Chris en Bart zouden de 25 km lopen. Saskia en ikzelf 7 km lopen e 18 km Bike and Run. Terwijl Lut, Carla en Wongsken tot in Oostende zouden lopen. Alles ging zoals gepland en het 'liep' zelfs vrij vlot..Middelkerke voorbij - ook Ravelingen gepasseerd. Toen het plotsklaps (zonder ook maar één voorafgaande gewaarwording) het zwart voor mijn ogen werd. Ik had zelfs niet de tijd om de andere lopers te alarmeren. Echt van de ene meter op de andere. Ik had wel nog de reflex van mij midden van het wandel/fiets-pad neer te zetten zodat ik niet viel. Ik zag niks meer. Dit duurde ongeveer een halve minuut en voelde me blijkbaar weer goed.Nog geen honderd meter verder identiek hetzelfde (minder intens qua draaierigheid) - nu bleef her zicht lange tijd wazig en pijn in de arm. Nochtans gene pijn op borst of qua ademhaling. Even getwijfeld om de hulpdiensten te verwittigen maar toch afgewacht. Ondertussen was wongsken auto gaan halen (tegen de wind in met de fiets) en waren we ergens binnen gegaan. Eens terug op appartement dokter van wacht gebeld die vrij vlug af kwam. Cardiaal kon er niets worden vastgesteld (wat ik ook verwachtte daar ik niet die signalen gevoeld had). Er zou eerder sprake geweest zijn van een 'tia' of celebraal spasme zonder gevolgen. Nu rest enkel nog wat lichte hoofdpijn en pijn in de arm. Maandag verder laten onderzoeken. Voor het lopen zal er de schrik wel wat in zitten en zal ik nooit alleen op pad gaan (wat ik nu ook al bijna niet deed). Het was op zijn zachtst uitgedrukt een heel nare ervaring.

Bedankt aan de medelopers voor de geboden hulp en in de namiddag konden we toch nog een spaghetti verorberen. Jammer dat onze dag zo verstoord werd maar er komen nog gelegenheden.

De loop richting Overmere wordt vervangen door wintertourkes (+intervallekes voor marathonlopers).

Bij 'Straatje Verder' gaan we met twee afstanden werken: groep 1 : op het einde van de Scheestraat naar links richting Pennemansbaan en dan vertrouwde route volgen (14,5 km). - groep 2: Brugstraat-Zomerstraat (10 km aan 8,8km/u). Andere blijven op piste of lopen 1 tourken Kasteel.

Voor diegenen dat de afstand te groot is naar Kasteel aan Belfius-bank inslaan. Op die manier is de ruimte tss de eerste groep en laatste niet al te groot. Nogmaals meegeven dat als men  de afstand of snelheid van 8 km/u niet aankan het beter is van op de Finse Piste eerst op te bouwen (momenteel doet een groep van een tiental personen dit). Dit is beter voor de persoonlijke moraal en ook voor de veiligheid van de groep.

Zondag zal er gelopen worden om 10 uur aan de Nieuw Donk (Wongsken zal de 'leiding' op zich nemen).

Er zijn steeds pro's en contra's. Het gaat van 'dat werkt zeer goed' tot 'met wat vis en philadelphia kan ik mij niet recht gaan'. Ik zou zeggen laat je gaan en geeft je mening/visie. Maar wie gezond wil vermageren ... eet vis!!!!

Zo zijn we aanbeland aan het laatste weekprogramma voor de maand januari:

maandag: winter tourkes 

woensdag: richting Overmere (7 of 10 km)

dinsdag: Kasteel à Volonté (met een rondeken uitstappen/uitlopen op de Finse Piste)

donderdag: 1 omloop Kasteel + omlopen op Finse Piste of 'Straatje Verder'  (een kilometerken verder nu via de Pennemansbaan)

Op zaterdag gaan we een dag naar zee - het programma (wij zitten ginder gans weekend)

 

Rond 8u30 vertrek aan Veldmeers (er moet wel nog onderling afgesproken worden voor vervoer)

10 uur: start lopen of Westende-Oostende-Westende (voor de marathonlopers) of Westende-Oostende (12,5 km of korter voor wie een 'vroegere tramhalte' neemt en terug met tram.

13 uur: spaghetti op appartement

14u30: Nog een loop- of wandelsessie (naar keuze: Westende-Middelkerke-Westende (6 km)

Kunnen diegenen (die het nog niet gedaan hebben) die afkomen wel een seintje geven.

Vergeet je aanwezigheid niet aan te duiden op de linkerkant van blog voor de loop op 3 februari. Voor 2 februari aan de Bareldonk is dat niet nodig daar zullen wafeltjes gebakken worden voor 30 personen. Voor de appelbeignets aan de Veldmeers is het wel beter om op voorhand een idee te hebben van het aantal.

Het is er ook steeds aangenaam toeven oor de start - daar ik al acht jaar een vijftal keer per jaar afzak naar de natuurlopen begin je daar al heel wat mensen te kennen en worden er telkens loopervaring uitgewisseld.

Bij sommigen stonden de zenuwen wat gespannen, met had al vele verhalen gehoord over Lier, de wind, het water...Direct na de start vormden onze lopers enkele groepjes want het lopen aangenaam maakte. De wind zou een rol spelen dat was zeker maar op het 'lange stuk' blik het zijwind te worden en dat was een meevaller. Voor mezelf was het al vlug 'over en out' want de bil-blessure stak al na enkele honderden meter de kop op en het risico nemen om het volledige parcours te doen was te groot. Met pijn in het hart besliste ik toen om te stoppen.

Toen was het afwachten hoe de 'duiven gingen vallen'. Als eerste kwam Bart de pist opgevlogen na de 21,7 km in 1u47 ...een ander 'blauwjte' Jo kwam kort nadien binnen gewaaid op 1u49'. Op 1u54' (zeer knappe tijd) kwam Lynsey binnen (zal wel moeten doseren tijdens de marathon want dit was heel snel). Op 1u59' kwam Freddy en Brigitte binnen (perfect binnen de hun gestelde doelen). Chantal, Nadine en Saskia hadden beslist om samen te blijven maar persten er nog een sprintje uit op de piste. Iedereen heel tevreden en de mening werd gedeeld dat Lier toch iets speciaal was.

In den afzak deden we het 'Nieuw Paviljoen' aan op den 'Donk' en werd er nog nagekaart. Morgen een nieuwe dag met opnieuw een sportieve uitdaging langs het Donkmeer.

Het loopgebeuren draait ook in het weekend op volle toeren. 

Zaterdag: Lier (halve marathon en 10 km). We spreken af om 11u30  bij mij thuis.

Zondag: Er worden wandeltochten georganiseerd van 6 - 12 en 25 km vertrekkende aan de Festivaria aan het Donkmeer. Wij doen die tochten al lopend (let wel stappers hebben voorrang op lopers op smalle paden). We spreken af om 8u45' om te kunnen starten om 9:00 uur. We doen hier al enkele jaren aan mee en is zeker een aanrader.

Ook dit jaar houden we de traditie in ere dus met beide loopgroepen zal er een lichtmis-loop gehouden worden.

2 februari: Bareldonk - Saskia zorgt voor wafeltjes en Lut voor warme chocomelk

3 februari: Veldmeers - Er werd met meerderheid van stemmen beslist dat het contract van Jo - Nadine en de Brackskes verlengd wordt tot levenslang - dus dit jaar ook Appelbeignets. Voor de Veldmeers zouden we wel willen vragen  om aanwezigheid aan te duiden op blog (linkerkant).

De inschrijvingen in beide loopgroepen loopt zeer vlot. Ik zou hierbij willen vragen om diegenen die het toch zouden vergeten zijn om zo vlug mogelijk de 'administratieve taken' uit te voeren zodat alles naar verzekeringen toe ook in orde kan worden gebracht.

Ook zijn er verschillende mensen die op beide loopgroepen inschrijven.  Ongelijk kan je ze echter niet geven want voor 80 euro per jaar kan je van 5 van de 7 dagen aan 'begeleid lopen' doen en is er een enorme diversiteit aan parcoursen.

Deze morgen toch eens een bezoek aan de dokter gebracht daar de pijn nu toch al een tweetal weken aansleepten. Pijn wordt veroorzaakt door het facetgewricht (sacraal bekken/rug). Dat zorgt voor spierspanning die dan op hun beurt zenuwen prikkelen; En dat veroorzaakt de pijn en ook het 'verdoofd gevoel'

Om met niet teveel volk richting Kasteel te laten lopen (men kan wel tourkes à volonté lopen) kan er ook een gedeelte'Straatje Verder'doen maar dan de loop 'Brugstraat-Zomerstraat) en terug (10 km).

Blijkbaar moet er ook iemand zijn handschoenen in de verkeerde jas gestopt hebben (bij Heike) - ik zal die donderdag meebrengen. Er zijn verschillende mensen die vragen om naar de stadsloop in Dendermonde te gaan op zondag 22 maart. Dat is geen enkel probleem - maar kunnen de mensen die interesse hiervoor hebben dat ook meegeven op blog (een tweetal artikels lager verzamel ik alle gegevens van de evenementen dus gelieve daarbij aan te vullen).

Deze morgen kreeg ik van één van onze jogsters (Jolien De Brauwer) het jammerlijke bericht dat ze zwaar gevallen was. Het relaas dat ze deed doet toch ook de wenkbrauwen fronsen. Ze was rond 17 uur alleen gaan lopen en was ten val gekomen om een 'steen die uitstak'. Naast wat schaafwonden aan de benen was ze vrij zwaar toegetakeld in het aangezicht (verschillende keren genaaid). Jolien zei direct ik weet het 'alleen lopen en zonder gsm bij de hand is niet aan te raden'...maar dat er op een drukke baan (Molenstraat Overmere) geen enkele automobilist stopt om hulp te bieden aan iemand dei vrij zwaar gekwetst is, is toch onbegrijpelijk. We wensen Jolien alvast een spoedig herstel en ik citeer haar oproep 'Beloof allemaal dat jullie wel zouden stoppen'

maandag 19/01: Richting Overmere (7 km Mosselken -  10 km Piste). Nogmaals de nadruk leggen op het lopen in groepen (tijdens de wintertourkes heeft men daar mer vrijheid)

woensdag 21/01: wintertourkes (voor diegenen die zaterdag halve marathon lopen is 10 km voldoende)

dinsdag 20/01: Straatje verder (Steentje- brugstraat-Hogendries-Zomerstraat-Apostelhuizen-Hussevelde-Scheestraat-Bosstraatje en dan terug komen langs apotheker -Kruisenstraat en Dendermondsesteenweg-Steentje) (12 km). De kortere afstand is 1 maal Kasteel (+ tourkes Finse Piste). Bij deze training is het de bedoeling om het 'lint' zo kort mogelijk te houden - dus de mensen die 'minder snel' lopen nemen de route van 5 km en kunnen dan eventueel extra tour op Finse Piste lopen.

donderdag 22/01: Kasteel à volonté. Hier kan iedereen die dat wil tot aan het Kasteel lopen daar er dan toch steeds 'groepen' onder weg zijn.

Kan iedereen het artikel hieronder ook nog eens lezen en eventueel meegeven in de 'reacties' aan welke evenementen men wenst deel te nemen.

Bij de start van het zondagsloopje was het kill en later kwam er dan nog wat regen (natte sneeuw) bij maar dat kon de opkomst niet temperen en voor het 'zondagsloopje' mogen we zelfs van een recordopkomst spreken met 34 joggers. Er werden drie verschillende afstanden gelopen 

Voor de komende weken staat er naast de trainingsessies gedurende de week (die wel steeds het hoofddoel blijven) heel wat andere activiteiten op het programma. Ik geef hieronder een overzicht van hoe - wat en wanneer en ook hoe men kan inschrijven. Gelieve de zaken waar het 'gevraagd' wordt om mij op de hoogte te houden van deelneming via deze blog mee te geven (want niet iedereen beschikt over fb).

Op 24/01 reizen we af naar Lier. De keuze tussen 5 - 10 km en de halve marathon. We vertrekken om 11u30 bij mij thuis. Degenen die meegaan gelieve een seintje te geven zodat het 'vervoer' kan geregeld worden.

Op 07/02 staat in Desselgem een praline-loop op hetprogramma. Per omloop van 1,3 km krijgt men 4 pralines (en men mag maximum 10 tourkes doen). De opbrengst gaat volledig naar OIGO en de afstanden liggen binnen ieders bereik...dus allen daarheen. Kunnen jullie mij jullie deelname doorgeven (alsook geboortedatum, adres en mailadres) dan doe ik de inschrijvingen gezamenlijk en kunnen jullie ter plaatse betalen.

We zouden ieder afzonderlijk inschrijven. En op vrijdag zal er dan iemand de startnummers afhalen (Wongsken of ikzelf) en we kunnen dan wel in groep naar Antwerpen gaan. Best is om een tijd op te geven tss de 1u30 en 1u35 zodat iedereen in dezelfde 'wave' start nml. wave 2).

24/01: Lier (zie hierboven)

31/01: Wij zijn dat weekend aan de zee en nodigen de marathonlopers uit voor een Westende-Oostende-Westende (25 km). Diegenen die los van het marathongebeuren eens van Westende naar Oostende willen lopen en met de tram terg (12 km) zijn ook welkom. Nadien voorzien wij een spaghetti op het appartement en in de namiddag nog een loopje van een vijftal kilometer. Gelieve wel op voorhand te verwittigen.

07/02: Desselgem (zie hierboven) + voor afreis nog een loopje van 10 km vertrekkende in de Zomerstraat.

14/02: een trainingsdag in Cadzand (gelieve ook op voorhand een seintje te geven)

Dit gaat we vervangen door mee te lopen met de wandeling van de Boerenkrijgstappers startende aan de Festivaria aan het Donkmeer. We verzamelen om kwart voor negen zodat iedereen zich kan inschrijven. De keuze aan afstanden ligt tss 5 en 25 km. Wij lopen dus de afstanden (wel rekening houdend dat we voorrang geven aan de stappers als we hun pad kruisen). Dit hebben we al enkele jaren gedaan en is steeds een leuke ervaring/loop. De blauwkes en de groentjes kunnen zich nog eens tonen.

Wat ook opvalt in het eerste weekgedeelte is verschillende 'nieuwe inschrijvingen' in beide loopgproepen (ook van reeds ervaren lopers). Naast de promotiecampagne voor de Bareldonklopers is ook de promotie begonnen voor de 'start to run' in Berlare die van start zal gaan op maandag 16 maart.

Voor de marathonlopers gaat het nu cresendo met de trainingsarbeid: op zaterdag staat een bike and run van 33 km op het programma en zondag een duurloop van 17 km. Het zondagsloopje start om 10:00 aan Kalken Kerk (10 km of 7 km en combinatie van beiden 17 km)

Hier hebben we minder last van de weersomstandigheden alhoewel we ook tegen de wind zullen moeten opboksen.

Maandag: Richting Overmere (Piste 10 km - Mosselken 7 km). 

Woensdag: Wintertourkes (4 - 6 - 8 - 12 km). marathonlopers doen 14 km.

Hier gaan de weeromstandigheden een belangrijkere rol spelen. Voor mensen die normaal op Finse Piste lopen zou ik aanraden om toch ook 'verlichting' bij de hand te hebben zodat ze bij onbeloopbaarheid van Finse Piste er mee op de weg kan gegaan worden.

Dinsdag: Straatje Verder (tot aan de Gaver 11, 5 km) of 1 omloop naar Kasteel (6,5 of 5 km) + extra tourken Finse Piste (indien onbeloopbaar vrije keuze in aantel omlopen Kasteel)

Donderdag : Omlopen Kasteel à volonté.

Als de weersomstandigheden beteren en de FInse Piste opnieuw goed beloopbaar zal zijn zullen de trainingen meer evolueren naar een combinatie van Weg/'Finse Piste' wat voor de spieren en gewrichten beter is.

Zaterdag staat er opnieuw een  bike and run op het programma van 33 km; Vertrek om 09:00 uur in de Zomerstraat.

Verschillende mensen nog steeds hoe ze kunnen inschrijven voor de loopgroepen: de modaliteiten en respectievelijke rekeningnummers staan een tweetal artikels lager.

Op zondag stond er een loopje langs de Eendenkooi en Donkmeer op het programma. De opkomst was met een 20-tal joggers vrij goed en er was zelfs eentje bij dat 'in het sop gehangen had' maar... was toch aanwezig. De groentjes en blauwkes liepen hun kilometerkes en dit elk volgens zijn eigen kunnen.

Eerst en vooral beterschap aan de vele zieken. De wisselende weersomstandigheden doen de luchtwegen geen goed blijkbaar. Maar vanaf volgende week kunnen jullie allemaal weer de loopschoenen aantrekken (let op: na een ziekte (zeker als er koorts mee gemoeid was) op het gemakje opnieuw opstarten)

Op maandag stond het loopje richting Overmere op het programma. Het was zeer aangenaam loopweer en het voelde zeker niet koud aan maar tot onze verrassing lag er ijs op het Donkmeer. De afwezige factor was de wind maar die was er woensdag des te meer. De temperatuur was mss enkele graden hoger op woensdag maar op sommige stukken voelde het zeer koud aan. Ook mochten we al enkele nieuwe leden welkom heten. Ook de extra 'R' in de naam deden we eer aan want woensdag hadden we al de eerste jarige. Proficiat Gunther!

En naar administratie voor de loopgroep staan we weer een stapje verder. De rekening is eindelijk goed gekeurd (Lees: je kan overschrijven) - de info-formulieren van de leden zijn bedeeld (gelieve die terug te bezorgen aan Lai Yee (beter gekend als Wongsken).

Barledonklopers

Deze loopgroep is een feitelijke vereniging zonder afhankelijkheid van andere instanties/organisaties. Je kan je hierbij inschrijven door 40 euro over te schrijven (met vermelding 'Bareldonklopers 2015' + Naam) op het rekeningnummer BE07 1430 9200 1066.

Er wordt gelopen op maandag- en woensdagavond telkens om 19u30 vertrekkende aan de Bareldonkkapel op 'Overmere-Donk'. De reglementen en statuten kunnen jullie terug vinden in bijlage.

Veldmeersrunners

Deze loopgroep valt onder de Sportdienst Laarne. Je kan je inschrijven door 40 euro over te schrijven op het rekeningnummer BE26 4490 6835 1129 met vermelding 'Begeleid Lopen' + Naam +2015..

Er wordt op dinsdag- en donderdagavond gelopen en er wordt verzameld aan de Sporthal aan de Veldmeers.

Bareldonklopers

Vanaf 1 januari zijn we een 'feitelijke vereniging' geworden. Dus zijn we nog volop bezig met administratie. We zullen deze week alle de formulieren met lopersinfo doorgeven. Betalen is pas voor binnen één of twee weekjes daar de administratieve molen van de de bank tragg blijkt te werken. Er is ook een promotie-campage begonnen. Flyers zullen jullie her en der zien verschijnen. Ook beschikken we nu over een 'eigen mailadres': bareldonklopers@gmail.com. Ook worden mogelijke sponsors volop bevraagd zodat we kunnen overgaan tot de aanschaf van de loopvestjes. Dus je ziet er is van alles in beweging.

Ook zijn er heel wat lopers die interesse tonen voor het lopen van de '10 miles van Antwerpen'. De trainingen zullen voor die joggers aangepast worden zodat men in ideale omstandigheden aan de start kan komen dit zonder natuurlijk afbreuk te doen aan de trainingen van de andere joggers. Voor de marathonlopers is de periode van intensievere training aangebroken.

maandag: omloop richting Overmere (10 km tot Piste en 7 km richitng Mosselken)

woensdag: winteromloopjes (4 - 8 - 10 - 12 km)

zaterdag: halve marathon Watervliet

Veldmeersrunners

Qua inschrijvingen heeft iedereen de isntructies per brief ontvangen. Het eerste doel hier is de integratie van de 'afgestudeerden' in de groep. Aanvankelijk was dit gepland met enkele trainingen op de Finse Piste. Maar daar die er niet zo schitterend bij ligt gaan we toch met gans de groep de weg op. De betrachting zou zijn om de langere afstanden in twee (max. drie groepen te doen) en de 'kortere afstanden' (richting Kasteel) in vier groepen te doen.

Mensen die zich nog niet zo zeker voelen (of bang zijn van kwetsuren op de weg) kunnen steeds hun kilometers op de Finse Piste doen (via enkele omloopaanpassingen zal er voor gezorgd worden dat die toch zo goed mogelijk beloopbaar zijn).

Dinsdag: Straatje Verder (Brugstraat - Zomerstraat) 10 km - 1 omloop Kasteel (eventueel aangevuld met omlopen Finse Piste) 6 km (of kortere versie 5 km).

Donderdag: Kasteelloop (6 km + 1700 meter per extra ronde)

Ook het zondagsloopje gaat door voor beide groepen. We starten aan Nieuw Donk en doen de omlopen via Eendenkooi en Donkmeer.

Toen ik toe kwam had ik direct al een 'big smile' want ik zag dat twee 'net afgestudeerden' ook waren komen opdagen - keurig in tenue. Nog een viertal Bareldonklopers sloten aan en op de 5 km waren we dus met zes. Ze liepen keurig samen de wedstrijd en het leuke is als je staat te kijken dat je mensen hoort reageren' Kijk dat zijn de die van den Donk en van Laarne'. 

Voor de start van de 10 km (waar we met 10 aan de start stonden) stopte het met stilletjes regenen - het kwam er met bakken uit en dat was gedurende gans de wedstrijd. Niettegenstaande temperaturen van drie graden en de hevige regen voelde het echter niet zo koud aan (de wind was niet van de partij). Het parcours met soms wat stijgende en dalende gedeelten nodigde blijkbaar uit tot snelle tijden. Want de meesten liepen zeer scherpe tijden. Mij ging het iets 'minder' en die veldloop van woensdag heb ik blijkbaar niet zo goed verteerd. Deze keer deden we den aprés in het 'Nieuw Paviljoen' op den Donk en we werden daar goed in de watten gelegd: nen open haard (met hout) en lekkere chocomelk!

Op nieuwjaarsdag doet we (zoals ik elk jaar doe) een nieuwjaarsloopje bij mij thuis. Een omloopje van 7,5 km op soms zeer gladde wegen. Men had van alles meegenomen (chocomousse (al was er daar ene bij die zei dat de hare veel beter was), croque-jes, tira, een flesje... en toen ook Saskia nog enkele originele en lekkere hapjes binnen stak kon het smikkelen beginnen. Het jaar werd ingezet op een sfeervolle manier. Nog eens meegeven dat zaterdag de eerste jogging doorgaat in Berlare (en volgens ik hoor zullen we met vele joggers aanwezig zijn). Om 15 uur begint de 5 km en om 16 uur de 10 km. En zondag doen we het eerste zondagsloopje om 10:00 uur aan Kalken Kerk.