Goal: Rookstop -> niet roker sinds 05/6/2009 and counting Goal: Start to Run 5km -> achieved 13/11/2009 Goal: Start to Run 10km -> achieved 08/03/2010 Goal: 10Km binnen het uur (58:26) -> achieved 11/04/2010 Goal: Start to Run 15Km -> achieved 09/05/2010 Goal: Weight Control van 86,7 naar 77,7 -> achieved 05/06/2010 Goal: 10Km binnen de 55' (53:28) -> achieved 26/09/2010
Trainingsprogramma Halve Marathon opgestart !
Beoordeel dit blog
Zoeken in blog
Start 2 Run... Go 4 Goals
Long may you run :-) Goal: Halve Marathon lopen gedurende mijn 50-ste levensjaar
23-10-2010
Proloog van Trainingsweek 41/2010
Sneukeltocht Stropersbos "De Klinge" (Foto: Sofie Picavet)
Deze trainingsweek begint eigenlijk al onverwacht op zaterdag 16 oktober ... samen met een 16-tal andere Kloddejoggers hadden wij ons ingeschreven voor sneukelwandeltocht in "De Klinge" ten voordele van een project dat collega's van coach Karine inrichtten.
De bedoeling was dat iets te proeven de richting zou aan geven en ons zo naar de sneukelstops leiden. Wat een eenvoudige opdracht leek liep al van in den beginne mis... de smaak van een Jupiler onderscheiden van een Cara pils was niet aan ons besteed ... fout.. verkeerde richting uit, en zo werd een tocht die volgens de planning anderhalf uur zou duren en zo'n 5km lang was, een tocht van 12 a 14 kilometer waar we zo'n slordige 3u50 zouden over doen !
De volgende ochtend was ik om 10 uur al weer paraat aan de topsporthal te Gent. Joke Van Damme had me immers uitgenodigd om eens samen de Leieroute te gaan lopen om dat het zo'n schitterende tocht is in de ochtendzon langs de meanderende Leie.
En wat raad je, het was dan toch het weekend van de wegvergissingen ! De leieroute staat beschreven als een loop van 12km ... een wegvergissing besliste er echter anders over ... het werden er 15 !! Maar Joke had niet gelogen het was een schitterend parcours. Onder een heerlijke herfstzon liepen we 1u.24 minuten. Voor herhaling vatbaar
En o ja ! Ik droeg de compressiekousen ! Ze geven inderdaad een goed gevoel over de lange afstanden. Ik blijf ze testen gedurende mijn duurlopen de komende weken en begin zo stilaan genoeg vertrouwen te krijgen om ze op 31 oktober ook te dragen in de "Omega Pharma 10km" wedstrijd te Nazareth.
Hetwas een uitgelezen kans om nog eens zoals daags ervoor de zalige sferen van de Lembeekse bossen in hun prachtige herfsttooi te gaan genieten .
Ik had me voorgenomen om aan 70% te trainen maar... aan 100% te genieten. Het werd ook een zalig loopje onder een stralend nazomers zonnetje. Het geijkte rondje van4 km afgewerktaan een gesapig hartslagje in 31minuten. Daarna nog ruim de tijd genomen om boslucht te snuiven en te stretchen.
Woensdag:
Vorige week had ik het met Joke gehad over het effect van die lange kousen voor het lopen. Joke die regelmatig halve marathons aan het lopen is, vertelde me dat je van alles voelt maar dat het zeker niet slecht is. Ze had mijn nieuwsgierigheid gewekt en mits ik toch nog een cadeaubon had liggen voor sportkledij, besteedde ik die dus aan een paar zogeheten Compressiekousen !
Ik ga ze een paar weken testen voor jullie tijdens mijn langere duurlopen en jullie het resultaat hier op deze blog verslaan !
Ik had er dus "heel" veel zin in woensdag ! Ik zou een nieuw traject lopen de hele Wittemoer af, via de Bevenden hazelaarzo naar de Kwabos de Lembeekse bossen induiken,daar het geijkte rondje lopenen dan via de Bevenden Hazelaar terug de Wittemoer in tot aan de parking van de melkfabriek, waar ik het vertrek en dus ook eindpunt had voorzien.Een tocht van een 10 a 11 kilometer zo schatte ik dat in J !
Ik had er zoveel zin in, dat mijn benen al tintelden van daags voordien! Ik nam mijn gsm mee, voor mocht er zich iets voordoen... mijn IPod ...goh ja ... eens een streepke muziek onderweg, why not, mijn Polar gps ( om de juiste afstand te checken van dit nieuw traject ) en . Last but not least, mijn nieuwe kousen aan!
Wel, het ging heel soepel wat de benen betreft dan toch! Maar dan begon het : Het geklots van mijn gsm begon op mijn systeem te werken , ik nam hem dan maar in de hand. Dan om de haverklap die oortjes van mn Ipod die eruit vlogen over and over again het werkte allemaal zodanig op mijn zenuwen dat ik uiteindelijk na 3 km stil stond !
NOOIT of NOOIT doe ik nog brol mee onder de baan het leidt me alleen maar af en t werkt allemaal toch maar op mijn zenuwen ! Ik wil genieten van het lopen en van de omgeving, de natuur... een vogel die fluit het geruis der bladeren, alles herleiden tot de essentie... Point final ! Ik stapte nog 100m en begon daarna opnieuw te lopen 6km in totaal dus. Een beetje pissed en 4 kilometer te weinig getraind maar ik moet toegeven . Die kousen die gaven een speciaal maar goed gevoel ! Ik test ze verder voor jullie uit !
Vrijdag:
Alweer keek ik uit naar de training ! Vol nieuwe goede moed ! Hoewel ik al een jaar lid ben van de Kloddejoggers te Zele had ik nog nooit de versnellingen meegemaaktonder deskundige leiding van de coach ! En bovendien worden die op een heuse looppiste gedaan ! Daar had ik dus wel reuzeschik in !
Om 6u30 aangekomen op sportcentrum ter Elst zag ik nog geen bekende gezichten, al was het al vrij druk op en rond de piste. Het regende pijpenstelen !!! Enkele minuten later kwam Erik Vervloesem aan en we besloten om alvast te beginnen met de opwarming(2 parkrondes). In afwachting van de andere Kloddejoggers.
En ja hoor ! Om stipt 19u. kwamen ze ons vervoegen .. Mia, Frank, Carine, Brigitte, Patrice en Coach Karine met haar nieuwe lichting S2Runners ! Samen met hen gingen Erik en Ik op pad voor ons verlengde opwarmingvan weer twee parkrondes !
Toen gingen, ondanks dat het nog steeds water goot, de trainingsjasjes uit om in korte broek en korte mouwen de versnellingen aan te vatten op het tartan.
Ik nam me voor om Brigitte en Erik te proberen volgen. De eerste snelle ronde ging in 1min.52sec. en verteerde ik goed. We zouden zo 5 van die "snelle rondes" afleggen elke keer afgewisseld met een trage ronde.Snelle ronde 2,3 en 4 gingen aan ongeveer het zelfde tempo als die eerste. De laatste besloten we nog even iets harder het gas in trappen om te eindigen met een slotronde van 1min47sec gelopen in baan 2. Het was een heel pittige training trainen in groep is zeker voor herhaling vatbaar J Er wordt zelfs hier en daar geöpperd om mij een verblijf in Zele te voorzien zodat ik vaker samen met de Oranje brigade zou kunnen trainen J
Awel bij deze doe ik dus een oproep !
Zondag nog een 45minuutjes loslopen om deze heel leerzame trainingsweek af te sluiten stuur me gerust je reacties en eigen bevindingenvrienden LONG MAY YOU RUN!
Dit verhaal begint, zoals vele verhalen, met een hele brok toevalligheden ... of zullen we het lotsbestemming noemen ?
Op een dag zomaar per vergissing komt iemand... met name Karine Van Hecke uit Zele op mijn webpagina terecht. Het excuseren over en weer leidt uiteindelijk tot een zeer begeesterend geprek met een revaliderende atlete wier leven door een zware knieblesure een hele wending kreeg. Haar boeiende verhaal lees je op www.bloggen.be/kloddeloper/ .
Karine vertelde ook over de "Roparundoortocht" te Zele ten voordele van "Kom op tegen Kanker". Als mede initiatiefneemster vertelde ze me dat deze ondertussen tot mega-event geëvolueerde happening wel een animator kon gebruiken. Als professioneel deejay/animator voelde ik me meteen aangesproken en zo werd ik sponsor van Roparun. Ik zou de presentatie en de regie over het podiumgebeuren voor m'n rekening nemen .
Een keuze die, zo blijkt , ... m'n leven drastisch zou veranderen.
Op 30 mei 2009 was het dan zover de doortocht van Roparun. Vanop het grote podium dat stond opgesteld op de markt te Zele had ik als presentator een magnifiek overzicht op het hele gebeuren.
Adembenemend was het te beleven hoe een heel dorp op stelten stond en heel Zele oranje kleurde voor die doortocht. De doorkomst van de teams maakte op mij het meeste indruk . Hoe ik zag dat vele deelnemers die epische tocht van 540km ondernamen, deelnemers waarvan er velen zelfs de leeftijd van mijn ouders konden overschreden hebben.Dat beeld zou nog dagen door mijn hoofd malen. Dat die mensen zo sportief en fit waren .. terwijl ik eigenlijk al 30 jaren roofbouw pleegde op mijn nochtans vrij gezonde lichaam.
30 jaar nachtleven als deejay.
30 jaar nicotine en teer door mijn longen blazen.
30 jaar weinig of geen sport.
30 jaar niet vies van een pintje en een nachtelijk uur.
Moest ik niet wat dankbaarder omgaan met mijn lichaam ? Wat meer respect tonen voor wat moeder natuur me had gegeven ?
Amper één week na deROPARUNmaakte ik de som en nam ik het besluit.
Ik vroeg Karine, die Start to Run coach is, of ze mij online wou begeleiden als coach en me de trainingsschemas kon doormailen.
En zo ging de bal aan het rollen. Wat volgt is een opsomming van wat die beslissing to dusver aan gevolgen heeft gehad.
5 juni 2009 : Ik kies voor een leven als niet roker.
6 juni 2009 : Ik trek voor het eerst de loopschoenen aan en vat de S2R Week1/dag 1 aan.
5 sept. 2009: Mijn eerste jogging
26 sept. 2009: Ik sluit me aan bij AC ZELE en wordt Kloddejogger
13 nov. 2009: Loop te Zele voor mn brevet 5km en ontvang de bijhorende bronzen medaille.
8 maart 2010: Loop te Zele voor mn brevet 10km en ontvang de bijhorende zilveren medaille.
21 maart 2010: Hemaco Dwars door Dendermondemijn eerste officiële 10km (1:01:34)
11 april 2010:Oostende Run voor het eerst loop ik 10km onder het uur (0:58:28)
9 mei 2010: Neemt deel aan Dwars door Brugge en ontvang daardoor mijn brevet 15km .
5 juni 2010: Ik ben één jaar niet roker !
26 sept. 2010: Dwars door Mechelen ik loop een nieuw persoonlijk record op 10km (0:53:28)
Tot zover wat vooraf ging de rest van het verhaal kun je voortaan dus hier op deze blog volgen.
Op 5 juni 2009 stelde ik me als doel rookvrij te leven en gedurende m'n 50ste levensjaar een halve marathon te willen lopen. We zijn onderweg !
Dank u Karine, Dank u ROPARUN, Dank u Zele dank u Koddejoggers.
Vrienden supporters en symphatisanten, welkom op mijn blogpagina, mits mijn uitgebreide verslagen niet steeds handig zijn op facebook heb ik besloten ze uit te werken op deze blog, uiteraard blijven er teasers en sumiere veslagen als vanouds op Facebook verschijnen. Zij die echter graag van wat gedetailleeerde verslaggeving houden of wat meer duiding wensen die kunnen dan steeds hier terecht . Veel leesplezier
(Foto: Catherine Lamont)
You all changed my life !... Long May you run ! 
