Gezonde voeding
Tips & tricks
Inhoud blog
  • TAPAS BB
  • Gewijzigde consistentie, Julie De Jaeger
  • High tea
  • Tapas voor diabetes patiënten Julie en Indra
  • Mini skinny cheesecake
    Zoeken in blog

    Beoordeel dit blog
      Zeer goed
      Goed
      Voldoende
      Nog wat bijwerken
      Nog veel werk aan
     
    18-12-2019
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Getoast stokbrood met auberginespread

    Ingrediënten voor 1 persoon:

    ·        1/8e aubergine (30g), vers

    ·        2 dunne sneetjes bruin stokbrood, Bv. Boni selection meergranen stokbrood (1cm breed) (15g)

    ·        ½e teentje knoflook (3g), vers, fijngesneden

    ·        2ml zonnebloemolie

    ·        Enkele druppels vers citroensap

    ·        1 koffielepel basilicum, vers, fijngehakt

    ·        Snuifje peper en zout

    ·        8 pijnboompitten (8g) (eventueel geroosterd)

     

    Bereiding:

    ·        Verwarm de oven voor op 180°C

    ·        Laat de Aubergine gedurende 30min in de oven garen.

    ·        Laat vervolgens ook de stukjes stokbrood gedurende 6min in de oven bakken.

    ·        Schep het vruchtvlees uit de aubergine en plet deze tot moes met een vork.

    ·        Meng de moes met de knoflook, olie, citroensap, basilicum, peper en zout.

    ·        Besmeer de sneetjes stokbrood met de auberginespread en bestrooi met pijnboompitten.

     

     

    Hoeveelheid

    Energie

    KH

    Suikers

    Vezels

    Eiwit

    Vetten

    VV

    EOV

    MOV

    Per portie (58g)

    123 kcal

    10,4 g

    (1 KhRW)

    2,2 g

    1,7 g

    3,2 g

    7,6 g

    0,7 g

    2,1 g

    4,0 g

    Per 100g

    212 kcal

    17,9 g

    3,8 g

    2,9 g

    5,5 g

    13,1 g

    1,2 g

    3,6 g

    6,9 g

    En%

    100%

    33%

    /

    2%

    10%

    55%

    /

    /

    /

     


    Wout en Elke




    Geef hier uw reactie door
    Uw naam *
    Uw e-mail
    URL
    Titel *
    Reactie *
      Persoonlijke gegevens onthouden?
    (* = verplicht!)
    Reacties op bericht (0)

    Archief per week
  • 23/12-29/12 2019
  • 16/12-22/12 2019
  • 09/12-15/12 2019
  • 02/12-08/12 2019
  • 25/11-01/12 2019
  • 18/11-24/11 2019
  • 04/11-10/11 2019
  • 21/10-27/10 2019
  • 14/10-20/10 2019
  • 19/08-25/08 2019
    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.

    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek

    Blog als favoriet !

    Klik hier
    om dit blog bij uw favorieten te plaatsen!

    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs