Gezonde voeding
Tips & tricks
Inhoud blog
  • TAPAS BB
  • Gewijzigde consistentie, Julie De Jaeger
  • High tea
  • Tapas voor diabetes patiënten Julie en Indra
  • Mini skinny cheesecake
    Zoeken in blog

    Beoordeel dit blog
      Zeer goed
      Goed
      Voldoende
      Nog wat bijwerken
      Nog veel werk aan
     
    04-12-2019
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Mini glutenvrije pizzabroodjes (hartig recept)







    Mini glutenvrije pizzabroodjes (hartig recept)

    Aantal porties: 1 persoon

    Ingrediënten:

    • 1 dikke snede glutenvrij meergranenbrood Schär (40 g)
    • 1 plakje mozzarella light (10 g)
    • 1/12de rode paprika (10 g)
    • 1/12de gele paprika (10 g)
    • 1/12de groene paprika (10 g)
    • 1 koffielepel tomatenpassata (8 g)
    • 2 g pijnboompitten

    Bereidingswijze:

    1. Verwarm de oven voor op 220°C.
    2. Neem de boterham en maak deze plat met een deegrol. Snij deze boterham vervolgens in 4 stukjes.
    3. Snij de mozzarella en paprika in kleine stukjes.
    4. Smeer een dunne laag tomatenpassata op de 4 boterhammetjes.
    5. Beleg de boterhammetjes met mozzarella, paprika en pijnboompitten.
    6. Stop de broodjes gedurende 8 minuten in de oven op 220°C. 

    Voedingswaarde:

    Hoeveelheid

    En

    KH

    suikers

    Vezels

    Eiw

    vetten

    VV

    EOV

    MOV

    Per portie (90 g)

    133 kcal

    19,3 g

    3,0 g

    3,1 g

    4,0 g

     3,6 g

    0,8 g

    0,4 g

    0,7 g

    Per 100g

    148 kcal

    21,4 g

    3,3 g

    3,4 g

    4,4 g

    4,0 g

    0,9 g

    0,4 g

    0,8 g

    En% (Nubel)

    100

    58

    9

    5,5

    12

    24,5

    5,5

    2,5

    5

    Bron: eigen creatie

    Studenten: Jade Hernaert & Marie Feryn





    Geef hier uw reactie door
    Uw naam *
    Uw e-mail
    URL
    Titel *
    Reactie *
      Persoonlijke gegevens onthouden?
    (* = verplicht!)
    Reacties op bericht (0)

    Archief per week
  • 23/12-29/12 2019
  • 16/12-22/12 2019
  • 09/12-15/12 2019
  • 02/12-08/12 2019
  • 25/11-01/12 2019
  • 18/11-24/11 2019
  • 04/11-10/11 2019
  • 21/10-27/10 2019
  • 14/10-20/10 2019
  • 19/08-25/08 2019
    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.

    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek

    Blog als favoriet !

    Klik hier
    om dit blog bij uw favorieten te plaatsen!

    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs