|
1. Gekleurde popcorn
Aantal personen: 1 persoon
Ingrediënten:
- 15g maïskorrels, droog (voor popcorn)
- Snuifje paprikapoeder
Bereidingswijze:
- Doe de maïskorrels in de popcornmachine.
- Bestrooi de popcorn met paprikapoeder.
Bron: https://www.libelle-lekker.be/bekijk-recept/82146/popcorn-met-een-smaakje + eigen inspiratie
|
Hoeveelheid
|
En
|
KH
|
Suiker
|
Eiw
|
Vetten
|
VV
|
EOV
|
MOV
|
|
Per portie (15 g)
|
58 kcal
|
10,8 g
|
0,0 g
|
2,0 g
|
0,6 g
|
0,15 g
|
0,12 g
|
0,26 g
|
|
Per 100g
|
387 kcal
|
72,0 g
|
0,0 g
|
13,3 g
|
4,0 g
|
1,0 g
|
0,80 g
|
1,73 g
|
|
En%
|
-
|
74,5
|
0
|
14
|
9
|
2
|
2
|
4
|
2. Geroosterde kikkererwten
Aantal personen: 1 persoon
Ingrediënten:
- 60 g kikkererwten, gekookt
- ½ eetlepel olie, olijf (5 g)
- Snuifje zout en paprikapoeder
Bereidingswijze:
- Verwarm de oven voor op 200°C.
- Laat de kikkererwten uitlekken.
- Meng ze met de olijfolie, zout en paprikapoeder.
- Verspreid ze op een met bakpapier beklede bakplaat.
- Rooster de kikkererwten 30 minuten in de oven, schep ze hierna om en laat ze nog 10 minuten in de oven staan.
- Haal uit de oven en laat volledig afkoelen.
Bron: https://www.libelle-lekker.be/bekijk-recept/76785/geroosterde-kikkererwten-1
|
Hoeveelheid
|
En
|
KH
|
Suiker
|
Eiw
|
Vetten
|
VV
|
EOV
|
MOV
|
|
Per portie (65g)
|
118 kcal
|
7,9 g
|
0,0 g
|
4,6 g
|
6,8 g
|
1,0 g
|
4,11 g
|
1,14 g
|
|
Per 100g
|
182 kcal
|
12,2 g
|
0,0 g
|
7,1 g
|
10,5 g
|
1,5 g
|
6,32 g
|
1,75 g
|
|
En%
|
-
|
27
|
0
|
16
|
52
|
7,5
|
31
|
9
|
studenten: Marlies Casselman, Valerie Van Raemdonck en Tine Roels
|
