter vrij snel af (terwijl we nu zouden getrakteerd moeten worden op zomerse avonden).

Op donderdag staat de omloop langs de 'Boite' nog eens op het programma - voor de langere afstand gecombineerd met de omloop 'rond' het Kasteel. We gaan dus opnieuw de weg op dus clubtruitje (wat dinsdag vrij goed werd opgevolgd).

Diegenen die volgende dinsdag aanwezig zullen zijn bij de 'op de hort' en zich nog niet hebben gelieve dit nog aan te duiden.

Zondagsloopje

Dit keer wordt er verzameld aan 'Kalken Kerk' om 10 uur. Er zal een keuze zijn uit 7,2 km en 10 km.

09-07-2014 om 22:28 geschreven door danny

>> Reageer (0)

07-07-2014

Ook na het WK wordt er nog gelopen...

Het WK is voor de Belgen spijtig genoeg afgelopen. Vanaf nu kunnen we ons opnieuw volop concentreren op onze conditieopbouw. Sommigen hebben al het geluk om in verlof te zijn en anderen moeten eerst nog 1 of 2 weekjes werken de loopprogrammas hebben alvast voor ieder wat in petto.

Bareldonklopers

We gaan eens enkele nieuwe parcoursen introduceren. Voor de korte afstand (6 km) doen we een omloop van 6km (hetgeen we op zondagsloopje gedaan hebben). De tussengroep kan er een lusje bij doen (welke we in de finale van start tor run gedaan hebben) en komen dan aan 7,5 km. Voor de lange afstand doen we een combinatie van Gratiebossen Scheve Villa (9,5 km).

Voor de truitjes is het zoals bij een bevalling. Het kan voor elke dag zijn

Veldmeersunners

Dinsdag is er weer de mogelijkheid om een combinatie-training te doen of straatje verder.

Bij de combinatie-training lopen we eerst één omloop op de Finse Piste en daarna de omloop Berlinde Kapel om af te sluiten met nog één of meerdere omlopen op de piste.

Straatje verder doet er opnieuw een kilometerken bij en nu nemen we er ook Apostelhuizen en Schriekstraat bij (ong. 12 km). Er kan ook ge-opteerd worden voor de oorspronkelijke omloop Holleinde Brugstraat (10 km) maar hier moeten dan wel op voorhand goede afspraken omtrent worden gemaakt.

We gaan de weg op en dus wordt er nogmaals uitdrukkelijk gevraagd om het clubtruitje aan te doen (normaal zou iedereen er nu één moeten hebben). Zij die nog geen zouden hebben of er één tekort hebben kunnen zich dat steeds aanschaffen zie hierbij nog eens de prijzen (na aftrek sponsoring):

- Eerste truitje 6 euro

- Tweede truitje : 18 euro

- Clubvest : 20 euro

07-07-2014 om 10:57 geschreven door danny

>> Reageer (2)

06-07-2014

Prachtige zondagsloop

Veel mensen zijn al in verlof of hadden andere verplichtingen. Maar onze zondagmorgenloop blijft doorgaan. Een mooie loop is het geworden langs de Gratiebossen. Slechts een tweetal voor de omloop van 13 km maar een mooie groep voor de kortere omloop (7km) ook volledig langs de Gratiebossen. Tijdens het lopen kwam het boek 'De Bende va Jan Praet' ter sprake omdat dit zich afspeelde in de omgeving waar we liepen. Het was wel vrij warm (eerder bevangen) om te lopen.

Na het lopen werden we ontvangen bij Marleen Cornelis en jawadde dat 'hofken' lag ook in orde. De aangeboden fruitbrunch was ook niet te versmaden. Daar nog een cake bij en het werd een zeer aangename, gezellige bedoening. Bedankt Marleen vanwege iedere aanwezige.

06-07-2014 om 19:19 geschreven door danny

>> Reageer (0)

03-07-2014

Verslagje van het tweede weekgedeelte....

In het tweede weekgedeelte zette de zomer een beetje door (jammer genoeg blijkbaar van korte duur) maar toch werd er duchtig verder gelopen.

Bareldonklopers

Op de Bareldonk zitten we ondertussen ook al aan meer dan 50 leden. Er waren er iets meer dan 30 aanwezigen. De omloop langs Oliesjeik en Broek werd gedaan en voor diegenen die aan het opbouwen zijn naar langere afstanden werd de lus 'Eendenkooi' en 'Scheve Villa' er nog bij gedaan en kwamen aan 10,6. Nogmaals meegeven dat er (en dit op vrij korte tijd gerealiseerd) dat er mooi in groep gelopen werd.

Veldmeersrunners

Ongeveer hetzelfde aantal lopers als aan het Donkmeer. Het warme weer zat er wel voor iets tussen bij de lagere opkomst. Ook blijken verschillende mensen niet zo graag op Finse Piste te lopen maar de meeste beseffen toch dat dit noodzakelijk is voor de kwetsuren zo laag mogelijk te houden (en door het veel op de weg lopen waren die de laatste tijd toch opgelopen). Kwetsuren en oorzaken ervan waren dan ook tijdens het lopen het onderwerp. De meesten hadden de raad opgevolgd en wat water meegebracht. Ook een goede opmerking en besluit van Nadine die ik het volgende hoorde zeggen 'Ik kreeg kippenvel en ben gestopt'... dit is één van de eerste tekenen bij teveel vochtverlies en is drinken en stoppen inderdaad de juiste beslissing. Na het lopen werd er nog tijdje nagepraat (één van de eerste avonden dat de temperatuur het eigenlijk toeliet

Nogmaals meegeven om ook aan te duiden voor 'op de hort' zodat geen 'farcen' voor hebben zoals dinsdag!!! (Ipad blijkt een probleem te zijn maar die mensen kunnen wel eens aantloggen op pc of mij doorgeven).

Zondagsloopje

Op zondag (na de kwalificatie van zaterdag zal dat voor sommigen met kleine oogjes zijn) wordt er gelopen in de omgeving van het Donkmeer. Er wordt verzameld om 10:00 aan de parking van het Nelepad. Geeft seintje voor je aanwezigheid want na het lopen is er een fruitbrunch bij Marleen.

03-07-2014 om 00:00 geschreven door danny

>> Reageer (0)

02-07-2014

Mooie ontvangst in 'Klein Versailles'

Al enkele dagen was men bezig met de 1/8-finale van de voetbal. Maar... toch wilde men ook de 'Op de hort' niet missen en er kwamen heel wat lopers opdagen.

Lut had op voorhand de kortere en langere afstanden uitgepijld. De omlopen liepen over zeer rustige wegen in een omgeving die typisch is aan den 'buiten'. De grote omloop werd trouwens op een zeer hoog tempo afgewerkt. De korte afstand had ook zeker zijn charmes met het kassei-weggetje.

En typisch aan de op den hort is ook den aprés. Eerst en vooral de prachtige omgeving in een zeer verzogden 'hof'... er werd door sommigen dan ook met een kritisch oog gecontroleerd maar de benaming 'Klein Versailles' maar nog een jaar meegedragen worden.

Ook in het dessertbord werd meer dan de nodige tijd gestopt en was uiterst verzorgd en werd door iedereen gesmaakt en ge-apprecieerd. Bedankt Rita en de mensen die hielpen voor de alweer schitterende avond.

Om één of andere redenen was er echter minder mensen aangegeven ...er was wel meer klaar gemaakt dan aangegeven en dat was best ook gezien de opkomst. De volgenden 'Op de Hort' gaat door in Puyenbroeck en ook daar zal men voor een mooie ontvangst zorgen. Ik zou willen vragen om nu reeds de vraag over de aanwezigheid op de linkerkant in te vullen. Op die manier kan een exacter aantal deelnemers (en voldoende tijd op voorhand) worden door gegeven. Hieronder nog enkele foto's getrokken door Geert (er zullen er later nog volgen)

Een schoon bendeken in Rita haren hof...

Eerst het sportieve...

Nadien relaxen in 'Klein Versailles'...

Dat dessertenbordje mocht gezien worden

02-07-2014 om 10:58 geschreven door danny

>> Reageer (1)

Het programma voor het tweede weekgedeelte...

Gisterenavond was na een mooie op 'de hort' een spannende voetbal avond en ook zaterdag zal de spanning er zijn terwijl de Belgen Argentinië van de mat vegen. Dus om wat te ontstressen gaan we ook de tweede helft van de week de beentjes strekken.

Bareldonklopers

Op woensdag gaan we eens een extraaken doen. De 'korte' afstand zal over 6,2 km gaan (omloop Oliesjeik en Broek) en de lange afstand gaan aan deze omloop nog een tourken 'Scheve Villa' aan breien (10,7 km). Voor mensen die liever op hun 5 km blijven mogen gerust de laatste kilometer 'uitstappen' want het is heel belangrijk dat je de afstand loopt waar je jou goed bij voelt en niet gaat forceren. We proberen zeker de goede trend van het 'in groep' lopen verder te zetten want dit gaat op relatief korte tijd toch al vrij vlot.

Veldmeersrunners

De laatste tijd zijn we vrij veel de 'weg' op gegaan en links en rechts toont zich dat toch in minder erg en toch ergere blessures (knie, heup, scheenbeen). Daarom gaan we op donderdag een 'Finse Piste'-training in lassen. Men voorspelt ook vrij warm weer dus een flesje water bij de hand is zeker geen overbodige luxe. Ook een drankpauze inlassen na enkele ronden is zeker niet verboden.

Zondagsloopje

Aan de Bareldonk zijn het nog allemaal 'nieuwe zieltjes' en die durven nog al eens iets laten vallen. Ondertussen zullen ze al weten dat het meteen 'opgepikt' wordt. Zo liet Marleen vallen 'Als het nen keer past moogt ge allemaal nen fruitbrunch komen doen bij mij'. En ja zondag gaan we datdoen, héé!!!

Er wordt afgesproken om 10:00 uur aan de parking van het Nelepad (waar vorig jaar de op de hort van de Veldmeers doorging). Er zullen omlopen voorzien worden tss de 6 en 12 km. Nadien zakken we af naar de chiquere wijken van den 'Donk'.....

Ik ga geen aparte 'poll' hiervoor doen om geen verwarring te stichten met de 'op de hort' in Puyenbroeck maar kunnen jullie mij wel een seintje geven bij aanwezigheid (kan via reactie op dit artikel of op fb of als we elkaar tegen komen)

02-07-2014 om 00:00 geschreven door danny

>> Reageer (0)

REGLEMENTEN VELDMEERSRUNNERS

Aantal leden Veldmeers: 141

Gastenboek

Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek

Blog als favoriet !

Klik hier
om dit blog bij uw favorieten te plaatsen!

E-mail mij

Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.

Archief per maand

	03-2024
	02-2024
	01-2024
	12-2023
	11-2023
	10-2023
	09-2023
	08-2023
	07-2023
	06-2023
	05-2023
	04-2023
	03-2023
	02-2023
	01-2023
	12-2022
	11-2022
	10-2022
	09-2022
	08-2022
	07-2022
	06-2022
	05-2022
	04-2022
	03-2022
	02-2022
	01-2022
	12-2021
	11-2021
	10-2021
	09-2021
	08-2021
	07-2021
	06-2021
	05-2021
	04-2021
	03-2021
	02-2021
	01-2021
	12-2020
	11-2020
	10-2020
	09-2020
	08-2020
	07-2020
	06-2020
	05-2020
	04-2020
	03-2020
	02-2020
	01-2020
	12-2019
	11-2019
	10-2019
	09-2019
	08-2019
	07-2019
	06-2019
	05-2019
	04-2019
	03-2019
	02-2019
	01-2019
	12-2018
	11-2018
	10-2018
	09-2018
	08-2018
	07-2018
	06-2018
	05-2018
	04-2018
	03-2018
	02-2018
	01-2018
	12-2017
	11-2017
	10-2017
	09-2017
	08-2017
	07-2017
	06-2017
	05-2017
	04-2017
	03-2017
	02-2017
	01-2017
	12-2016
	11-2016
	10-2016
	09-2016
	08-2016
	07-2016
	06-2016
	05-2016
	04-2016
	03-2016
	02-2016
	01-2016
	12-2015
	11-2015
	10-2015
	09-2015
	08-2015
	07-2015
	06-2015
	05-2015
	04-2015
	03-2015
	02-2015
	01-2015
	12-2014
	11-2014
	10-2014
	09-2014
	08-2014
	07-2014
	06-2014
	05-2014
	04-2014
	03-2014
	02-2014
	01-2014
	12-2013
	11-2013
	10-2013
	09-2013
	08-2013
	07-2013
	06-2013
	05-2013
	04-2013
	03-2013
	02-2013
	01-2013
	12-2012
	11-2012
	10-2012
	09-2012
	08-2012
	07-2012
	06-2012
	05-2012
	04-2012
	03-2012
	02-2012
	01-2012
	12-2011
	11-2011
	10-2011
	09-2011
	08-2011
	07-2011
	06-2011
	05-2011
	04-2011
	03-2011
	02-2011
	01-2011
	12-2010
	11-2010
	10-2010
	09-2010
	08-2010
	07-2010
	06-2010
	05-2010
	04-2010
	03-2010
	02-2010
	01-2010
	12-2009
	11-2009
	10-2009
	09-2009
	08-2009
	07-2009
	06-2009
	05-2009
	04-2009
	03-2009
	02-2009
	01-2009
	12-2008
	11-2008
	05-1979
	05-1976

Blog tegen de wet? Klik hier.
Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs