Gezonde voeding
Tips & tricks
Inhoud blog
  • TAPAS BB
  • Gewijzigde consistentie, Julie De Jaeger
  • High tea
  • Tapas voor diabetes patiënten Julie en Indra
  • Mini skinny cheesecake
    Zoeken in blog

    Beoordeel dit blog
      Zeer goed
      Goed
      Voldoende
      Nog wat bijwerken
      Nog veel werk aan
     
    19-11-2019
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.High tea: mini taartjes met griekse yoghurt
    1. Mini Griekse yoghurt citroen taartjes
    2. Aantal porties: 1 persoon
    3. Ingrediënten 

    –      6,7 g gedroogde dadels

    –      12 g havermout 

    –      60 g Griekse yoghurt, ongesuikerd 

    –      7,5 ml citroensap, vers

    –      0,5 koffielepel citroenrasp

    –      0,6 g gelatine 

    –      1 stuk frambozen, vers (4g)

    –      ½ schijfje citroen  


    1. Bereidingswijze

    –      Voor de bodem: doe de dadels en de havermout in een blender en maal ze fijn tot een plakkerige massa;

    –      Neem enkele cupcakevormpjes en bedek de bodem met een laagje van het dadelmengsel;

    –      Zet de vormpjes in de koelkast;

    –      Voor de vulling: meng met een kleine garde de Griekse yoghurt met het citroensap en de rasp;

    –      Laat het gelatineblaadje 5 minuten weken in koud water; 

    –      Verwarm 2/3 van het  yoghurtmengsel in een pannetje, let op: het mag niet koken;

    –      Voeg hieraan het gelatineblaadje toe en roer goed tot het helemaal is opgelost;

    –      Voeg nu de rest van het yoghurtmengsel toe en roer goed

    –      Haal nu de cupcakevormpjes uit de koelkast en schep er de vulling in;

    –      Plaats de taartjes even in de vriezer alvorens ze te serveren;

    –      Werk af met een framboos en een half schijfje citroen;

     

    5.     Voedingswaarde

    Hoeveelheid

    En (kcal)

    KH (g)

    Suikers (g)

    Vezels (g)

    Eiw (g)

    Vetten (g) 

    VV (g)

    EOV (g)

    MOV (g)

    Per portie (90,8g)

    100

    16,0

    9,0

    1,6

    4,9

    1,3

    0,5

    0,5

    0,4 

    Per 100g

    110

    17,6

    10

    1,8

    5,4

    1,4

    0,6

    0,6

    0,4

    En %

    100%

    64,0%

    36,0%

    4,0%

    19,6 -> 20,0%

    11,7 -> 12,0%

    4,5 %

    4,5 %

    3,6 -> 3,5 %

     

    6.     Bron: Vertriest, S. (z.d.). Mini Griekse yoghurt citroen taartjes. Geraadpleegd op vrijdag 18 oktober 2019, van https://healthyfoodiemanon.com/mini-griekse-yoghurt-citroen-taartjes/?fbclid=IwAR3yd8mYwLYzxIW6y90D2l5AtZQymRenaO2ZpCaimhPYz4ZMYGFdNmUfOzM





    Geef hier uw reactie door
    Uw naam *
    Uw e-mail
    URL
    Titel *
    Reactie *
      Persoonlijke gegevens onthouden?
    (* = verplicht!)
    Reacties op bericht (0)

    Archief per week
  • 23/12-29/12 2019
  • 16/12-22/12 2019
  • 09/12-15/12 2019
  • 02/12-08/12 2019
  • 25/11-01/12 2019
  • 18/11-24/11 2019
  • 04/11-10/11 2019
  • 21/10-27/10 2019
  • 14/10-20/10 2019
  • 19/08-25/08 2019
    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.

    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek

    Blog als favoriet !

    Klik hier
    om dit blog bij uw favorieten te plaatsen!

    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs