 |
|
| Gezonde voeding |
| Tips & tricks |
| |
|
| Inhoud blog |
|
|
|
| Zoeken in blog |
|
|
|
| Beoordeel dit blog |
|
|
|
|
|
| 16-12-2019 |
 Boekweitwafels met blauwe bessen |
|
- Boekweitwafels met blauwe bessen
- 1 persoon (1 portie)
- Ingrediënten
- ·
0,2 stuks ei (10 g)
- ·
5 cl halfvolle melk
- ·
2 el Stevia
- ·
8 g Becel light vloeibaar
- ·
25 g boekweitmeel, Ah
vrij van gluten
- ·
1 g Glutenvrije
bakpoeder, Dr Oetker
- ·
9 g blauwe bessen,
vers
- Bereidingswijze
- Meng het ei, de melk,
de Stevia en de Becel light vloeibaar tot een gladde massa.
- Meng vervolgens het
boekweitmeel en het bakpoeder onder elkaar in een grote mengkom.
- Roer het
eiermengsel onder het meel. Roer de blauwe bessen voorzichtig onder het beslag.
-
Schep 1 el beslag op een heet wafelijzer. Bak de wafels één voor één goudbruin.
Voedingswaarde
|
Hoeveelheid
|
En
|
Eiw
|
Vetten
|
VV
|
EOV
|
MOV
|
KH
|
Suikers (toegevoegd + natuurlijk )
|
Vezels
|
|
Per portie (58g)
|
130
kcal
|
4,0
g
|
6,0
g
|
1,0
g
|
2,3
g
|
2,6
g
|
14,8
g
|
2,3
g
|
0,6
g
|
|
Per 100g
|
75,4
kcal
|
2,3
g
|
3,5
g
|
0,6
g
|
1,3
g
|
1,5
g
|
8,6
g
|
1,3
g
|
0,3
g
|
|
En%
|
100
|
12,5
|
41,5
|
7
|
16
|
18,0
|
45,5
|
7,0
|
1
|
Studenten Pauwels Jari & Jonathan Verhaeghe
|
|
|
|
Reacties op bericht (0)
|
|
