Gezonde voeding
Tips & tricks
Inhoud blog
  • TAPAS BB
  • Gewijzigde consistentie, Julie De Jaeger
  • High tea
  • Tapas voor diabetes patiënten Julie en Indra
  • Mini skinny cheesecake
    Zoeken in blog

    Beoordeel dit blog
      Zeer goed
      Goed
      Voldoende
      Nog wat bijwerken
      Nog veel werk aan
     
    20-12-2019
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Gevulde paprika met spinazie

    Gevulde paprika met spinazie

    1 persoon (1 portie)

     

    Ingrediënten

    1 rode paprika, vers (120 g)

    1/2 klein sjalotje, vers (6 g)

    spinazie, vers (37 g)

    1 eetlepel kruidenroomkaas (12 g)

    Geraspte kaas, gruyère, Violife (5 g)

    Peper en zout

     

     

     

    Bereidingswijze

    ·      Verwarm de over voor op 180° C.

    ·      Snijd de bovenkant van de paprika en verwijder de zaadjes

    ·      Snipper het sjalotje

    ·      Meng in een schaal de spinazie met kruidenroomkaas en een snufje peper en zout

    ·      Doe het spinaziemengsel in de paprika

    ·      Doe nog een beetje geraspte kaas erover 

    ·      Steek de paprika 30 min in de oven

    ·      Serveer warm op een bord

     

     

     

     Bron

    https://www.lekkerensimpel.com/gevulde-paprika-met-spinazie/

     

    Voedingswaarde per eenpersoonsportie (per stuk):

     

    Hoeveelheid

    En

    KH

    Vezels

    Eiw

    Vetten

    VV

    EOV

    MOV

    Perportie(180 g)

    95kcal

    8 g

    2,8 g

    4,1g

    4,5 g

    2,9 g

    0,4 g

    0,15 g

    Per 100g

    53kcal

    4,4g

    1,6 g

    2,3 g

    2,5g

    1,6 g

    0,22 g

    0.08 g

    En%

    100

    33

    6

    17

    42

    27

    3

    0

    Aantalkoolhydraatruilwaarden = 0,5


    Glenn, Diaz en Simon 3VDK HAO



    Geef hier uw reactie door
    Uw naam *
    Uw e-mail
    URL
    Titel *
    Reactie *
      Persoonlijke gegevens onthouden?
    (* = verplicht!)
    Reacties op bericht (0)

    Archief per week
  • 23/12-29/12 2019
  • 16/12-22/12 2019
  • 09/12-15/12 2019
  • 02/12-08/12 2019
  • 25/11-01/12 2019
  • 18/11-24/11 2019
  • 04/11-10/11 2019
  • 21/10-27/10 2019
  • 14/10-20/10 2019
  • 19/08-25/08 2019
    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.

    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek

    Blog als favoriet !

    Klik hier
    om dit blog bij uw favorieten te plaatsen!

    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs