Eergisteren heb ik in het ziekenhuis Rijnstate te Arnhem tweeënhalf uur onder de infuus gelegen en is het ijzertekort in mijn lichaam aangevuld. Heb je een ijzertekort dan lijdt men aan bloedarmoede wat ook wel anemie genoemd wordt. Anemie komt meer bij vrouwen dan bij mannen voor en dat komt omdat vrouwen bij de menstruatie nogal eens flink bloedverlies hebben. Bij 'n oude man-zoals ik met mijn 85-is het hoogst zeldzaam. Direct aan de voeding ligt het niet want wij eten hier in het klooster nogal zeer gevarieerd en weten precies wat er nodig is om in goede conditie te blijven. Nu is het wel zo dat ik een zevental ernstige chronische ziektes heb en bovendien een heel zwak hart met een pompvermogen van slechts 15 procent, bovendien liep ik met een operatie voor anderhalf jaar geleden de ziekenhuisbacterie VRE (pas over) op, die me lichaam aardig verzwakt heeft en met al die kwalen ontzettend kwetsbaar. Internist Kooistra vermoedt dat ik ergens in mijn lichaam bloed verliest  en men denkt dat er ergens een lek zit in het maag en darmstelsel. Op 28 juni aanstaande wordt dit gecontroleerd en weten we meer. Voor gezonde mensen is het ook zaaks dat men voldoende ijzerhoudende spijzen tot zich neemt en waar vinden we deze stof? Aan te raden is rund of lamsvlees als het om vlees gaat en als brood kunt u het beste volkorenbrood eten.  Laat de middagmaaltijden bestaan uit aardappelen, voldoende groente en fruit, waarbij als het om groenten gaat hoofdzakelijk de nadruk ligt op peulvruchten, spinazie, wortelen, peterselie en ook heel voedzaam zijn bonen. Alle dagen een eitje is ook aan te raden en hierbij gaat het hoofdzakelijk om het eigeel. Tomaten en paprika's horen ook minstens eenmaal per week tot het menu en heb je ijzertekort eet 's morgens een sneetje brood met appelstroop of wat ook zo goed is dat zijn die sardientjes in die blikjes en ook een nieuwe haring (niet al te zout) zorgt voor een goede ijzerhuishouding. Tegenwoordig hebben alle supers van die zakjes gedroogde abrikozen in voorraad, neem een keer per vier weken zo'n zakje mee bij het halen van uw boodschappen en vergeet ook niet mee te nemen enkele pure chocoladerepen uit pure cacao bereid, want die zitten ook boordevol ijzer. Ideaal zijn eveneens alle notensoorten. Bij al die producten die ijzerhoudend zijn kunt u beter geen koffie, thee of zuivel gebruiken. Neem 's morgens bij het ontbijt een glas pure sinaasappelsap en gewoon een glas water bij het menu, drink om 3 uur in de middag gerust een kopje thee, 's avonds bij de tv tegen achten een kopje koffie en voor je gaat slapen een glas warme melk met een scheutje honig. Als u zich aan dit advies houdt zal uw leven er toch aangenamer op worden en mogelijk gaat u-Deo volente-daarmee een gezonde oude dag tegemoet.  

Hier ben ik weer eens om gezellig rond te wandelen op je
zo mooie blogje. En altijd geniet ik hier met volle teugen
Ons bloggenlandje kan toch mooi zijn. Nog een knusse weekendje
wens ik jou en een dikke knuf van je blogmaatje Rebecca.
Ik werd gefolterd met zware migraine,(ik mankeer toch
altijd iets hé) vandaar dat je mij een tijdje niet hebt gehoord.



 Tja, om te beginnen is dit hier een héle boterham beste Eefje. Onlangs heb je mijgemaild ook, maar ik ben ziek geworden en ben lang buiten strijd geweest. Denk nietomdat er dagelijks crea's komen te staan op mijn blog, ik aan de pc zit hoor, ik zetdie er altijd op voorhand op.Met je vrouwtje Riake gaat het ook al niet zo goed, maar AUB, verlies beiden de moedniet, gelukkig hebben jullie elkander nog, wat velen niet kunnen zeggen aan dieleeftijd. Lieve vriend, kan je, maar ENKEL als het gaat hoor, mij op de hoogte brengenvan je uitslag op 28/06 ? Want natuurlijk leef ik echt ontzettend mee met jou en Riake.Aan beiden wens ik toch een spoedig herstel en draag zeker goed zorg voor elkander.Grote warme welgemeende beterschap- en steunknuffels van je vriendinnetje Betty. P.S. : Eefje, hopelijk ben je toch niet kwaad op mij, omdat ik zolang van mij niets liet horen.Vergeten zal ik jou NOOIT doen, maar de "geest wilde wel, maar niet het lichaam".Hopelijk heb je daar toch begrip voor lieve vriend, want ik zou zeker je zo warmeen lieve vriendschap nooit kwijtwillen hoor. xxxxxxxxxxxxxxxx

22-06-2018 om 12:16 geschreven door Rebecca