Gezonde voeding
Tips & tricks
Inhoud blog
  • TAPAS BB
  • Gewijzigde consistentie, Julie De Jaeger
  • High tea
  • Tapas voor diabetes patiënten Julie en Indra
  • Mini skinny cheesecake
    Zoeken in blog

    Beoordeel dit blog
      Zeer goed
      Goed
      Voldoende
      Nog wat bijwerken
      Nog veel werk aan
     
    20-12-2019
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.High tea
    Blini’s met zalm, mierikswortel en bieslook  


    Ingrediënten voor 1 persoon: (2 blini’s) 

    Voor de blini’s: 

    20 g glutenvrij boekweitmeel 

    Een mespuntje glutenvrij bakpoeder, bijv. Dr Oetker bakpoeder 

    Een snuifje zout 

    20 ml lauwwarm water 

    1/4 ei 

    1/4 eetlepel olijfolie 

    Voor de topping: 

    20 g verse zalm  

    1eetlepels (80 g) plattekaas, mager  

    1 mespuntje wasabikruiden 

    0,5 eetlepels gesnipperde, verse bieslook 

    Meng het boekweitmeel met een mespuntje bakpoeder en het snuifje zout. Voeg hierbij het lauwwarme water. Scheid daarna de eierdooier van het eiwit. Roer de eierdooier door het mengsel en klop het eiwit schuimig op. Roer het eiwit door het deeg. 

    Bak de pannenkoekjes met drie of vier tegelijk in een hete pan met olijfolie. Een flinke eetlepel per pannenkoek volstaat. Hou de blini’s warm door ze met een bord af te dekken. 

    Voor de topping stoom je de zalm 5 minuutjes. Meng ondertussen de plattekaas met de wasabi-kruiden. Dresseer de bordjes door 2 blini’s per bordje te leggen met daarop een afgestreken koffielepel wasabi-plattekaasmengsel. Verdeel de gestoomde zalm over de blini’s. Werk af met de gesnipperde bieslook.  

    Voedingswaarde per persoon 

    Hoeveelheid  

    En  

    KH  

    Tgv suikers  

    Vezels  

    EW  

    Vetten  

    VV  

    EOV  

    MOV  

    Per portie   
    (± 10g)   

    194 kcal  

     19,4 g  

     g  

    1,7 g  

    9,2 g  

    8,5 g 

    1,4 g  

     5,0 g  

    1,8 g  

    En% van portie   

    100  

    40 




    Geef hier uw reactie door
    Uw naam *
    Uw e-mail
    URL
    Titel *
    Reactie *
      Persoonlijke gegevens onthouden?
    (* = verplicht!)
    Reacties op bericht (0)

    Archief per week
  • 23/12-29/12 2019
  • 16/12-22/12 2019
  • 09/12-15/12 2019
  • 02/12-08/12 2019
  • 25/11-01/12 2019
  • 18/11-24/11 2019
  • 04/11-10/11 2019
  • 21/10-27/10 2019
  • 14/10-20/10 2019
  • 19/08-25/08 2019
    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.

    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek

    Blog als favoriet !

    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs